Episodios
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In dieser besonderen Weihnachtsfolge habe ich eine sehr geschätzte Gästin an meiner Seite: Jenny Kopischke. Mit neuem Namen sprechen wir über Selbstklärung, Entscheidungsfindung und wie Du innere Ambivalenzen auflösen kannst.
Wir bearbeiten eingesendete Beispiele unserer Hörerinnen.
✨ Inhalt der Folge
Drei spannende Fallbeispiele aus der GFK-Praxis: Die transformative Kraft der Ambivalenzübung: Wie Du klare Entscheidungen triffst und gleichzeitig beide Seiten in Dir wertschätzt.💡 Highlights
„Der Wolf nach innen und außen“ – Warum wir in Stresssituationen oft kämpfen oder uns selbst kritisieren und wie die GFK dabei hilft, inneren Frieden zu finden. Die Macht der Selbstklärung: Wieso Deine Gefühle und Bedürfnisse die Schlüssel zu stimmigen Entscheidungen sind. Ambivalenzen annehmen: Wie Du Deine inneren Gegensätze harmonisierst, z. B. zwischen Selbstbestimmung und Zugehörigkeit.📲 Bleib verbunden
Folge mir auf Instagram: @ricardaberlage Mehr zu Jenny Kopischke und ihrem GFK-Onlinekurs ab 15. Januar: https://www.eboco.de/📩 KontaktMöchtest Du selbst tiefer eintauchen?
Schreibe mir: [email protected] oder buche eine persönliche Horoskopdeutung auf www.ricardaberlage.de.
🎄 Frohe Weihnachten und bis bald!Diese Folge ist eine Einladung, innezuhalten und Dir die Macht Deiner Entscheidungen bewusst zu machen. Danke, dass Du dieses Jahr Teil des Female Clarity Casts warst. Ich freue mich auf ein neues, inspirierendes Jahr mit Dir!
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Zum Abschluss des Jahres teile ich mit Dir die 12 wichtigsten Learnings aus den bisherigen Podcast-Folgen. Diese Erkenntnisse helfen Dir dabei, mehr Klarheit, Energie und Fokus in Deinem Leben zu gewinnen.
✨ Inhalt der Folge
Klarheit beginnt mit Bewusstsein – warum Reflexion der erste Schritt ist. Energiefresser erkennen und beseitigen – so schaffst Du Platz für das Wesentliche. Mut zur Veränderung – wie Du Angst als Wegweiser nutzt. Stärke im Loslassen – Altes hinter sich lassen, um Neues zu empfangen. Deine innere Welt bestimmt Deine äußere Realität – die Macht von Manifestation und Bewusstsein. Balance finden – Gegensätze wie Sicherheit und Transformation vereinen. Intuition als kraftvolles Werkzeug – wie Du lernst, Deiner inneren Stimme zu vertrauen. Die Macht der kleinen Schritte – Fortschritt ist wichtiger als Perfektion. Selbstfürsorge als Notwendigkeit – wie Du Dich selbst an erste Stelle setzt. Geduld mit der eigenen Entwicklung – Wachstum braucht Zeit. Die Kraft der Gemeinschaft – warum Austausch und Vernetzung so wertvoll sind. Deine Vision als Leitstern – wie klare Ziele Dir Orientierung geben.💡 Impulse für Dich
Was war Deine wichtigste Erkenntnis in diesem Jahr? Welche der 12 Learnings möchtest Du ins neue Jahr mitnehmen?
Nimm Dir am Ende dieser Folge Zeit, um zu reflektieren:📲 Folge mir für mehr Inspiration
Instagram: @ricardaberlage Website: www.ricardaberlage.de📩 Kontakt
Möchtest Du tiefer eintauchen? Buche eine persönliche Horoskopdeutung oder melde Dich bei mir per E-Mail: [email protected].🌟 Danke für dieses Jahr!
Ich danke Dir für Deine Treue und freue mich, Dich auch im nächsten Jahr mit Klarheit und Inspiration zu begleiten. -
¿Faltan episodios?
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In der heutigen Folge des Female Clarity Cast nehme ich Dich mit auf eine spannende Reise durch die astrologische Achse Zwillinge-Schütze. Diese Kombination zeigt uns, wie wir aus der Fülle von Informationen echte Klarheit und große Visionen entwickeln können. 🌟
✨ Das erwartet Dich in dieser Folge:
Zwillinge vs. Schütze: Ich erkläre Dir, wie Neugier und Alltagsgeschehen auf Zielorientierung und große Visionen treffen. Information, Wissen und Weisheit: Warum es so wichtig ist, über reines Sammeln von Informationen hinauszugehen. Praktische Übungen für Klarheit: Ich teile mit Dir konkrete Schritte, wie Du Orientierung und eine klare Richtung in Deinem Leben findest. Die Energie der Zeit: Ich zeige Dir, wie Du die aktuelle Schütze-Zeit und die besonderen Merkur-Jupiter-Positionen für Dich nutzen kannst.Außerdem erzähle ich Dir von meinen eigenen Erfahrungen – von neuen Hobbys bis hin zu inspirierenden astrologischen Einblicken – und wie ich die dunklere Jahreszeit für mehr Klarheit und innere Ausrichtung nutze.
