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Kapitel00:00:00 Intro und Einleitung zur Folge
Wir sprechen überKrebs ist eine zunehmend häufige Erkrankung.Die moderne Medizin hat einen engen Fokus auf Symptome.Holistische Ansätze können die Schulmedizin ergänzen.Entzündungen sind ein zentraler Faktor für viele Krankheiten.Entgiftung ist entscheidend für die Gesundheit.Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Krebs.Stress hat negative Auswirkungen auf das Immunsystem.Die Darmgesundheit ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden.Veränderung von Glaubenssätzen ist notwendig für eine gesunde Lebensweise. Motivation ist entscheidend, um ungesundes Verhalten zu überwinden.Insulin kann die Wirkung von Chemotherapie verstärken.Hyperthermie kann die Effektivität von Therapien erhöhen.Mitochondrien sind entscheidend für die Energieproduktion in Zellen.Gesunder Zellstoffwechsel ist entscheidend für die Krebsbekämpfung.Alles über Dr. Henning Saupe
00:02:30 ForYou Heimtest für zu Hause - Sponsor
00:03:38 Begrüßung und Vorstellung von Dr. Henning Saupe
00:05:34 Steigenden Krebsdiagnosen und die Notwendigkeit, das Risiko zu senken.
00:11:15 Die Notwendigkeit, die Schulmedizin durch ganzheitliche Ansätze zu ergänzen
00:14:55 Einführung in die zwölf Vitalfelder
00:22:31 Chronische Entzündungen und Krankheiten
00:26:56 Unterstützung der Entgiftung
00:33:33 Nahrungsmangel und Nährstoffe
00:36:33 Einfluss von Stress auf das Nervensystem und die Gesundheit
00:47:36 Bedeutung von Sauerstoff für die Krebszellen und Strategien zur Verbesserung der Sauerstoffversorgung im Körper. 00:58:48 Insulin-potenzierte Therapie
01:07:53 Hyperthermie als Therapie
01:09:54 Forschung zu kostengünstigen TherapienDr. med. Henning Saupe, geboren 1964 in Laupheim, Deutschland, ist ein international anerkannter Experte auf dem Gebiet der ganzheitlichen Krebstherapie. Sein Medizinstudium absolvierte er von 1986 bis 1992 an der Universität Ulm, wo er 1992 seine Approbation als Arzt erhielt. Im Jahr 1995 erlangte er nach seiner Promotion in Psychotherapie den Titel Dr. med.
Dr. Saupe erhielt 1996 auch die schwedische Approbation und arbeitete zehn Jahre lang in Stockholm als Allgemeinmediziner mit Schwerpunkten in Naturheilkunde, anthroposophischer Medizin und ganzheitlicher Krebstherapie. Von 1997 bis 2006 war er Vorstandsmitglied des Schwedischen Verbandes anthroposophischer Ärzte. 2005 gründete er die erste Hyperthermie-Klinik Schwedens, die sich auf onkologische Hyperthermie spezialisierte. Im Jahr 2006 verlegte er die Klinik nach Kassel und eröffnete 2014 die Arcadia-Praxisklinik in Bad Emstal, wo er als ärztlicher Leiter mit einem Team von 25 Mitarbeitern tätig ist.
Dr. Saupe ist ein gefragter Vortragsredner in Skandinavien und den USA, wo er regelmäßig zum Thema ganzheitliche Krebsbehandlung spricht. Im Jahr 2007 wurde ihm im Stockholmer Parlamentsgebäude der Professor Olof Lindals Preis für Komplementärmedizin verliehen. Er ist Mitglied der International Clinical Hyperthermia Society (ICHS) und der Deutschen Gesellschaft für Onkologie (DGO).
Sein Buch "Krebs verstehen und ganzheitlich behandeln" erschien 2021 auf Deutsch und 2022 auf Englisch unter dem Titel "Holistic Cancer Medicine". Weitere Übersetzungen, unter anderem ins Niederländische, Portugiesische und Koreanische, sind bereits erschienen oder in Planung.
Seit 2023 ist Dr. Saupe Mitglied des "Holistic Leadership Council" in den USA, wo er seine Expertise weiter einbringt und internationale Anerkennung für seine Arbeit erfährt.
BuchKrebs verstehen und ganzheitlich behandeln: Integrative Strategien für einen neuen Umgang mit Krebs
https://amzn.to/4ffCDN6
Websitehttp://www.arcadia-praxisklinik.de
https://www.facebook.com/henning.hahn.90/
Relevante ArtikelQin, Junhong, et al. "Ketogenic diet reshapes cancer metabolism through lysine β-hydroxybutyrylation." Nature Metabolism (2024): 1-24.
https://www.nature.com/articles/s42255-024-01093-w
Seyfried, Thomas N., et al. "Cancer as a metabolic disease: implications for novel therapeutics." Carcinogenesis 35.3 (2014): 515-527.
https://academic.oup.com/carcin/article/35/3/515/2463440
Seyfried, Thomas N., et al. "Consideration of ketogenic metabolic therapy as a complementary or alternative approach for managing breast cancer." Frontiers in Nutrition 7 (2020): 21.
https://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2020.00021/full
Le Guevelou, Jennifer, et al. "Combined hyperthermia and radiotherapy for prostate cancer: a systematic review." International Journal of Hyperthermia 39.1 (2022): 547-556.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35313781/
Damyanov, Chr, et al. "Low dose chemotherapy in combination with insulin for the treatment of advanced metastatic tumors. Preliminary experience." J BUON 14.4 (2009): 711-5.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20148468/
Damyanov, Christo, et al. "Low‐Dose Chemotherapy with Insulin (Insulin Potentiation Therapy) in Combination with Hormone Therapy for Treatment of Castration‐Resistant Prostate Cancer." International Scholarly Research Notices 2012.1 (2012): 140182.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3357525/#ref-list1
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Kapitel00:00:00 Introduction
00:01:59 ForYou eHealth Selbsttest
00:03:10 Begrüßung
00:04:25 Gabi erzählt ihre Geschichte
00:15:49 Neurobiologische Grundlagen der Sucht
00:16:54 Erzählung über Bill W., Gründer der Anonymen Alkoholiker, und seine Erfahrungen mit Nährstoffen.
00:21:44 Rehakliniken als Geldmaschinen
00:24:56 Vitaminmangel bei Alkoholabhängigen
00:32:28 Aminosäuren und Neurotransmitter
00:47:00 Die Herausforderung des Suchtausstiegs
00:54:10 Ratschläge für Angehörige von Süchtigen
01:00:55 Ressourcen für Betroffene
Wir sprechen überMein heutiger Gast ist Gaby Guzek, eine erfahrene Wissenschaftsjournalistin und Autorin, die selbst mehr als 20 Jahre lang alkoholabhängig war. Sie teilt mit uns nicht nur ihre persönliche Geschichte, sondern auch ihr umfangreiches Wissen über die biochemischen und neurobiologischen Grundlagen von Sucht. Gaby hat es geschafft, sich aus ihrer Abhängigkeit zu befreien – und zwar nicht durch den klassischen Weg, sondern durch die gezielte Nutzung von Mikronährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. Heute unterstützt sie andere Menschen dabei, diesen Weg ebenfalls zu gehen.
Warum solltest du unbedingt reinhören? Hier sind drei Gründe:
Du wirst verstehen, dass Sucht kein Zeichen von Willensschwäche ist – es sind tiefgreifende biochemische Prozesse im Gehirn, die eine enorme Rolle spielen.Gaby zeigt dir, wie Mikronährstoffe und Aminosäuren eine entscheidende Rolle bei der Suchtbewältigung spielen können – und das oft ganz ohne klassische Therapieansätze.Für Angehörige von Betroffenen gibt es wertvolle Tipps, wie man richtig unterstützen kann, ohne dabei selbst Schaden zu nehmen oder in die Sucht des anderen hineingezogen zu werden.Alles über Gaby GuzekGaby Guzek, geboren 1967, arbeitete nach ihrem Studium unter anderem bei der »Frankfurter Allgemeinen Zeitung« und der Fachzeitschrift »Die Neue Ärztliche«. Seit mehr als 30 Jahren ist sie Fachjournalistin für Wissenschaft und Medizin. Jahrelang selbst von schwerer Alkoholsucht betroffen und mit den Therapiemöglichkeiten unzufrieden, begann sie, sich zusammen mit ihrem Mann, Dr. med. Bernd Guzek, intensiv mit dem Phänomen Sucht auseinanderzusetzen. 2020 veröffentlichte sie im Eigenverlag ihr Buch »Alkohol adé«. Heute steht Gaby Guzek als Coach Alkoholsüchtigen zur Seite und hilft ihnen dabei, ihre Sucht nachhaltig zu besiegen.
