Episodios
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La semaine dernière je recevais au micro Juliette, la co-fondatrice de la marque Sister Feel pour parler des bains dérivatifs et de leurs bienfaits.
Si vous ne l’avez pas encore écouté, je vous invite à le faire, et autrement je vous laisse avec le petit conseil que vous propose Juliette pour l’épisode de cette semaine !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sœur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons d’ailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.
Découvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !
Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!
Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Pour ouvrir le bal de cette saison 7, je vous propose de découvrir une méthode ancestrale d’hydrologie : les bains dérivatifs.
Peut-être que vous en avez déjà entendu parler, que cela vous a fait sourire où que vous vous êtes dit “jamais de la vie je ne mets du froid dans ma culotte”, et pourtant…
Je vous propose d’écouter Juliette qui a fondé la marque Sister Feel avec sa sœur Sophie et qui vous explique ce que sont réellement les bains dérivatifs, comment on les utilise à l’heure d’aujourd’hui et quels sont les bienfaits qui vont, à mon avis, vous convaincre de vous lancer !
Allez, à vos casques !
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Pour découvrir Sister Feel et le travail de Juliette et sa sœur Sophie, rendez-vous sur le compte instagram ou le site internet de la marque. Nous vous offrons d’ailleurs -10% sur votre commande avec le code HEALTHY LIVING.
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Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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¿Faltan episodios?
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L’été touche à sa fin et l’excitation de la rentrée commence à monter…
J’espère que vous avez aimé les petits conseils qui ont jalonné votre été dans le podcast car il se pourrait bien que ce format perdure un peu… Je ne vous en dis pas plus, rendez-vous dans l’épisode de podcast de la semaine pour tout savoir du programme de cette saison 7 !
Allez, à vos casques !
PS : si j’avais su, en enregistrant fébrilement les premiers épisodes que le podcast en serait là presque 7 ans et 2 millions d’écoute plus tard ! Merci infiniment pour votre confiance et fidélité renouvelée, ce podcast vit pour et grâce à vous !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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C’est déjà l’heure de votre tout dernier petit conseil estival !
Et pour boucler la boucle avec le tout premier épisode de cette série spéciale, je donne la parole à Amélie Tournès, ostéopathe, pour vous parler des pistes à explorer selon elle en cas de règles douloureuses.
J’espère que cet épisode ainsi que le précédent réalisé par mes soins vous permettront d’obtenir un regard multidisciplinaire et de vous soulager au mieux.
Patience, cela peut prendre un certain temps, mais le confort est à la clef !
Allez, à vos casques !
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Pour suivre les actualités d’Amélie, rendez-vous sur son compte instagram et pour prendre rendez-vous avec elle à Bordeaux, rendez-vous par ici !
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Vous êtes tenté.e par la formation de relaxologue proposée par le CENATHO ? Inscrivez-vous sans plus attendre et bénéficiez d’un tarif early bird valable jusqu’au 31/08/2024 pour les 10 premières personnes inscrites ! Toutes les infos par ici !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
De plus en plus de personnes souffrent d’éco-anxiété, et étant donné les actualités des dernières années, cela se comprend !
Alors je vous propose aujourd’hui de (re)découvrir cet épisode tout doux comme du baume au cœur réalisé avec Jeane Clesse, fondatrice du podcast Basilic pour se préserver lorsque l’écoanxiété nous frappe, et nous permettre de repartir du bon pied.
En espérant que ces bonnes énergies vous fassent du bien.
Allez, hauts les cœurs, et à vos casques !
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Pour découvrir le travail de Jeane, rendez-vous sur son compte instagram, ou filez binger les épisodes de son podcast Basilic !
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Vous êtes tenté.e par la formation de relaxologue proposée par le CENATHO ? Inscrivez-vous sans plus attendre et bénéficiez d’un tarif early bird valable jusqu’au 31/08/2024 pour les 10 premières personnes inscrites ! Toutes les infos par ici !