✨ Mein Angebot für Dich:
Starte mit mir in ein individuelles Jahreshoroskop und entdecke, was 2025 für Dich bereithält. Melde Dich direkt bei mir, um Deine persönliche Session zu buchen! 💫
➡️ Mehr Infos findest Du auf www.ricardaberlage.de📲 Folge mir auf Instagram:
@ricardaberlage🎧 Hör jetzt rein und lass Dich inspirieren, wie Du in Deinem Leben Klarheit und Orientierung findest. Teile die Folge gerne mit Deinen Freundinnen!
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🌟🎙️ Bedürfnisse erkennen und formulieren - mit Jenny Keil 🎙️🌟
In dieser Episode des Female Clarity Cast sprechen Jenny und ich über die Bedeutung der wertschätzenden Kommunikation, insbesondere wie man Bedürfnisse erkennt und formuliert.
Im Bereich der wertschätzenden Kommunikation sind wir am 4. Punkt - der Bitte angekommen. Wir schauen uns an, wie man zwischen einer Bitte und einer Forderung unterscheiden kann und zeigen euch den Zauber von Verbindungsbitten.
♥️ Takeaways ♥️
Wertschätzende Kommunikation fördert bessere Beziehungen.
Bedürfnisse zu erkennen ist der erste Schritt zur Veränderung.
Bitten sollten klar, positiv und konkret formuliert werden.
Verbindungsbitten sind wichtig für die Beziehungspflege.
Selbstliebe zeigt sich im Bitten um Unterstützung.
Ambivalente Bedürfnisse können zu inneren Konflikten führen.
Die Kunst des Bitten erfordert Mut und Selbstwertschätzung.
Es ist wichtig, das Nein des Gegenübers aushalten zu können.
🎄 Weihnachtsspecial: 🎄
Du kannst das Chaos nicht mehr ertragen? Oder fühlst Dich ständig von Deinem Chef überfahren?
Jenny und ich laden Dich ein uns Beispiele aus Deinem Alltag zu senden, bei denen Du Dir eine kommunikative Unterstützung wünschst. Sende uns Dein Fallbeispiel per E-Mail an [email protected] - in unserer Spezialfolge geben wir Dir - natürlich anonym - Hilfestellung.
Neuer GFK Onlinekurs mit Jenny Keil ab 15.01.2025
Wenn Du die Sprache der GfK üben und in Deinem Alltag integrieren möchtest, dann melde Dich für Jennys tollen Kurs an. Alle Infos findest Du hier: www.eboco.de
⭐️ DEINE STERNE IN 2025 ⭐️
Ich vergebe wieder die ersten Slots für Jahreshoroskope in 2025. Gemeinsam schauen wir uns an, was die großen Konstellationen des Jahres für Dich persönlich bedeuten und was das Jahr 2025 für Dich bereit hält.
Jahreshoroskop inkl. Aufzeichnung 222 € / 60 Minuten
Auch als Gutschein :-)
Ich wünsche Dir wie immer ganz viel Freude beim Hören dieser Folge :-)
Schreib mir total gerne, wie Dir diese Folge gefallen hat.Besuch mich auf meiner Website unter www.ricardaberlage.de und Folge mir auf Instagram: @ricardaberlage
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🎙️ Neue Podcast-Folge: Hoffnung in uns erschaffen – wie wir den Herausforderungen der Zeit begegnen 🌟
In dieser Episode widme ich mich dem Thema Hoffnung und wie Du in herausfordernden Zeiten den Mut und die Zuversicht findest, die Zukunft aktiv mitzugestalten. Wir leben in turbulenten Zeiten, und vielleicht fühlst auch Du Dich manchmal verunsichert von den Nachrichten und Geschehnissen um uns herum. Doch es gibt Wege, die Dich dabei unterstützen können, Hoffnung zu bewahren und zu stärken.
Themen der Folge:✨ Die aktuelle astrologische Zeitqualität und wie sie uns hilft, Wandel und Transformation zu verstehen✨ Warum wir Umbrüche und Veränderungen als Teil eines größeren Prozesses betrachten können✨ Praktische Schritte, um Dich im Alltag neu auszurichten und Hoffnung zu schöpfen✨ Die Kraft der Gemeinschaft: Wie Du Verbindungen in Deinem Umfeld stärkst und Positivität lebst✨ Tipps, wie Du Dich mental und emotional entlasten kannst, um bei Dir zu bleiben und Dich auf das Gute zu konzentrieren
Lass Dich von dieser Episode inspirieren, Dir selbst Hoffnung zu schenken und in eine Zukunft zu blicken, die Du aktiv mitgestalten kannst.