Webseiten:
http://gaby–guzek.com
http://www.alkohol-ade.com
Facebook Gruppe
https://www.facebook.com/Alkoholade
BücherDie Suchtlüge: Der Mythos von der fehlenden Willenskraft: Wie Sucht im Hirn entsteht und wie wir sie besiegen https://amzn.to/4h5rL6b
Alkohol adé: Der direkte Weg zurück zur Gesundheit https://amzn.to/3Nmj4GR
[Englische Ausgabe]
Bye-bye, Booze: Understanding and Mastering Brain Chemistry in Alcohol Abuse and Addiction https://amzn.to/3NlkKQU
Andere Bücher von Gaby Guzek
Pilze im Körper - Krank ohne Grund?: Pilzinfektionen erkennen und heilen, durch gesunde Ernährung vorbeugen https://amzn.to/3YldPh4
Relevante ArtikelSchauss, Alexander G., and G. Facn Alexander. "Attenuation of heroin withdrawal syndrome by the administration of high-dose vitamin C." JOM 27.4 (2012): 189.
https://www.researchgate.net/profile/Alexander-Schauss/publication/236834375_Attenuation_of_heroin_withdrawal_syndrome_by_the_administration_of_high-dose_vitamin_C/links/0deec537a559c707f0000000/Attenuation-of-heroin-withdrawal-syndrome-by-the-administration-of-high-dose-vitamin-C.pdf
Talkhooncheh, Mahboobeh, et al. "The effect of vitamin C on morphine self-administration in rats." Advanced biomedical research 3.1 (2014): 178. https://journals.lww.com/adbm/fulltext/2014/03000/the_effect_of_vitamin_c_on_morphine.178.aspx
Sandoval, Cristian, et al. "Vitamin supplements as a nutritional strategy against chronic alcohol consumption? an updated review." Antioxidants 11.3 (2022): 564. https://www.mdpi.com/2076-3921/11/3/564?ref=dwrvchase.com
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In dieser Episode des Science Talks nehmen wir eine brandaktuelle Studie unter die Lupe, die untersucht, ob eine ketogene Ernährung das Darmmikrobiom negativ beeinflusst. Zusammen mit der Ernährungswissenschaftlerin Ulrike Gonder besprechen wir die überraschenden Ergebnisse und räumen mit Missverständnissen auf, die in den Schlagzeilen kursieren.
Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Episode
Wir sprechen über
01:52 EssWissen Club für Praktiker
03:14 Begrüßung und Vorstellung der Studie
04:53 Aufbau der Studie, einschließlich der drei Diätgruppen, und spricht über die ersten wichtigen Ergebnisse, insbesondere den Fettverlust und die Gewichtsreduktion unter Keto.
07:49 Bessere Abnahme bei der Keto Gruppe
11:06 Lipidwerte
13:10 Darmmikrobiom und kurzkettige Fettsäuren
16:07 Glukosetoleranz
20:09 Hormonelle Veränderungen Ghrelin, Leptin und GLP-1
23:16 Zusammenfassung- Die ketogene Ernährung führt zu einem signifikant höheren Fettverlust, ohne die Kalorienaufnahme drastisch zu reduzieren.
- Das Mikrobiom verändert sich unter Keto, aber ob dies negative Auswirkungen hat ist nicht abzuleiten, da bereits nach 12 Wochen die kurzkettigen Fettsäuren wieder ansteigen.
- Der Zuckerstoffwechsel passt sich unter Keto an, was kein Zeichen von Insulinresistenz ist. Ganz im Gegenteil. Insulinsensitivität verbessert sich und Glukosewerte sinken.
Hör rein und erfahre, warum es sich lohnt, wissenschaftliche Studien kritisch zu hinterfragen und wie du diese Erkenntnisse für deine eigene Ernährung nutzen kannst.
Alles über Ulrike Gonder und Julia TulipanÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Um diese Studie geht es
Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/Hengist, Aaron, et al. "Ketogenic diet but not free-sugar restriction alters glucose tolerance, lipid metabolism, peripheral tissue phenotype, and gut microbiome: RCT." Cell Reports Medicine 5.8 (2024). https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00381-1
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Bleibst Du gerne auf dem Laufenden, ohne in Studienbergen zu versinken? Der EWiP-Club ist Deine Lösung! Wir filtern, übersetzen und kondensieren die neuesten Ernährungserkenntnisse direkt auf Deinen Schreibtisch - in deutscher Sprache und praxisnah aufbereitet. 14 Tage ohne Risiko testen. Rabatt-Code *PODCAST10* und du bekommst 10% auf die Jahresmitgliedschaft. https://esswissen-club.com/
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Diese Folge solltest du unbedingt anhören, weil sie dir zeigt, wie tief verwurzelte Glaubenssätze dein Leben beeinflussen können—oft ohne dass du es überhaupt bemerkst. Dr. Bettina Taschke bietet nicht nur faszinierende Einblicke in die Macht des Unterbewusstseins, sondern gibt auch konkrete Werkzeuge an die Hand, wie du diese Kraft nutzen kannst, um persönliche Blockaden zu überwinden und dein volles Potenzial zu entfalten. Wenn du bereit bist, einen neuen Blick auf dich selbst zu werfen und aktiv an deiner mentalen Stärke zu arbeiten, dann ist diese Episode ein Muss!
Frau Dr. Taschke ist nicht nur Zahnärztin mit über 30 Jahren Erfahrung, sondern auch Expertin für ganzheitliche Gesundheitsansätze und Mentorin in Sachen Glaubenssätze.
Kapitel
00:00 Das erwartet dich in der Episode
01:49 ForYou eHealth Selbsttests für zu Hause
03:09 Begrüßung und Einleitung zum Thema
04:06 Bettina Taschke stellt sich vor und gibt eine Einführung zum Thema Glaubenssätze
08:21 Selbstwirksamkeit und Heilung
14:53 Was sind Glaubenssätze
20:07 Erkennen limitierender Glaubenssätze
26:03 Praktische Tipps zur Umprogrammierung
36:34 Der Placeboeffekt
42:30 Viktor Frankls Philosophie und die Stoiker
47:58 Kontaktmöglichkeiten und Angebote von Bettina Taschke
In dieser Folge erfährst du:
- Wie Glaubenssätze unser Leben steuern—und wie wir sie gezielt erkennen und verändern können. Praktische Tipps von Bettina, wie du dein Mindset positiv beeinflussen kannst, um mehr
- Lebensqualität zu gewinnen.
- Die Macht des Placebo-Effekts und warum es sich lohnt, diesen Effekt für sich zu nutzen.Alles über Dr. Bettina Taschke
- Zahnärztin
- Fortbildungen in den Bereichen der Psychologie oder MikronährstoffmedizinWebiste:
https://bettina-taschke.com/ Zahnärztpraxis
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YouTube Talk SO transformierst du limitierende Glaubenssätze : https://www.youtube.com/watch?v=O3x0PLzS_BQ
Kunst des Manifestierens: Ziehe jetzt Fülle in dein Leben https://www.youtube.com/watch?v=bbO80xmt2fw
Relevante Artikel & Ressourcen
https://psych-k.com/
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Kapitel00:00:00 Intro zur Folge
00:02:07 Tests und Nahrungsergänzung von ForYou
00:03:23 Vorstellung von Tina Vogel
00:04:22 Diagnose und Suche nach Alternativen
00:09:40 Terry Wahls und ihre Geschichte
00:14:06 Lustige und nerdige T-Shirt für dich (Werbung)
00:20:28 Kernpunkte des Wahlsprotokolls
00:30:56 Weitere Säulen des Wahlsprotokoll
00:42:09 Meditation und Atemübungen
00:50:47 Journaling
Wir sprechen überDas WAHLS-Protokoll ist eine ganzheitliche Intervention bei Multipler Sklerose und anderen chronisch entzündlichen Erkrankungen.Dr. Terry Wahls, Namensgeberin des Protokolls, hat durch eine radikale Umstellung ihrer Ernährung und Lebensweise erstaunliche Verbesserungen erzielt.Das WAHLS-Protokoll umfasst neben der Ernährung auch Bewegung, Stressmanagement und Schlaf.Die Ernährung nach dem WAHLS-Protokoll basiert auf einer nährstoffreichen, entzündungshemmenden Ernährung, die reich an Gemüse, gesunden tierischen Proteinen und Fetten ist.Das Ziel des Protokolls ist es, die Zellen optimal zu unterstützen und Entzündungen im Körper zu reduzieren. Das WAHLS-Protokoll umfasst verschiedene Säulen wie Bewegung, Entspannung, Toxinreduktion, Schlaf und Meditation.Es ist wichtig, dass diese Säulen zur Person passen und auf ihrem individuellen Niveau umgesetzt werden.Ätherische Öle und natürliche Produkte können für die Körperpflege verwendet werden.Es gibt Apps, die beim Scannen von Produkten helfen können, um Inhaltsstoffe besser zu verstehen.Gesunder Schlaf ist wichtig für die Regeneration des Körpers.Meditation und Journaling können das Wohlbefinden verbessern und positive Gedanken fördern.Alles über Tina Vogel2020 Ausbildung zum Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb Keto Lifestyle in der LCHF Deutschland Akademie, die ich mit zwei anderen Teilhaberinnen inzwischen übernommen haben, wo wir neue ganzheitliche Gesundheitscoaches ausbilden.
