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  • #107: Wie Dir Dein Körper helfen kann, Deine Wut zu begleiten - Interview mit Embodiment-Coach Kathrin Borghoff

    #107: Wie Dir Dein Körper helfen kann, Deine Wut zu begleiten - Interview mit Embodiment-Coach Kathrin Borghoff

    · Großlieben - zurück zu dir

    👉Du hast schon so viele Ratgeber gelesen, Podcastfolgen gehört, vielleicht sogar Kurse oder Therapie besucht – aber trotzdem schreist Du Deine Kinder an, obwohl Du es nicht willst?

    👉Du weißt genau, dass Du ruhig bleiben möchtest, hast alle Strategien im Kopf – und trotzdem passiert es wieder? Du fĂŒhlst Dich schuldig, schĂ€mst Dich und fragst Dich: “Warum kann ich das nicht?”

    Genau darĂŒber spreche ich in dieser Podcastfolge mit Katrin Borghoff, traumasensible Embodiment-Coachin und Expertin fĂŒr Körperarbeit. Denn das Problem ist nicht, dass Du „noch nicht genug verstanden“ hast – sondern dass Du Deinen Körper nicht mitgenommen hast.

    Erfahre im Interview:

    ❀Warum Wissen allein nicht reicht – und Dein Körper in Stressmomenten immer wieder in alte Muster zurĂŒckfĂ€llt

    ❀ Wie Du echte Regulation lernst – statt Deine GefĂŒhle nur zu unterdrĂŒcken und „funktionieren“ zu mĂŒssen

    ❀Warum Mutterschaft oft all das hochholt, was wir selbst nie fĂŒhlen durften – und wie Du damit umgehen kannst

    ❀Was Du tun kannst, um Deine Wut und Überforderung nicht gegen Deine Kinder zu richten – sondern fĂŒr Dich zu nutzen

    ❀Einen einfachen ersten Schritt in die Körperarbeit, den Du sofort ausprobieren kannst – ohne komplizierte Übungen

    Mutterschaft ist eine der grĂ¶ĂŸten Transformationen unseres Lebens – und genau deshalb brauchen wir nicht noch mehr „Strategien“, sondern einen ganzheitlichen Blick auf uns selbst.

    Katrin teilt ihre eigene Geschichte als Mutter, ihre Erfahrungen aus 10 Jahren Coaching und gibt Dir wertvolle Impulse, wie Du Dich selbst mitnehmen kannst, statt immer wieder gegen Dich selbst zu kÀmpfen.

    Ich wĂŒnsche Dir wertvolle Erkenntnisse.

    Deine Dani 💕

    P.S. Leite diese Podcast-Folge gerne an eine Mama weiter, die sich fragt, warum sie nicht weiterkommt – obwohl sie bereits schon so viel verstanden hat. 🙏

    🔗 Alle Links findest Du hier:

    👉Mehr zur Arbeit und den Angeboten von Kathrin Borghoff: https://kathrin-borghoff.de/

    👉Streame jetzt “Eule findet den Beat – mit GefĂŒhl”: https://open.spotify.com/intl-de/album/0sBR6VO3ZRvqvrxhBPDECl

    👉 Weil Selbstregulation – das Begleiten Deiner GefĂŒhle, das Einflussnehmen auf Dein Nervensystem – das Fundament Deiner Mutterschaft ist, legen wir darauf im MAMAKOMPASS den Fokus! In meinem 5-monatigen online Livegruppenprogramm arbeite ich intensiv mit Kathrin zusammen und wir steigen tiefer in das Thema Körperarbeit ein. Nachdem diese Basis geschaffen ist, beschĂ€ftigen wir uns intensiv mit der Coregulation von Kindern.
    Die nĂ€chste Runde startet im April. Setz Dich schon jetzt unverbindlich auf die Interessentenliste, um kostenfreie Impulse fĂŒr einen friedvolleren Familienalltag zu erhalten, ein exklusives Audio-Bundle, welches Dir Kraft im Mamaalltag schenkt sowie einen Rabatt zum Kursstart: https://www.friedvollemutterschaft.de/mamakompass-warteliste-2-2/

  • #106 -

    #106 - "Nö, ich wisch das nicht weg!" Wie Dein Kind lernt, Verantwortung zu übernehmen

    · Großlieben - zurück zu dir

    "Nö, ich wisch das nicht weg!" Wie Dein Kind lernt, Verantwortung zu ĂŒbernehmen

    Heute teile ich mit Dir eine ganz persönliche Story aus meinem Alltag.

    Es geht um eine zermatschte Avocado und wie diese Auslöser fĂŒr einen Konflikt zwischen meinem Mann und Sohn wurde. Und natĂŒrlich verrate ich Dir auch, wie wir diese Situation friedlich gemeistert haben.

    Aus diesem Konflikt wirst Du Dir fĂŒr Deinen Mamaalltag mitnehmen:

    ❀ Wie Du mit Deinem Kind friedlich Konflikte lösen kannst, auch, wenn es keine Verantwortung ĂŒbernehmen möchte.

    ❀ Formulierungshilfen, wie Du Dein Kind mit Neugier und ohne Verurteilung begleitest.

    ❀ Praktische AnsĂ€tze, um Dein Kind zur VerantwortungsĂŒbernahme zu ermutigen – ohne Zwang oder Strafen.

    ⭐ Und die allerwichtigste Frage: wer hat am Ende den Avocado-Matsch aufgewischt?

    Du wirst sehen, dass kleine VerĂ€nderungen in Deiner Haltung und Deinem Vorgehen große Auswirkungen auf die Konfliktlösung haben können.

    👉 Höre jetzt rein und verstehe endlich, wie Du Konflikte nicht nur bewĂ€ltigst, sondern daraus stĂ€rkere Verbindungen schaffst.

    💕 Leite gern den Podcast an eine Mama-Freundin weiter, die diese Impulse auch unbedingt kennen sollte!

