Episodios
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Wusstest du, dass ich einmal eine Professur vertreten habe? Oder warum ich hier auf Gran Canaria kein Fahrrad mehr besitze?
Diese Episode ist ein Feuerwerk an spannenden und überraschenden Fakten, von denen du garantiert den ein oder anderen Punkt noch nicht kanntest! Ich mit dir 32 Einblicke – sowohl beruflich als auch privat.
Bereit für den Blick hinter die Kulissen?
Du erfährst, warum ich meine Doktorarbeit zweimal schreiben musste und wie lange ich an der Uni gearbeitet habe.
Du bekommst einen Eindruck davon, wie das Leben in der Nähe des Meeres aussieht – inklusive Papagei!
Außerdem wirst du staunen, welche ungewöhnlichen Jobs ich während meiner Reisen hatte.
Am Ende wirst du vielleicht über mein Verhältnis zum Packen schmunzeln, denn hier lässt der Perfektionismus grüßen. ;)
Nach dieser Folge wirst du ein besseres Bild davon haben, wer ich wirklich bin und was mich antreibt. Diese Episode bringt dich zum Schmunzeln, Staunen und motiviert dich, deine eigenen ungewöhnlichen Wege zu umarmen.
Was hat dich am meisten überrascht? Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf der Seite zu dieser Episode und lass es mich wissen. :)
Infos & Zusammenfassung zur Episode #166
Weitere Links:Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €)
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Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt
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Während der Promotion sind wir besonders vulnerabel und schon die kleinsten Rückschläge können unser Selbstbewusstsein weiter schmälern und zu gravierenden Zweifeln an unserer Forschung führen. In der heutigen Episode geht es deshalb darum, wie du dein Selbstbewusstsein beim Promovieren stärkst.
Lass uns gemeinsam deinen Selbstzweifeln den Garaus machen:
Du wirst lernen, welche tägliche Routine dir helfen kann, eine positive Perspektive auf deine Dissertation einzunehmen.
Du verstehst, was regelmäßige Pausen mit deinem Selbstbewusstsein zu tun haben.
Du erfährst, wie du durch den Austausch mit Gleichgesinnten deine Selbstzweifel reduzierst.
Am Ende der Folge hast du Klarheit darüber, wie genau du selbstbewusster durch deine Promotionszeit gehst und wie du deine Herausforderungen mit neuen Augen siehst!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #165Weitere Links:
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Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt
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¿Faltan episodios?
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Heute geht es um ein persönliches Thema. In den letzten 3 Monaten habe ich ein Experiment gewagt und meine Arbeitszeit auf 20 Stunden pro Woche reduziert. Es war spannend zu sehen, welche Auswirkungen das auf mein Leben und meine Arbeit hatte. In dieser Episode teile ich 8 Erkenntnisse mit dir.
Bist du bereit für dieses Experiment?
Du wirst verstehen, warum oft radikale Änderungen notwendig sind, um nachhaltige Veränderungen zu erreichen.
Du lernst, warum es Zeit braucht, bis sich ein niedrigeres Stressniveau bemerkbar macht und wie du geduldig bleiben kannst.
Du erfährst, wie fokussiertes Arbeiten sogar mehr Output bringen kann, obwohl du weniger Stunden arbeitest.
Am Ende der Folge erkennst du, dass Selbstfürsorge und ausreichend Freizeit dich nicht nur produktiver, sondern auch glücklicher machen können!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #164
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Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt
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Hast du seit einiger Zeit das Gefühl, deine Dissertation ist fast fertig? Aber dann dauert doch alles länger und zögert sich immer weiter raus? Da bist du nicht die einzige, im Gegenteil.
In dieser Folge spreche ich über die Herausforderungen und Fallstricke, die das Gefühl des Fast-Fertig-Seins bereithält.
Traust du dich, mit mir herauszufinden, wie „fast fertig“ Du wirklich bist?
Dann höre gleich rein und ...
... du wirst erfahren, warum dieses Gefühl des Fast-Fertig-Seins trügerisch sein kann und welche Probleme damit verbunden sind.
du verstehst die wichtigsten Schritte, um ein realistisches Erwartungsmanagement für den Endspurt deiner Dissertation zu entwickeln.
du lernst, wie du deine Abschlussphase effektiv planst und welche Tücken du dabei vermeiden kannst.
und du verstehst, was die letzten Meter deiner Promotion mit einer Bergwanderung zu tun haben.