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Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
L’été nous apporte souvent une légèreté, une douceur de vivre assez rarement égalée le reste de l’année. Notre esprit se concentre plutôt sur le bruit des vagues, des oiseaux, que sur celui de nos notifications. C’est un temps propice pour la digital detox et, même si elle est souvent plus naturelle à cette époque de l’année, on a parfois besoin de mettre en place une rupture plus franche avec notre hyper-connexion habituelle !
Pour traiter ce vaste sujet, Daphné a partagé au micro d’Healthy Living son experience de la digital detox et tous ses trucs et astuces !
À vos casques !
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Pour découvrir l’univers de Daphné, et les précieux conseils ou recommandations très intéressantes qu’elle partage régulièrement, rendez-vous sur son blog ou sur son compte instagram !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
Pendant les longues journées d’été ensoleillées, en plein farniente, pourquoi ne pas prendre le temps de lire sur nos corps de femmes, notre cycle menstruel et notre santé holistique ?
Je vous partage dans cet épisode mes livres préférés afin que vous puissiez continuer à explorer ce sujet passionnant !
Il y en a à destination des femmes, mais aussi des jeunes filles puisque l’éducation est la clef pour faire tomber les tabous autour du sexe féminin.
Allez, à vos casques !
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Voici les références évoquées dans cet épisode :
« Stella et le cercle des femmes », Maïtie Trélaün « Les règles… quelle aventure ! », Elise Thiébaut & Mirion Malle « Le fil rouge », DeAnna L’am « Luna et la ronde du monde », Aurélie Françoise & Eliz Lor Le petit illustré de l’intimité, Tiphaine Dieumegard et Mathilde Baudy Lune rouge, Miranda Gray La santé des femmes, Caroline de Pauw Sagesses et pouvoirs du cycle féminin, Maria-Sarah Leblanc et Marie-Pénélope Pérès Manuel pour une fertilité émancipée, Laurène Sindicic C'est mon corps et Le choeur des femmes, Martin Winckler La puissance du féminin, Camille Sfez Âme de sorcière ou la magie du féminin et Sortir du bois, Odile Chabrillac Réveillez-vous femmes divines, Véronique de la cochetière Woman Code d’Alisa Vitti Reconnexion aux cycles féminins, vivre ses cycles en harmonie grâce à la naturopathie, Marion Pezard E-book Healthy Food, le guide de l’alimentation hormonale, Marion PezardDécouvrez HEALTHY CYCLES, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
Cette semaine, votre petit conseil estival vous est transmis par Marie-Liesse Goutte, phytothérapeute spécialisée dans l’accompagnement des femmes et bien connue sous le pseudo @phytofemme sur instagram !
Elle vous parle de ses plantes phare pour accompagner les femmes tout au long de leur vie, en espérant que cela vous aide à vous les approprier.
Allez, à vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet, n’hésitez pas à écouter ou réécouter l’épisode complet réalisé ensemble sur la phytothérapie, ainsi qu’à suivre Marie-Liesse sur son compte instagram !
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Création originale : Marion Pezard
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Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Vous en avez très certainement entendu parler ces derniers mois dans l’actualité avec le scandale des PFAS, les perturbateurs endocriniens sont un vrai fléau pour notre santé et se trouvent malheureusement partout autour de nous.
Il est impossible aujourd’hui de les éradiquer complètement de notre vie tant ils imprègnent même la nature mais je vous propose dans cet épisode de la série de conseils d’été, différentes alternatives pour limiter leur impact sur votre corps, et ce sur tous les pans de votre vie : alimentation, habillement, cosmétique, maison etc.
Allez, à vos casques !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
Ça sent la plage, les embruns, et… la crème solaire ! Avec l’été chaque année cette même question : quelel est la meilleure protection solaire à adopter ?
