Episodios
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In dieser vierteiligen Reihe geht es darum, wie du rational herausfindest, was dich antreibt, und zwar ohne esoterischen Unsinn.
Was treibt uns nachweislich an? Wie finde ich meine Leidenschaft? Gibt es bei nüchterner Betrachtung eine Bestimmung? Ist es rational, beruflich oder privat eine zu Berufung finden? Bin ich ein Kopfmensch, weil ich nicht von „Leidenschaft“ spreche?
Esoterik liegt mir nicht. Aber psychologische und medizinische Studien schon. In diesem Cast spreche ich kurz über deine (ausgeklammerten) Lebensbereiche. Und ich sprech über Hirnforschung:
Unser Hirn trifft Entscheidungen 10 Sekunden, bevor wir bewusst über die Entscheidung nachdenken! John-Dylan Haynes vom Max-Planck-Institut für Kognitions- und Neurowissenschaften in Leipzig sagt dazu: „wenn Entscheidungen wirklich einige Sekunden vor der Bewusstwerdung gefällt werden, dann "gibt es offensichtlich nicht viel Raum für die Arbeit eines freien Willens". Was ist die Konsequenz für uns?
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Quelle 1: Unconscious determinants of free decisions in the human brain In: Nature Neuroscience 11, 543 - 545 (2008) Published online: 13 April 2008 | doi:10.1038/nn.2112 Autoren: Chun Siong Soon, Marcel Brass, Hans-Jochen Heinze & John-Dylan Haynes -
¿Faltan episodios?
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Er ist Psychologischer Berater*, arbeitet als Coach und Trainer und ist Autor mehrerer Bücher. Mikel Marz beschäftigt sich mit Themen wie Depression, Mobbing, Burnout, PTBS, Gewalt, Angst und Suizid. In Unternehmen gibt er Anti-Burnout-Seminare und spricht mit mir über sein eigenes Leben, in dem es Hochs und Tiefs gab. Es geht aber auch um unsere Beziehungen, unseren Körper, Ernährung und verschiedene, zentrale Stressfaktoren.
Ein mitreißendes Interview. Wie er über sein Buch, "Gleichklang mit dem Leben" schreibt:
"Viele Menschen suchen täglich nach Glück, Reichtum, Erfolg, Macht, Gesundheit, Harmonie, Wohlbefinden und vor allem nach Liebe."
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http://marius-jost.de/bjorn-tantau-kunden-zu-fans-machen/
Björn Tantau ist Speaker und Experte für Online Marketing. Er hat über 57.000 Follower und er fokussiert auf die Frage: wie bekomme ich Reichweite für eigene Projekte."Das was ich heute habe ist ein Ergebnis von 10 Jahren Arbeit."
"Es gibt Tage, an denen läuft alles, wie am Schnürchen, all sind happy, Kunden zahlen sofort. Aber manchmal gibt es auch die Situation, wo du richtig mies drauf bist, wo du sagen wirst, "hätt ich das blos nicht gemacht". Da musst du dir sagen: nicht aufgeben."
#AskGaryVee: One Entrepreneur's Take on Leadership, Social Media, and Self-Awareness
ISBN-13: 978-0062273123
Mehr über den Umgang mit Stress
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http://marius-jost.de/category/stress/
Seine Referenzen: Unternehmen wie Bosch, Semikron, conplement AG, Fraunhofer Institut IS und Datev eG. Er ist ein exzellenter Lehrmeister für Kommunikation und Führung. Michael Hübler, Coach und Autor aus Fürth, lebt und lehrt Führungsgestaltung und Kommunikation.In diesem Podcast spricht er mit mir über Emotionsmanagement, Konfliktkommunikation und kognitive vs. körperliche Lösungswege bei einem Streit.
- Verfolge unser "ich werfe dir einen Spruch an den Kopf" Spiel
- Lass dich von uns auf die Palme bringen...
- ... und lerne, wie du in Zukunft deine emotionale Reaktion zufriedenstellender beeinflussen kannst.
Wir sprechen auch über Fokussing, eine Weiterentwicklung aus der Gesprächstherapie. Hier geht es um die stimmige Betrachtung von Situationen und Zusammenhängen.