Was Du mitnehmen kannst:
Betrachte die Veränderungen um Dich herum als eine Art "Geburtsprozess" einer neuen Zeit. Vertraue darauf, dass Du durch kleine, positive Taten in Deinem Umfeld Großes bewirken kannst. Lerne, Dich von negativen Einflüssen zu distanzieren und auf die Dinge zu fokussieren, die Dir Kraft geben. Entwickle das Bewusstsein, dass echte Sicherheit in Dir selbst wachsen kann, unabhängig von äußeren Umständen.Links und Ressourcen:👉 Hör Dir die Folge jetzt an und finde heraus, wie Du mehr Hoffnung und Zuversicht in Deinen Alltag bringen kannst: [Podcast-Link einfügen]
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👉 Besuche meine Website für Informationen zu Horoskopdeutungen und weiteren Angeboten: www.ricardaberlage.deIch freue mich, wenn Du den Podcast abonnierst und eine Bewertung hinterlässt, damit noch mehr Frauen Zugang zu Klarheit und innerer Stärke finden. 💖
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✨ Neue Podcast-Folge im Female Clarity Cast: Die Astrologische Achse Stier-Skorpion ✨
In dieser Episode nehme ich Dich mit auf eine Reise durch die astrologische Achse Stier-Skorpion und zeige, wie uns diese Polarität dabei unterstützt, tiefere emotionale Klarheit und innere Transformation zu finden. Erfahre, warum es uns oft schwerfällt, festgefahrene Sicherheiten loszulassen und welche Stärke darin liegt, uns unseren inneren Herausforderungen zu stellen.
🎧 In dieser Folge erfährst Du:
Warum Sicherheit und Stabilität entscheidend für Deine Entwicklung sind Wie Du die Balance zwischen Festhalten (Stier) und Loslassen (Skorpion) findest Warum Mut und Verletzlichkeit wesentliche Schritte zur Transformation sind Die Bedeutung der Skorpionzeit als Einladung, nach innen zu schauen Wie das Erkennen und Annehmen Deiner tiefen Emotionen Dir mehr persönliche Macht verleihtLass Dich inspirieren, Deine emotionalen Bindungen zu stärken und entdecke die kraftvolle Verbindung zwischen Materie und Emotionen. Diese Reise durch die Stier-Skorpion-Achse unterstützt Dich dabei, auf Deiner ganz eigenen Ebene Klarheit und Balance zu finden. Ich freue mich darauf, mit Dir in diese intensiven Themen einzutauchen!
Links und Ressourcen:👉 Folge mir auf Instagram für mehr Einblicke und astrologische Inspiration:@ricardaberlage
👉 Für persönliche Horoskopdeutungen und mehr über meine Arbeit besuche mich auf www.ricardaberlage.deSchön, dass Du hier bist! 💫
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🎙️ Neue Podcast-Folge: Deine Bedürfnisse erkennen und erfüllen – mit Jenny Keil 🌟
In dieser Folge sprechen Jenny und ich über die grundlegende Kraft unserer Bedürfnisse und wie du sie wirklich ernst nehmen kannst. Vielleicht kennst du das Gefühl, ständig Energie zu verlieren, wenn du versuchst, Erwartungen anderer zu erfüllen, statt das zu tun, was dir selbst wichtig ist. Heute erfährst du, warum das Erkennen und Erfüllen deiner Bedürfnisse entscheidend für deine Klarheit und dein Wohlbefinden ist.
Wir sprechen über:✨ Die Verbindung von Gefühlen und Bedürfnissen – und wie deine Emotionen dir zeigen, was du wirklich brauchst
✨ Warum alle Bedürfnisse universell sind, aber individuell priorisiert werden
✨ Die „OPAZO“-Übung: Ein kraftvolles Tool, um kreative Wege zu finden, deine Bedürfnisse selbst zu erfüllen
✨ Die Macht, Verantwortung für deine Bedürfnisse zu übernehmen und die Erwartungen an andere loszulassenJenny und ich zeigen dir in dieser Folge, wie du tief in dein Inneres schaust und Klarheit darüber gewinnst, was dir wirklich wichtig ist. Wenn du lernst, deine Bedürfnisse zu erkennen und ernst zu nehmen, wird dein Leben leichter und klarer.
Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst:
Finde heraus, welche Bedürfnisse in dir besonders präsent sind und wie sie dich leiten Nutze die „OPAZO“-Übung, um Bedürfnisse in den Bereichen Ort, Person, Aktion, Zeit und Objekt zu erforschen Erkenne den Unterschied zwischen echten Bedürfnissen und Erwartungen an andereLinks und Ressourcen:
👉 Jenny Keil findest Du hier: @jenkmama und www.eboco.de
👉 Hör dir die Folge jetzt an und erfahre, wie du mehr Klarheit über deine Bedürfnisse erlangst
👉 Folge mir auf Instagram für Inspiration: @ricardaberlage
👉 Besuche meine Website für weitere Infos: www.ricardaberlage.deFalls du das Bedürfnis hast, tiefer zu gehen, stehe ich dir auch für persönliche Horoskopdeutungen zur Seite. Du erreichst mich jederzeit unter [email protected].