Darüberhinaus unterstütze ich motivierte Menschen mit MS auf ihrem Gesundheitsweg durch das Wahls Protocol. Ich bin eine von 3 zertifizierten Wahls Protocol Health Practitionern im deutschsprachigem Raum und die einzige, die hierzu einen Kurs anbietet, zu dem auch monatliche live Zooms gehören.Social Media Links, Website*
https://linktr.ee/tinavogel
https://www.instagram.com/modernhippieness/
https://www.instagram.com/drterrywahls/
Kurs zum Wahls Protocol®: http://www.wahlsprotocol.de
Ausbildung zum ganzheitlichen Gesundheits- und Ernährungscoach Low Carb Keto Lifestyle
https://akademie.lchf-deutschland.de/
Relevante ArtikelBrenton, J. Nicholas, et al. "Phase II study of ketogenic diets in relapsing multiple sclerosis: safety, tolerability and potential clinical benefits." Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry 93.6 (2022): 637-644.
https://jnnp.bmj.com/content/93/6/637
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Kapitel00:00 Intro zur Episode
Wir sprechen überDas Nervensystem steuert alle Systeme in unserem Körper, einschließlich Bewegung, Hormonsystem, Gedanken, Gefühle, Schmerzen, Verdauung und Atmung.Der Vagusnerv ist ein wichtiger Teil des autonomen Nervensystems und spielt eine Rolle bei der Regulation verschiedener Körperfunktionen.Eine Überaktivierung des Sympathikus kann zu Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden und Schmerzen führen.Die Herzratenvariabilität (HRV) und der Perfusion Index (PI) sind Messungen, die die Aktivität des Nervensystems widerspiegeln können.Der Vagusnerv kann durch verschiedene Techniken wie Atemübungen beeinflusst werden. Die Stimulation des Vagusnervs kann zur Regeneration und Entspannung beitragen.Die Atmung spielt eine wichtige Rolle bei der Beeinflussung des Nervensystems.Es gibt verschiedene praktische Übungen, um den Vagusnerv zu aktivieren, wie z.B. das Reiben des Ohrs oder das Kreisen der Zunge.Externe Tools zur Vagusnervstimulation können hilfreich sein, aber die individuelle Reaktion des Nervensystems muss berücksichtigt werden.Alles über Lisa Könings
02:28 ForYou eHealth Selbstest für Zuhause
04:20 Lisa stellt sich vor und beruflicher Werdegang
07:58 Das Nervensystem steuert alle Körperfunktionen
11:25 Sympathucus und Parasymphaticus
16:24 Symptome für zu viel Stress und fehlende vagale Aktivierung
28:21 Vagusnerv-Stimulation und Atmung
34:33 Tools und Techniken zur Vagusnersimulation
45:20 Geräte zur Stimulation des Vagusnervs
54:17 Fortbildungsangebot und CoachingDiplom Oecotrophologin/Ernährungsberaterin
Ernährungsberaterin/DGE 2018
Z-Health Trainerin
Selbstständig mit einer Praxis für Ernährungsberatung sowie Mitinhaberin der Deutschen Akademie für Neuro-PerformanceLexikon: https://neuroathletik-training.de/lexikon
Website: http://www.eb-koenings.de
Instagram: https://www.instagram.com/lisakoenings_stressfreiessen/
Podcast: Futter für´s Gehirn https://eb-koenings.de/podcast/
Spotify: https://open.spotify.com/show/0YAx0X7f0xzeTQESQQO04N?si=d7eb58f110054bcd
Apple Music: https://podcasts.apple.com/de/podcast/futter-f%C3%BCr-s-gehirn-der-neuro-nutrition-podcast/id1564666410Buch: Schmerz ist Kopfsache vom riva Verlag.
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Relevante Artikel
https://eb-koenings.de/schmerz-ist-kopfsache/Johnson, Rhaya L., and Christopher G. Wilson. "A review of vagus nerve stimulation as a therapeutic intervention." Journal of inflammation research (2018): 203-213. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.2147/JIR.S163248
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Kapitel00:00 Intro und Einführung
Wir sprechen überDer zirkadiane Rhythmus, auch bekannt als Biorhythmus, ist der Schlaf-Wach-Rhythmus des Menschen und hat eine Periodenlänge von etwa 24 Stunden.Der zirkadiane Rhythmus wird durch verschiedene Faktoren beeinflusst, darunter Licht, Bewegung und Ernährung.Die moderne Umwelt mit ihrem künstlichen Licht und den technologischen Einflüssen stellt eine große Herausforderung für den zirkadianen Rhythmus dar.Ein gesunder Schlaf-Wach-Rhythmus ist wichtig für die Gesundheit und Leistungsfähigkeit.Es gibt Möglichkeiten, die Auswirkungen der modernen Welt auf den Schlaf zu minimieren, wie z.B. regelmäßige Schlafzeiten, ausreichend Tageslicht und eine dunkle Schlafumgebung. Erhöhe deine Tageslicht-Exposition, indem du morgens einen Spaziergang machst oder mit dem Fahrrad zur Arbeit fährst.Reduziere abends das Kunstlicht und verwende warmes, gedimmtes Licht.Mache regelmäßig Sport, vorzugsweise am Morgen oder am frühen Nachmittag.Halte dich an konsistente Essenszeiten und achte auf ein zwei- bis dreistündiges Fastenzeitfenster vor dem Schlafengehen.Das Start-up Zeitgeber entwickelt ein Smart Light, um den zirkadianen Rhythmus zu unterstützen.Das Buch 'Love Mornings' und die dazugehörige App bieten praktische Tipps zur Verbesserung der zirkadianen Gesundheit.Alles über Marian Stoschitzky
02:55 Unterstütze meine Arbeit
04:03 Begrüßung und Marian stellt sich vor
10:19 Was sind die Problem mit dem Licht in unserer modernen Welt
12:06 Was ist das zirkadiane System und wer "stellt" dieses ein
18:27 Licht-Dunkeheit ist der definierende Faktor
25:37 Tipps für einen gesunden Schlaf in der modernen Welt
33:40 Das Start-up Zeitgeber und das Smart Light
38:15 Personalisierten Anpassung des Schlaf-Wach-Rhythmus durch Zeitgeber-Technologie
44:05 Circadiane Gesundheit und Winterdepression
47:31 Vorstellung des Buchs "Love Mornings" und der Love Mornings-App von Zeitgeber zur Unterstützung eines gesunden Schlaf-Wach-RhythmusMarians TU-Wien-Studium in “Medizinische Informatik” begleiteten Engagement für nachhaltige Innovation, Leistungssport und eine Leidenschaft für präventive Gesundheit. Initial motiviert von eigener Morgenmüdigkeit ist Marian heute Experte bezüglich des menschlichen Schlaf-Wach-Rhythmus und dessen Gesundheit. Als Co-Founder & CEO des Startups Zeitgeber machen er und sein Team wissenschaftliche Erkenntnisse dazu im Alltag anwendbar. Im Dezember 2023 veröffentlichte Marian & Team das Buch "Love Mornings - Der wissenschaftliche Weg, gesünder und glücklicher aufzuwachen."
Love Mornings (Buch & App): https://www.love-mornings.com
Zeitgeber Smart Light: https://www.zeitgeber.at
ProduktempfehlungenManta Sleep Schlafmaske
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Relevante ArtikelTe Kulve, Marije, Luc JM Schlangen, and Wouter D. van Marken Lichtenbelt. "Early evening light mitigates sleep compromising physiological and alerting responses to subsequent late evening light." Scientific Reports 9.1 (2019): 16064.
Brown, Timothy M., et al. "Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure to best support physiology, sleep, and wakefulness in healthy adults." PLoS biology 20.3 (2022): e3001571.
Wehrens, Sophie MT, et al. "Meal timing regulates the human circadian system." Current Biology 27.12 (2017): 1768-1775.