Am Ende der Folge wirst du wissen, wie du die letzten Schritte deiner Promotion effektiver planen und umsetzen kannst, ohne dass dir die Zeit oder Energie ausgeht!
Hör dir jetzt die Episode an und bringe deine Promotion auf die Zielgerade UND über die Ziellinie!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #163
Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt
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Infos & Zusammenfassung zur Episode #162
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Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching
Über die heutige Episode:
Denkst du manchmal, dass du in 5 Minuten nichts erreichen kannst? Dann hol dir in dieser Episode den ultimativen 5-Minuten-Boost!
Schnall dich an, denn heute wird es rasant:
Du wirst verstehen, wie du mit nur 5 Minuten täglich einen positiven Unterschied in deinem Arbeitsalltag bewirkst.
Du bekommst 20 praxiserprobte Ideen für Mini-Aufgaben, die direkt oder indirekt deine Promotion voranbringen.
Nach dieser Folge wirst du motiviert sein, selbst die kleinsten Zeitfenster produktiv zu nutzen und so deinen Prozess bis zur fertigen Dissertation effizienter und angenehmer zu gestalten.
Am Ende der Folge wirst du sehen, dass schon 5 Minuten täglich einen riesigen Unterschied in deinem Promotionsalltag machen können und wie du diese 5 Minuten optimal nutzt!
Ich zeige dir heute, dass es nicht nur die großen Zeitblöcke sind, die den Unterschied machen, sondern dass du auch kleine Zeitfenster clever nutzen kannst.
Starte jetzt deinen eigenen 5-Minuten-Boost und mach jeden Tag einen kleinen Schritt in Richtung deiner fertigen Dissertation.
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Bist du oft gestresst und weißt gar nicht mehr, was normal ist? Dann solltest du diese Episode nicht verpassen! In der heutigen Episode geht es darum, wie du erkennst, ob dein Stresslevel zu hoch ist und wie du darauf reagieren kannst.
Freue dich auf spannende Erkenntnisse:
Du wirst verstehen, was Stress eigentlich ist und wie er deinen Körper beeinflusst.
Du wirst erkennen, welche physischen und psychischen Symptome auf zu viel Stress hindeuten.
Du wirst lernen, wie Männer und Frauen unterschiedlich auf Stress reagieren.
Nach dieser Folge wirst du wissen, wie du deinen eigenen Stresslevel einschätzen kannst und wann es Zeit ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du oft gestresst bist und endlich wissen möchtest, wie du deine Promotionszeit glücklicher und gesünder gestalten kannst. Bist du bereit, deinen Stresslevel zu senken und mehr Kontrolle über dein Leben zu bekommen?
Dann abonniere am besten direkt den Podcast „Glücklich Promovieren“ und lass uns deinen Promotionsstress gemeinsam in den Griff bekommen.
Infos & Zusammenfassung zur Episode #161
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Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching
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Bist du bereit, weniger Zeit in die Vorbereitung deiner Lehre zu investieren und gleichzeitig die Qualität deiner Dissertation zu verbessern? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich!
In der heutigen Episode verrate ich dir drei geniale Möglichkeiten, wie du Synergieeffekte in deiner Lehre nutzen kannst, um Zeit zu sparen und gleichzeitig mit deiner Dissertation voranzukommen.
Diese Folge wird dir Zeit und Arbeit sparen:
Du wirst erkennen, wo du überall Synergieeffekte in deiner Lehre schaffen kannst.
Du wirst verstehen, warum es so hilfreich ist, dein Promotionsthema als Basis für deine Lehre zu verwenden.
Du wirst erkennen, wie dir deine Lehre sogar wertvolles Feedback liefern kann, das dir hilft, deine Dissertation zu verbessern.
Am Ende der Episode wirst du wissen, wie du dank Synergieeffekten mehr Zeit für andere wichtige Aufgaben hast und deine Promotion mit frischem Wind vorantreiben kannst.
Diese Folge ist ein Muss für alle Promovierenden, die sich effektive und kreative Wege wünschen, um Lehre und Forschung zu kombinieren. Du lernst nicht nur, wie du Synergieeffekte gewinnbringend einsetzt, sondern auch, wie du deine Studierenden sinnvoll in deine Arbeit integrierst.