    Deine Dani đŸ«¶

    âžĄïž Du wĂŒnschst Dir eine intensivere Begleitung durch mich und möchtest zukĂŒnftige ”Nein’s!”, WutausbrĂŒche & Konflikte mit Deinen Kindern zukĂŒnftig sicher sowie liebevoll-konsequent lösen? —
    Dann schau Dir unbedingt meinen Praxiskurs “Konfliktkoffer” an! Absolut alltagstauglich, realistisch und vor allem: schnell umsetzbar. → https://www.friedvollemutterschaft.de/konfliktkoffer-fs/

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  • #105 –

    #105 – "Mama, geh weg!" Wie damit umgehen?

    · Großlieben - zurück zu dir

    Dein Kind ist traurig, wĂŒtend oder Ă€ngstlich, und plötzlich hörst Du die Worte: “Geh weg, Mama!”

    Du ziehst Dich zurĂŒck, nur um gleich darauf zurĂŒckgerufen zu werden – und das Ganze beginnt von vorne.

    Was tut man in solchen Momenten?

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Wie Du herausfindest, ob Dein Kind wirklich alleine sein möchte oder Deine NĂ€he sucht.

    ❀ Warum es wichtig ist, die BedĂŒrfnisse kleinerer und grĂ¶ĂŸerer Kinder unterschiedlich zu betrachten.

    ❀ Praktische Wege, Deinem Kind Sicherheit und Orientierung zu geben, auch wenn Du körperlich nicht prĂ€sent bist.

    ❀ Wie NachgesprĂ€che helfen können, Konflikte zu reflektieren und Eure Bindung zu stĂ€rken.

    ❀ Warum es wichtig ist, Deine eigenen GefĂŒhle und Reaktionen in diesen Momenten zu hinterfragen.

    Diese Folge ist eine Einladung, solche herausfordernden Momente mit neuen Augen zu sehen. Es geht darum, Deinem Kind Geborgenheit zu schenken, auch wenn die Situation zunĂ€chst widersprĂŒchlich erscheint, und gleichzeitig Deine eigene innere StĂ€rke zu entwickeln.

    Ich wĂŒnsche Dir viele wertvolle Impulse beim Hören dieser Folge!

    Alles Liebe, Deine Dani

    Im FrĂŒhjahr 2025 startet eine neue Runde meines 5-monatigen Gruppenprogramms MAMAKOMPASS. Lerne, wie Du Deine Emotionen regulieren kannst, Verantwortung fĂŒr Deine Grenzen und BedĂŒrfnisse ĂŒbernimmst sowie Konflikte halten und Deine Kinder auch in schwierigen Situationen friedvoll begleiten kannst.

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    Du möchtest Dein Kind sanft vom Schnuller entwöhnen?

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    Dein Kind haut, kratzt oder beißt, und Du fĂŒhlst Dich ĂŒberfordert und hilflos?

    → Im E-Book „Hauen, Kratzen, Beißen – was tun?“ findest Du konkrete, alltagstaugliche Tipps und Strategien

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  • #104 - Wie kann ich gerne Zeit mit meinen Kindern verbringen?

    #104 - Wie kann ich gerne Zeit mit meinen Kindern verbringen?

    · Großlieben - zurück zu dir

    Es gibt Tage, da fĂŒhlt sich der Alltag mit den Kindern einfach nur anstrengend an. Du wachst morgens auf und denkst: „Bitte lass es schon Abend sein, damit ich endlich durchschnaufen kann.“ Der Tag zieht sich wie Kaugummi, Konflikte hĂ€ufen sich, und manchmal scheinen weder die Kinder noch du Gemeinsamkeiten zu finden. Der Alltag kann so zehrend sein, dass sich Freude und Leichtigkeit oft meilenweit entfernt anfĂŒhlen.

    Was braucht es, damit du gerne Zeit mit deinen Kindern verbringst – trotz der Herausforderungen des Alltags? In dieser Folge teile ich keine fertigen Lösungen, sondern wertvolle Impulse, die dir helfen können, den Alltag bewusster zu gestalten und wieder mehr Leichtigkeit in eure Familie zu bringen.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    ❀ Warum Erschöpfung und stĂ€ndiger Stress die Verbindung zu deinen Kindern erschweren

    ❀ Wie der "Funktioniermodus" dich von den schönen Momenten im Alltag abhĂ€lt

    ❀ Warum Rituale und gemeinsame AktivitĂ€ten helfen können, Freude und NĂ€he in eurem Familienalltag zu schaffen.

    ❀ Wie unrealistische AnsprĂŒche und Perfektionismus Druck erzeugen

    ❀ Warum SelbstfĂŒrsorge keine Option, sondern die Grundlage dafĂŒr ist, gerne und bewusst Zeit mit deinen Kindern zu verbringen.

    Mit dieser Folge lade ich dich ein, dir selbst kleine Momente der SelbstfĂŒrsorge zu schenken – sei es ein kurzes Durchatmen oder eine kleine Pause fĂŒr dich. Indem du aufgetankt und prĂ€sent bist, kannst du die besonderen Augenblicke im Alltag bewusster genießen und echte Verbindung zu deinen Kindern erleben – nicht nur an besonderen Tagen, sondern mitten im ganz normalen Leben.

    Ich hoffe, diese Impulse helfen dir, deinen Familienalltag mit neuen Augen zu sehen. Lass mich wissen, was diese Folge mit dir gemacht hat – ich freue mich immer ĂŒber deine RĂŒckmeldungen. Bis zur nĂ€chsten Folge!

    Im FrĂŒhjahr 2025 startet eine neue Runde des 5-monatigen Gruppenprogramms MAMAKOMPASS. Finde deinen inneren Kompass und gestalte deinen Weg in der Mutterschaft bewusst und nach deinen Werten.

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  • #103 - Gemeinsam ausrichten fĂŒr die Weihnachtszeit - weniger Stress und Druck

    #103 - Gemeinsam ausrichten für die Weihnachtszeit - weniger Stress und Druck

    · Großlieben - zurück zu dir

    Weihnachten steht vor der TĂŒr – eine wunderschöne Zeit, die uns aber auch ganz schön herausfordern kann. Mit der großen Vorfreude unserer Kinder, den Erwartungen, die wir selbst an uns haben, und all dem Trubel drumherum, kommen oft viele GefĂŒhle zusammen: Druck, Stress, aber auch Freude und Liebe.