Mehr: http://marius-jost.de/konflikte-sei-ein-erlauber-michael-huebler-uber-konfliktsituationen/
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Direkt zum Blogeintrag: http://bit.ly/2c4a9rm
Matthias Pöhm im Gespräch mit Marius Jost: Es geht wieder um die Themen Stress /Burnout /Resilienz /Achtsamkeit & Zeitmanagement
Mattias Pöhm steht für Schlagfertigkeit & Rhetorik - er ist DER top Kommunikationstrainer im deutschen Sprachraum.
Er hat mehr als 10 Bücher geschrieben. Sein Bestseller: "Nicht auf den Mund gefallen" - einfach mal in Amazon suchen.
Derzeit beschäftigt sich Matthias besonders mit Themen wie Spiritualität, die Kommunikation des Flirts und - nicht zuletzt: mit guter Rhetorik.
Dabei ist es besonders die Rhetorik mit uns selbst, die alles ausmacht. Er sagt, dass es absolut darauf ankommt, wie wir selbst mit uns reden. "Der Stress kann nirgendwo anders als in deinem Kopf entstehen."
Alle im Cast erwähnten Links und Shownotes hier: http://bit.ly/2c4a9rm
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Wusstest Du z.B., dass praktisch jeder männliche olympische Sprintsportler mindestens eine natürlich vorkommende Mutation in sich trägt, die ihn leistungsfähiger macht?
Höre einfach auf, dich unbewusst zu vergleichen. Trete bewusst in einen gesunden, durchhaltbaren Wettbewerb mit dir selbst, und schlage deine Performance von gestern. Jeden Tag.Es geht mir also nicht darum, Olympia auseinanderzunehmen. Es geht mir darum, dass wir uns duch die Dauerberieselung in den Medien verändern. Wir glauben fast schon dass
• wir es vielleicht zum Model schaffen, wenn wir uns nur genug zusammenreißen und „abliefern“
• wir einen Marathon laufen können (manche Menschen sollten das überhaupt gar nicht tun, schon wegen ihres Immunstatus, chronischer Beschwerden oder Gelenksproblemen.)
• wir nach 20 Uhr nochmal so richtig 2 Stunden im Gym Gas geben sollten, auch wenn durch Dauerstress auf der Arbeit mal eine längere Phase der Erholung angesagt wäre.Nicht vergessen: Wenn Du im Business steckst, schaue dir das hier an:
http://bit.ly/28MUfAH
Authentisch führen - mein Führungskräfteseminar am 8. Okt. in Duisburg: Schlüsselthemen des Seminars sind unter anderem nachhaltige Mitarbeitermotivation, effiziente Delegation, erfolgreiches Konfliktmanagement inklusive Gesprächsführung in schwierigen Situationen, Kernaspekte der Teamentwicklung, die Vermeidung von Mikromanagement sowie unterschiedliche Führungskonzepte wie z.B. Scrum oder wertebasierte Führungsstile.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 begrenzt.Mehr dazu auf http://bit.ly/28MUfAH
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Prof. Dr. Alfried Längle und Marius Jost im Dialog
Was ist Glück?
Wie hängt glücklich sein überhaupt mit existenziellen Themen zusammen? Wie präge ich mein Leben so, dass ich nicht einfach "gelebt werde". Eine große Herausforderung, mit denen alle Menschen konfrontiert sind.
Prof. Dr. Längle erklärt, wie wichtig der Aspekt der inneren Zustimmung für den Umgang mit Stress und für ein erfülltes Leben ist. Er erläutert in diesem Podcast
- welche Vorraussetzungen gegeben sein müssen, um unser Leben aus erster Hand zu leben,
- welche vier zentralen Dimensionen wichtige Säulen einer glücklichen Existenz darstellen,
- was es bedeutet, eine problematische Lebenssituation anzunehmen, um sie später bearbeiten und lösen zu können.
Prof. Dr. Längle geht auch darauf ein, welche Rolle unsere innere Haltung in der Berufspraxis spielt. Wie gehen wir am besten mit Belastungen und Stress im Alltag um?
Warum ist es zentral, nur dann Versprechen zu geben, wenn wir ganz und gar hinter dem stehen, was wir unserem Gegenüber versprechen?