Jetzt reinhören und mehr Zeit für das Wesentliche gewinnen!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #160Anmeldung zum Newsletter
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Das neue 1:1 Coaching mit Marlies für Doktorand*innen im Endspurt: Endspurt-Coaching
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Sind andere Promovierende immer weiter, schneller oder besser …? Dann ist diese Episode heute Balsam für dich und deine Dissertation.
Irgendwann betrifft es jeden: der Vergleich mit anderen Promovierenden. In dieser Folge erfährst du, wie du es raus aus dem ewigen Vergleichen schaffst und dir stattdessen realistischere Ziele setzt und deine eigene Promotion als einzigartigen Prozess betrachtest. Dazu teile ich eine persönliche Geschichte mit dir, in der ich selbst in der Vergleichsfalle gelandet bin.
Nach dieser Folge wirst du ganz anders auf das Thema Vergleichen blicken:
Du wirst verstehen, warum Vergleiche selten hilfreich sind und weshalb direkte Vergleiche sogar fast unmöglich sind.
Du erkennst, wie dir offener Austausch neue Perspektiven für deinen eigenen Weg schenkt.
Nach dieser Folge wirst du deinen Fokus wieder auf deine eigenen Fortschritte und Erfolge richten.
Am Ende der Folge habe ich einen Extra-Tipp für dich, der dir in einer neuen Vergleichssituation sofort weiterhilft!
Mach ab heute Schluss mit Vergleichen und hol dir jetzt die besten Strategien, um glücklicher und erfolgreicher zu promovieren.
Infos & Zusammenfassung zur Episode #159
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Zum neuen 1:1 Coaching für Doktorand*innen im Endspurt mit Marlies
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Bist du nur produktiv, wenn du den „Frosch zuerst isst“ oder geht das auch anders?
Die “Froschmethode” stammt aus dem Buch von Brian Tracy: „Eat that Frog: 21 Wege, wie Sie in weniger Zeit mehr erreichen“ und wird gerne von Zeitmanagement-Coach*innen empfohlen.
In der heutigen Podcast-Folge teile ich mit dir meine Gedanken darüber, ob das immer sinnvoll ist und wir schauen uns die Vor- und Nachteile die Froschmethode für dich und deine Dissertation an.
Nach dieser Folge weißt du, ob Frösche zum Frühstück zu dir passen - oder nicht:
Du wirst lernen, wann es sinnvoll ist, unangenehme Froschaufgaben direkt zu Beginn anzugehen und wann diese Methode sogar kontraproduktiv für dich sein könnte.
Du erfährst, woran es liegen kann, dass dir gewisse Aufgaben so schwerfallen, auch wenn sie objektiv betrachtet nicht schwierig sind.
Außerdem bekommst du wertvolle Tipps und Alternativen, um produktiver zu sein, auch wenn der Frosch zum Frühstück nichts für dich ist.
Hol dir jetzt die besten Strategien, um glücklicher und erfolgreicher zu promovieren – und finde heraus, wie das mit dir und den Fröschen ist.
Infos & Zusammenfassung zur Episode #158
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Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen mit Marlies
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In der heutigen Episode teile ich sieben Schritte mit dir, um zu überprüfen, wo du gerade stehst und wie du das nächste halbe Jahr bestmöglich für dich nutzen kannst. Dabei werfen wir auch einen Blick zurück auf das erste halbe Jahr und schauen, ob du noch auf Spur bist oder nicht. Außerdem erfährst du, wie du deinen Plan anpassen kannst, falls sich etwas geändert hat.
Hier sind drei Gründe, warum du dir diese Episode anhören solltest:
Du machst dir deine bisherigen Erfolge bewusst und wirst dadurch motivierter
Du bekommst Tipps, wie du deinen Jahresplan bei Bedarf anpassen kannst
Du stellst die Weichen für eine erfolgreiche zweite Jahreshälfte
Also schnapp dir Papier und Stift und lass uns gemeinsam reflektieren und die Weichen für ein erfolgreiches zweites Halbjahr stellen!
Infos & Zusammenfassung zur Episode #157
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Zur Statistik-Beratung: Danielas Statistik-Akademie (mit der Möglichkeit, dir 1:1 Beratung dazuzubuchen)
Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen mit Marlies
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Brauchst du Flexiblität beim Planen deiner Arbeitseinheiten?
In dieser Podcast-Episode geht es um semi-flexibles Planen, Output- und Zählziele und hier insbesondere die Zeitziele.
Während Output-Ziele besonders wichtig sind, um die Dissertation abzuschließen, können auch Zeitziele in bestimmten Situationen sinnvoll sein, besonders, wenn du mehr Flexibilität brauchst.
