Hoy es el día

España · julianabenetre

Salud y forma física
Medicina alternativa

”Hoy es el Día” es un podcast diseñado para quienes buscan mejorar su salud y bienestar a través de un enfoque realista y alcanzable. Exploramos temas de nutrición, alimentación primal y paleo, salud metabólica, equilibrio hormonal y bienestar emocional, siempre desde una perspectiva honesta y accesible.

No se trata solo de lo que comes, sino de cómo vives. Aquí hablamos de salud mental desde el punto de vista de alguien que, sin ser psicóloga, ha aprendido a navegar las situaciones del día a día que muchas personas enfrentan: estrés, motivación, cambios de hábitos, presión social y autocuidado.

En cada episodio, compartiré reflexiones, consejos prácticos y estrategias que puedes aplicar en tu vida para sentirte mejor, con un enfoque basado en la ciencia pero también en la experiencia. Porque no se trata de buscar la perfección, sino de tomar acción y recordar que hoy es el día para empezar a hacer cambios que transformen tu vida.

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Episodios

¿Por qué no bajas Grasa Abdominal si Estás Estresado/a? 5 Estrategias para Bajar Grasa en el Caos
26 feb· Hoy es el día
🎙️ Nuevo episodio en "Hoy es el Día": ¿Cómo reducir la grasa abdominal? Su relación con el estrés y 5 estrategias para eliminarla 🔥
Si sientes que, a pesar de hacer ejercicio y comer saludable, la grasa abdominal no se va, es posible que el estrés sea el culpable. En este episodio, te explico cómo el cortisol influye en la acumulación de grasa en el abdomen y qué puedes hacer para contrarrestarlo. Descubre 5 estrategias efectivas para reducir la grasa abdominal sin hacer dietas extremas ni pasar horas en el gimnasio. Hablaremos de alimentación, sueño, manejo del estrés y hábitos que realmente funcionan.
✨ No te pierdas este episodio y compártelo con quien lo necesite. Sígueme en Instagram @julianabenetrecoach para más tips diarios y sigue el podcast para nuevos episodios cada semana. ¡Tu transformación empieza hoy! 💪🎧
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