Episodios
-
Tijdens onze research naar veilige zonnebescherming kwamen we heel wat informatie tegen die we graag met jullie willen delen in deze podcast. We hebben het onder andere over het verschil tussen UVA en UVB-straling, chemische en minerale filters, de invloed van blauw licht, de invloed van zonnebescherming op jouw gezondheid en op het milieu en waar je best op kan letten bij de aankoop van zonneproducten.
Veel luisterplezier!
Je mag ons altijd een beoordeling geven (tot 5 sterren) via je favoriete podcastapp. Alvast bedankt!
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegenShownotes:
https://echa.europa.eu/nl/cosmetics-uv-filters
https://haereticus-lab.orgMuziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Waarschijnlijk ken jij ook wel iemand die te kampen heeft met depressie, dementie of parkinson. Het lijkt er steeds meer op dat deze verschillende hersenziekten een gemeenschappelijke factor hebben: neuro-inflammatie.
Wat zijn de mechanismen achter neuro-inflammatie en welke risicofactoren trekken deze mechanismen op gang? Wat kan jij doen om jouw hersenen optimaal te beschermen en zo het risico op deze aandoeningen zo klein mogelijk houden?
Dat en nog veel meer kom je te weten in deze aflevering. Veel luisterplezier!
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
¿Faltan episodios?
-
Voor het aanpakken van overgewicht bestaat geen one size fits all. Vroeger ging men uit van een eenvoudig calorie-evenwicht, maar de complexe interactie tussen genen, leefstijl en omgevingsfactoren blijkt een hele grote rol te spelen bij overgewicht. Ook met de komst van nieuwe geneesmiddelen zoals Ozempic is het op dit moment onduidelijk hoe we ze best kunnen inzetten. Wat wel zeker is: een gezonde leefstijl en leefomgeving blijven de hoeksteen van elke inspanning om op een duurzame manier gewicht te verliezen. Als je het gebruik van Ozempic zou overwegen, vind je in deze aflevering alle informatie terug zodat je goed geïnformeerd de juiste keuze kan maken voor jou.
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
8 op de 10 vrouwen krijgen ooit te kampen met de gevolgen van een hormonaal onevenwicht. We staan onvoldoende stil bij de impact van zo'n onevenwicht op de vrouw zelf, maar ook op haar omgeving. Wij zijn ervan overtuigd dat veel vrouwen deze lijdensweg zouden kunnen vermijden met een goed inzicht in de basisprincipes van de hormonale balans, kennis van de mogelijke afwijkingen en hoe die kunnen ontstaan. We brengen al deze informatie samen in twee afleveringen over vrouwelijke hormonen.
In dit tweede deel bespreken we het einde van de vruchtbare fase, de overgang en de menopauze die daar op volgt. We bekijken heel uitgebreid welke opties er zijn om eventuele klachten aan te pakken en zetten alle voor- en nadelen op een rijtje zodat je beter geïnformeerd deze periode kan ingaan of verderzetten.
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
8 op de 10 vrouwen krijgen ooit te kampen met de gevolgen van een hormonaal onevenwicht. We staan onvoldoende stil bij de impact van zo'n onevenwicht op de vrouw zelf, maar ook op haar omgeving. Wij zijn ervan overtuigd dat veel vrouwen deze lijdensweg zouden kunnen vermijden met een goed inzicht in de basisprincipes van de hormonale balans, kennis van de mogelijke afwijkingen en hoe die kunnen ontstaan. We brengen al deze informatie samen in twee afleveringen over vrouwelijke hormonen.
In deel 1 bespreken we de oorzaken van een mogelijk onevenwicht, we zetten alle hormoonverstoorders op een rijtje en we leggen in detail uit hoe je bij je zelf een onevenwicht kan herkennen. Tenslotte bekijken we ook mogelijke oplossingen voor dames die zich nu in de vruchtbare jaren van hun leven bevinden .
