Episodios
-
Vad Àr egentligen den hÀr mystiska, repetitiva sporten som kommer till Sverige och StockholmsmÀssan i mars?
Vi har fÄtt Àran att gÀstas av Zebastian Gudmundsson, ambassadör för Hyrox i Norden. Zebastian har en bakgrund inom OCR pÄ elitnivÄ, Àr instruktör pÄ Barrys och driver egen PT-verksamhet pÄ en studio i centrala Stockholm. Han har kört Hyrox i Hamburg och delar med sig av sitt uppvaknande, och dÀrigenom bÀsta tips för att överleva den stenhÄrda tÀvlingen.
https://www.instagram.com/zebastiangudmundsson/
https://www.instagram.com/hyroxnorse/
https://www.instagram.com/hyroxworld/
-
Vem har förtur i livet och pÄ förenad gÄng- och cykelbana? Vi reder ut vilka som ska ha förtur i alla lÀgen. Dessutom, hur Àcklig fÄr en löpare vara pÄ jobbet och fortfarande komma undan med det? En av oss testar grÀnserna.
Dessutom, en aldeles normal Race Report frÄn ett myspys-lopp i Danmark, inte helt utan magproblematik. -
¿Faltan episodios?
-
MÄste trÀning innehÄlla kÀnslan av misslyckande emellanÄt? Hur ska man tÀnka i trÀningen nÀr man upptÀcker att man Àr en sopa?
Och Ăntligen har tĂ€vlingsdjĂ€vulen vĂ€ckts i Patrik MĂ„rdh efter otaliga provokationer. Ăr det nu vi fĂ„r se prestation framför glĂ€dje?
Framför oss har vi tvĂ„ utmaningar som sĂ€tter den dĂ€r Ă„trĂ„vĂ€rda kombinationen av styrka och flĂ„s i fokus. Först ut smygstartar vi med 10 km âHinderbanaâ och Arena Run den 3 december. Det verkar bli blodigt.
Men, vi blickar framförallt framÄt mot Hyrox, den nya hypen i trÀningsvÀrlden. En global tÀvling som tar sikte pÄ att vinna mark med sitt sviniga och monotona koncept. 8 tusingar varvat med flÄsiga styrkeutmaningar. Den 25 mars smÀller det och vi börjar redan ladda.
https://hyrox.com/
https://friendsarena.se/evenemang/information/arena-run-2022/
-
Vi börjar med att avhandla inspelningens scenografi, trÀningsresan till Camp JÀrvsö med ASICS Frontrunners och ödmjuka löpare.
För över en vecka sen sprang vi lopp och det Àr först nu vi vÄgar pratar om det. TvÄ DNF, tvÄ helt olika anledningar. Vi sprang STHLM Loop!
Och sÄ övergÄr vi i överenskommelse om hur vi hanterar första halvan av den vidriga hösten och vintern pÄ bÀsta sÀtt. 8 veckor kontinuitetsutmaning vÀntar och vi sÀtter planen för att hÄlla den, samt blickar framÄt vad den kommer leda till. -
NÀr andra presterar ringer vÀckarklockan, vad fan hÄller vi pÄ med? Hur vÀnder man skam till framgÄng?
Vi fortsÀtter famla efter en kontinuitet mot ett snabbare och starkare liv.
Och sÄ ska vi utmana oss sjÀlva! Den 22 oktober gÄr startskottet för Stockholm Loop, ett arrangemang av Marathongruppen. DÀr ska Tobias försöka springa i 4.30-fart i 67 km och Patrik MÄrdh ska latja igenom 50 km i 5.30-fart. Vem kommer mÄ sÀmst?
Vi snackar taktik, energiupplÀgg och mardrömsscenarion.Tack Maurten för en tvÀrsÀker energilösning, oavsett om det Àr vÀggen eller inte som gÀller den 22 oktober.
-
VÄr frÀlsare har gett oss en son, Kung Henry. Men ett barn Àr inte enbart av godo, utan kan fara oro över en trÀningsmanisk fader. Enda vÀgen framÄt Àr större mani.
Vietnamn Àr ett jobbigt stÀlle som inte Àr trÀningsvÀnligt, varken under eller efter. Det vet Kristoffer som Äkte privatjet dit för att snacka med programmerare, Àta Bahn Mi och trÀna i fuktiga utrymmen.
Vi fÄr Àven en RR pÄ Midnattsloppet Malmö - Kul!
-
Senaste nytt om att prata i sömnen under lÀggning av barn! Och givetvis hur sömnbrist pÄverkar din trÀning, men det Àr sekundÀrt.
Kristoffer Olsson ska springa Midnattsloppet Malmö. Har hans gnetande i Àkta Nils Van Der Poel-stil gett nÄgon effekt?
Och vad stÄr pÄ agendan för hösten, nu nÀr klimatet inte Àr vidrigt lÀngre. HÀsselbyloppet och Stockholm Loop, blir det dubbla succéer?
-
Glad sommar! Vi hÄller igÄng för fullt med bÄde öl i Köpenhamn och hÄrda trösklar med vÀrmeslag. En Ärsplan smids pÄ en detaljnivÄ som skulle göra sjÀlvaste Nils van der Poel stolt som en tupp.
-
Att underskatta sig sjÀlv och prata med andra om det Àr det töntigaste som finns. Det var vad som hÀnde inför STHLM 10, som vi ger en RR pÄ direkt efter mÄlgÄng. Kristoffer visar sin totala brist pÄ kunskap i miltider, men kanske Àr lugnet frÄn kontinuitet som drabbar honom?
