Episodios
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Du willst minimalistischer leben.
Du kannst es schon spüren – wie leicht, luftig und frei sich das Leben mit weniger Zeug anfühlt. 🪽
Wären da nicht deine Gedanken, die dich dann doch immer wieder davon abhalten, anzufangen – oder es richtig konsequent durchzuziehen.
Das Problem ist im Kopf.
Wenn du hier nicht anfängst, bleibt alles Ausmisten oberflächlich. Und du spürst nicht die Freiheit und das leichte Gefühl, das du dir wünschst (und von dem andere erzählen).
Deshalb gibt es in dieser kleinen Serie keine Ausmist-Tipps für deine Wohnung oder dein Haus, sondern für deinen Kopf.
Wir schauen uns deine Gedanken an, die dich vom Ausmisten und Loslassen abhalten. -
Mein Topf, mein Rad, meine Zahnbürste!
Minimalismus ist nichts zum Protzen, vor allem, wenn man besitzmäßig über die Studentenzeit noch nicht hinausgekommen ist (bzw. eher eine Lifestyle-Deflation zu verzeichnen hatte 😁).
In dieser Folge teile ich 21 Dinge mit dir, die ich als Minimalistin nicht habe – und warum ich sie nicht vermisse. -
¿Faltan episodios?
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Heute ist die Bloggerin Rebecca zu Gast im Frugales Glück-Podcast. Rebecca bloggt seit über vier Jahren auf Frei-mutig.de über Minimalismus, Finanzen und gute Gewohnheiten. Sie kommt gebürtig aus der Nähe von Würzburg und lebt seit 11 Jahren mit ihrem Mann in Münster.
Wir haben darüber gesprochen, wie Minimalismus hilft, finanzielle Freiheit zu erreichen – nicht nur durch weniger Konsum, sondern auch durch mehr Bewusstsein für echte Bedürfnisse.
Rebecca erzählt, welche Ausgaben sie gestrichen hat, was sie heute als überflüssig sieht und warum finanzielle Rücklagen so wichtig sind.
Außerdem geht es um Wohlstand jenseits von Geld: Was bedeutet es wirklich, frei zu sein? Und wie können wir finanzielle Unabhängigkeit im Alltag praktisch umsetzen? -
Frugalismus – das klingt vielleicht erst mal nach strengem Sparen oder Verzicht. Doch eigentlich geht es um etwas viel Wertvolleres: Freiheit. Wer bewusst mit seinem Geld umgeht, schafft sich mehr Möglichkeiten – sei es, um weniger arbeiten zu müssen, unabhängiger zu sein oder mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.
Es geht nicht darum, sich alles zu versagen, sondern darum, Geld gezielt einzusetzen – für das, was dir wirklich wichtig ist. In dieser Serie schauen wir uns an, wie das gelingen kann. -
Wie schaffst du es, entspannt zu essen – trotz Alltagsstress, Perfektionismus und hohen Erwartungen an dich selbst?
Gerade als Frau kommt dir das vielleicht bekannt vor: Essen ist nicht etwas Einfaches und Genussvolles, sondern wird von Stress, Druck und Perfektionismus überlagert.
Mein heutiger Gast, Sabrina, stand nach der Geburt ihres dritten Kindes genau an diesem Punkt. Sie merkte, dass es so nicht weitergehen konnte.
In unserem Gespräch teilt Sabrina, wie sie den Kreislauf aus Stress und emotionalem Essen durchbrochen hat, welche Aha-Momente sie dabei hatte und was sie heute anders macht. Ihre Erfahrungen aus dem Coaching geben wertvolle Impulse für alle, die sich in ihrer Geschichte wiedererkennen. -
Frugalismus – das klingt vielleicht erst mal nach strengem Sparen oder Verzicht. Doch eigentlich geht es um etwas viel Wertvolleres: Freiheit. Wer bewusst mit seinem Geld umgeht, schafft sich mehr Möglichkeiten – sei es, um weniger arbeiten zu müssen, unabhängiger zu sein oder mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.
Es geht nicht darum, sich alles zu versagen, sondern darum, Geld gezielt einzusetzen – für das, was dir wirklich wichtig ist. In dieser Serie schauen wir uns an, wie das gelingen kann. -
Mein Topf, mein Rad, meine Zahnbürste!
Minimalismus ist nichts zum Protzen, vor allem, wenn man besitzmäßig über die Studentenzeit noch nicht hinausgekommen ist (bzw. eher eine Lifestyle-Deflation zu verzeichnen hatte 😁).
In dieser Folge teile ich 21 Dinge mit dir, die ich als Minimalistin nicht habe – und warum ich sie nicht vermisse. -
Frugalismus – das klingt vielleicht erst mal nach strengem Sparen oder Verzicht. Doch eigentlich geht es um etwas viel Wertvolleres: Freiheit. Wer bewusst mit seinem Geld umgeht, schafft sich mehr Möglichkeiten – sei es, um weniger arbeiten zu müssen, unabhängiger zu sein oder mehr Zeit für das zu haben, was wirklich zählt.