Je vous propose donc de (re)découvrir cet épisode réalisé avec Marion Massias d’Oh my cream sur le sujet épineux des protections solaires. Alors comment choisir une crème solaire clean et adaptée à notre peau ? Quand et comment l’appliquer ? Quid de la protection solaire en ville ? Toutes les réponses sont dans cet épisode !
Allez, avant d’enfiler votre chapeau de paille, à vos casques !
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Pour retrouver les produits solaires évoqués par Marion ou poser toutes vos questions plus personnelles, rendez-vous sur le site internet d’Oh my cream ou dans la boutique la plus proche de chez vous !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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-REPLAY-
Le bonheur de partir en vacances, retrouver la mer, la montagne, la campagne, sa famille et ses amis... mais au milieu de tout ça, le calvaire de la valise !
On voudrait emporter tous nos maillots de bain, qui se languissent le reste de l'année au fond du placard, ces superbes sandales qu'on ne peut porter qu'à la plage, et cette robe du plus bel effet sur une peau dorée... puis on finit avec un bagage qui fait le double de notre poids et dont la moitié du contenu ne sera pas utilisé ! Pour éviter de répéter inlassablement cette erreur, Céline nous partage toutes ses astuces, elle qui a du voyager léger pour faire le tour du monde sans avion, avec toutes ses possessions sur le dos...
À vos casques !
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Si vous souhaitez en savoir plus, Céline a réalisé une vidéo à ce sujet sur sa page youtube. Et quitte à visiter sa page, délectez-vous de ses dizaines de vlogs retraçant son tour du monde sans avion, entrepris aux côtés de son compagnon David. C'est un pur bonheur visuel ! Vous pouvez aussi suivre ses aventures sur instagram et notamment ses nombreuses prises de parole sur l'écologie et la mode éthique par ici : @iznowgood.
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Création originale : Marion Pezard
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Pour ouvrir le bal de cette série estivale spéciale petits conseils bien-être, je vous propose d’entrer directement dans le vif du sujet avec une problématique qui touche plus de 79% de femmes : les règles douloureuses !
Je vous parle donc de mes recommandations pour travailler en profondeur sur la cause, comme le veut ma profession de naturopathe, mais je vous donne aussi quelques astuces pour vous soulager momentanément afin que cette période récurrente soit de moins en moins un calvaire pour celles qui en souffrent.
J’espère que ce nouveau format pour l’été vous plaira, et que mes conseils sauront vous apaiser.
Allez, à vos casques !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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L’été est là, et apporte avec lui ce tout dernier épisode de la saison 6 du podcast !
J’ai donc eu envie de vous parler de mes dernières découvertes et coups de cœur de saison, mais aussi de vous annoncer le programme estival du podcast qui devrait vous plaire et sentir bon le bien-être…
Allez, à vos casques !
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Dans cet épisode, je vous parle de :
Mes deux filtres à eau : Geyser et Berkey Mes adresses chouchoutes à Paris : Baanbeck & babkazana Mon mocktail du moment : eau gazeuse + filet citron vert + hydrolat menthe poivree La recette de canelloni de courgettes du compte insta @slideforfood Mes crèmes solaires favorites : visage oh my cream et corps Aùn.Découvrez Healthy Cycles, mon programme en ligne et en autonomie pour vous aider à reconnecter avec votre cycle menstruel, équilibrer vos hormones et soulager vos maux ! Rendez-vous juste ici pour embarquer dans l'aventure !
Vous préférez un suivi individuel et main dans la main ? Je vous propose mon ACCOMPAGNEMENT HOLISTIQUE, individuel ou en couple, mêlant naturopathie, phytothérapie, aromatologie, symptothermie et bien d’autres techniques pour vous reconnecter à votre corps et atteindre enfin votre objectif santé ! Par ici pour découvrir toutes les informations et par là pour réserver un appel découverte gratuit !