Dieser Cast beinhaltet weitere Aspekte wie
- Präsenz: Dinge ganz tun
- Time Sharing, oft als Multitasking bezeichnet und die Auswirkungen auf unser Leben.
- Weitere Themen: Auf sich selbst hören, die eigene Stimme wahrnehmen - ein unterschätztes Thema in unserer Zeit. Wie kommen wir dorthin?
Du willst souveräner sein? Hierzu gehen wir auch auf ein zentrale Notwendigkeit für ein selbstbestimmtes, souveränes Leben ein, die Prof. Dr. Längle als einfach als "Wahrnehmen" bezeichnet. Analyse vor Aktionismus: Durch eine Auseinandersetzung mit der Realität, mit den wahren Gegebenheiten kommen Menschen wieder in einen natürlichen Fluss, in eine Interaktion mit ihrer Umgebung. Hierdurch kommst Du wieder in die Rolle des Bestimmenden und gestaltest dein Leben selbst.
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Das nächste Führngskräfte-Seminar von Prof. Dr. Längle findet am 3. & 4. Okt. statt. Mehr unter http://www.et-l.org Nicht verpassen!
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Hier mehr lesen und das kostenlose Buch sichern!
http://bit.ly/29RzmnrBernd Geropp, erfolgreicher Führungskräftetrainer und Geschäftsführercoach, verrät dir in diesem legendären Interview mit mir viel über sein Leben und seine Einstellung zu Führung, Werten und dem Umgang mit Stress. Bernd hat unzählige Aspekte der Führung während seiner Zeit als Unternehmer und Führungskraft aus erster Hand erfahren. Auch er konnte nicht vermeiden, sich das eine oder andere blaue Auge in der harten Management-Realität zu holen. Heute hilft er mit seinem Wissen unzähligen Menschen, besser zu führen und weniger zu managen. Um wirklich zu verstehen, was das bedeutet, höre dir diesen Cast an!
“Wo ich meisten Schwierigkeiten hatte: Eine gute Führungskraft weiss, wann es sich lohnt zu kämpfen und wann nicht. Das ist besonders in höheren Positionen wichtig, wenn du auf eine politische Agenda triffst.”
Erfahre in diesem Podcast mehr darüber,
Warum Bernd Geropp “Führung” lehrt, lebt und als Geschäftsführercoach vermittelt. Auf welche Schwierigkeiten Bernd in seiner ersten Karriere im Technologiebereich als Führungskraft traf. Welche die drei essenziellen Führungsprinzipien sind, um als Führungskraft erfolgreich zu sein und das Vertrauen der eigenen Mitarbeiter zu verdienen. Wie Bernd über Dinge wie Multitasking und dauerhafte Erreichbarkeit denkt. Wie Du am besten dein Jahr und deine Zeit planst, um fokussiert und ausgeglichen zu bleiben Wieso du stets auf die Zeichen deines Körpers hören solltest und warum es wichtig ist, sich außerhalb des Berufs Zeit für die anderen Säulen des Lebens zu nehmen. Wofür das “Warum” deiner Ziele zentral ist, wenn du als Führungskraft arbeitest. “Als ich meine eigene Strategie nicht mehr umsetzen konnte, da ist es erst so richtig in Stress ausgeartet”Dieser Part des Interviews hat mich länger beschäftigt: (Sinngemäße Transkription)
Marius Jost:”Wie hast Du als Führungskraft eigentlich verhindert, dass dich der Beruf auffrisst?”