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Weinig energie en vermoeidheid... de kans dat jij hiervan al last hebt gehad is bijzonder groot. Als je moeilijk uit deze situatie geraakt, kan dat een teken zijn dat jouw hormonaal evenwicht in de knoop ligt. Twee hormonale systemen die bijna altijd terugkomen als het over vermoeidheid gaat zijn cortisol en de schildklierhormonen. Over cortisol hebben we het al uitgebreid gehad in aflevering 3. Deze keer gaan we het hebben over de schildklier. We leggen in deze aflevering uit hoe de schildklier werkt, welke schildklierproblemen er bestaan en hoe je dat kan meten. We gaan ook dieper in op de oorzaken en de gevolgen van een trager werkende schildklier. Dit probleem komt vaker voor dan we denken omdat het in een vroeg stadium makkelijk over het hoofd wordt gezien.
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Tijdsindicatie:
02.00 inleiding
03.15 werking schildklier
09.10 jodium
13.10 functie schildklierhormonen
16.00 schildklieraandoeningen hyperthyroïdie
18.15 schildklieraandoeningen hypothyroïdie
26.00 schildklierfunctietesten en interpretatie
35.00 tips en weetjes
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Cholesterol wordt aanzien als een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. Dat is ook de reden waarom 1,5 miljoen Belgen cholesterolverlagende medicatie (statines) slikken.
Door bijna uitsluitend te focussen op cholesterol en de behandeling met statines vergeten we dat we met preventie en een gezonde leefstijl niet alleen hart- en vaatziekten, maar ook andere chronische aandoeningen zoals diabetes en Alzheimer veel efficiënter kunnen aanpakken. De grootste risico-factoren voor deze aandoeningen zijn overgewicht, hoge bloeddruk, insulineresistentie, roken en overmatig alcoholgebruik.
Bovendien moeten we naast cholesterol ook meer rekening houden met een ander belangrijk element van onze vethuishouding: de triglyceriden.
In deze aflevering leggen we uit hoe triglyceriden en cholesterol het risico op hart- en vaatziekten beïnvloeden en welke resultaten van een bloedonderzoek dat risico het best inschatten. We verduidelijken de werking van statines en in de podcasttips hebben we het over de natuurlijke aanpak van een verhoogde cholesterol.
Meer informatie over dit onderwerp vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Goed en genoeg slapen. Het lijkt zo simpel, maar voor velen is het dat niet. Als voormalig slechte slaper weet Sofie als geen ander hoezeer slapen een dagelijks gevecht kan worden. Jarenlang heeft zij zich in het onderwerp verdiept en in deze aflevering vol concrete en wetenschappelijk onderbouwde tips vertelt ze hoe zij haar slaapprobleem uiteindelijk heeft aangepakt. Je komt te weten waar het verkeerd loopt met je slaap en hoe je die veel meer kan sturen dan je denkt.
Voor meer informatie en vragen vind je ons op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Net zoals de meeste andere organen wordt de huid vaak afzonderlijk bekeken en behandeld. Maar met de nieuwe kennis over het darmmicrobioom komt daar stilaan verandering in. In deze aflevering bespreken we hoe de gut-skin connectie een andere kijk op preventie en nieuwe behandelingen van huidaandoeningen mogelijk maakt.
Voor meer informatie en vragen vind je ons op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Er wordt al 30 jaar aangenomen dat depressie in de hersenen ontstaat. Maar daar komt stilaan verandering in want het verband tussen een ongezonde leefstijl en depressie wordt steeds duidelijker. De echte oorzaken van depressie moeten we niet enkel in de hersenen, maar ook in de rest van ons lichaam zoeken.
In deze podcast kom je te weten hoe neuro-inflammatie of een storing in het stress-respons systeem en genetica tot verschillende vormen van depressie kunnen leiden. We kijken naar het verband met serotonine in de hersenen en hoe dit inzicht de behandeling zal beïnvloeden.
Voor meer informatie en vragen vind je ons op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Een steeds groter aantal Belgen lijdt aan diabetes type 2: naar schatting 1,14 miljoen. Dat is 10%. Maar 350.000 van hen weten het niet eens. Het bijzondere is dat deze ziekte nagenoeg volledig vermeden kan worden door een gezonde leefstijl. Men zegge het voort!
