Episodios
-
Aká bola Luciina cesta k jej úspechom v CrossFite aj vzpieraní? Luciu trénujem skoro 10 rokov a mám tú česť vidieť jej dlhodobý rozvoj. V tejto epizóde sme toho prebrali naozaj veľa a či si atlét alebo tréner, určite si tam nájdeš niečo čo s tebou zarezonuje.
-
10 rokov EXPO Training = 10 lekcií
K príležitosti 10 rokov na poli coachingu by som s vami rád zdielal 10 lekcií, ktoré som sa počas tejto doby naučil, a ktoré považujem pre kvalitný coaching klientov ako zásadné. Začíname témou vášeň, pretože bez nej by to nešlo.
Lekcia #1 - Vášeň pre coaching.
Na začiatku nepotrebuješ nič viac než vášeň. Vášeň pre coaching bola pre mňa základným stavebným kameňom všetkého ďalšieho čo prišlo. Na začiatku tréner nemá skúsenosti, ani vedomosti, ani reálnych klientov a ich výsledky, preto je vášeň najdôležitejšia. Vášeň ti pomôže na začiatku, v priebehu tvojej cesty a tiež v obdobiach kríz (áno, tie prídu). Presne o tom a mnohom ďalšom (aj o recepte na hovädziu pečienku) sme sa bavili spolu s Jakubom Kmeťkom. Vášeň pre coaching nás spoločne spájala od našich začiatkov. Vypočuj/pozri si túto fantastickú epizódu podcastu kde zdielame vyše 20 rokov vlastných trénerských skúseností.
Jakub Kmeťko - https://www.instagram.com/jakub_physio/
Jakubov web - www.promoveo.sk
-
¿Faltan episodios?
-
Tretí súťažný deň priniesol zaujímavé zvraty v tabuľke a úžasné výkony na čele s Jelle Hostem a Emily Rolfe na 5 km (v skutočnosti asi len 4.5 km) behu! Intervaly sú skvelým spôsobom vidieť niekoho výkonnostný potenciál a zároveň rýchlosť regenerácie. Ich výsledky naznačujú, že Jeffrey Adler je na vzostupe a Roman na miernom poklese. Vzpieračský dvojboj bol vyvrcholením večera kedy mnohým padli sánky pri výkonoch Jacka Farlowa a Laury Horvath. O ničom ešte nie je rozhodnuté, pretože závod je na konci až keď je naozaj na konci!
-
Druhý súťažný deň priniesol zaujímavé obraty v tabuľke, ale Roman Krennikov sa stále pevne drží na prvom mieste. Ženská súťaž je veľmi otvorená s mnohými zvratmi a novou líderkou Emmou Lawson. Podarí sa Medeirosovi posunúť vyššie a pomýšlať o pódiu? Dnešný deň prinesie divácky veľmi atraktívne súboje na 5km behu, laktátových intervaloch a vzpieračskom dvojboji. Na konci dňa nastane druhý (a posledný) cut na top 20 atlétov. S cutmi sa tiež mení scoring systém, ktorý ovplyvňuje bodové hodnotenie atlétov hlavne na nižších priečkach. Znovu prinášam moje predikcie na víťazov, analýzu splitov a pacingu víťazov workoutu Helena a informáciami zo zákulisia.
-
Prvý deň pre jednotlivcov v žiadnom prípade nesklamal, pretože bol plný akcie. Zhodnotil som úvodné tri testy, ktoré už naznačili kto v akej forme prišiel na Games. Blíži sa prvý cut na top 30 atlétov, takže tí, čo musia bojovať o udržanie v súťaži, potrebujú vytiahnuť nejaké esá z rukávu. Trafím sa s tipmi na víťazov dnešných 3 testov? Barbell budú atléti v rukách držať až v tretí deň po prvom cute, kedy uvidíme vzpieračský dvojboj.
-
NOBULL CrossFit Games 2023 sú tu a ja budem po každom dni prinášať zhrnutie testov, analýzy a zaujímavé informácie. V tejto úvodnej epizóde rozoberám úvodné 3 testy, ktoré sa uskutočnia vo štvrtok, potenciálnych víťazov týchto testov a informácie zo zákulisia. Tiež sa venujem worldwide rankingu a mojim favoritom na pódium. Veľkou témou, ktorú budem v priebehu dní ďalej rozoberať budú "cuts", ktoré nastanú po piatku a sobote a tiež krátku históriu cutov zo súťaží v Čechách a na Slovensku.
-
Túto otázku si kladieme mnohí, ktorí sa chceme dostať do CrossFit Quarterfinals 2024. Aký výkon v Opene 2023 ti zaručil umiestnenie v top 10 vo svojej kategórii a postup do ďalšieho kola? Pozrel som sa na analýzy výsledkov za každý Open workout 2023 pre kategórie mužov a žien a rozobral čo limituje atlétov v lepšom výsledku v týchto workoutoch. Dozvieš sa ďalšie cenné tipy ako pristúpiť k tréningu v tejto sezóne!