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🎙️ Neue Podcast-Folge: "Mehr Klarheit, weniger Ballast" 💫
Ihr Lieben,
In dieser Folge spreche ich darüber, was uns wirklich Energie raubt – die sogenannten Energiefresser. Jeder von uns trägt sie mit sich herum, oft ohne es richtig zu merken. Ich lade dich ein, mal genauer hinzuschauen und herauszufinden, welche Dinge in deinem Leben deine Energie verbrauchen und dich ausbrennen lassen.
Was erwartet dich in dieser Episode?
✨ Was Energiefresser sind und warum sie uns so belasten
✨ Warum es so wichtig ist, klare Entscheidungen zu treffen, um inneren Frieden zu finden
✨ Wie du erkennst, ob Verpflichtungen dir wirklich noch Freude machen oder nur noch "Muss" sind
✨ Warum wir oft an Dingen festhalten, die uns mehr Kraft rauben, als sie geben
✨ Tipps, wie du deine Energiebilanz wieder ins Gleichgewicht bringst und mehr Raum für Freude schaffst
Wir alle kennen diese diffusen Gefühle von Traurigkeit und Überforderung, wenn wir uns an Verpflichtungen klammern, die uns nicht guttun. In dieser Folge zeige ich dir, wie Du Dich davon befreien kannst und warum es so wichtig ist, "Ja" zu Dir selbst zu sagen. Lass uns gemeinsam lernen, uns selbst wieder an die erste Stelle zu setzen und klarere Grenzen zu ziehen.
Was du mitnehmen kannst:
- Finde heraus, welche Energiefresser in deinem Leben wirklich an deiner Kraft zehren
- Lerne, wie du klarere Entscheidungen triffst und dich von Dingen trennst, die dir nicht mehr guttun
- Erfahre, wie wichtig es ist, deine Bedürfnisse zu priorisieren und dich selbst an erster Stelle zu sehen
- Entdecke die Kraft von kleinen Veränderungen, die dir mehr Energie zurückgeben
Lass uns in Verbindung bleiben:
👉 Hör dir die Folge jetzt an und entdecke, wie du mehr Energie und Klarheit in dein Leben bringen kannst
👉 Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration und Tipps: @ricardaberlage
👉 Besuche meine Website für weitere Infos zu Kursen und astrologischen Deutungen: www.ricardaberlage.de
👉 Für eine persönliche Horoskopdeutung kannst du mir gerne schreiben: [email protected]
Ich freue mich so sehr, dich auf deiner Reise zu mehr Klarheit und Energie zu begleiten! 💖
Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren und eine Bewertung zu hinterlassen – damit noch mehr Frauen sich von ihren Energiefressern befreien können.
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In dieser Folge geht es darum, wie du deine Gefühle bewusst wahrnehmen und klar kommunizieren kannst. Jenny Keil und ich sprechen darüber, warum es oft so schwer ist, Emotionen richtig auszudrücken und wie du durch authentische Kommunikation mehr Leichtigkeit in dein Leben bringen kannst.
Themen der Folge:✨ Wie du deine eigenen Gefühle erkennst und benennst✨ Der Unterschied zwischen echten Gefühlen und Pseudo-Gefühlen✨ Warum deine Interpretation von Situationen deine Emotionen steuert✨ Wie du authentisch kommunizieren kannst, ohne dich angreifbar zu machen✨ Praktische Tipps, um deine Bedürfnisse besser zu verstehen und zu äußern
Jenny teilt ihre wertvollen Erkenntnisse darüber, wie wir oft glauben, dass andere Menschen uns verletzen – und wie wir lernen können, die Verantwortung für unsere Gefühle selbst zu übernehmen. Diese Folge bietet dir wertvolle Werkzeuge, um deine Emotionen besser zu verstehen und zu kommunizieren.
Was du mitnehmen kannst:
Nutze deine Gefühle als Wegweiser – sie zeigen dir, welche Bedürfnisse erfüllt oder verletzt werden. Erfahre den Unterschied zwischen echten und Pseudo-Gefühlen. Entschleunige deinen inneren Prozess und lerne, deine Reaktionen bewusster wahrzunehmen. Erkenne, wie kraftvoll es ist, authentisch zu sein, ohne sich "zu viel" zu fühlen.Jenny und ich möchten Dir noch diese Folge aus unserer Reihe ans Herz legen: Gefühle als Wegweiser
Hier erfährst Du, wie Gefühle in uns entstehen.
👉 Folge mir auf Instagram für mehr Inspiration und Tipps: @ricardaberlage
👉 Schau auf meiner Website vorbei für Infos zu Kursen und Workshops: www.ricardaberlage.deAlles über Jenny findest Du hier: @jenkmama und www.eboco.de
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In dieser kraftvollen und inspirierenden Episode spreche ich mit der wunderbaren Christina Waschkies, der Queen of Manifestation. Wir tauchen tief in die Welt der Energiearbeit und Manifestation ein und teilen, wie du dein Leben durch bewusste Energiearbeit transformieren kannst. Christina erzählt von ihrem Weg – von den Herausforderungen, die sie überwunden hat, bis hin zu den Tools und Techniken, die sie nutzt, um ein Leben in Fülle, Klarheit und Freiheit zu manifestieren.
