Episodios
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Il ne reste que quelques semaines d'ici la fin de l'annĂ©e 2023. C'est le moment oĂč je te demande, d'ici 2024, quel est ton objectif? C'est maintenant ou jamais que tu mets en place les actions nĂ©cessaires pour l'atteindre.
Prends-toi un crayon et un papier pour répondre à mes 5 petites questions.
Quel est ton objectif d'ici la fin de l'annĂ©e? Quelles actions doivent ĂȘtre faites pour atteindre cet objectif? Qu'est-ce que tu es prĂȘt Ă Ă©liminer de ta vie pour atteindre cet objectif? Qu'est-ce qui pourrait t'empĂȘcher de rĂ©ussir? PrĂ©vois les obstacles - prĂ©vois les solutions. Fais ton plan. DĂ©cris-moi ta journĂ©e idĂ©ale parfaite.Si tu as besoin d'aide pour l'entrainement, nous offrons plusieurs plans d'entrainement de 5 semaines - ce qui te permettra une pause pour les FĂȘtes si tu commences maintenant. DĂ©butants, IntermĂ©diaires ou AvancĂ©s. Visite MonGymEnLigne.TV
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Ăpisode #2 - Le temps
Le temps, le temps, le tempsâŠ. Parmi les « excuses » les plus souvent mentionnĂ©es pour manquer son entrainement, il y a « le manque de temps ».
Avec nos vies professionnelles et personnelles chargĂ©es et tous nos engagements, il est difficile de se garder du temps pour soi. Trop souvent, notre santĂ© et notre temps « Ă nous » sont les premiĂšres choses Ă ĂȘtre Ă©liminĂ©es quand on a des imprĂ©vus.
Dans cette capsule, Cathy Lam, Coach, tâexplique en 2 Ă©tapes comment garder son temps pour soi.
AprĂšs tout, quelquâun de plus occupĂ© que toi sâentraine prĂ©sentement, tu sais?
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Ăpisode #1 - Un jour... ...Maintenant
Il nous arrive Ă tous de remettre à « un jour » nos objectifs dâentrainement.
Un jour, je rĂ©ussirai Ă perdre 30 livres. Un jour, je serai plus disciplinĂ©e pour ma santĂ©. Un jour, je ferai de la courseâŠ. Toi, que remets-tu Ă un jour?
Dans cet Ă©pisode, Cathy Lam, Coach, tâinvite de tâarmer dâun crayon et dâun papier et de ramener au moment prĂ©sent, cet objectif - oh tant convoitĂ© « dâun jour ».
Prévois entre 15 à 30 minutes pour effectuer cet exercice, selon la profondeur de tes réflexions.