Bernd Geropp:”… Die Antwort ist ganz einfach: Ich habe es nicht verhindert. In den ersten 15 Jahren stand für mich der Beruf ganz klar an erster Stelle. Und das hat Auswirkungen gehabt: Die ersten 12 Lebensjahre meiner beiden Söhne habe ich wenig mitgekommen. Das ist etwas, was ich heute schon sehr bereue. (…) Ich war extrem viel unterwegs, von außen sieht es extrem stressig aus. Ist es auch. Es hat aber Spass gemacht – uns so war es ein positiver Stress. Als es dann aber gekippt ist und ich mit Vorständen aneinander geraten war, weil ich nicht mehr die Strategie umsetzen konnte, wie ich es gewohnt war, erst dann ist das erst richtig zu Stress ausgeartet. Ich habe das körperlich mitbekommen. Manchmal kam ich von einer lange Reise zurück, legte mich ins Bett, und dann habe ich Schüttelfrost bekommen. Da war ich am Ende. Ich habe mit der Zeit gelernt, dass es zwar in Ordnung ist, voll auf deinen Beruf zu fokussieren, aber du brauchst noch etwas für dich. Da habe ich mit Klavier spielen angefangen.”Mehr? http://www.marius-jost.de
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Mehr lesen: http://bit.ly/1Uc1plS Wie du besser mit Stress umgehst und nachhaltig deine Gesundheit förderst: Interview mit Christian Wenzel, erfolgreicher Unternehmer aus Aschaffenburg. **Schreibe "Newsletter" oder ähnlich an [email protected], um meinen monatlichen Newsletter "Interviews mit Leistungsträgern" und Übungen zum Thema Stressmanagement zu erhalten, die hier nicht veröffentlicht werden. ** Er ist Chef der CW Media Alliance GmbH und beschäftigt sich mit dem Thema Vegane Fitness-Ernährung im Kontext des Online-Marketing. Seine Marke "Digital Branding" ist im B2B Bereich tätigt und unterstützt heute viele namhafte Kunden bei der digitalen Marktkommunikation.
Zusätzlich schreibt er einen anspruchsvollen Ernährungsblog, "Freeletics". Christian ist als Autor tätig: Sein Buch "Vegan Kochen mit der Lupine" erscheint im Oktober 2016. Lerne aus diesem Cast, wie Christian Wenzel dem Stress einen Strich durch die Rechnung macht. Diese Folge handelt davon, was er über
- Ernährung und Fitness denkt,
- wie man die eigene Leistung und das eigene Wohlbefinden auf natürliche Weise steigern kann,
- was ein guter Weg ist, erfolgreich zu werden mit dem was du tust.
- wie du deine Energie am besten verwendest, um deine Ziele zu verwirklichen. Stelle deine Fragen zu diesem Cast, oder kontaktiere Christian über [email protected]
Finde hier mehr über Christian heraus:
sein Blog: vegan-freeletics.com Noch mehr Leistungsträger-Interviews unter www.marius-jost.de -
http://marius-jost.de/radikal-stressfrei-buchvorstellung/
Melde dich bei uns und erhalte ein signiertes Exemplar kostenfrei!
In diesem Interview stellt Peter Beer sein brandneues Buch "Radikal Stressfrei" vor! Erfahre, wie du es schaffst, die Belastungen des Alltags gelassener zu meistern und lerne etwas über die wichtigsten Elemente eines "widerstandskräftigen" Lebens.
Schreibe uns an [email protected] - der erste Einsender erhält ein kostenfreies, persönlich signiertes Exemplar.
http://bit.ly/1YpJf01
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Ich bedanke mich mit dieser kurzen Episode bei meinen Hörern: Wer meinen Newsletter abonniert, erhält eine Stunde Einzelcoaching kostenfrei oder einen Free-Pass für ein ganzes Seminarwochenende für die Kurse "INTELLIGENTES SELBSTMANAGEMENT FÜR SPITZENLEISTUNGEN IN BERUF & SELBSTSTÄNDIGKEIT • VHS FRANKFURT/M • SA. SO. 10.+11. DEZ 2016" oder "Stressmanagement im Beruf - Raus aus Dauerstress & Fremdbestimmung, Sa. 11.03.2017 in Mönchengladbach".
Um zu abonnieren, schreibe kurz an [email protected]. Um dich abzumelden, einfach abmelden oder ähnlich an die gleiche Adresse. Ich hasse SPAM und versende auch keine Werbung, sonder ausschließlich einmal pro Monat Interviews mit Leistungsträgern und tolle Werkzeuge zum Thema Stressmanagement und Resilienz.
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Alle Links unter: http://bit.ly/1OZIXFA
Marius Jost spricht über fünf Menschen, die ihn persönlich total entspannen können, wenn der zurückliegende Tag aufreibend war und die bevorstehende Nacht zu kurz sein wird. Erfahre mehr über die Produzenten des Youtube Kanals "ASMR Psychetruth", den amerikanischen Maler Bob Ross, Seminaranbieter und Autor Robert Theodor Betz, den Mönch Ajahn Brahm und den Arzt und Psychotherapeut Dr Gunther Schmidt.