Je vous propose également de vous former à la symptothermie avec mon programme HEALTHY SYMPTOTHERMIE, pour vous permettre d’adopter une contraception 100 naturelle et fiable à 98,2% après formation (contre 97,6% de fiabilité pour la pilule, chiffres de l’OMS) ! Par ici pour en savoir plus et rejoindre l’aventure !
Et enfin, n’hésitez pas à découvrir mes ebooks : HEALTHY FOOD, le guide de l’alimentation hormonale et HEALTHY PUBERTÉ, pour accompagner les jeunes filles vers leur vie de femmes.
Si vous aimez Healthy Living et souhaitez m’aider à faire connaître le podcast, n’hésitez pas à le partager autour de vous auprès de personnes que cela pourrait aider ou intéresser. N’hésitez pas également à laisser des appréciations et commentaires sur votre application d’écoute préférée. It means the world to me!
Pour ne rien manquer des actualités du podcast, pensez à vous abonner sur votre plateforme d’écoute préférée, à me rejoindre sur insta et à vous inscrire à la newsletter dans laquelle je partage chaque mois une avalanche de good vibes et astuces healthy ! Je vous retrouve également sur youtube avec du contenu vidéo inédit ainsi que certains de mes épisodes préférés en versions sous-titrée, accessible aux sourds et malentendants !
Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Ça y est, c’est l’été ! Le soleil brille, les maillots sont de sortie et les valises sur le point d’être bouclées. Avant que vous ne mettiez votre dernier tour de clef pour prendre la route des vacances, je voudrais vous partager le contenu de ma trousse de toilette d’été pour voyager léger tout en ayant de quoi faire face naturellement aux éventuels petits maux que l’on peut rencontrer à cette saison.
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Cet épisode a été réalisé en partenariat avec Bioflore, ma marque préférée d’huiles végétales et huiles essentielles ! Un grand merci à eux pour leur soutien ! L’équipe vous propose d’ailleurs une remise de 10% sur tout le site internet avec le code “HEALTHY22”, et ce jusqu’au mois de décembre 2022 !
Voici les produits dont je vous ai parlé, et que vous retrouverez aisément sur le site internet :
Huile essentielle de carotte sauvage Huile essentielle de lavandin Huile essentielle de Tea Tree Huile essentielle de basilic exotique Huile essentielle de menthe poivrée Huile essentielle d’hélichryse Huile végétale de Neem Huile végétale de Framboise Huile végétale de Jojoba Gel d’aloé vera Argile blanche Hydrolat de roseN’hésitez pas également à suivre @biofloreofficiel sur instagram ou à découvrir la mine d’or de contenu que renferme leur blog !
Voici les articles réalisés ensemble sur la thématique de la peau ou des cycles menstruels !
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Création originale : Marion Pezard
Réalisation & production : Marion Pezard
Montage & mixage : Marion Pezard
Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Peut-être avez-vous déjà entendu parler de l’archétype de la femme médecine ?
Ou peut-être simplement avez-vous déjà entendu parler des bienfaits de se reconnecter à soi, à son intuition, à sa puissance intérieure ?
Ce sont tous les sujets que nous allons aborder aujourd’hui avec mon invitée Julia Simon. Julia accompagne les femmes depuis des années dans toutes les étapes de leur vie et aujourd’hui nous allons parler de la notion de femme médecine et partager beaucoup d’astuces pour pouvoir s’y reconnecter et reprendre le pouvoir sur nos vies.
Joli programme, n’est-ce pas ?
Allez, à vos casques !
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Pour retrouver le travail de Julia ainsi que ses actualités, rendez-vous sur son compte instagram ainsi que son site internet.
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Il arrive, en enregistrant les épisodes de ce podcast, que je sois absolument novice au moment d’appuyer sur le bouton enregistreur et de lancer mon interview. Je dois même avouer que ce sont ceux que je préfère, je me laisse cueillir par mon invité.e et la découverte n’en est que plus belle et spontanée.