    In dieser Folge möchte ich dich einladen, kurz mit mir innezuhalten. Lass uns gemeinsam den Pause-Knopf drĂŒcken und uns bewusst auf das Wesentliche ausrichten. Es geht darum, dir Raum fĂŒr dich zu schaffen – ganz ohne AnsprĂŒche, einfach nur mit dem Ziel, anzukommen. Egal, ob du gerade zu Hause, unterwegs oder mitten im Weihnachtschaos bist: Diese Auszeit gehört dir.

    Was erwartet dich in dieser Folge?

    ❀ Ein liebevoller Check-in, um zu schauen, wie es dir gerade geht.

    ❀ Ein Raum, in dem all deine GefĂŒhle sein dĂŒrfen – von der Vorfreude bis hin zu Sorgen und Stress.

    ❀ Inspiration, wie du dir selbst kleine Anker fĂŒr mehr Leichtigkeit und Verbindung setzen kannst.

    ❀ Eine achtsame Reflexion deiner Erwartungen und eine Verbindung zu dem, was dir am Herzen liegt.

    ❀ Eine Einladung, die Weihnachtszeit bewusst und liebevoll zu gestalten – fĂŒr dich und deine Familie.

    Ich hoffe, diese Ausrichtung schenkt dir Ruhe und einen wohlwollenden Blick auf dich selbst. Wir hören uns hier im Podcast wieder am 13. Januar, nach einer kleinen Weihnachts- und Neujahrspause.

    Bis dahin wĂŒnsche ich dir und deiner Familie eine wunderschöne Zeit voller liebevoller Momente. So schön, dass du ein Teil der Großlieben-Bewegung bist. 💛

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  • #102 - Erziehung ist Liebe und Vorbild, sonst nichts - wirklich?

    #102 - Erziehung ist Liebe und Vorbild, sonst nichts - wirklich?

    · Großlieben - zurück zu dir

    Heute tauchen wir ein in ein Thema, das uns Mamas tief bewegt: Was macht gute Erziehung wirklich aus? Reicht es aus, unseren Kindern Liebe und ein gutes Vorbild zu geben? Oder fehlt da vielleicht eine entscheidende Zutat?

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Warum Liebe und Vorbild essenziell sind, aber nicht genĂŒgen.

    ❀ Wie Orientierung und FĂŒhrung Deinem Kind Sicherheit und Halt geben können.

    ❀ Warum Kinder manchmal scheinbar „gegen“ uns handeln – und was das wirklich bedeutet.

    ❀ Wie Du den feinen Unterschied zwischen Autonomie und Überforderung erkennst.

    ❀ Warum klare, liebevolle Grenzen ein Geschenk fĂŒr Dein Kind sind – und wie Du sie authentisch setzen kannst.

    Ich hoffe, diese Folge inspiriert Dich, Deine Rolle als Elternteil mit mehr Klarheit und Zuversicht zu gestalten. Es geht nicht darum, alles perfekt zu machen, sondern darum, mit Liebe, Respekt und FĂŒhrung fĂŒr Dein Kind da zu sein.

    Ich freue mich, wenn wir uns nĂ€chste Woche wieder hören. Bis dahin wĂŒnsche ich Dir viele kleine Momente der Verbundenheit mit Dir selbst und Deinen Kindern. Viel Freude beim Zuhören dieser Folge! 🎧

    Alles Liebe zu Dir, Deine Dani 💖#Großlieben

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  • #101 - Die Angst, dass unsere Kinder die gleichen Wunden tragen werden wie wir

    #101 - Die Angst, dass unsere Kinder die gleichen Wunden tragen werden wie wir

    · Großlieben - zurück zu dir

    Heute sprechen wir ĂŒber eine Angst, die uns als Mamas tief berĂŒhren kann: die Sorge, dass unsere Kinder dieselben emotionalen Wunden tragen könnten wie wir. Vielleicht ist Dir diese Angst schon bewusst, vielleicht auch nicht – aber sie prĂ€gt oft unser Handeln, unsere Beziehung zu unseren Kindern und auch zu uns selbst.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Warum es wichtig ist, Deine Angst anzunehmen, statt sie loswerden zu wollen.

    ❀ Wie unrealistische AnsprĂŒche an Dich selbst Dich in einen Teufelskreis aus Druck und Schuld fĂŒhren.

    ❀ Wie Deine eigenen Wunden unbewusst Deine Handlungen beeinflussen.

    ❀ Wie Du Deine eigene Geschichte von der Deines Kindes trennen kannst.

    ❀ Warum Deine Beziehung zu Dir selbst der SchlĂŒssel zu einer liebevollen Verbindung mit Deinen Kindern ist.

    Ich hoffe, diese Folge hat Dich dazu inspiriert, einen liebevollen Blick auf Dich selbst und Deine Ängste zu werfen. Es geht nicht darum, die Angst loszuwerden oder wegzudrĂŒcken, sondern vielmehr darum, ihr bewusst zu begegnen und sie als Teil Deines Weges anzunehmen.

    Ich freue mich, wenn wir uns nĂ€chste Woche wieder hören. Bis dahin wĂŒnsche ich Dir viele verbundene und achtsame Momente mit Dir und Deiner Familie. Ich wĂŒnsche Dir ganz viel Freude beim Zuhören dieser Folge!

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  • #100 - Die Schattenseiten von „BedĂŒrfnisorientierter Erziehung

    #100 - Die Schattenseiten von „Bedürfnisorientierter Erziehung"

    · Großlieben - zurück zu dir

    Zwei Jahre, 100 Folgen und so viele inspirierende Momente – ich bin ĂŒberwĂ€ltigt, wie viele von euch den Großlieben Podcast zu einem wöchentlichen Begleiter in ihrem Leben gemacht haben.

    In dieser JubilĂ€umsfolge widmen wir uns einem Thema, das oft unausgesprochen bleibt: den Schattenseiten der bedĂŒrfnisorientierten Erziehung (BO). Inspiriert durch eure Kommentare spreche ich darĂŒber, warum BO so oft missverstanden wird, welche Stolpersteine Eltern erleben und wie wir diese Herausforderungen gemeinsam meistern können.