✨ Was dich in dieser Folge erwartet:
Wie du alte Glaubenssätze loslassen kannst, um Blockaden zu lösen. Die tägliche Praxis der Manifestation: Tools, Techniken und Tipps für deinen Alltag. Was du tun kannst, wenn es dir schwerfällt, an deine Manifestationskraft zu glauben. Christina's unglaublich inspirierende Geschichten von Menschen, die ihr Leben durch Energiearbeit und Manifestation verändert haben.Diese Folge ist für dich, wenn du bereit bist, in deine volle Schöpferkraft zu kommen und zu lernen, wie du nicht nur Wünsche hast, sondern sie auch wahr werden lässt.
„Alles, was du willst, ist möglich – aber nur, wenn du es dir selbst erlaubst!“ 💫
Hör rein und entdecke die transformative Kraft der Energiearbeit und Manifestation.
Christina und ihre Magic Tools findest Du hier:
THE DAILY DEVINE MAGIC MIRACLES HEALING AUSBILDUNG YOUTUBE WEBSITE🎧 Verpasse diese Folge nicht – jetzt auf dem Female Clarity Cast anhören!
📲 Verbinde dich mit mir:
Instagram: @ricardaberlage Website: www.ricardaberlage.de Bewerte den Podcast: Hinterlasse eine Bewertung und teile deine Gedanken – so können noch mehr Frauen von diesen kraftvollen Tools erfahren! -
✨ Willkommen zu einer neuen Episode des Female Clarity Cast! Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Was tun, wenn alles zu viel wird? 💥 Wir kennen alle diese Momente, in denen das Leben uns herausfordert und es scheint, als würde alles auf einmal über uns hereinbrechen. Aber wie finden wir Klarheit und Stärke in solchen Situationen?
In dieser kurzen, aber kraftvollen Folge teile ich mit dir meinen SOS Troubleshooting Plan – vier einfache Schritte, um wieder durchatmen zu können und die Kontrolle zurückzugewinnen. 🛠️
Lass uns gemeinsam über die Büffel-Strategie sprechen und wie wir uns Herausforderungen direkt stellen können, um schneller wieder Licht am Ende des Tunnels zu sehen. 🦬💨
Was du heute lernst:
Wie du dein Nervensystem beruhigst und wieder handlungsfähig wirst 🧘♀️ Wie du das Problem konkretisierst und die wahre Ursache findest 🔍 Wie du den Raum der Machbarkeit öffnest und klare Schritte ableitest 🚶♀️ Wie du deine Emotionen verstehst und sie in den Heilungsprozess integrierst 💖Diese Episode ist vollgepackt mit praktischen Tipps und kraftvollen Übungen, um dich selbst aus der Überforderung herauszuholen und wieder in deine Klarheit zu kommen. 🌟
Lass uns gemeinsam die Themen anpacken, die dich gerade herausfordern! Wenn du tiefer einsteigen möchtest, dann komm in meinen Female Clarity Course und lass uns zusammen Klarheit schaffen. 🌱
Folge mir auf Instagram für tägliche Inspiration und Updates: @ricardaberlage 💫
Besuche meine Website für mehr Informationen und Ressourcen: www.ricardaberlage.de 🌐
Und vergiss nicht, diesen Podcast zu bewerten und zu teilen – damit wir gemeinsam wachsen können! 🎧🌟
Ich freue mich auf deine Gedanken und Rückmeldungen. Alles Liebe und bis zur nächsten Folge! 💖
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Ihr Lieben, herzlich willkommen zur allerersten Astro Talk-Folge im Female Clarity Cast! 🎉
In dieser Episode tauchen wir tief ein in die faszinierende Welt der Astrologie und starten mit einer kraftvollen Achse: Widder/Mars und Waage/Venus. Diese Achse erzählt die Geschichte von Autonomie versus Harmonie – ein zentrales Thema, das uns alle in unseren Beziehungen begleitet.
Hast du dich jemals gefragt, warum du in bestimmten Situationen so stark auf deine Unabhängigkeit pochst oder warum du manchmal das Gefühl hast, in Begegnungen unsichtbar zu werden, weil du allen nur noch gefallen möchtest? In dieser Folge erfährst du, wie die Energien von Widder und Waage miteinander tanzen – oder auch mal miteinander ringen – und was das für dein persönliches Leben und deine Beziehungen bedeutet.
Ich lade dich ein, dich selbst besser kennenzulernen: Entdecke, wie die Prinzipien von Autonomie und Harmonie in dir wirken und wie du sie ins Gleichgewicht bringst. Denn nur wenn du dir deiner eigenen Kraft bewusst bist, kannst du wirklich authentisch und harmonisch in Begegnungen gehen.
Ich freue mich, wenn Du Lust hast, mit mir in die Sterne zu schauen. Da gibt es so unfassbar viel zu entdecken.✨
Hör rein und lass dich inspirieren! Ich freue mich riesig auf dein Feedback und deine Gedanken zu dieser ersten Astro Talk-Folge.