C’est le cas pour cet épisode sur la Thérapie Intuitive, dans lequel Cécile Calichon explique cette pratique qui s’est présentée à elle de manière totalement inattendue, et qu’elle a su apprivoiser, expérimenter, pour la transmettre à une myriade de thérapeutes hors du commun.
J’espère que ce sujet vous plaira autant qu’à moi, et vous donnera l’envie d’ouvrir de nouvelles portes en vous…
Allez, à vos casques !
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Pour en savoir plus sur le travail de Cécile, rendez-vous sur son site internet, sa page Facebook et son compte instagram. Et si vous souhaitez pousser la porte de son école, toutes les informations se trouvent par ici !
Le livre évoqué par Cécile dans l’épisode est Message des hommes vrais au monde mutant de Marlo Morgan.
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L’air est doux, le soleil brille, les journées sont longues et nos corps jouissent d’un cœur léger, ça y est l’été est là.
Nous clôturons avec cet épisode notre exploration des 4 saisons et de ce que nous pouvons faire pour prendre soin de notre corps et notre esprit en suivant les rythmes de la vie, de la nature.
J’espère que le voyage vous aura plu et vous invite à réécouter ces épisodes années après années pour rester bien ancré.e.s et aligné.e.s avec les énergies de la nature dont nous sommes partie intégrante.
J’espère aussi que ce lien vous aura permis de réaliser à quel point nous ne pouvons pas prendre soin de nous sans prendre soin de la terre qui nous héberge et que cela permettra de planter des graines fertiles pour l’avenir.
Allez, bel été et à vos casques !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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Après avoir, pendant toute cette saison, parlé de la santé des femmes et du féminin, il me semblait important de clôturer avec un autre concept qui nous habite toutes et tous : le masculin sacré.
C’est donc Boris Cailloux que j’accueille aujourd’hui au micro d’Healthy Living pour lever le voile sur cette notion passionnante !
Allez, à vos casques !
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Pour en savoir plus sur les projets de Boris, n’hésitez pas à consulter ses sites internets Experienciel et Masculin sacré, ainsi que les comptes instagram correspondants @astrologie_experienciel et @masculinsacre ! Bonne découverte !
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Musique : Alice, Hicham Chahidi
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La verveine pour s’apaiser, le citron pour digérer, on a toutes et tous nos plantes préférées pour prendre soin de nous naturellement au quotidien !
C’est ce sujet que nous allons aborder aujourd’hui avec Marie-Liesse, celui de la phytothérapie pour prendre soin de nous, en particulier en tant que femmes !
Allez, à vos casques !
PS : un grand merci au petit bout de chou de Marie-Liesse (et aux cigales en fond) de nous avoir accompagnées pour cet enregistrement ! :)
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Je ne peux que vous recommander de creuser ce sujet auprès de Marie-Liesse, grâce à ses nombreux posts sur instagram @phytofemme, ses contenus sur son site internet ainsi que ses conférences, ateliers, et accompagnements individuels.
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L’écoféminisme est un terme que j’entendais sans l’avoir pour autant creusé. En en tombant un jour à la librairie sur le magnifique livre “l’écoféminisme en questions” de Pascale d’Erm illustré par Anna Maria Riccobono, j’ai eu envie d’y plonger le nez.
Evidemment, j’ai dévoré cet ouvrage ponctué d’anecdotes, de portraits, d’images parlantes, et je me suis demandé pourquoi je n’avais pas investigé ce thème plus tôt. Question de timing de la vie probablement.
Toujours est-il que mon échange avec Pascale m’a ouvert des portes qui ne risquent pas de se refermer de si tôt. J’espère que l’effet sera de même pour vous à l’écoute de cet épisode !
À vos casques !
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Je vous recommande vivement le livre “L’écoféminisme en questions” de Pascale d’Erm aux éditions La Plage, et vous invite à garder un œil sur son actualité car elle sort prochainement son livre “La santé bleue” aux éditions Massot et son reportage “Aqua” sur Planète + !
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