Episodios
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Para ti mamá con niños pon este audio mientras despiertas, o te estás arreglando para iniciar el día o mientras preparas el desayuno o alistas a tu familia para salir.
Escucharás agradecimientos y frases que te harán aterrizar en el aquí y el ahora.
Tu vibración aumentará, te sentirás más ligera, más en paz y más feliz.
Lista para comenzar tu día en la mejor energía y humor.
¿Qué te pareció? cuéntame te espero en mi instagram
Y si quieres aún más amor, tips y motivación te espero en Happy Mail
Sigue brillando
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¿Sientes que no te mereces ir más despacio y tener tiempo para descansar?
En este episodio te cuento porqué sí te lo mereces y el GRAN impacto que haría si comienzas a trabajar en tu paz.
Mencionado en este episodio:
Me Lo Merezo - Elena Rose
Instagram: @happymomideas
YouTube: HappyMom Ideas
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¿Faltan episodios?
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Nuestros niños no tienen control de lo que nosotros como papás compartimos de su imagen. Confían en que los estamos protegiendo para el presente y para el futuro.
En este episodio te comparto 4 estrategias sencillas y razones por las cuales hay que cuidar y respetar lo que subimos de nuestros chiquitos.
Te invito a envíes este episodio a tu círculo cercano para que estén todos en el mismo canal de cómo cuidaremos la seguridad e integridad de todos.
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Hablemos de esa amiga tan especial y la magia que te puede ayudar a traer a tu vida.
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Un fragmento que me encantó del libro: Becoming Better Grown Up de Brad Montague
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En marketing los espacios publicitarios son cualquier espacio vacío de uso frecuente en el que el consumidor pueda encontrar un mensaje.
Una servilleta, una pluma, la puerta de un baño, una sticker en un espejo.
Vamos a traernos este concepto de los negocios a nuestra vida diaria. ¿Cómo podemos usar esos espacios que vemos todos los días en nuestra casa, oficina, carro, celular... para programar fácilmente nuestra mente a lo que queremos hacer realidad?
Mencionado en este episodio:
Todo Está Bien - Colectivo Animal
Alegría - Sonia de los Santos
Tengo todo para ser Feliz - Bamboo Kids
Im So Blessed - CAIN
God's Gotta Blessing - Norman Hutchins
Gratitude - Jason Mraz
Escríbeme en mi instagram @happymomideas quiero leerte :)
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¿Sabías que la psicología moderna tiene todas las respuestas para asegurar dar los mejores regalos?
En este episodio platicaremos sobre exactamente esto, los secretos que harán que siempre le atines a regalar lo que la persona en verdad quiere.
Mencionado en este episodio:
Jeff Gallak
Joel Waldfogel - The Deadweight Loss of Christmas
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Si te da curiosidad cuál es mi proceso completo de cómo es crear cada episodio, con cuáles herramientas, cuánto me tardo, dónde empiezo, y hasta de dónde nacen las ideas... aquí resuelvo todas esas dudas que te tal vez te haces.
Te platico cómo inició este proyecto y si acaso traes una espinita de comenzar tu propio podcast, creo que mi experiencia te puede servir para darte una idea de lo que en realidad se trata.
Si tienes aún más dudas, no esperes a contactarme; amo compartir todo todo lo que te pueda servir.
Mencionado en este episodio:
Micrófono: Samson Q2U
Programa de edición: Audacity
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En este episodio bonus te comparto un pequeño cambio en tu perspectiva para que te acerques mucho más fácilmente a tus objetivos.
Tal vez lo que creías de los hábitos estaba equivocado.
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¿Cada vez que te despides de tu chiquito es un drama porque está pasando por mucha ansiedad de separación?
Con las ideas divertidas que te comparto en este episodio estoy segura que transformarán este momento en uno mucho más positivo y de conexión.
Mencionado:
Show Daniel Tigre - Episodio "Los Adultos Regresan"
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¿Quieres que tu casa se vea hermosa para navidad pero tampoco quieres que parezca taller de Santa?
En este episodio te comparto lo que aprendí de Myquillyn Smith para decorar en esta temporada y que tu casa se convierta en su versión más acogedora y sin abrumarte visualmente.
Mencionado en este episodio:
Libro: Cozy Minimalist
EP 6: Mindfulness para vivir tu mejor navidad
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Estás esperando una respuesta, un cambio, no sabes para dónde se va a dirigir tu rumbo y eso te está poniendo muy nerviosa y fuera de control.
Te llenas de ansiedad porque no sabes cuándo, no sabes cómo, no sabes qué va a pasar.
¿Qué haces para combatir este horrible sentimiento?
En el episodio de hoy te comparto las 7 acciones que yo apliqué cuando estaba pasando por justo eso.
Magia, mindset, objetos visuales y verdades, son algunas de las acciones que encontrarás.