Wenn Du Lust hast mit mir auf Dein Horoskop zu schauen, um mehr Klarheit für Dich selbst zu finden - Hier findest Du mich:
Instagram: @ricardaberlage
Website: www.ricardaberlage.de
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🎙️ Neue Folge: Kommunikation auf Augenhöhe: Die Macht der Beobachtung mit Jenny Keil
In dieser Episode des Female Clarity Casts begrüße ich erneut die wunderbare Jenny Keil, meine liebe Kollegin und Expertin für gewaltfreie Kommunikation (GFK). Gemeinsam tauchen wir tief in das Thema "wertschätzende Kommunikation" ein und setzen den Fokus auf den ersten wichtigen Schritt: **die Beobachtung**.
Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist, in der Kommunikation zwischen Beobachtung und Bewertung zu unterscheiden. In festgefahrenen Beziehungen ist es oft schwierig, die Faktenlage objektiv zu sehen – Jenny zeigt uns, wie wir das ändern können. Mit anschaulichen Beispielen aus dem Alltag, wie dem berühmten Klodeckel, der immer oben bleibt, und dem richtigen Umgang mit Urlaubsplanungen, beleuchten wir, wie kleine Veränderungen in der Kommunikation große Wirkung erzielen können.
**In dieser Folge erfährst du:**
- Warum es so wichtig ist, die Beobachtung von der Bewertung zu trennen.
- Wie du eine wertschätzende Grundlage für ein Gespräch schaffen kannst.
- Praktische Tipps, um Konflikte empathisch und lösungsorientiert anzugehen.
**Wichtige Links und Ressourcen:**
- Folge mir auf Instagram: @ricardaberlage
- Mehr über Jenny Keil: Instagram @jenkmama
- Meine Website: www.ricardaberlage.de
- Weitere Informationen zu Jennys Angeboten: www.eboco.de
Hör rein, lass dich inspirieren und teile deine Erfahrungen mit uns – wir sind gespannt, was diese Folge bei dir bewirkt! 💬✨
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🌟 Neue Folge: Paarzeit mit Tatiana Schildt 🌟
Hallo, ihr Lieben!
In dieser besonderen Folge des Female Clarity Cast freue ich mich, euch Tatiana Schildt vorzustellen, eine erfahrene Therapeutin, die in den letzten 25 Jahren unzähligen Paaren und Familien geholfen hat. Tatiana ist mir in kurzer Zeit sehr ans Herz gewachsen, und ich bin dankbar, dass ich ihre Weisheit und Liebe in den letzten Wochen erleben durfte.
👥 Über Tatiana:
Tatiana hat sich auf Paar- und Familientherapie spezialisiert und bringt einen ganzen Blumenstrauß an Ideen mit, um uns zu zeigen, wie Persönlichkeitsentwicklung in Beziehungen funktionieren kann.💡 In dieser Folge erfahrt ihr:
Wann Paare sich Hilfe holen sollten und wie Prophylaxe in Beziehungen wirken kann. Die großen Beziehungsprobleme unserer Zeit und wie wiederkehrende Konflikte und Kommunikationsmuster überwunden werden können. Wie sich Lebensphasen wie das Empty-Nest-Syndrom oder die Midlife-Crisis auf Beziehungen auswirken können.🌐 Erwähnte Links und Ressourcen:
Tatiana Schildt's Website: Website Instagram von Tatiana: @tatianaschildt Hier ist der direkte Link zum Workshop🎧 Hört jetzt in diese inspirierende Episode des Divine Woman Podcast rein, die wir im Rahmen des Female Clarity Cast mit euch teilen. Ich freue mich über euer Feedback und eure Fragen zu diesem spannenden Thema!
🔗 Folgt uns für mehr Insights:
Mein Instagram: @ricardaberlage Meine Website: www.ricardaberlage.deDiese Folge bietet tiefe Einblicke in die dynamischen Prozesse innerhalb von Beziehungen und zeigt auf, wie wir durch bewusste Arbeit und Verständnis unsere Partnerschaften stärken können.
Alles Liebe, eure Ricarda 💕
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In dieser besonderen Episode habe ich eine spannende Neuigkeit für euch: Zusammen mit Melina-Sophie Uhl habe ich den neuen Podcast Divine Woman ins Leben gerufen!
In unserer ersten Folge sprechen Melina-Sophie und ich über unsere Vision und die Ziele unseres neuen Podcasts, der sich mit Themen wie Selbstentwicklung, weiblicher Spiritualität und der Verbindung moderner Frauen zu ihrer inneren Weisheit beschäftigt.
Erwähnte Links und Ressourcen:
Unsere Website: melinasophie-uhl.com Unser Instagram: @melinasophieuhl Mein Instagram: @ricardaberlage Meine Website: www.ricardaberlage.deIch lade euch herzlich ein, in diese inspirierende erste Episode des Divine Woman Podcast reinzuhören, die wir im Rahmen des Female Clarity Cast mit euch teilen. Ich freue mich über euer Feedback und eure Fragen zu diesem neuen Abenteuer und bin gespannt, welche Themen euch noch interessieren!