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    ❀ Warum bedĂŒrfnisorientierte Erziehung nicht nur fĂŒr die Kinder, sondern fĂŒr die ganze Familie gedacht ist – und wo es in der Praxis oft hakt.

    ❀ Wie du aufhörst, dich fĂŒr dein Kind aufzuopfern, und stattdessen deine eigenen Grenzen liebevoll wahren kannst.

    ❀ Warum „Großlieben“ fĂŒr mich der bessere Begriff ist und was es von klassischer BO unterscheidet.

    ❀ Warum es so wichtig ist, bei dir selbst zu beginnen, um Heilung und eine liebevolle Verbindung zu deinen Kindern zu schaffen.

    ❀ Wie du mit alten Erziehungsmustern brichst, ohne dich von Perfektionismus oder SchuldgefĂŒhlen leiten zu lassen.

    Diese Folge ist eine Feier der ersten 100 Episoden – und gleichzeitig eine Einladung, tiefer in deine eigene Reise hineinzuspĂŒren. Lass uns gemeinsam Wege finden, wie wir uns selbst genauso viel Liebe und FĂŒrsorge schenken können wie unseren Kindern.

    Ich bin so dankbar, dass du Teil dieser Reise bist. Schreib mir gerne, was der Großlieben Podcast in deinem Leben verĂ€ndert hat. Ich wĂŒnsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!

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  • #99 - Du bist zu jung dafĂŒr - wie mit nicht altersgerechten Dingen umgehen

    #99 - Du bist zu jung dafür - wie mit nicht altersgerechten Dingen umgehen

    · Großlieben - zurück zu dir

    „Nein, das will ich nicht, das machst du noch nicht – du bist zu jung dafĂŒr!" Kennst Du diese Situation? Dein Kind kommt aus der Schule oder dem Kindergarten, hat etwas aufgeschnappt und will es jetzt auch. Vielleicht einen Film, den Du fĂŒr nicht altersgerecht hĂ€ltst, oder eine App, die Dir Bauchschmerzen bereitet. Und plötzlich weißt Du nicht genau, wie Du reagieren sollst.

    In dieser Folge spreche ich darĂŒber, wie wir als Mama oder Papa mit solchen Momenten umgehen können, ohne sofort reflexartig „Nein" zu sagen. Ich teile eine persönlich Geschichte mit euch, denn auch ich kenne diese Situationen nur zu gut. Gerade gehe ich mit meinem Sohn durch genau so eine Phase und habe dabei einiges gelernt, was ich mit Dir teilen möchte.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Warum es wichtig ist, Deinem Kind Raum fĂŒr seine WĂŒnsche und BedĂŒrfnisse zu geben – ohne Deine Werte aufzugeben.

    ❀ Wie Du den Unterschied zwischen einem Wunsch und einem tieferen BedĂŒrfnis Deines Kindes erkennst.

    ❀ Warum es sich lohnt, klare Grenzen zu setzen und trotzdem empathisch zu bleiben.

    ❀ Wie Du mit kreativen AnsĂ€tzen Deinem Kind Alternativen bieten kannst

    ❀ Wie Du durch offene GesprĂ€che die Verbindung zu Deinem Kind stĂ€rken und es auf seinem Weg zu einem selbstbewussten und reflektierten Menschen begleiten kannst.

    Diese Folge ist eine Einladung, den Umgang mit den WĂŒnschen Deiner Kinder bewusster zu gestalten und ihnen wichtige FĂ€higkeiten fĂŒrs Leben mitzugeben.

    Ich freue mich, diese Impulse mit Dir zu teilen und hoffe, dass sie Dich inspirieren. Viel Freude beim Zuhören!

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  • #98 - Der Papa erzieht anders - wann greife ich ein?

    #98 - Der Papa erzieht anders - wann greife ich ein?

    · Großlieben - zurück zu dir

    Heute widmen wir uns einer Frage, die so viele von euch bewegt: „Mein Partner erzieht anders – wann greife ich ein?" Vielleicht kennst Du das: Eigentlich seid ihr euch in den großen Fragen der Kinderbegleitung einig, und doch gibt es Momente, in denen Du merkst, dass Dein Partner etwas anders macht – ob es die Worte sind, die er wĂ€hlt, oder seine Reaktion, wenn er gestresst oder wĂŒtend ist.

    Wann also greifst Du ein, und vor allem: Wie machst Du das, ohne die Beziehung zu belasten?

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Wie Du mit Deinem Partner ins GesprĂ€ch gehen kannst, ohne VorwĂŒrfe zu machen.

    ❀ Wie Du durch Selbstreflexion herausfindest, ob Dein Eingreifen wirklich notwendig ist oder ob Dein Partner den Raum braucht, um seinen eigenen Weg mit den Kindern zu finden.

    ❀ Wie ihr ins GesprĂ€ch kommen könnt, um Leitplanken und Strategien zu entwickeln, die euch beide unterstĂŒtzen.

    ❀ Warum es sich lohnt, Konflikte nicht in brenzligen Situationen, sondern in ruhigen Momenten zu besprechen.

    ❀ Wie ihr euch gegenseitig helfen könnt, wenn einer von euch in Not gerĂ€t – und dabei als Team noch stĂ€rker werdet.

    Diese Folge ist eine Einladung, euer Miteinander als Eltern neu zu betrachten und einen Weg zu finden, der euch beiden gut tut. Denn wenn wir Kinder begleiten, brauchen wir einander.

    Ich hoffe, dass Dir diese Folge neue Impulse schenkt. Ganz viel Freude beim Hören!

    🌟 Wenn Dich das Thema anspricht und Du spĂŒrst, dass Du Dir mehr Sicherheit im Umgang mit Herausforderungen in der Erziehung wĂŒnschst, dann habe ich eine schöne Nachricht fĂŒr Dich: Ab Mittwoch ist mein Kurs „Die Anderen" fĂŒr ein paar Tage buchbar – mit einem kleinen Vorweihnachtsrabatt. In diesem Kurs lernst Du, wie Du sicher und gelassen auf Kommentare und GrenzĂŒberschreitungen reagierst und auch in der Partnerschaft eine stĂ€rkere Basis fĂŒr gemeinsame Entscheidungen schaffst.