Tools und Links zu diesem Cast unter www.marius-jost.de/
http://marius-jost.de/seelenschokolade-5-menschen-die-deinen-stress-in-luft-aufloesen/
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Du hast die Wahl zwischen "große Ziele" und "große Schmerzen". Dazwischen ist viel "bla bla".
- Johannes Metzger, sinngemäß aus diesem Interview.
Wir sprachen im zweiten Teil des Interviews über Veränderung und wie man die Wahrnehmung von Stress in der eigenen Arbeitswelt verändern kann.
Johannes Metzger stellt heraus, dass dein Glaube, ob Veränderung leicht oder schwer ist, den entscheidenen Unterschied macht.
Ein weiteres Thema war für uns der Aspekt Durchhaltevermögen. "Große Schmerzen oder große Ziele bringen Veränderung.
Metzger: "Ich bin auch kein Fan davon, dass jeder Tauchlehrer auf Mauritius werden muss. Es hat einen Grund, dass ich hier geboren bin."
Gespräche mit Gott, von Neale Donald Walsch und Susanne Kahn-Ackermann
The Power of Now, von Eckhart Tolle (oder deutscher Titel: Jetzt! - Die Kraft der Gegenwart)Mehr unter http://marius-jost.de
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"Ich nehme mich nicht mehr so wichtig. Ich war früher unglaublich wichtig, bis ich dahinter kam, dass es auch nur Angst ist, nicht akzeptiert zu sein. Seitdem ich 'ich' bin, und ich die Dinge tue, die ich leidenschaftlich tue und die mir Energie geben, ... akzeptieren die Leute mich noch viel mehr als früher."
Johannes Metzger von http://entspanntbeidir.de/ über- Stress und trennendes Denken,
- die scheinbare Trennung von Arbeit und Privatleben,
- seine eigene Entwicklung im Leben
- und Achtsamkeit, die es in den Beruf zu integrieren gilt.
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Wir sprechen im zweiten Teil dieses Interviews über Händlerentwicklung im Automobilsektor, über Stressmanagement und das Erreichen von Zielen. Muss man für den Vertrieb geboren sein? Irgendwie schon, aber man kann das auch lernen. Ausprobieren und dann messen, messen, messen - so etwa lautet die Devise von Jassin Ramezan.
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Jassin Ramezan ist Area Manager Jeep/Alfa Romeo/Lancia Region South bei Fiat Chrysler Automobiles.
Es hat 20 Jahre Erfahrung im Automotive-Bereich und ist heute bei Ansprechpartner für alle Vertriebsthemen und viele Marketing-Aspekte in seinem Gebiet. Erfahre in diesem Interview, was Jassin Ramezan über Themen wie
Durchhaltevermögen, Stress und Berufserfahrung, die heutige E-Mail Flut, Opportunismus im Beruf, Erfolgsfaktoren im Vertrieb und harte aber faire Verhandlungen mit Geschäftspartnern denkt.Ramezan ist seit 15 Jahren bei Fiat Chrysler Automobiles. Wir diskutierten auch, dass wir manchmal von dem Gedanken geleitet sind, etwas in unserer Job-Position zu verpassen, und dass die Stelle beim Wettbewerber sicherlich viel besser ist. Ramezan rät, zuerst bei sich selbst zu beginnen:
"Man denkt ja immer, dass das Gras auf der anderen Seite grüner ist. Es ist nicht grüner. Die Wiese ist nur da grüner, wo du kein Gras hast. Aber im Endeffekt ist nicht mehr Grün vorhanden." -
Was Führungskräfte-Trainer Peter Beer über Durchhaltevermögen, Achtsamkeit, Entspannungsmethoden und Lebens-Vorbilder denkt und was er tut, wenn es im Leben richtig schwierig wird. Warum Akzeptanz ein gutes Mittel gegen Dauerstress ist.
"Aus dem Haus zu gehen ohne meditiert zu haben ist für mich fast, als hätte ich vergessen Zähne zu putzen." Eine Transkription zu dieser Sendung finest du unter http://marius-jost.de/fuehrungskraeftecoach-peter-beer-warum-die-gesundheit-vor-der-leistung-kommt-interview-teil-1-von-2/
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