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Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Folge
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04:27 Begrüßung und Ally erzählt über seine Herausforderungen mit Angsttörungen, Depressionen und ADHS
08:16 Über seinen Professor findet er zur ketogenen Ernährung
10:59 Das Problem der modernen Medizin - wir denken in Silos
19:06 Allys erste Schritte in die ketogene Diät - Fehler und was er gelernt hat
24:11 Milch und Milchprodukte
36:25 Ketone messen, Fasten und ausreichende Versorgung mit Mikronährstoffen
40:49 KetoFeel Studie - was wird gemacht und wie läuft sie ab
Wir sprechen überWir sprechen über Allys’ persönliche Reise und seine wichtigen Erkenntnisse.
Die Geburtsstunde einer komplett neuen Fachrichtung: Metabolic Psychiatriy und den
Aktuellen Wissensstand und die Zukunft der ketogenic metabolic therapy für psychiatrische Erkrankungen.
Individualisierung ist zentral: Es ist wichtig, die individuellen Bedürfnisse und Reaktionen des Körpers bei der Anpassung der ketogenen Diät zu berücksichtigen. Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien können eine Rolle bei mentalen Gesundheitsproblemen spielen.
Milchprodukte - ja oder nein?
Die KetoFeel Studie - Ally erklärt worum es in der Studie gehen wird und wie sie aufgebaut sein wird. https://www.gofundme.com/f/ketofeel-oxford-study
Alles über Ally Houstonhttps://metpsy.com/
Ally war in seinem “früheren” Leben Physiker. Nachdem er unter ADHS, saisonaler Depression, chronischer Angst und einer Reihe anderer metabolischer Probleme gelitten hatte, führte eine paläo-ketogene Diät und Lebensstiländerungen zu einem Quantensprung in seiner Gesundheit. Der Effekt war so tiefgreifend, dass er den Beruf wechselte. Er ist jetzt metabolic mental health Coach, ausgebildet von PreKure und Dr. Georgia Ede. Im Jahr 2025 wird er an der Universität Oxford eine Studie leiten, die die ketogene Diät plus MetPsy für ADHS mit Depression testet.
https://baszuckigroup.com/
https://www.metabolicmind.org/
Relevante ArtikelDr. Georgia Ede https://www.diagnosisdiet.com/
Calabrese, Lori, Rachel Frase, and Mariam Ghaloo. "Complete remission of depression and anxiety using a ketogenic diet: case series." Frontiers in Nutrition 11 (2024): 1396685. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2024.1396685/full
Campbell, Iain H., et al. "A Pilot Study of a Ketogenic Diet in Bipolar Disorder: Clinical, Metabolomic and Magnetic Resonance Spectroscopy Outcomes." medRxiv (2023): 2023-10. https://www.medrxiv.org/content/10.1101/2023.05.28.23290595v1
Dietch, D.M. et al. (2023) ‘Efficacy of low carbohydrate and ketogenic diets in treating mood and anxiety disorders: systematic review and implications for clinical practice’, BJPsych Open, 9(3), p. e70. Available at: https://doi.org/10.1192/bjo.2023.36.
Danan, A. et al. (2022) ‘The Ketogenic Diet for Refractory Mental Illness: A Retrospective Analysis of 31 Inpatients’, Frontiers in Psychiatry, 13, p. 951376. Available at: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2022.951376.
Omori, N.E. et al. (2023) ‘Exploring the role of ketone bodies in the diagnosis and treatment of psychiatric disorders’, Frontiers in Psychiatry, 14, p. 1142682. Available at: https://doi.org/10.3389/fpsyt.2023.1142682.
Sethi S, Ford JM. The Role of Ketogenic Metabolic Therapy on the Brain in Serious Mental Illness: A Review. Journal of Psychiatry and Brain Science. 2022;7(5). doi:10.20900/jpbs.20220009
Mentzelou, M. et al. (2023) ‘The Relationship of Ketogenic Diet with Neurodegenerative and Psychiatric Diseases: A Scoping Review from Basic Research to Clinical Practice’, Nutrients, 15(10), p. 2270. Available at: https://doi.org/10.3390/nu15102270.
Tillery EE, Ellis KD, Threatt TB, Reyes HA, Plummer CS, Barney LR. The use of the ketogenic diet in the treatment of psychiatric disorders. Mental Health Clinician. 2021;11(3):211-219. doi:10.9740/mhc.2021.05.211
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Kapitel00:00 Das erwartet dich in der Folge
Wir sprechen überLegasthenie ist eine genetische Verarbeitungsstörung, bei der die Verarbeitung von Sprache beeinträchtigt ist.Legastheniker haben oft Schwierigkeiten beim Lesen und Schreiben, aber sie haben auch andere Stärken wie ein ganzheitliches Denken und die Fähigkeit, das große Ganze zu sehen.Legasthenie ist keine Lernstörung, sondern ein anderer Lernstil.Es ist wichtig, Legasthenie als eine einzigartige Eigenschaft zu akzeptieren und ihre Stärken zu erkennen. Legasthenie kann Schwierigkeiten beim Lesen, Schreiben und Verstehen von Anweisungen mit sich bringen.Viele Legastheniker isolieren sich sozial und haben Selbstzweifel.Es besteht ein erhöhtes Risiko für Burnout, Depressionen und Angststörungen bei Legasthenikern.Legastheniker haben besondere Stärken wie kreatives Denken, Verknüpfen von Informationen und Vorhersagefähigkeiten.Alles über Andreas Starker
01:40 ForYou Heimtests für Darmgesundheit und mehr
02:51 Begrüßung und Vorstellung
05:34 Der Weg zum Coaching für erwachsene Legastheniker
11:01 Legasthenie als Talentsignal
17:43 Wie zeigt sich Legasthenie
21:54 Julias Zugang über die Biologie und eigene Erfahrungen
28:53 Woran erkennt man im Erwachsenenalter, dass man Legastheniker ist?
38:49 Was sind die besonderen Stärken von Legasthenikern
50:29 Andreas' Angebot als CoachAndreas Starker hat seine berufliche Reise im technischen Bereich begonnen, wo er nach seiner Ausbildung ein Ingenieurstudium absolvierte. Seine Abenteuerlust führte ihn auf eine Fahrradweltreise durch Europa, Asien und Amerika, bevor er seine Leidenschaft für Coaching entdeckte. Nach Jahren als Ingenieur und kontinuierlicher Weiterbildung fokussierte er sich schließlich auf Legasthenie.
Seit Anfang dieses Jahres widmet er sich Vollzeit seinem Coaching für erwachsene Legastheniker. Sein Ansatz konzentriert sich darauf, Legasthenie aus einer neuen Perspektive zu betrachten, die individuellen Stärken zu identifizieren und praktische Lösungen anzubieten. Sein Coachingprogramm, entwickelt letztes Jahr, deckt die Vielfalt der Legasthenie ab und betont die Potenziale dieser Denkweise.
Durch seine Arbeit erleben die Teilnehmer nicht nur mehr Zufriedenheit, sondern auch einen deutlichen Anstieg ihres beruflichen Erfolgs. Andreas' Zukunftsvision ist es, das Bewusstsein für Legasthenie sowohl bei Betroffenen als auch in Unternehmen zu stärken. Kleine Anpassungen im beruflichen Umfeld können für Legastheniker und Unternehmen gleichermaßen enorme Vorteile bringen.
Tolle Inhale auf TikTok https://www.tiktok.com/@andreas_starker,
Relevante Artike
Stärkentest: https://andreas-starker.involve.me/staerken-durch-legastheniehttps://www.madebydyslexia.org/
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Hier sind drei wichtige Take-Aways, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst:
- Die historischen Wurzeln der Fettphobie: Wir erkunden, wie gesellschaftliche und wirtschaftliche Einflüsse die öffentliche und wissenschaftliche Meinung über Fett geformt haben.
- Die Rolle der Wissenschaft und der Industrie: Erfahre, wie wissenschaftliche Daten interpretiert und manchmal auch missbraucht wurden, um bestimmte Ernährungsrichtlinien zu stützen.
- Aktuelle wissenschaftliche Sichtweisen: Wir diskutieren, wie neuere Forschungen die alten Paradigmen herausfordern und was das für unsere tägliche Ernährung bedeutet.
Stelle sicher, dass du bis zum Ende dran bleibst, um zu verstehen, wie all diese Faktoren zusammenkommen und was sie für deine Gesundheit bedeuten könnten. Es ist mehr als nur ein tiefer Tauchgang in die Ernährungswissenschaft – es ist ein Blick hinter die Kulissen, der deine Sichtweise auf das, was du isst, verändern könnte. Lass uns gemeinsam diese spannende Reise beginnen!
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Kapitel00:00 Das erwartet dich in dieser Episode
Alles über Ulrike Gonder und Julia Tulipan
01:47 EssWissen Club für Praktiker
03:54 Begrüßung und Start der Diskussion
04:41 Sind Ernährungsempfehlungen wirklich evidenzbasiert?