Lasst Liebe da! Wir freuen uns, wenn ihr uns folgt.
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In dieser Episode des Female Clarity Cast tauche ich tief in das Thema Bewertungen ein und beleuchte, wie sie unseren Selbstwert und unsere Selbstempathie beeinflussen. Ich teile persönliche Erlebnisse und beschreibe die fünf Grundnarrative, die unser Denken und Handeln prägen.
Inhalt:
- Einleitung und persönlicher Rückblick auf meinen Urlaub
- Diskussion über die fünf Narrative von Vivian Dittmar:
- Der Held
- Das Opfer
- Der Tyrann
- Der Retter
- Der Unschuldige
- Reflexionsfragen zur Selbsterkenntnis:
- Welches Narrativ ist gerade in mir aktiv?
- Welche Gedanken und Gefühle gehen damit einher?
- Wie beeinflusst dieses Narrativ mein Verhalten und meine Entscheidungen?
- Gibt es ein anderes Narrativ, das mir in dieser Situation besser dienen könnte?
Takeaways:
- Bewertungen sind eng mit unserem Selbstwertgefühl verbunden
- Die fünf Narrative bieten eine Struktur, um unsere inneren Geschichten zu verstehen
- Bewusstes Reflektieren kann helfen, unsere Bewertungen und Reaktionen zu ändern
Ich hoffe, diese Folge inspiriert euch dazu, eure eigenen Narrative zu erkennen und bewusster mit euren Bewertungen umzugehen. Hört jetzt rein und teilt eure Gedanken mit mir!
Folgt mir auf Instagram: @ricardaberlage
oder schaut auf meiner Website vorbei www.ricardaberlage.de
Alles Liebe,
Eure Ricarda
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Lovelys, ♥️⭐️♥️
In dieser Episode des Female Clarity Casts tauchen Jenny und ich tief in das Thema Empathie ein und beleuchten, wie es die Grundlage für wertschätzende Kommunikation bildet. Wir sprechen darüber, was Empathie wirklich bedeutet und wie sie sich von oft damit verwechselten Reaktionen wie Ratschläge geben oder trösten unterscheidet. Dabei wird deutlich, dass Empathie ein respektvolles Verständnis der Emotionen und Gedanken anderer bedeutet. Es ist wichtig, präsent zu sein und zuzuhören, ohne zu bewerten oder sofort Lösungen anzubieten.
Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dieser Folge.
Lass mich super gern wissen, was Du für Dich mitgenommen hast.
Love & Light,
Ricarda
Hier findest Du Jenny:
Instagram: @Jenkmama
Website: www.eboco.de
"Ich finde, dieser Name gewaltfreie Kommunikation einfach abschreckend ist."
"In dem Moment, wo wir empathisch miteinander sind, ist der Blick weicher und gleichzeitig klarer für uns selber."
"Empathie ist ein respektvolles Verständnis dessen, was der andere gerade erlebt."
"Eine Antwort ist dann empathisch, wenn du schaffst, dich in den anderen rein zu versetzen, die Perspektive zu wechseln."
"Empathie ist langsamer. Die verlangsamt. Die honoriert den Moment."
"Erzähl mir was darüber, wie geht es dir damit? Bringt so viel Ruhe rein und gleichzeitig so eine Wertschätzung."
Chapters
00:00 Einführung: Gewaltfreie Kommunikation vs. Wertschätzende Kommunikation
02:17 Die Bedeutung von Empathie in der Kommunikation
08:15 Reaktionen, die oft mit Empathie verwechselt werden
12:02 Wahre Empathie: Zuhören und Verständnis zeigen
20:19 Die vier Kriterien für Empathie
29:18 Empathie als respektvolles Verständnis
39:48 Die Bedeutung von Selbstempathie
43:03 Empathie und Selbstempathie stärken die Verbindung
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🌟 Neue Podcast-Folge: Selbstvertrauen vs. Selbstwert🌟
Hallo Ihr Lieben! 🙌 In unserer neuesten Folge des Female Clarity Casts sprechen wir über zwei zentrale Themen, die dein Leben stark beeinflussen: Selbstvertrauen und Selbstwert.
🎙️ Zusammenfassung:
In dieser Folge erfährst du die Unterschiede zwischen Selbstwert und Selbstvertrauen. Selbstvertrauen bedeutet, sich Fähigkeiten zuzutrauen und daran zu glauben, dass du Aufgaben bewältigen kannst. Selbstwert hingegen ist ein tiefes, inneres Gefühl, dass du gut genug bist, unabhängig von äußeren Leistungen. Ein gesundes Verhältnis von Selbstwert und Selbstvertrauen ist essenziell, da beide sich gegenseitig beeinflussen können.
💡 Key Takeaways:
- Selbstvertrauen bedeutet, sich Fähigkeiten zuzutrauen und daran zu glauben, dass du Aufgaben bewältigen kannst.