Mencionado en este episodio:
EP 36: Navegando los cambios
Kit de Rompecabezas: Calm
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Cajas por doquier, ¿y dónde estará mi micrófono? Estoy en plena mudanza pero no quería dejar de saludarte hoy miércoles.Entonces decidí enviarte un voicenote de whatsapp para darte el update de lo que ha pasado, lo que sentido, cómo me ha ido y las sorpresas e improvisaciones a las que me he tenido que adaptar.
Gracias por escuchar, me encantaría que me mandes un voicenote también, a mero abajo de este texto encuentras el link "voice message". O si prefieres solo deja tus comentarios aquí abajo también.
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¿Y si dejamos de ver el frío como un enemigo? Esto es justo lo que este libro poderoso nos enseña para aprovechar TANTOS beneficios a la salud de los niños.
En este episodio te resumo:
- La cultura y filosofía con respecto al mal clima en Suecia
- Por qué deberíamos alentar a nuestros niños a ensuciarse
- Las razones para relajarnos como papás y dejar a los niños tomar riesgos con precaución
- El poder del juego en la naturaleza
- Y más
Este libro fue un verdadero abremente para mí y me cambió toda mi perspectiva con respecto al bienestar y el frio. Te lo comparto para que tú también te puedas relajar.
Mencionado en este episodio:
Libros de Linda Åkeson McGurk: "There's No Such Thing as Bad Weather: A Scandinavian Mom's Secrets for Raising Healthy, Resilient, and Confident Kids""The Open-Air Life: Discover the Nordic Art of Friluftsliv and Embrace Nature Every Day"
Episodio 24: El Poder del Juego Independiente: para su vida y para tu tiempo
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Estás aquí una vez más. Un posparto parecido, pero diferente.
Estas palabras son para recordarte que tú puedes y que todo va a estar bien.
Son las palabras que me diría a mí misma si viajara al pasado y que te las comparto a ti, hoy que lo estás viviendo.
Este episodio en especial va dedicado a Eliz y Gabriel, los amo con todo mi corazón. Bienvenidos a esta hermosa aventura.
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Episodio 1: Carta a una nueva mamá
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Los últimos 3 meses del año están llenos de festividades y celebraciones.
Nosotras como mamás estamos encargadas de crear la magia para nuestra familia, y esto a veces nos puede resultado abrumador y estresante.
En este episodio te invito a detenerte y recordar 3 cosas de lo que verdaderamente importa.
Un discurso de ánimo, auto-compasión y presencia, en el que espero que sientas un abrazo de mucho amor.
Gracias por crear tanta magia para el mundo.
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¿Desde que eres mamá ya no disfrutas los fines de semana igual que antes? ¿Sientes que te cansas más en lugar de restaurarte?
En esta etapa es normal, pero no tiene que sufrirse tanto.
En este episodio te comparto 3 consejos de expertas en administración del tiempo que harán que transformes tu perspectiva de lo que es el fin de semana para que puedas tener tiempo para lo que de verdad te importa.
Descansar, divertirte, socializar, lavar, dormir, conectar, organizar, avanzar y lo más importante: disfrutar.
Con estas técnicas verás cómo lo puedes hacer posible.
Mencionado en este episodio:
How Not To Hate Your Husband After Kids - Jancee Dunn
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Se burlan de tu hijo frente a ti, ¿qué haces, cómo reaccionas?
En este episodio te comparto las estrategias que puedes ir enseñándole a tus chiquitos para que no se conviertan en víctimas de bullying.
Te diré que frases puntuales usar para explicarles cómo pueden acabar con estas dinámicas negativas.
Además: Cómo evitar que nuestros niños se conviertan en los bullies y cómo pueden intervenir cuando presencien una situación de terceros.
Mencionado en este episodio:
Laura Markam
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Te comparto el método que yo utilicé para mudarme de ciudad y que:
nos ahorró dinero y tiempo al empacar hizo que los ayudantes supieran exactamente qué hacer sin casi nada de instrucciones nos aseguró que llegó todo y en orden el desempaque fuera rápido facilitó la experiencia de la primera noche en la nueva casaTambién te voy a contar lo que te recomiendo que NO hagas (como en mi segunda mudanza que tuvimos que hacer todo rápido y fue un verdadero fail).
--- Si tienes más tips que quieras compartir conmigo y las otras HappyMoms déjalos en comentarios :) ---
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¿Cómo llega una persona a su propia versión del éxito y felicidad? ¿Y qué podemos aprender de su camino y trayectoria?
En este episodio, recontamos los aciertos y aprendizajes que han llevado a Taylor Swift a convertirse en el ícono que es hoy.
Y más importante, te doy ideas de cómo puedes aplicar los mismos hacks o lecciones en tu propia vida para acercarte aún más a tu versión más exitosa y feliz.
Mencionado en este episodio:
Documental Miss Americana - Netflix
EP 20: Viviendo la vida con un ojo - Mi Historia
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