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    → Im E-Book „Hauen, Kratzen, Beißen – was tun?" findest Du konkrete, alltagstaugliche Tipps und Strategien

    Du willst mit dem Drohen aufhören & trotzdem gegenĂŒber Deinen Kindern erfolgreich Deine Grenze setzen?

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  • #97 - Wenn andere ĂŒber deine Mutterschaft und deine Kinder urteilen

    #97 - Wenn andere über deine Mutterschaft und deine Kinder urteilen

    · Großlieben - zurück zu dir

    Heute sprechen wir ĂŒber ein Thema, das viele von uns nur zu gut kennen: die Anderen. Menschen um uns herum – sei es die Familie, Freunde oder auch Fremde – die manchmal ĂŒber uns oder unsere Kinder urteilen.

    Gerade in der Weihnachtszeit, wenn die Familienfeiern nĂ€her rĂŒcken und wir zur Tante, zu den Eltern oder den Schwiegereltern gehen, kann das eine echte Herausforderung sein. Vielleicht hast Du auch schon dieses mulmige GefĂŒhl im Bauch, wenn Du weißt, dass Onkel Rudi wieder mit seinen Kommentaren kommt, die Du eigentlich nicht mehr hören kannst.

    Und dann ist da diese Frage: Was kann ich tun, wenn ĂŒber mich oder meine Kinder geurteilt wird?

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Wie Du GrenzĂŒberschreitungen erkennst und souverĂ€n damit umgehst.

    ❀ Welche Reaktionsmuster hĂ€ufig auftreten, wenn ĂŒber Dich oder Deine Kinder geurteilt wird.

    ❀ Warum innere Sicherheit Dir hilft, gelassen und selbstbewusst zu bleiben, auch wenn andere urteilen.

    ❀ Praktische Impulse, wie Du Dich auf herausfordernde Begegnungen vorbereitest und Deine Grenzen schĂŒtzt.

    ❀ Die Bedeutung von friedvoller Abgrenzung und wie Du diese in Deinen Alltag integrierst.

    Hör rein, reflektiere mit und entdecke, wie Du zu mehr Selbstsicherheit und innerer StĂ€rke findest – damit Du Deinen Weg als Mama mit mehr Leichtigkeit und Gelassenheit gehen kannst.

    🌟 Wenn Du spĂŒrst, dass dieses Thema genau Deins ist und Du tiefer einsteigen möchtest, dann habe ich eine wunderbare Nachricht fĂŒr Dich: Ab nĂ€chster Woche wird mein Kurs „Die Anderen" fĂŒr vier Tage buchbar sein – mit einem kleinen Vorweihnachts-Rabatt. In diesem Kurs lernst Du, wie Du mit GrenzĂŒberschreitungen umgehst, sicherer in Deiner Begleitung wirst und unabhĂ€ngig von Ă€ußeren Meinungen handelst.

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  • #96 Kinder auf die

    #96 Kinder auf die "harte Welt" vorbereiten

    · Großlieben - zurück zu dir

    „Wie kann ich meine Kinder auf die harte Welt vorbereiten?" Immer wieder taucht diese Frage auf – vielleicht hast Du sie Dir selbst schon gestellt oder sie kam von anderen. Oft schwingt die Sorge mit, ob unsere Kinder spĂ€ter bestehen können, wenn wir ihnen heute mit Liebe und MitgefĂŒhl begegnen. Doch was bedeutet es wirklich, Kinder „auf die Welt vorzubereiten"?

    In dieser Folge teile ich meine ganz einfache Antwort: Ich bereite meine Kinder bewusst nicht auf eine harte Welt vor.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Warum ich meine Kinder bewusst nicht auf eine harte Welt vorbereite – und welche StĂ€rke sie stattdessen mit auf ihren Weg bekommen.

    ❀ Was unseren Kindern wirklich die Kraft gibt, um spĂ€ter Krisen zu meistern.

    ❀ Welche hĂ€ufigen MissverstĂ€ndnisse und GlaubenssĂ€tze rund um das Thema Erziehung zu Unsicherheiten fĂŒhren können.

    ❀ Wie Du mit Zweifeln und EinflĂŒssen von außen umgehen kannst, um fĂŒr Deinen Weg einzustehen.

    ❀ Warum wir uns von Äußerungen wie „Du wirst schon sehen, was spĂ€ter passiert" lösen dĂŒrfen, um unseren eigenen Weg zu gehen.

    Diese Folge ist eine Einladung, einen neuen Blick auf Erziehung und Resilienz zu werfen. Lass uns gemeinsam erkunden, wie wir unsere Kinder stÀrken können, ohne HÀrte zur Norm zu machen.

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  • #95 Behind the Scenes ... Mamasein & Business

    #95 Behind the Scenes ... Mamasein & Business

    · Großlieben - zurück zu dir

    Ich bekomme so oft Fragen von euch: Wie schaffe ich es, mein Unternehmen und die Familie zu managen? Wie trenne ich das GeschĂ€ftliche vom Alltag mit meinen Kindern? Welche Herausforderungen begegnen mir und wie gehe ich mit Ängsten um?

    In dieser Folge spreche ich zum allerersten Mal offen ĂŒber genau diese Themen. Vielleicht bist Du selbst gerade dabei, Deinen eigenen Weg in die SelbststĂ€ndigkeit zu finden, und fragst Dich, ob Du Deine SchĂ€tze noch mehr in die Welt tragen darfst. Oder Du möchtest einfach nur neugierig hören, wie sich das Leben als selbststĂ€ndige Mama anfĂŒhlt und wie ich es schaffe, beides zu vereinen.