Anhand eines persönlichen Beispiels aus meinem Leben, zeige ich dir, wie du bei deiner Doktorarbeit flexibel bei der Planung bleibst und gleichzeitig eine Struktur hast.
Infos & Zusammenfassung zur Episode #156: https://promotionsheldin.de/semiflexibles-planen/
Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan
Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen: https://promotionsheldin.de/coaching/
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Ihr fragt - ich antworte! - Heute habe ich die Frage einer Podcast-Hörerin für dich im Gepäck, die wissen möchte, wie sie mit ungefragten Kommentaren zu ihrer Diss umgehen kann.
Zuerst spreche ich darüber, warum solche Kommentare verletzend sein können.
Dann gebe ich dir drei konkrete Strategien an die Hand, wie du mit ungefragten Kommentaren zur Promotion umgehen kannst.
Ich hoffe, meine Tipps helfen dir, mit ungefragten Kommentaren umzugehen. Wenn du weitere Strategien hast, teile sie gerne mit mir und den anderen Hörer*innen. Am einfachsten geht das über die Kommentarfunktion auf der Website zur Episode.
Infos & Zusammenfassung & Kommentare zur Episode #155: https://
promotionsheldin.de/drei-antwortstrategien/Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan
Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen: https://promotionsheldin.de/coaching/
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Hast du lange schon nichts mehr für die Diss gemacht?
Vielleicht hast du auch gerade kaum Zeitfenster für die Promotion übrig?
Oft nutzen wir das als Ausrede, nichts für die Doktorarbeit zu tun, weil es sich doch eh nicht lohnt. Oder weil du das Gefühl hast, es jetzt doch eh schon versaut zu haben.
Mit der heutigen Episode möchte ich dich ermutigen, dir die Kraft von kleinen Schritten vor Augen zu führen und das Schicksal deiner Promotion tatkräftig in die Hand zu nehmen, auch wenn du wenig Zeit hast.
Infos & Zusammenfassung zur Episode #154: https://promotionsheldin.de/alles-ist-besser-als-nichts/
Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan
Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen: https://promotionsheldin.de/coaching/
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Im zweiten Teil des Interviews mit Verlegerin Barbara Budrich erfährst du:
Wie viele Exemplare von Dissertationen verkauft werden
Wie hoch die Druckkostenzuschüsse überlicherweise sind
Welche Förderungenmöglichkeiten du hast, um nicht alle Kosten selbst zu zahlen
Wie du Selbstplagiate vermeidest
Was für Kriterien der Barbara Budrich Verlag anlegt bei der Begutachtung deiner Dissertation
Wann der richtige Zeitpunkt für die Kontaktaufnahme mit dem Verlag ist
Was ein Second Book ist und wie du deine Dissertation in eines umwandeln kannst
Ob du Vitamin B benötigst, um einen Verlag zu finden
... und vieles mehr. :)
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #153: https://
promotionsheldin.de/foerderungsmoeglichkeiten-publikation/Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan
Zum 1:1 Coaching für Doktorand*innen: https://promotionsheldin.de/coaching/
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Im ersten Teil des Interviews mit Verlegerin Barbara Budrich erfährst du:
Wie es dazu kam, dass Barbara Budrich ihren eigenen Verlag gegründet hat.
Wann eine Verlagsveröffentlichung sinnvoll ist und wann nicht.
Wie du den für deine Dissertation richtigen Verlag findest.
Wie du dein Promotionsthema vor einem Verlag pitchst – und was du dabei auf gar keinen Fall tun solltest.
Was es bei Verlagsverträgen zu beachten gilt.
Wie die Zusammenarbeit mit einem Verlag genau abläuft.
... und vieles mehr. :)
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #152: https://promotionsheldin.de/veroeffentlichung-dissertation/
Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
Zum Zeitmanagement-Kurs "Promotion mit Plan": https://promotionsheldin.de/promotion-mit-plan
Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/
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Lässt du deinen Plänen Taten folgen?
Gehörst du zu den Promovierenden, die sich Dinge vornehmen, aber sie dann nicht tun? Dann bist du eine ganz normale Doktorand*in. 🙂
Was nicht heißen soll, dass das gut ist. Denn abgesehen davon, dass du mit den wichtigen Dingen für die Diss nicht vorankommst, hat das Prokrastinieren von Aufgaben noch einen weiteren unguten Nebeneffekt: Dein Vertrauen in deine Selbstwirksamkeit sinkt und damit auch die Wahrscheinlichkeit, dass du das nächste Mal das tust, was du dir vorgenommen hast.