Voor meer informatie en vragen vind je ons op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Omdat jullie ons zo veel goeie vragen stellen hebben we ze per onderwerp verzameld en hebben we aflevering #8 integraal voorzien om er op te antwoorden. In het eerste deel nemen we de do's en don'ts rond supplementen door en leggen we in detail uit waarom we aan iedereen een dosering van 1000mcg vit B12 adviseren. In deel 2 gaan we dieper in op jullie vragen rond intermittent fasting: het verschil tussen mannen en vrouwen, wat met menopauze, zwangerschap, enz...
Voor meer informatie en vragen vind je ons op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Elk pondje gaat door het mondje... Ja en nee. Je weet intussen wel hoe belangrijk het is om gebalanceerd te eten, maar wist je ook dat er nog een aantal andere factoren (letterlijk en figuurlijk) zwaar kunnen doorwegen op de weegschaal? In aflevering 7 geven we jou verschillende inzichten zodat je deze keer wel succesvol zal zijn in het bereiken en behouden van jouw streefgewicht.
Meer tips en informatie vind je op instagram
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Gewoon genieten van voeding zonder erop te reageren. Dat is voor een steeds groter aantal mensen geen evidentie meer. Wij geven je in deze aflevering een overzicht van de verschillende voedselreacties zodat jij beter kan identificeren wat jouw reactie op bepaalde voeding juist betekent en hoe je daarmee om kan gaan.
Meer tips en informatie vind je op instagram @w_e_n_c_e_l
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Er wordt tegenwoordig heel veel geschreven en gesproken over het darmmicrobioom. In deze aflevering over het belang van de beestjes in onze darm gaan we dieper in op de werking van het darmmicrobioom en hoe we het gezond kunnen houden. Na het luisteren van deze aflevering zal je het met ons eens zijn dat de hype volledig terecht is en, meer nog, dat het darmmicrobioom een belangrijke vaste waarde zal blijven.
Meer tips en informatie vind je op instagram @w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Ontsteking of inflammatie mobiliseert ons immuunsysteem om zo verdere schade te voorkomen en herstel in gang te zetten. Maar het gunstige effect van dit systeem kan ook omslaan in schadelijke gevolgen voor het ganse lichaam als je dit proces niet onder controle krijgt. Hoe ontstaat chronische ontsteking en wat kan je zelf doen om het te voorkomen? Dat vertellen we je in deze aflevering.
Voor vragen of opmerkingen kan je ons bereiken met een DM op Instagram:
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Stress is een vast onderdeel geworden van ons dagelijks leven. Op zich is het een volledig natuurlijke reactie van ons lichaam op moeilijke en/of spannende situaties. Maar wanneer het systeem uit balans geraakt kan dat leiden tot gezondheidsklachten. In deze podcast kom je te weten hoe dat proces juist verloopt, hoe je het kan meten en vanaf wanneer het tijd is om er iets aan te doen.
Volg ons op instagram voor meer info over dit onderwerp of stuur een DM naar @w_e_n_c_e_l om de vragenlijst te ontvangen op jouw mailadres.
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
‘Ik kan er niks aan doen want het is toch allemaal genetisch bepaald’.
Deze dooddoener ga jij na het luisteren van deze podcast vakkundig verticaal klasseren. We hebben onze gezondheid veel meer in de hand dan je zou denken. Hoe dat mechanisme juist werkt bespreken we in deze aflevering, met op het einde twee tips die je meteen kan toepassen.
Voor vragen of opmerkingen kan je ons bereiken met een DM op Instagram:
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ -
Hoe kan jij vermijden dat je lid wordt van deze club? Waarom gaat het met de algemene gezondheid niet zo goed ondanks de vooruitgang in de geneeskunde?
Deze twee vragen en verschillende andere vormen het onderwerp van de eerste aflevering van GEKKE GENEN.
Voor vragen of opmerkingen kan je ons bereiken met een DM op Instagram:
@w_e_n_c_e_l
@bio.energetisch.bewegen
Shownotes:
Muziek: The Success by Keys of Moon | https://soundcloud.com/keysofmoon
Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