Vi blickar framÄt, snackar uppladdningsfas och drömmer oss bort till sjuka miltider.
STHLM Challenge
Marathongruppen -
Kan ett marathon nÄgonsin vara helt njutfullt, dansant och glÀdjerikt? Skulle inte tro det, men till en viss procent lyckades vi inbilla oss det.
Men det fick oss ocksÄ att rannsaka oss sjÀlva och sporra oss till att sÀtta storslagna planer.
Tack till Ultimate Ears för musiken!
Tack STC för startplatsen.
Tack alla som uppskattade vÄr bas pÄ Stockholm Marathon.
FörlÄt alla som tyckte att vi var vÀrldens drygaste mÀnniskor. -
Inför Stockholm Marathon 2022 - Musik Non Stop-challenge
Tobias och Patrik laddar upp inför Stockholm Marathon 2022 och utmaningen att springa med tvÄ stycken portabla högtalare, Megabooms frÄn Ultimate Ears.
Vilka hakar pÄ Sub 4 med techno hela vÀgen in i mÄl. Vem kommer vara den första att försöka tysta oss? Vad som Àn hÀnder blir det tung bas och mycket dans.Tack till STC som gjorde denna dumma utmaning möjlig och försÄg oss med startplatserna. Tack Ultimate Ears för de feta högtalarna.
Checka in playlisten: https://open.spotify.com/playlist/7ztGJegVa2BORJpIllJKiJ?si=5bd943c4410a436e -
Tobias och Patrik hÀrjade runt pÄ Mikes Gym Marbella i helgen och slet ut oss sjÀlva sÄ gott det gick.
GÄr det en OCR-Ädra i oss? Eller Àr vi bara tvÄ rÀddharar som ska hÄlla oss till snuttefilten kallad löpning och discogym.
Följ med pÄ vÄr resa och lyssna hur vi sakta men sÀkert gÄr frÄn obeskrivlig pepp till mental kollaps.
LÀnk till avsnittet hittar du i profilen, eller efter en snabb sökning i exempelvis Spotify!
@mikesgymmarbella
@asicsfrontrunner
@asicsrunning
@lukasnyou#ocr #ocrtraining #trailrunningsweden #ultrarunning #ultratrailrunning #dontfuckabout #mikesgymmarbella #asicsfrontrunner
#asicsfrontrunnersweden -
Mardrömmarna avlöser varandra. Kan Kristoffers harmoni i trÀningen och livet skapa ro?
Dessutom snackas det vilt om NÄsten Trail, Mikes Gym och discolöpning pÄ Stockholm Marathon.
-
Hur manisk, envis och spritt sprÄngande galen mÄste man vara för att nÄ sina mÄl?
Och hur ska Kristoffer resa sig ur sitt snedsteg och fÄ fight club-kroppen han förtjÀnar, en gÄng för alla.
En ny lÄngsiktig taktik lÀggs utifrÄn lÀrdomar/tidigare misstag.
Jippiieeee! 100 avsnitt! -
Vi lÀgger planer för att bygga volym i det hÀr fruktansvÀrda senvinterklimatet. Hur funkar transportlöpning, nÄgot som pÄ pappret ser sÄ enkelt ut?
Och vem duschar man egentligen för?
-
Det förekommer stor skam i detta avsnitt, pÄ sÄ mÄnga plan. Men plan pÄ frÀlsning utforskas och i horisonten skÄdar vi frÀlsning.
Ăr det rimligt att byta ut ultraĂ€ventyr mot solsemester pĂ„ Mikes Gym i Marbella?Hur rycks man ur den lĂ€gsta energin? Ăr du en ASICS Frontrunner?
Vi pratar om bra saker i detta avsnitt, sÄ se till att lyssna.
Mikes Gym @mikesgymmarbella pÄ Instagram
Ansök till Asics Frontrunners hÀr den 7 februari
-
Hur mycket det Àn tar emot vankas det comeback i ultrasvÀngen. Tobias och Patrik MÄrdh ska tillsammans ta sig av Tvetaberg Ultramarathon i maj, ett besked som kom pÄ posten i veckan, bokstavligt talat.
Allt om det megalÄnga Àventyret hör ni i avsnittet!Dessutom! Ny ansökningsperiod till ASICS Frontrunners inom kort. Vi gÄr igenom alla fördelas med att bli en del av teamet. Och varför vi vill ha just dig! Ansökan öppnas den 7 februari.
https://www.instagram.com/tvetabergultramarathon/
https://www.instagram.com/asicsfrontrunner/
-
Snart Àr julen hÀr, men redan nu Àr vi tillbaka med ett rykande hett avsnitt efter en tids uppehÄll. Vi skyller pÄ barn, dÄligt vÀder, lathet och julstök.
Hur hanterar vi julens frosseri i Är, vad hÀnder med Krilles trÀning efter Söder Runts helvete och nÀr kommer Tobias kunna stÄ pÄ hÀnder egentligen? -
Vi Àr tillbaka i gymmet med mÄlet att bli gymnaster. TrÀningen Àr tuff, utmanande och... trÄkig? Vi har pÄbörjat ett 20 veckor lÄngt program, signerat Calimove. Hur hanterar man kÀnslan av oduglighet, vad vill vi egentligen uppnÄ och vad Àr essensen av trÀningsformen Calisthenics?
Dessutom har vi sprungit Stadium Night Run, 5 km kaoslöpning i delvis mörker med start pĂ„ Stockholm Stadion. - Mostrar más