06:33 Ziel der ersten Empfehlungen Ende des 19 . Jahrhunderts
08:17 Historischer Kontext und Nachkriegszeit
11:38 Von Unterernährung zu Übergewicht
15:42 Studie von Tina Teicholz zur Evidenz bei der Einführung der Ernährungsrichtlinien
19:39 Kritik an den aktuellen Empfehlungen kommen aus höchsten Rängen
21:54 Wirtschaftliche Interessen
24:59 Zusamemnfassung des ThemasÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/ Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelJenkins, David JA, et al. "Glycemic index, glycemic load, and cardiovascular disease and mortality." New England Journal of Medicine 384.14 (2021): 1312-1322.
Elliott, J: Flaws, Fallacies and Facts: Reviewing the Early History of the Lipid and Diet/Heart Hypotheses. Food and Nutrition Sciences 2014;5:1886-1903, http://dx.doi.org/10.4236/fns.2014.519201
Siri-Tarino, PW, Sun, Q, Hu, FB and Krauss, RM: Saturated fat, carbohydrate, and cardiovascular disease. Am J Clin Nutr 2010;91:502–9
Astrup, Arne, et al. "Dietary saturated fats and health: are the US guidelines evidence-based?." Nutrients 13.10 (2021): 3305.
Harcombe, Z et al.: Evidence from randomised controlled trials did not support the introduction of dietary fat guidelines in 1977 and 1983: a systematic review and meta-analysis. Open Heart, doi: 10.1136/openhrt-2014-000196
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Kapitel00:00 Introduction
01:37 Bio Gesichtsöl von Prodotti Amano
03:45 Begrüßung unc Vorstellung von Roxana
06:22 Diätversuche und die Rückfälle
08:23 Roxana entdeckt die ketogene Ernährung
16:42 Fasten als weiteres Tool
20:19 Diskussion über Diabetes-Empfehlungen
27:49 Regeneration der Fettleber und Insulinresistenz
37:45 Wie sieht Roxanas Essen aktuell aus?
41:37 Food Addiction and Sugar
Wir sprechen überRoxanas Weg, Gesundheitsherausforderungen durch die ketogene Diät und Fasten zu überwindenErfahrungen mit Ess- und ZuckersuchtDiagnose der rheumatoider ArthritisRoxanas Kämpfe mit Gewichtszunahme und Leberschäden aufgrund von MedikamentenEntdeckung und Umsetzung der ketogenen Diät und des FastensRoxanas Erfahrungen mit der ketogenen Diät und Fasten, einschließlich der Carnivore-Diät und intermittierendem FastenAlles über Roxana SoetebeerWebseite: https://reversing-insulin-resistance.com/
MHP - Metabolic Health PractitionerPHC - Primal Health CoachNutrition Network Coach PractitionerRed Cross Rescuer Award (for saving a life with CPR)Certified Meta Community ManagerAngebote & Tätigkeiten
o Coaching von Klienten seit 2 Jahren
o Leitung meiner Facebook-Gruppen zum Thema Insulinresistenz und Diabetes
o Beteiligung an Diskussionen über die richtige menschliche Ernährung auf X
Relevante ArtikelLink SIBO Joghurt https://reversing-insulin-resistance.com/blogsnew/blog20231219RoxanaYogurt.html
Jason Fung 6 teilige Serie Aethology of fasting https://reversing-insulin-resistance.com/blogsnew/blog20220122RoxanaADF.html
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Lies den ausführlichen Artikel: https://juliatulipan.com/allulose-der-aufstrebende-stern-am-himmel-der-natuerlichen-suessstoffe/
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KAPITEL
00:00 Introduction
00:53 Wo kommt Allulose vor und was ist Allulose
01:45 Allulose vs. Fruktose - der gute Zwilling
02:41 Stoffwechsel von Allulose und Wirkung auf Insulin und Blutzucker
04:42 Chemische Eigenschaften - backen und kochen mit Allulose
05:30 Allulose hat ähniche Wirkung wie Abnehmspritze
06:57 GLP-1 in einem gesunden Körper
08:39 Allulose hemmt hepatische Lipogenese
10:10 Zulassung in der EU und wo kann man Allulose kaufen
12:08 Vorstellung Premium Coaching von Julia Literatur
LITERATUR
Teysseire, Fabienne, et al. "The role of D-allulose and erythritol on the activity of the gut sweet taste receptor and gastrointestinal satiation hormone release in humans: A randomized, controlled trial." The Journal of Nutrition 152.5 (2022): 1228-1238.Matsuo, Tatsuhiro, et al. "Dietary D‐psicose, a C‐3 epimer of D‐fructose, suppresses the activity of hepatic lipogenic enzymes in rats." Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition 10.3 (2001): 233-237.
Iwasaki, Yusaku, et al. "GLP-1 release and vagal afferent activation mediate the beneficial metabolic and chronotherapeutic effects of D-allulose." Nature communications 9.1 (2018): 113.
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In unserer heutigen Diskussion beleuchten wir, wie die "Protein Leverage Hypothese" unser Verständnis von Hunger, Sättigung und Gewichtsmanagement revolutioniert. Hier sind drei konkrete Einblicke, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst:
Wissenschaft hinter der Sättigung: Wir erklären, wie und warum eine proteinreiche Ernährung zu längerer Sättigung führt und wie dies unser Essverhalten beeinflussen kannEinfluss auf das Gewichtsmanagement: Entdecke die direkte Verbindung zwischen Proteinverzehr und Gewichtsregulierung. Wir diskutieren, warum viele Diätstrategien fehlschlagen können, wenn sie nicht genügend Protein berücksichtigen, und wie eine Anpassung deiner Proteinaufnahme helfen kann, natürliche Sättigung zu fördern und Überessen zu vermeiden.Aktuelle Forschungen und praktische Tipps: Wir gehen auf die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse ein und zeigen, dass der tatsächliche Proteinbedarf wesentlich höher liegt, als lange Zeit angenommen und wie die aktuellen Leitlinien möglicherweise nicht ausreichen, um unseren Körper optimal zu versorgen.Danke an die WerbepartnerEss-Wissen Club für Praktiker - Dein Schlüssel zu aktuellem Ernährungswissen und Vorlagen für die Praxis
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Wir sprechen über
01:44 EssWissen Club für Praktiker
03:04 Begrüßung und Einleitung
06:04 Proteinhebel-Hypothese
10:24 Proteindichte in Lebensmitteln
11:36 Proteindichte und Nahrungsaufnahme
12:16 Natürliche Sättigung - wir essen bis alle Aminosäuren gedeckt sind
15:45 Ultra Processed Food - Hochverarbeitete Lebensmittel
20:08 Zusammenfassung
25:25 Was ist der EssWissen ClubDie Protein Leverage Hypothese ist ein interessantes Konzept aus der Ernährungswissenschaft, das erklärt, wie und warum der Proteingehalt in unserer Nahrung unser Essverhalten beeinflussen kann. Diese Hypothese wurde von den Forschern Raubenheimer und Simpson entwickelt und beruht auf der Beobachtung, dass Tiere – einschließlich Menschen – dazu neigen, eine konstante Menge an Protein zu konsumieren, unabhängig von der Aufnahme anderer Nährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate.
Hier die Grundprinzipien der Protein Leverage Hypothese:
Konstantes Proteinziel: Der Körper strebt danach, eine bestimmte Menge an Protein zu erreichen. Wenn die Nahrung proteinreich ist, erreicht man dieses Ziel mit weniger Gesamtkalorienaufnahme. Ist die Nahrung jedoch proteinarm, tendieren Menschen dazu, mehr zu essen, um das notwendige Protein zu bekommen.
Kalorienaufnahme und Gewichtsmanagement: Wenn die Proteindichte in der Nahrung niedrig ist, kann das zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme führen, da der Körper weiterhin nach dem Proteinziel strebt. Dies kann zur Gewichtszunahme beitragen, da man mehr isst, um den Proteinbedarf zu decken.
Einfluss auf die Nahrungsauswahl: Diese Hypothese erklärt auch, warum Menschen dazu neigen, sich für Nahrungsmittel zu entscheiden, die ihr Proteinziel schneller erreichen lassen. Dies hat wichtige Implikationen für die Ernährungspolitik und die Formulierung von Empfehlungen zur öffentlichen Gesundheit.
Die Protein Leverage Hypothese hilft, zu verstehen, warum eine ausgewogene Ernährung wichtig ist und warum proteinreiche Diäten oft beim Gewichtsmanagement effektiver sein können. Sie zeigt auf, dass nicht nur die Menge der aufgenommenen Kalorien, sondern auch die Nährstoffzusammensetzung der Nahrung entscheidend für gesundes Essverhalten und Gewichtskontrolle ist.
Alles über Ulrike Gonder und Julia TulipanÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelRaubenheimer, David, and Stephen J. Simpson. "Protein appetite as an integrator in the obesity system: the protein leverage hypothesis." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1888 (2023): 20220212.