Link na analýza:
23.1 - https://games.crossfit.com/article/232-test-analysis/open
23.2 - https://games.crossfit.com/article/open-test-232-analysis
23.3 - https://games.crossfit.com/article/open-test-233-analysis
-
Na CrossFit súťažiach sa často zverejňujú workouty tesne pred začiatkom alebo v priebehu súťaže. Atléti by mali byť pripravení na “všetko”. Aké sú výhody a nevýhody tohto konceptu Unknown & Unknowable? Je načase zverejňovať workouty viac dopredu a vytvoriť tak férovejšie a kvalitnejšie podmienky pre atlétov, judgov a fanúšikov?
Aké úrovne judgovnia môžeme očakávať na rôznych úrovniach súťaží a ako to vyzerá v iných športoch?
Koľko vybavenia v rozcvičovni je potrebné? Mala by byť šikovnosť pracovať s náradím, ktoré nemáš možnosť vyskúšať, súčasťou súťaží?
-
Náš Athlete Camp je pre atlétov a trénerov, ktorí chcú posunúť svoju výkonnosť vyššie vďaka sérii testov, analýze výsledkov a vzdelávacím blokom s diskusiami. V tejto epizóde sme preberali o čom bude najbližší camp v Olomouci. Tešíme sa na vás!
Ak zvažuješ, že chceš prísť na najbližší Athlete Camp 15. - 16. 10. 2022 v Ultimate Fitness v Olomouci, máš poslednú šancu sa prihlásiť.
Prihlás sa tu: https://bit.ly/athletecamp_ol
-
Čo hovoríme na CrossFit Games 2022? V tejto epizóde sa bavíme o workoutoch pre jednotlivcov, zdielame vlastné názory a postrehy.
-
Je tréning pre výkon bez zábavy alebo je tréning pre zábavu bez výsledkov? Čo znamená zábava? Je možné dosahovať výsledky aj keď ťa tréning nebaví? Je zábavnejšie trénovať sám alebo v skupine? Tak presne o tom sme sa bavili v najnovšej epizóde.
-
V najnovšej epizóde sme rozobrali nedávny CrossFit Open a Quarterfinals 2022. Bavili sme sa o workoutoch, výkonoch, analýze výsledkov, porovnávaní sa, sústredení sa na seba a svetovom vývoji. Vypočuj si túto epizódu s našimi aktuálnymi postrehmi.
-
Čo môžeme robiť lepšie, aby české atlétky a atléti dosahovali medzinárodné a svetové úspechy na súťažiach a patrili medzi svetovú špičku? Presne o tomto sa bavíme v najnovšej epizóde. Je to priestor pre zamyslenie, priestor pre rozvoj, nie kritizovanie. Trénerstvo, atléti a nakoniec mládež sú oblasti, ktoré sme rozobrali. Čo si myslíte vy? Čo môžeme v Česku robiť lepšie alebo inak?
-
Mobilita - slovo, ktoré sa často používa v športovom prostredí dnešnej doby. V tejto epizóde sme sa pozreli na to, čo vlastne mobilita znamená, čo ju ovplyvňuje a ako nad ňou rozmýšľame v súvislosti s tréningom. Poskytli sme praktické rady, ktoré majú zásadný vplyv na mobilitu a sú dostupné úplne pre každého. Verím, že vám pomôžeme rozšíriť pohľad na vec a obohatíte tak svoje tréningy.
-
V najnovšej epizóde sme diskutovali čo znamená programming a individuálny coaching, kto tieto služby využíva, čo od nich môže očakávať, aké sú ich výhody alebo nevýhody. Od roku 2013 EXPO Training vyhladávajú klienti pre náš individuálny coaching. Je to spôsob akým pomáhame klientom na ich ceste k zdraviu, vitalite alebo výkonnosti. EXPO individuálny coaching tu bol, je a stále bude bez ohľadu na to aké sú trendy alebo čo robia ostatní.
-
V tejto epizóde sme zhodnotili rok 2021. Bavili sme sa o tom za čo sme vďační, čo sme sa naučili, či sme v niečom zmenili názor, aké boli naše highlighty a nakoniec o cieľoch pre nový rok. Prajeme príjemné počúvanie. Ďakujeme za priazeň a podporu v roku 2021 a prajeme šťastný nový rok 2022! Michal
-
V tejto epizóde sa venujeme rozcvičovaniu sa z mnohých uhľov - čo to je, je rozcvička nevyhnutná?, ako dlho by mala rozvička trvať, rozcvičovanie sa pre tréning na zdravie alebo výkonnosť a nakoniec odpovedáme na otázky od poslucháčov. Ako vždy, podávame náš názor a skúsenosti, ktoré môžete využiť aj vy vo svojom tréningu alebo trénerskej praxi.
-
Aký je medzi nimi rozdiel? Líši sa úmysel ak trénujete pre zdravie od úmyslu trénovať za výkonnosťou? Hneď v úvode definujeme tieto dva pojmy a ponárame sa do princípov ako nad nimi rozmýšlať. Jedno vedie k vitalite, druhé nie. Jedno vedie k maximálnemu fyzickému potenciálu, druhé nie. Jedno nie je lepšie ako druhé. Ide o to, čo je pre vás v živote dôležité a podľa toho trénovať. Táto epizóda ťa bude nútiť zamyslieť sa nad svojím trénovaním a ujasniť si sám so sebou vlastný úmysel, pre a proti. Prajeme príjemné počúvanie.
- Mostrar más