Es geht nicht darum, sich alles zu versagen, sondern darum, Geld gezielt einzusetzen – für das, was dir wirklich wichtig ist. In dieser Serie schauen wir uns an, wie das gelingen kann. -
Viele Menschen fühlen sich gestresst und haben das Gefühl, nie genug Zeit zu haben. Aber liegt das wirklich daran, dass zu wenig Zeit da ist – oder eher daran, dass sie an den falschen Stellen verpufft?
In dieser Folge geht es darum, Zeitfresser zu entlarven und bewusster mit deiner Zeit umzugehen. Nicht mit dem Ziel, jede Minute effizient durchzuoptimieren, sondern um mehr Raum für das zu schaffen, was dir wirklich wichtig ist. -
Es gibt zwei Wege, reich zu sein: viel zu besitzen oder wenig zu brauchen. Der zweite Weg führt zu echter Freiheit.
Je weniger du brauchst, desto weniger musst du arbeiten, aufräumen, verwalten und kämpfen. Desto mehr Zeit, Ruhe und Unabhängigkeit gewinnst du. Doch warum fällt es so schwer, wenig(er) zu brauchen?
Vergleiche, Konsumdruck und die Angst vor Verzicht halten uns fest. Doch wahre Sicherheit liegt nicht in Besitz oder Geld, sondern woanders.
In dieser Folge erfährst du, wie du dich von unnötigem Ballast befreist und echten Reichtum findest. -
Dein Schrank ist voll, du sortierst ab und zu aus – und trotzdem sieht es nicht so clean und mühelos aus wie auf diesen schicken Capsule-Wardrobe-Grafiken? Der Grund: zu viel Variation, zu wenig System.
Viele glauben, sie brauchen möglichst viele Optionen – aber das führt nur zu Chaos. Stell dir vor, du würdest versuchen, jeden Tag eine andere Bohnensorte zu essen, nur um Abwechslung zu haben.
In dieser Folge erfährst du, wie du deine Garderobe auf ein simples, funktionierendes System reduzierst – ohne ständig überlegen zu müssen, was zusammenpasst. Keine komplizierten Regeln, kein Stress – einfach Kleidung, die immer funktioniert. -
Minimalismus hat nicht nur mit Besitzen zu tun, auch alltägliche Handlungen wie das Kochen profitieren vom Weniger ist mehr.
Minimalistisch kochen ist die Beschränkung auf das Wesentliche: Einfache Gerichte mit wenigen frischen Zutaten, weg mit den Pülverchen, Superfoods und Gewürzmischungen.
Ich zeige dir, wie du im Handumdrehen gesunde, günstige und leckere Gerichte zubereitest – ohne lange Vorbereitung oder Chaos in der Küche. -
Minimalismus hat nicht nur mit Besitzen zu tun, auch alltägliche Handlungen wie das Kochen profitieren vom _Weniger ist mehr_.
Minimalistisch kochen ist die Beschränkung auf das Wesentliche: Einfache Gerichte mit wenigen frischen Zutaten, weg mit den Pülverchen, Superfoods und Gewürzmischungen.
In dieser Folge erfährst du, wie du im Handumdrehen gesunde, günstige und leckere Gerichte zubereitest – ohne lange Vorbereitung oder Chaos in der Küche. -
Kennst du das? Du hast eigentlich keinen Hunger, aber trotzdem greifst du immer wieder zu einem Snack oder legst das nächste Teil in den Einkaufswagen?
Du weißt, dass du es nicht brauchst, aber trotzdem bist du irgendwie in Versuchung. Oder du denkst dir: „Ach, das kann ich mir jetzt noch gönnen, ich hab’ es mir verdient!“ Und dann fühlst du dich vielleicht noch unbefriedigter als vorher.
Warum passiert das? Und vor allem: Was kannst du dagegen tun? -
Das neue Jahr steht vor der Tür – und mit ihm die Frage: Was sind deine Vorsätze für 2025?
Willst du mehr Sport treiben, gesünder leben und weniger Stress haben? Aber halt, wir sind ja hier nicht in einer Frauenzeitschrift, sondern auf einem Minimalismus-Blog. Nimmst du dir vor, endlich mal richtig auszumisten, weniger zu besitzen, weniger zu kaufen?
Warum scheitern die meisten Vorsätze jedes Jahr aufs Neue? Liegt es daran, dass Vorsätze an sich schlecht sind? Oder wissen die meisten einfach nicht, wie man gute, umsetzbare Vorsätze formuliert?
In dieser Folge erfährst du, wie du Vorsätze fasst, die wirklich funktionieren. Egal, ob du deinen Konsum reduzieren, dich von unnötigem Besitz trennen oder bewusster mit deiner Zeit umgehen möchtest – ich zeige dir, wie du große Ziele in kleine, direkt umsetzbare Schritte zerlegst. -
Hast du das auch schon mal erlebt? Du räumst Schränke aus, wirst Sachen los und merkst, dass du mit weniger glücklicher bist.
Und nicht nur das: Du nutzt die Dinge, die noch da sind, intensiver. Auf magische Weise verschwindet dein Bedürfnis nach mehr.
Warum ist das so?
Willkommen zum „Minimalismus-Paradox“! In dieser Folge erfährst du, warum weniger oft mehr ist und wie du vom Minimalismus-Paradox profitieren kannst. - Mostrar más