Willems, Anouk EM, et al. "Effects of macronutrient intake in obesity: a meta-analysis of low-carbohydrate and low-fat diets on markers of the metabolic syndrome." Nutrition reviews 79.4 (2021): 429-444.
Edmonds, M. S., and D. H. Baker. "Amino acid excesses for young pigs: effects of excess methionine, tryptophan, threonine or leucine." Journal of Animal Science 64.6 (1987): 1664-1671.
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Kapitel00:00 Intro - was erwartet dich in der Folge
Wir sprechen über
01:55 ForYou - Selbsttests für Zuhause
03:05 Begrüßung und Kurzvorstellung Dr. Sarah Gurstmair
05:25 Was ist Histaminintoleranz und warum ist dieser Begriff eigentlich falsch
08:23 Symptome der Histaminose - von Darm bis Psyche
13:25 Julia Tulipan stellt ihr Premium Coaching vor
14:10 Interview 2. Teil: Wie wird Histaminausschüttung reguliert
17:58 Problem von Referenzbereichen und Normwerten
21:30 Weitere Parameter, die wichtig bei der Diagnose und Behandlung sind 25:02 Zusammenfassung: Histaminose ist weit mehr als nur ein Darmproblem
29:46 Angebote und Kontaktmöglichkeit Dr. Sarah GirstmairIn dieser Episode unseres Podcasts dreht sich alles um ein Thema, das vielen bekannt, aber selten richtig verstanden ist: Histaminintoleranz, auch als Histaminose bekannt. Ich hatte das große Vergnügen, Dr. Sarah Girstmair bei mir zu Gast zu haben, eine Expertin, die uns tiefe Einblicke in dieses komplexe Thema gibt. Du fragst dich vielleicht, warum ausgerechnet dieses Thema? Weil es so viele von uns betrifft, ohne dass wir es wissen! Histamin spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper, und ein Ungleichgewicht kann zu einer Vielzahl von Symptomen führen, von denen einige dein Leben erheblich beeinträchtigen können.
Verständnis von Histamin: Du wirst lernen, was Histamin eigentlich ist, warum es so wichtig für unseren Körper ist und warum der Begriff "Histaminintoleranz" irreführend sein kann.
Ursachen und Symptome: Dr. Girstmair entmystifiziert, warum manche Menschen auf Histamin reagieren und welche vielfältigen Symptome damit verbunden sein können – von Verdauungsproblemen bis hin zu psychischen Auswirkungen.
Wege zur Besserung: Am wichtigsten ist, dass wir über Lösungen sprechen. Du erfährst, dass eine Histaminose nicht das Ende bedeutet und welche Schritte du unternehmen kannst, um dein Wohlbefinden zu verbessern.
Alles über Dr. Sarah GirstmairAls erfahrene Allgemeinmedizinerin und Notärztin widmet Dr. Girstmair sich mit Leidenschaft der Gesundheit und dem Wohlbefinden ihrer Patientinnen und Patienten. Ihr Behandlungsansatz geht jedoch über die Grenzen der klassischen Schulmedizin hinaus und integriert innovative Methoden, die auf individuelle Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Ihr Ansatz: In ihrer Praxis steht die individuelle Beratung im Mittelpunkt. Dr. Girstmair ist überzeugt, dass Akupunktur und eine bewusste Ernährung essenzielle Säulen der Gesundheit darstellen. Obwohl manchmal die Notwendigkeit für Schmerzmittel oder Antibiotika besteht, liegt ihr Fokus darauf, gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten an der Wurzel ihrer Beschwerden zu arbeiten.
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Kapitel00:00 Einführung in das Thema ADHS bei Erwachsenen
03:15 Timo Konzelmann stellt sich vor
05:07 Was ist ADHS?
08:01 Symptome von ADHS bei Erwachsenen
11:48 Die Suche nach Antworten
15:14 Die Diagnose von ADHS
20:20 Ketogene Ernährung als Unterstützung
25:30 Zusammenfassung und Buchprojekt
26:25 Erfahrungen mit Keto und ADHS
27:21V erbesserungen durch ketogene Ernährung
28:19 Weitere Tools und Experimente
29:42 Kalt duschen und Eisbaden
31:36 Musik und Hörbücher als Unterstützung
32:33 Interessen und Hobbys
33:30 Vermeidung von negativer Beschallung
34:00 Herausforderungen im Umgang mit ADHS
34:27 Positive Aspekte von ADHS
36:22 ADHS als kreativer Vorteil
42:55 Konzelmanns und Keto Jetzt
46:42 Der Keto Jetzt Podcast
48:07 Experimente mit Supplements
49:06 Kontaktmöglichkeiten und Abschluss
Wir sprechen überTimo erzählt von seiner Reise durch Selbstzweifel, diversen Berufswegen und seiner Passion für ketogene Ernährung, die ihm letztendlich half, seine Symptome zu lindern. Besonders interessant sind seine Experimente mit verschiedenen Strategien zur Verbesserung seines Zustands, darunter Kälteexposition und Supplements. Diese Episode schenkt nicht nur Einblicke in die Herausforderungen von ADHS bei Erwachsenen, sondern betont auch die positiven Aspekte wie Hyperfokussierung und Kreativität. Timos Geschichte ist ein inspirierender Beleg dafür, wie wichtig Selbstakzeptanz und das Finden individueller Strategien im Umgang mit ADHS sind.
Alles über Timo KonzelmannTimo ist Vollblutunternehmer. Seit 2005 mit der Herstellung und dem Vertrieb eigener Produkt mit eingener Manufaktur beschäftigt unter der Marke Konzelmanns Original. Von Rezept-Erstellung für die ketogene Ernährung, Produktentwicklung und seit neuestem nach der Diagnose ein austesten und ausprobieren wie die Ernährungsweise mit Keto und Supplementierun bei ADHS helfen kann.
Relevante Webseiten und LinksLower-Carb Shop: https://www.konzelmanns.de/
Blog: https://www.keto.jetzt/
Let's Talk about Keto Podcast: https://www.keto.jetzt/podcast/
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Kapitel00:00 Darum geht es in der Folge
Wir sprechen über
01:42 EsssWissen Club für Praktiker Vorstellung
03:04 Begrüßung und EInleitung ins Thema
06:53 Cholesterin und LDL-Cholesterin
11:07 Lean Mass Hyperresponders - Besprechung der speziellen Subgruppe von Personen, die auf kohlenhydratarme oder ketogene Ernährung mit einem erhöhten LDL-Cholesterin reagieren.
17:25 Keine Korrelation zwischen LDL und gesättigten Fetten
17:53 Lipid Energy Model
22:58 Experiment Oreos vs. Statine
28:55 Diskussion der Klinischen KonsequenzWir hinterfragen die gängigen Annahmen über LDL-Cholesterin und dessen Rolle bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und beleuchten, wie individuelle Reaktionen auf eine kohlenhydratarme Ernährung das LDL-Cholesterin beeinflussen können. Insbesondere diskutieren wir das Phänomen der sogenannten Lean Mass Hyperresponder, Personen, die bei ketogener Ernährung einen außergewöhnlichen Anstieg des LDL-Cholesterins erleben, und stellen die Frage nach der klinischen Relevanz dieser Veränderungen.
Durch die Analyse von Studien und persönlichen Experimenten, wie dem Vergleich der LDL-Cholesterin-Senkung durch Statine versus die Aufnahme von Oreo-Keksen, hinterfragen wir kritisch die traditionelle Fokussierung auf LDL-Cholesterin als primären Risikofaktor.