    Was Dich in dieser Folge erwartet:❀ Wie ich den Spagat zwischen SelbststĂ€ndigkeit und Mama-Sein tĂ€glich schaffe

    ❀ Die Entstehungsgeschichte des Großliebens – von den ersten Schritten bis zum wachsenden Team

    ❀ Wie ich mit Ängsten und Unsicherheiten umgehe und was mich dabei stĂ€rkt

    ❀ Warum innere Arbeit in der SelbststĂ€ndigkeit genauso wichtig ist wie im Familienleben

    ❀ Einblicke in meine persönliche Reise und wie ich mich immer wieder fĂŒr meinen Weg entscheide

    Vielen Dank an alle, die mir ihre Fragen geschickt haben – ich freue mich, all das mit Dir zu teilen! Vielleicht kannst Du etwas fĂŒr Dich mitnehmen oder öffnest einfach Dein Herz und lauschst neugierig. Viel Spaß beim Hören!

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  • #94 Wut & Schuld als Mama - Ein realistischer Blick im Interview mit Ann-Christin (MAMAKOMPASS jetzt geöffnet)

    #94 Wut & Schuld als Mama - Ein realistischer Blick im Interview mit Ann-Christin (MAMAKOMPASS jetzt geöffnet)

    · Großlieben - zurück zu dir

    Heute habe ich ein ganz besonderes Interview fĂŒr euch mit der lieben Ann-Christin. Ann-Christin ist Mama von drei Kindern – ZwillingsmĂ€dchen und einem kleinen Sohn – und hat letztes Jahr den Mamakompass durchlaufen.

    In dieser Folge teilt Ann-Christin ihre Geschichte mit uns. Sie erzĂ€hlt von den Momenten, in denen sie sich ĂŒberfordert gefĂŒhlt hat, und den Schritten, die sie unternommen hat, um wieder mehr Milde und VerstĂ€ndnis fĂŒr sich selbst zu finden. Es ist so inspirierend zu hören, wie sie ihre HandlungsfĂ€higkeit zurĂŒckgewonnen hat und welche positiven VerĂ€nderungen das in ihrem Alltag bewirkt hat.

    In dieser Folge erfĂ€hrst Du:❀ Wie Ann-Christin ihren Umgang mit Wut verĂ€ndert hat und welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat.❀ Warum es so wichtig ist, realistische Erwartungen an sich selbst zu haben und Perfektion loszulassen.❀ Warum Selbstverbindung der SchlĂŒssel zu langfristiger VerĂ€nderung ist.❀ Welche Rolle das soziale Umfeld spielt und wie Ann-Christin dadurch unterstĂŒtzt wurde.❀ Wie Ann-Christin gelernt hat, mit SchuldgefĂŒhlen umzugehen und sich selbst zu vergeben.

    Diese Folge soll Dir Mut machen, Deine eigenen Herausforderungen aus einer neuen Perspektive zu sehen. Ann-Christins Geschichte zeigt uns, wie wichtig es ist, die RealitĂ€t der Mutterschaft anzunehmen, sich selbst mit Geduld zu begegnen und Selbstakzeptanz als SchlĂŒssel zu innerem Wachstum zu verstehen.

    Bis zum 13.10. ist der Mamakompass noch offen. Wenn Du spĂŒrst, dass jetzt der richtige Moment ist, um Dich auf die Reise der Selbstregulation und Ko-Regulation zu begeben, dann schau gerne rein.→ Alle Details zum Mamakompass, findest Du auf der Infoseite

    Jetzt aber erst einmal ganz viel Freude mit dieser inspirierenden Episode und ein herzliches Dankeschön an Ann-Christin fĂŒr ihre Offenheit und ihren Mut!

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  • #93 Drei Dinge, die Dir bei der Mamawut helfen

    #93 Drei Dinge, die Dir bei der Mamawut helfen

    · Großlieben - zurück zu dir

    In dieser Folge möchte ich ĂŒber das Thema Mamawut sprechen, weil es einfach viele von uns betrifft. Diese Momente, in denen uns die Wut im Alltag ĂŒberrollt und wir plötzlich ĂŒberwĂ€ltigt sind – genau darĂŒber möchte ich heute mit Dir reden.

    Ich teile 3 Dinge mit Dir, die mir in solchen Momenten helfen und die Dir vielleicht auch helfen können, besser mit Deiner Wut umzugehen.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Warum Wut im Mama-Alltag so leicht aufkommt und was dahintersteckt.

    ❀ Wie Du Deine Wut annehmen und verstehen kannst, um mehr Gelassenheit zu finden.

    ❀ Wie Dir Körperarbeit hilft, Stress abzubauen und ins Gleichgewicht zu kommen.

    ❀ Warum es wichtig ist, Dich immer wieder neu auszurichten, um mehr Verbindung zu Dir selbst und Deinen Kindern zu schaffen.

    ❀ Wie kleine Rituale im Alltag Dir helfen, Momente der Ruhe zu finden.

    Diese Folge ist eine Einladung, Deine Emotionen auf eine neue Art und Weise zu betrachten – nĂ€mlich als wertvolle Hinweise darauf, was Du gerade wirklich brauchst und wie Du besser fĂŒr Dich sorgen kannst. Wut ist kein Zeichen von SchwĂ€che oder das Ende der Geduld, sondern ein Signal, das uns zeigt, dass etwas nicht stimmt und wir hinschauen dĂŒrfen.

    Ich wĂŒnsche Dir viel Freude beim Hören und viele neue Erkenntnisse fĂŒr Deine Mama-Reise!

    🔔 Der Mamakompass, unser fĂŒnfmonatiges Begleitprogramm, ist jetzt wieder geöffnet – aber nur bis zum 13.10.! In diesem Programm lernst du, wie du dich selbst besser regulieren kannst, um in herausfordernden Momenten gelassener zu bleiben, deine Kinder sicher durch ihre Emotionen zu begleiten und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Familie aufzubauen. Es ist eine wunderbare Reise, die dir hilft, nicht nur deine Kinder, sondern auch dich selbst liebevoll zu begleiten.

    → Alle Details zum Mamakompass, findest Du auf der Infoseite

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  • #92 Wie Deine Kinder durch GefĂŒhle begleiten?

    #92 Wie Deine Kinder durch Gefühle begleiten?