In der Podcast-Episode „Die Power des Machens“:
Zeige ich dir auf, wie das Nichttun von Aufgaben das Selbstvertrauen und die Selbstwirksamkeit negativ beeinflussen kann.
Stelle ich dir drei Wege vor, um ins Tun zu kommen.
Gebe ich dir ein powervolles Bild mit auf den Weg, das du in Zukunft für mehr Selbstmotivation nutzen kannst.
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #151: https://promotionsheldin.de/die-power-des-machens/
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Zum 1:1 Coaching für Doktorandinnen: https://promotionsheldin.de/coaching/
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Fällt es dir schwer, bei deiner Dissertation in die Umsetzung zu kommen?
Das kann ich gut verstehen. Endlich die Gliederung festzuzurren oder ein Kapitel zu schreiben, ist ein großer Schritt.
Und wenn es dir geht wie mir bei meiner Promotion, dann fallen dir sicher jedes Mal jede Menge Gründe ein, warum du noch nicht so weit bist.
Das Problem dabei: Es dauert unnötig lange – und manche Fehler lassen sich einfach nicht vermeiden, auch nicht durch jahrelanges Nachdenken.
Ich spreche in der Episode darüber:
Warum Nachdenken nicht alle Probleme lösen kann;
Welches Gegenargument, um endlich anzufangen, ich nicht gelten lasse;
Wann ich dir rate, mit dem Umsetzen noch etwas zu warten bzw. wie du Klarheit auch ohne Tun erlangen kannst.
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #150: https://promotionsheldin.de/klarheit-kommt-durchs-tun/
Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
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Hasst du Konferenz-Small Talk?
Stehst du auf jeder Tagung wieder in der Ecke und fragst dich, wieso anderen das Netzwerken nur so leicht fällt und dir so verdammt schwer?
Ich stelle dir 12 Möglichkeiten vor, wie du auf wissenschaftlichen Konferenzen ein Gespräch initiierst, die auch für Schüchterne und Introvertierte funktionieren.
Damit du die nächste Tagung genießen kannst und nicht länger stille Zuhörer*in bist 🙂
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #149:
https://promotionsheldin.de/small-talk-meistern-auf-konferenz (Hier kannst du auch einen Kommentar hinterlassen, wenn du weitere Ideen fürs Starten von Small Talk)Zur 5-Tages-Challenge "Produktiver promovieren" (0,- €): https://promotionsheldin.de/produktivitaets-challenge/
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Bist du kein Fan von Zeitmessungstools wie Pomodoro & Co?
Dann habe ich eine Alternative für dich: weiche Zeitmarker. Statt die Zeit in Sekunden und Minuten zu messen, nutzt du andere Möglichkeiten, um die Dauer einer Arbeitseinheit festzulegen. Im folgenden mache ich sieben Vorschläge für weiche Zeitmarker, die du nutzen kannst.
Ein weiteres gutes Anwendungsgebiet für weiche Zeitmarker sind Selbstreflektionsübungen - oder einfach Aufgaben, bei denen dich eine tickende Uhr stört.
Infos, Quellen & Transkript zur Episode #148:
https://promotionsheldin.de/weiche-zeitmarker - Hier kannst du auch einen Kommentar hinterlassen, wenn du weitere Ideen für weiche Zeitmarker hast :)Zur Anmeldung für den Newsletter: https://promotionsheldin.de/glueckspost/
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Was fühlst du, wenn du an deine Diss denkst?
Freude? Stolz? Vielleicht sogar ein Liebe? Oder eher Abscheu und Ekel?
In Episode 147 schauen wir uns deine Gefühle bezüglich deiner Dissertation näher an. Ich spreche darüber, was es bedeutet, über ein "Herzensthema" zu promovieren und ob es schlimm ist, wenn die Liebe zur Dissertation nicht (mehr) vorhanden ist.
Viel Spaß beim Reflektieren!
Infos, Quellen & Ressourcen zur Episode #147:
promotionsheldin.de/dissliebe/ - Hier kannst du auch einen Kommentar hinterlassen, wie es zwischen deiner Diss und dir so läuft :)Zur Anmeldung für den Newsletter: https://promotionsheldin.de/glueckspost/
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