Die drei wichtigsten Takeaways, die du aus dieser Episode mitnehmen wirst, sind:
Die komplexe Beziehung zwischen Cholesterin, LDL und Ernährung: Wir entmystifizieren, wie Cholesterin und LDL tatsächlich funktionieren und warum eine pauschale Bewertung und die Einteilung in gutes und böses Cholesterin zu kurz greift.Die spezielle Gruppe der Lean Mass Hyperresponders: Erfahre, warum bestimmte Personen auf eine ketogene Ernährung mit einem unerwartet hohen Anstieg des LDL-Cholesterins reagieren und was das bedeutet.Praktische Ansätze und was die Wissenschaft sagt: Wir teilen die neuesten Erkenntnisse und Studien, die Licht auf diese oft missverstandenen Themen werfen und wir zeigen dir, wie du diese Informationen für deine Gesundheitsziele nutzen kannst.Alles über Ulrike Gonder und Julia TulipanÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelNorwitz, Nicholas G., et al. "The lipid energy model: reimagining lipoprotein function in the context of carbohydrate-restricted diets." Metabolites 12.5 (2022): 460. https://www.mdpi.com/2218-1989/12/5/460
Norwitz, Nicholas G., et al. "Elevated LDL-cholesterol levels among lean mass hyper-responders on low-carbohydrate ketogenic diets deserve urgent clinical attention and further research." Journal of Clinical Lipidology 16.6 (2022): 765-768. https://www.lipidjournal.com/article/S1933-2874(22)00295-1/fulltext
Yi, Sang-Wook, Jee-Jeon Yi, and Heechoul Ohrr. "Total cholesterol and all-cause mortality by sex and age: a prospective cohort study among 12.8 million adults." Scientific reports 9.1 (2019): 1596.
https://www.nature.com/articles/s41598-018-38461-y
Cholesterol and all-cause mortality in elderly people from the Honolulu Heart Program: a cohort study
Schatz, Irwin J., et al. "Cholesterol and all-cause mortality in elderly people from the Honolulu Heart Program: a cohort study." The lancet 358.9279 (2001): 351-355.
https://www.readcube.com/library/0ba8445e-192b-440f-8d84-60732183d7ec:9996a2ae-9692-47f3-a3c1-36d4b240516c
Ravnskov, Uffe, et al. "Lack of an association or an inverse association between low-density-lipoprotein cholesterol and mortality in the elderly: a systematic review." BMJ open 6.6 (2016): e010401.
https://bmjopen.bmj.com/content/6/6/e010401
Rong, Shuang, et al. "Association of Low‐Density Lipoprotein Cholesterol Levels with More than 20‐Year Risk of Cardiovascular and All‐Cause Mortality in the General Population." Journal of the American Heart Association 11.15 (2022): e023690.
https://www.readcube.com/library/0ba8445e-192b-440f-8d84-60732183d7ec:8e3bee53-f8e6-44b8-93c9-cb3e86dee086
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Kapitel00:00 Inhalte und Intro zur Episode
Wir sprechen überSebastian erläutert den Unterschied zwischen Genetik und Epigenetik und wie unser Lebensstil, einschließlich Ernährung und Bewegung, unsere genetische Expression verändern kann.Die Rolle des biologischen Alters und wie man es beeinflussen kann. Anhand seiner eigenen Erfahrungen beschreibt Sebastian, wie er sein biologisches Alter testen ließ und was er getan hat, um es effektiv zu reduzieren.Die Bedeutung von Lebensqualität und nicht nur Lebensdauer. Es geht nicht nur darum, länger zu leben, sondern auch darum, eine bessere Lebensqualität zu haben und wie man dies erreichen kann.Wie man ein gesundes Leben durch einfache tägliche Gewohnheiten fördern kann. Sebastian und Julia diskutieren über die "Blue Zones" und was wir von diesen Gemeinschaften lernen können.Praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität und des mentalen Wohlbefindens. Sebastian betont die Wichtigkeit eines positiven Mindsets und eines erholsamen Schlafs für die Gesundheit und Langlebigkeit.Die Auswirkungen von Diät und Bewegung auf die Epigenetik und das Altern. Sebastian teilt Einblicke darüber, wie bestimmte Nahrungsmittel und Bewegungsformen unsere Gene beeinflussen können.Alles über Sebastian Dietrich
01:02 ForYou Longevity Test
02:19 Begrüßung von Sebastian und Vorstellung
07:00 Was ist Epigenetik
13:27 Was beudetet Longevity und gutes Altern
22:46 So testest du deine biologisches Alter
25:14 Was sind Blue Zones und was können wir von diesen Gesellschaften lernen
30:53 Einschränkungen der Blue Zone Daten - ein Faktor lässt sich nicht isoliert betrachten
33:08 Blue Zones heißt nicht plant-based
41:32 Stressmanagent, Freunde, Familie und eine Lebensaufgabe haben
52:05 Die Bedeutung von Schlaf auf Longevity
55:19 Sebstian stellt seine Arbeit als Longevity Coach vor und auch die Möglichkeit einer Ausbildung bei ihmSebastian Dietrich ist Gründer von INEX, Dipl. Sportwissenschaftler und Wirtschaftswissenschaftler BA. Seine jahrelange Erfahrung als Longevity Coach sammelte Sebastian durch nationale und internationale Ausbildungen und Tätigkeiten auf den Gebieten der Bewegungsoptimierung, Schmerzreduktion und Leistungssteigerung sowie in der angewandten Neurologie, der funktionellen Medizin und Ernährung. Als Ausbilder gibt Sebastian sein Wissen weiter an Fitnesstrainer, Coaches, Physiotherapeuten und Ärzte. Er ist zudem Buchautor und Verfasser zahlreicher Fachartikel.
Ausbildungen, Beratung und Coachinghttps://www.inex-health.com/performance-training
Ausbildung zum Longevity Coach
https://www.inex-health.com/longevity-coachAusbildung zum Epigenetic Coach
https://www.inex-health.com/epigenetic-coachInstagram: @inex_education,
Relevante ArtikelRoberts, Megan N., et al. "A ketogenic diet extends longevity and healthspan in adult mice." Cell metabolism 26.3 (2017): 539-546.
Kapogiannis, Dimitrios, and Konstantinos I. Avgerinos. "Brain glucose and ketone utilization in brain aging and neurodegenerative diseases." International review of neurobiology 154 (2020): 79-110.
Cooper, Isabella D., et al. "Bio-hacking better health—Leveraging metabolic biochemistry to maximise healthspan." Antioxidants 12.9 (2023): 1749.
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Diese Folge wird durch foryouehealth unterstützt. Selbsttests für zu Hause.
Finde mit dem for you longevity-test heraus, wie lang Deine Telomere sind und erfahre, wie hoch Dein biologisches Alter ist. Das biologische Alter gibt Auskunft darüber, wie Dein Körper altert. Je länger die Telomere sind, desto jünger bist Du biologisch gesehen. Optimal ist Dein biologisches Alter, wenn es Deinem chronologischen Alter – also dem Alter auf Deinem Personalausweis in Jahren – gleicht oder darunter liegt. Beeinflusst wird es sowohl durch Gene als auch durch Deinen individuellen Lebensstil. Faktoren wie Bewegung, Ernährung und Stress sind relevant.
Longevity Test. Wangenabstrich zur Bestimmung von biologischem Alter und Telomerlänge.Die Ergebnisse Deines Tests kannst du dann online abrufen. https://www.foryouehealth.de
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Wir werden gemeinsam die chemischen Prozesse erkunden, die nötig sind, um Pflanzenbutter-Ersatzprodukte herzustellen – und ich verspreche euch, es ist nicht alles Gold, was glänzt. Die Ironie der Werbeaussage "von der Pflanze direkt aufs Brot" wird nicht unkommentiert bleiben. Wir hinterfragen gemeinsam, was "Natürlichkeit" und "Gesundheit" in diesem Kontext wirklich bedeuten. Seid ihr neugierig geworden? Dann lasst euch diese Episode nicht entgehen! Ich freue mich darauf, mit euch in die Tiefen der Lebensmittelwerbung einzutauchen und gemeinsam zu entdecken, was wirklich auf unseren Tellern landet.
PS: Vergesst nicht, den Kanal zu abonnieren, damit ihr keine Episode verpasst! Teilt auch gerne eure Gedanken und Erfahrungen mit mir – ich bin gespannt auf eure Meinungen!
Kapitel
Die Ironie der Werbeaussage "von der Pflanze direkt aufs Brot" (00:00:00)
Kritik an der Werbekampagne von Flora und Enthüllung der tatsächlichen chemischen Prozesse. Die fragwürdigen Prozesse der Ölgewinnung
(00:01:19) Kritische Analyse der chemischen Prozesse bei der Herstellung von pflanzlichem Butterersatz. Die umfangreiche chemische Behandlung der pflanzlichen Öle
(00:02:44) Beschreibung der verschiedenen chemischen Verfahren, die pflanzliche Öle durchlaufen, um sie in Butterersatz zu verwandeln. Die Manipulation der Fettmischung
(00:04:11) Erklärung der chemischen Prozesse zur Verbesserung der Streichfähigkeit der Fettmischung. Die kritische Betrachtung des pflanzlichen Butterersatzes im Vergleich zur Milchproduktion
(00:05:38) Vergleich zwischen der Herstellung von pflanzlichem Butterersatz und der natürlichen Milchproduktion.