    · Großlieben - zurück zu dir

    Immer wieder sprechen wir davon, unsere Kinder in ihren GefĂŒhlen zu begleiten – durch ihre Wut, ihre Trauer, ihre Ängste. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Was heißt es, Dein Kind in schwierigen Momenten nicht nur zu beruhigen, sondern ihm die emotionale UnterstĂŒtzung zu geben, die es wirklich braucht? Und welche Aufgaben hast Du dabei – oder vielleicht auch nicht?

    Heute zeige ich Dir, was Deine drei wichtigsten Aufgaben in der Begleitung Deines Kindes sind.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Was es bedeutet, Dein Kind durch intensive GefĂŒhle wie Wut, Frust und Trauer zu begleiten

    ❀ Wie Du Ko-Regulation nutzen kannst, um Dein Kind sicher durch emotionale StĂŒrme zu fĂŒhren

    ❀ Warum Deine eigene Selbstregulation der SchlĂŒssel ist, um in diesen Momenten ruhig und prĂ€sent zu bleiben

    ❀ Wie Du mit schwierigen Verhaltensweisen Deines Kindes umgehst, ohne den Fokus auf das eigentliche BedĂŒrfnis zu verlieren

    ❀ Wie Du eine Balance zwischen Empathie und klaren Grenzen findest, um Deinem Kind Sicherheit zu geben.

    Es geht nicht darum, sofort Lösungen zu finden, sondern Deinem Kind den Raum zu geben, alle GefĂŒhle zu durchleben – und dabei immer an seiner Seite zu bleiben. MitgefĂŒhl fĂŒr Dich und Dein Kind sind der SchlĂŒssel zu einer stĂ€rkeren Beziehung und einem harmonischeren Familienalltag.

    Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser Folge!

    🔔 Möchtest Du mehr zu diesem Thema erfahren? Ich lade Dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „Raus aus dem Kampf mit Deinen Kindern und dem Alltag" ein. In diesem Workshop erfĂ€hrst Du, wie Du Deine Emotionen besser verstehen und Deinen Familienalltag entspannter gestalten kannst.

    → Alle Details zum Workshop, einschließlich Datum, Uhrzeit und Anmeldemöglichkeiten, findest Du auf der Workshopseite.

    Ich freue mich, wenn Du dabei bist!

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  • #91 Wie höre ich auf meine Kinder anzuschreien?

    #91 Wie höre ich auf meine Kinder anzuschreien?

    · Großlieben - zurück zu dir

    In dieser Folge geht es um eine der grĂ¶ĂŸten Herausforderungen im Familienalltag: „Wie höre ich auf, meine Kinder anzuschreien?“ Wir sprechen darĂŒber, was hinter unserer Wut steckt und wie eng sie mit unseren eigenen inneren Nöten verknĂŒpft ist. Was passiert in den Momenten, in denen wir laut werden, TĂŒren knallen und ausrasten? Und wie können wir lernen, nicht nur auf den Moment des Schreiens zu schauen, sondern auf das Davor und Danach?

    In dieser Folge erfĂ€hrst du:❀ Warum Wut oft ein Ausdruck deiner eigenen inneren Not ist.

    ❀ Wie du lernen kannst, nicht nur die Wut zu betrachten, sondern auch die Auslöser davor und die Reaktionen danach.

    ❀ Weshalb schnelle „Schritt-fĂŒr-Schritt“-PlĂ€ne selten ausreichen und es wichtiger ist, tiefere emotionale Prozesse zu verstehen.

    ❀ Wie du liebevoller mit dir selbst umgehen kannst, wenn du merkst, dass du deine Kinder angeschrien hast.

    ❀ Warum deine innere StabilitĂ€t die höchste PrioritĂ€t in deiner Mutterschaft sein sollte

    Diese Folge ist eine Einladung, den Kreislauf des Anschreiens zu durchbrechen, indem du dich mit deinen GefĂŒhlen auseinandersetzt und dir selbst mit MitgefĂŒhl begegnest. Du wirst erkennen, dass es nicht um schnelle Lösungen geht, sondern um einen langfristigen Prozess der emotionalen Selbstregulation – fĂŒr dich und deine Familie.

    Viel Freude und neue Einsichten beim Hören dieser wertvollen Folge!

    🔔 Wenn du tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop „Raus aus dem Kampf mit deinen Kindern und dem Alltag“ am 7.10. ein. In diesem Workshop schauen wir uns an, wie du deine Wut besser verstehen und deinen Familienalltag entspannter gestalten kannst.

    → Alle Infos und den Anmeldelink findest du HIER.

    Ich freue mich, wenn du dabei bist!

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  • #90 Die EINE Sache, die deine Mutterschaft verĂ€ndert

    #90 Die EINE Sache, die deine Mutterschaft verändert

    · Großlieben - zurück zu dir

    Kennst Du diese Momente? Dein Kind steckt mitten in einem Wutanfall, und Du merkst, wie Deine eigenen Emotionen hochkochen. Du wĂŒnschst Dir, ruhig zu bleiben, anders zu reagieren – doch es fĂ€llt Dir so schwer.

    In dieser Episode des Großlieben Podcasts sprechen wir ĂŒber die eine Sache, die alles verĂ€ndern kann: die FĂ€higkeit, GefĂŒhle zu halten. Diese FĂ€higkeit ist entscheidend – nicht nur fĂŒr die Beziehung zu Deinen Kindern, sondern auch zu Dir selbst und allen Menschen in Deinem Leben. Jeden Tag begegnen wir als MĂŒtter Herausforderungen, sei es durch unsere Kinder, den hektischen Alltag oder alte Geschichten, die immer wieder aufkommen. Das „GefĂŒhle halten" zu lernen und zu praktizieren, kann einen riesigen Unterschied machen.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Was es bedeutet, GefĂŒhle zu halten, und wie das Deinen Mama-Alltag nachhaltig verĂ€ndern kann.

    ❀ Wie Selbstregulation Dir hilft, ruhiger und gelassener auf die Herausforderungen des Tages zu reagieren.

    ❀ Warum es so wichtig ist, dass Du zuerst eine tiefe Verbindung zu Dir selbst aufbaust, um dann auch Deine Kinder liebevoll begleiten zu können.

    ❀ Wie Selbstregulation und Koregulation zusammenwirken und warum beides essenziell ist fĂŒr die Mutter-Kind-Beziehung.