- Selbstwert ist ein tiefes, inneres Gefühl, dass du gut genug bist, unabhängig von äußeren Leistungen.
- Ein gesundes Verhältnis von Selbstwert und Selbstvertrauen ist wichtig.
- Ein mangelndes Selbstwertgefühl kann zu Selbstkritik, Zweifeln und Abhängigkeit von externer Bestätigung führen.
- Geringer Selbstwert und mangelndes Selbstvertrauen können zu unsicherem Verhalten, Schwierigkeiten Grenzen zu setzen und Angst vor Ablehnung führen.
- Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl sind wichtige Aspekte des Selbstwerts.
- Positives Selbstgespräch und das Feiern von Erfolgen können helfen, Selbstvertrauen aufzubauen.
- Ein starkes Netzwerk von unterstützenden Menschen kann helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und authentisch zu sein.
🕒 Chapters:
00:00 Die Abgrenzung von Selbstwert und Selbstvertrauen
05:37 Die Definition von Selbstvertrauen
08:24 Die Definition von Selbstwert
10:48 Das Zusammenspiel von Selbstwert und Selbstvertrauen
14:57 Die Auswirkungen eines mangelnden Selbstwertgefühls
21:08 Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl als Grundlage für Selbstwert
23:57 Positives Selbstgespräch und das Feiern von Erfolgen
26:20 Ein starkes Netzwerk von unterstützenden Menschen
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🔗 **Bleib in Verbindung!**
Besuche mich auf Instagram [@RicardaBerlage], schau auf meiner Website www.ricardaberlage.de vorbei und informiere dich über meinen Female Clarity Course.
Lass uns gemeinsam Klarheit und Selbstliebe in unser Leben bringen! 💖
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Ich hoffe, das hilft dir weiter! Viel Erfolg mit deiner neuen Podcast-Folge! 🌟
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Hallo Ihr Lieben!
In dieser Folge des Female Clarity Casts sprechen Anke Mehmann und ich über ein zentrales Thema: Erlaubnis. 🌸✨
Wir beleuchten, wie wichtig es ist, sich selbst die Erlaubnis zu geben, sich weiterzuentwickeln und persönliche Veränderungen anzunehmen. Anke und ich teilen unsere eigenen Erfahrungen und erklären, wie du dir selbst die Erlaubnis geben kannst, dich wichtig zu nehmen und gut für dich zu sorgen.
Key Takeaways:
- Erlaubnis ist die Basis für persönliches Wachstum und Veränderung.
- Es ist wichtig, sich die Erlaubnis zu geben, sich selbst wichtig zu nehmen und für sich selbst zu sorgen.
- Klarheit und Wertgefühl spielen eine wichtige Rolle bei der Erlaubnis, Veränderungen anzunehmen und Muster zu brechen.
- Es ist entscheidend, sich selbst die Erlaubnis zu geben, das schönste und erfüllteste Leben zu leben.
Schöne Affirmationen:
- "Ich erlaube mir, mir was Schönes für mich vorzustellen."
- "Ich erlaube mir, mich selbst anzuerkennen, mir selbst einen Wert zu schenken, liebevoll mit mir umzugehen."
- "Ich erlaube mir, meine jetzige Situation überhaupt zu verändern."
Chapters:
00:00 Einführung und Vorstellung
01:43 Die Bedeutung von Erlaubnis für Frauen
07:10 Muster brechen und sich selbst erlauben, ein erfülltes Leben zu führen
10:10 Die Herausforderung, sich die Erlaubnis zu geben
13:41 Die Rolle von Klarheit und Erlaubnis bei der persönlichen Entwicklung
19:53 Die Bedeutung von Selbstwertgefühl bei der Erlaubnis, sich zu verändern
22:36 Der erste Schritt: Wahrnehmung und Entscheidung
23:30 Abschluss und Ausblick
✨ Hinweis: Wenn Du ein Winggirl für Klarheit brauchst, melde Dich so gerne bei mir! Du kannst mich auf meinem Instagram Account @ricardaberlage oder auf meiner Website www.ricardaberlage.de informieren. ✨
Alles Liebe,
Deine Ricarda
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Willkommen zu dieser neuen Folge im Female Clarity Cast!
An meiner Seite begrüße ich wieder Jenny Keil und wir sprechen über die letzte Kern-Emotion nach Vivian Dittmar: Die Scham. Uff. Schweres Thema.
Scham ist die Emotion, bei der das Narrativ im Kopf ist: "Ich bin falsch." - also die einzige Emotion, die wirklich tief in unseren Core geht.
In dieser Folge erfährst Du, warum Scham der ultimative Schritt in die Selbstreflektion ist und wie Du sie für Dich nutzuen kannst, um Dich in Deinem Leben zu entwickeln.
Wir brauchen Scham, um unsere Grenzen, Fehler und Schwächen zuerkennen.
Ganz viel Freude mit dieser Folge!
Wenn Du mehr von Jenny erfahren möchtest:
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Instagram
Youtube
Ich freue mich über Deinen Besuch auf Instagram oder auf meiner Website :-*
Küsse und bis bald,
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