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KapitelDie Einführung (00:00:00)
Wir sprechen über
Julia und Dr. Klement diskutieren die Bedeutung der Ernährung, Krafttraining und die evolutionäre Perspektive auf Gesundheit. Vorstellung von Prodotti Amano (00:01:32)
Begrüßung von Dr. Klement (00:03:01)
Dr. Klements Hintergrund und Forschung (00:04:15)
Dr. Klement erzählt über seine Arbeit als Medizinphysiker und seine Forschung zum Thema Krebs. Krebs aus evolutionärer Sicht (00:07:41)
Persönliche Erfahrungen mit Krebs (00:10:37)
Dr. Klement teilt persönliche Erfahrungen mit dem Verlust seines Vaters an Krebs und wie dies sein Interesse an Krebs und Ernährung beeinflusst hat. Therapieerfolg und Herausforderungen (00:14:09)
Ursachen und langfristige Behandlung von Krebs (00:16:32)
Dr. Klement betont die Bedeutung des Patienten in der langfristigen Behandlung von Krebs und die Rolle des Lebensstils. Revolutionäre Hypothese von Thomas Seyfried (00:19:24)
Julia und Dr. Klement diskutieren die revolutionäre Hypothese von Thomas Seyfried zur Stoffwechseltheorie des Krebses. Warburg-Hypothese und genetische Krebstheorie (00:19:49)
Paradigmenwechsel zur metabolischen Krebstheorie (00:20:43)
Ketogene Ernährung als Therapieoption (00:26:24)
Wirkmechanismen der ketogenen Ernährung (00:31:32)
Lebensqualität und soziale Aspekte (00:35:10)
Tierische Produkte in der ketogenen Ernährung (00:37:53)
Die Bedeutung der Mitochondrien (00:38:46)
Tierische Lebensmittel und ihre Nährstoffe (00:39:54)
Die ideologische Debatte um pflanzliche Ernährung (00:42:08)
Die Bedeutung von Krafttraining (00:46:27)
Der Verein für evolutionäre Medizin und Gesundheit (00:53:14)Die drei wichtigsten Takeaways, die du aus unserem Gespräch mitnehmen wirst, sind:
Die Bedeutung der Ernährung: Erfahre, wie eine ketogene Diät und Fasten das Tumorwachstum beeinflussen können und warum tierische Produkte in deiner Ernährung unverzichtbar sind.Krafttraining als Schlüssel: Entdecke, warum Muskelaufbau und körperliche Aktivität nicht nur für die allgemeine Gesundheit, sondern insbesondere für Krebspatienten von entscheidender Bedeutung sind.Evolutionäre Perspektive auf Gesundheit: Verstehe, wie ein Blick durch die evolutionäre Linse uns hilft, die Ursachen von Krebs besser zu verstehen und effektivere Präventionsstrategien zu entwickeln.Dr. Klement bringt eine Fülle von Wissen und Einblicken mit, die deine Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit grundlegend verändern können. Mach dich bereit für eine Episode, die nicht nur informativ, sondern auch inspirierend ist und dir praktische Tipps für deinen Alltag bietet. Schalte ein, um dein Wissen zu erweitern und dein Leben zum Besseren zu verändern.
Alles über Dr. Rainer KlementDr. Rainer Klement ist Medizinphysik mit einer beeindruckenden akademischen und beruflichen Laufbahn, die durch seine Leidenschaft für Gesundheit, Fitness und kritische wissenschaftliche Analyse geprägt ist.
Mit einem soliden Fundament in der Physik, das durch sein Diplom an der renommierten Universität Heidelberg und eine anschließende Promotion in Astronomie, spezialisiert auf die Erforschung von Sternenströmen, gefestigt wurde, zeichnet sich Dr. Klement durch seine multidisziplinäre Expertise und seinen einzigartigen Ansatz in seiner beruflichen Praxis aus.
Dr. Klement erweiterte sein Fachwissen durch ein Aufbaustudium in medizinischer Physik am Deutschen Krebsforschungszentrum in Heidelberg. Diese Spezialisierung führte ihn zurück in seine unterfränkische Heimat, wo er seine praktische Ausbildung am Universitätsklinikum Würzburg begann und sich in Forschungsthemen wie der ketogenen Diät bei Krebs und dem Tumorstoffwechsel vertiefte.
Seine Rückkehr nach Schweinfurt, um im Leopoldina Krankenhaus als Medizinphysiker tätig zu werden, markierte einen neuen Abschnitt in der wissenschaftlichen Laufbahn von Dr. Klement. Seine kritische Sicht auf gängige Gesundheits- und Ernährungsnarrative, geprägt durch eine naturwissenschaftliche Perspektive und den Mut, etablierte Denkmuster in Frage zu stellen, inspiriert seine Forschung und Arbeit.
Neben seiner Tätigkeit als Privatdozent an der Universität Zürich hat Dr. Klement sich auch im Bereich der Gesundheitsförderung selbstständig gemacht, was seine umfassende Expertise und seinen Einsatz für das Wohlergehen der Gesellschaft unterstreicht. Sein beeindruckender Werdegang und seine fortwährende Leidenschaft für die Wissenschaft und Gesundheit machen ihn zu einer führenden Figur in seinem Fachgebiet.
Website: https://rainerklement.com/
Publikationen: https://rainerklement.com/publications/peer-reviewed-publications
Buch auf Amazon: Krebs. Weckruf des Körpers: Krebs verstehen, vermeiden, ganzheitlich behandeln
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Relevante ArtikelEffect of Ketogenic Diets on Cardio-Metabolic Outcomes in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Clinical Trials
Amanollahi A, Khazdouz M, Malekahmadi M, Klement RJ, Lee D, Khodabakhshi A. Nutrition and Cancer. 2022 SepAnti-tumor effects of ketogenic diets and their synergism with other treatments in mice: Bayesian evidence synthesis of 1755 individual mouse survival data.
Klement RJ. Biomedical Journal. 2023 May. Online ahead of print.Effect of Ketogenic Diets on Cardio-Metabolic Outcomes in Cancer Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Clinical Trials
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Wie Fruktose weit über die Rolle eines einfachen Zuckers hinausgeht und entscheidende Prozesse in unserem Körper beeinflusst.Wir besprechen, wie Fruktose im Körper verstoffwechselt wird und warum dies für die Entstehung von Übergewicht und metabolischen Erkrankungen relevant ist.Warum Fruktose in der Natur als zentraler Signalgeber wirkt und den Überlebensmechanismus aktiviert und wie dieser Mechanismus in der modernen Welt zu gesundheitlichen Herausforderungen führt.Danke an die WerbepartnerEss-Wissen Club für Praktiker
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Alles über Ulrike Gonder und Julia Tulipan
01:51 Vorstellung EssWissen Club - Vorlagen für die Praxis
04:45 Fruktose als zentraler, evolutionärer Mechanismus
05:46 Besprechung der Forschungen und Konzepte von Dr. Richard Johnson über die Rolle von Fructose und Übergewicht. 10:00 Erläuterung des Stoffwechselwegs von Fructose und wie sie die Energiegewinnung beeinflusst.
11:20 Diskussion über die evolutionäre Bedeutung von Fruktose und ihren Einfluss auf den Überlebensmechanismus.
13:41 Die unterschiedlichen Effekte von Harnsäure auf intrazelluläre und extrazelluläre Prozesse im Körper.
15:40 Effekte der Fruktoseaufnahme auf dsa Gehirn
18:34 Fruktose in Haushaltszucker und Honig
19:05 Dauerhafte Aktivierung der Fruktose-Enzymschritte führt zu Überaktivierung
21:57 Die Notwendigkeit einer vereinenden Theorie, um die verschiedenen Erklärungsmodelle für Adipositas zu integrieren. 26:12 Die Verbindung von Psyche und StoffwechselÜber Ulrike Gonder: Dipl. oec. troph. und Freie Wissenschaftsjournalistin https://ulrikegonder.de/
Über Julia Tulipan: Magister der Biologie und Master klinische Ernährungsmedizin https://juliatulipan.com/
Relevante ArtikelDr. Richard Johnson MD:
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Johnson, Richard J., et al. "The fructose survival hypothesis for obesity." Philosophical Transactions of the Royal Society B 378.1885 (2023): 20220230.
Johnson, Richard J., Laura G. Sánchez‐Lozada, and Miguel A. Lanaspa. "The fructose survival hypothesis as a mechanism for unifying the various obesity hypotheses." Obesity 32.1 (2024): 12-22.
Lanaspa, Miguel A., et al. "Endogenous fructose production and metabolism in the liver contributes to the development of metabolic syndrome." Nature communications 4.1 (2013): 2434.
Lanaspa, Miguel A., et al. "Uric acid induces hepatic steatosis by generation of mitochondrial oxidative stress: potential role in fructose-dependent and -independent fatty liver." Journal of Biological Chemistry 287.48 (2012): 40732-40744.
Febbraio, Mark A., and Michael Karin. "“Sweet death”: fructose as a metabolic toxin that targets the gut-liver axis." Cell metabolism 33.12 (2021): 2316-2328.
Todoric, Jelena, et al. "Fructose stimulated de novo lipogenesis is promoted by inflammation." Nature metabolism 2.10 (2020): 1034-1045.
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