    ❀ Einblicke in den Mamakompass – unser Programm, das Dir hilft, diese FĂ€higkeiten zu entwickeln und zu vertiefen.

    Diese Folge lĂ€dt Dich ein, innezuhalten und einen Blick nach innen zu werfen. Indem Du lernst, Deine GefĂŒhle zu begleiten, schaffst Du mehr Ruhe und Klarheit – nicht nur fĂŒr Dich, sondern auch fĂŒr Deine Kinder. Denn je besser Du Dich selbst verstehst, desto besser kannst Du auch fĂŒr Deine Kinder da sein.

    🔔 Kleiner Reminder fĂŒr Dich: Der Mamakompass startet bald wieder, und Du kannst Dich auf die Warteliste eintragen. Gemeinsam werden wir ĂŒber fĂŒnf Monate hinweg daran arbeiten, Deinen eigenen Kompass zu finden, damit du Deine Mutterschaft fortan nach Deinen Wertvorstellungen leben kannst.

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    Ich freue mich so sehr auf diese Reise mit Dir!

    Hinterlasse gerne eine Sternebewertung und sag mir auf Instagram oder in den Kommentaren, was Du aus dieser Episode mitnimmst. Teile auch so gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir. Ich freue mich, von Dir zu hören.

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  • #89 Vom Mamakompass zum Kinderbuch: Interview mit Laura Mattern

    #89 Vom Mamakompass zum Kinderbuch: Interview mit Laura Mattern

    · Großlieben - zurück zu dir

    Heute erwartet Dich nicht wie sonst eine Solo-Folge, sondern ein wundervolles Interview mit der lieben Laura Mattern. Laura ist Kinderbuchautorin des Buches "Die drei Muckeltiere und der WĂŒterix". Wir sprechen ĂŒber die Wut im Mama-Alltag, ĂŒber die Schuld, die daraus entsteht, und was das mit unserer eigenen Vergangenheit zu tun hat.

    Laura teilt ihre persönliche Reise und erzĂ€hlt, wie der Mamakompass ihr geholfen hat, besser mit diesen GefĂŒhlen umzugehen und wie sie dazu inspiriert wurde, ihr erstes Kinderbuch zu schreiben.

    In dieser Folge erfÀhrst Du:

    ❀ Wie wir mit Wut im Familienalltag umgehen können

    ❀ Wie Wut oft als Platzhalter fĂŒr tiefere BedĂŒrfnisse fungiert – bei Dir und Deinen Kindern

    ❀ Welche Rolle unsere eigene Geschichte im Umgang mit Emotionen spielt

    ❀ Lauras Erfahrungen mit dem Mamakompass und wie er sie auf ihrem Weg als Mama und Autorin begleitet hat

    ❀ Wie Lauras Buch Eltern und Kindern helfen kann, Wut besser zu verstehen

    Ich freue mich, dass Du Dir dieses besondere Interview anhörst. Es ist wirklich so schön und man kann so viel mitnehmen. Ich liebe es einfach, im GesprĂ€ch zu sein, und ich wĂŒnsche Dir jetzt ganz, ganz viel Freude bei diesem Interview mit der lieben Laura!

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    Hinterlasse gerne eine Sternebewertung und sag mir auf Instagram oder in den Kommentaren, was Du aus dieser Episode mitnimmst. Teile auch so gerne Deine Gedanken und Erfahrungen mit mir. Ich freue mich, von Dir zu hören.

    📚 Entdecke Lauras Buch „Die drei Muckeltiere und der WĂŒterix"

    Ein einfĂŒhlsames Kinderbuch, das spielerisch den Umgang mit Wut und starken GefĂŒhlen thematisiert. Perfekt fĂŒr Eltern und Kinder, um gemeinsam ĂŒber Emotionen zu sprechen und sie besser zu verstehen.

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  • #88 Mein Kind will nicht...soll ich es trotzdem machen?

    #88 Mein Kind will nicht...soll ich es trotzdem machen?

    · Großlieben - zurück zu dir

    „Mein Kind will etwas nicht – soll ich es trotzdem durchsetzen?" Diese Frage hat mich vor kurzem ĂŒber Instagram erreicht. Ob es darum geht, zur Oma zu fahren, ein Medikament zu nehmen oder etwas anderes zu tun – wir alle kennen diese Momente, in denen wir uns fragen, wie wir richtig handeln.

    In dieser Folge sprechen wir genau darĂŒber: Was machst Du, wenn Dein Kind „Nein" sagt? LĂ€sst Du es einfach sein? Suchst Du nach einem Kompromiss? Oder ist es notwendig, dass Du trotzdem auf Deiner Entscheidung bestehst?

    In dieser Folge erfÀhrst du:

    ❀ Wie Du diese alltĂ€glichen Konflikte souverĂ€n meisterst und Klarheit fĂŒr Dich und Dein Kind findest.

    ❀ Warum es wichtig ist, nicht sofort zu reagieren, sondern Dir Zeit fĂŒr eine bewusste Entscheidung zu nehmen.

    ❀ Welche Schritte Dir helfen, die Balance zwischen den BedĂŒrfnissen Deines Kindes und Deiner elterlichen Verantwortung zu finden.

    ❀ Praktische Tipps, wie Du in schwierigen Situationen ruhig bleibst und Entscheidungen triffst, die fĂŒr Dich und Dein Kind stimmig sind.

    ❀ Wie Du durch liebevolle FĂŒhrung Deinem Kind Sicherheit gibst und dabei Deine eigene Klarheit und Ruhe bewahrst.

    Diese Folge ermutigt Dich dazu, in herausfordernden Situationen erst einmal innezuhalten und Dir die Zeit zu nehmen, die Du brauchst, um Klarheit zu gewinnen. Es geht darum, nicht impulsiv zu reagieren, sondern ĂŒberlegt zu handeln – mit einem offenen Ohr fĂŒr Dein Kind und einer bewussten Entscheidung, die sowohl Deine Rolle als Elternteil stĂ€rkt als auch Deinem Kind Sicherheit gibt.

    Viel Freude und neue Erkenntnisse beim Hören dieser inspirierenden Folge.

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