Episodios
-
Äitiys -ja lantionpohja fysioterapeutti Olivia Tasta Wario Mama'silta kertoo raskausajan treenaamisesta. Puhumme fysioterapiasta yleisellä tasolla ja siitä, mihin kaikkeen se auttaa. Mitä asioita tulisi ottaa huomioon esimerkiksi 2. kolmanneksella? Onko erkauma pahin mahdollinen asia, joka raskaudesta voi jäädä käteen? Mielenkiintoinen keskustelu, mikä kannattaa kuunnella! Lisäksi jaksosta voi bongata alennus koodin äitiysfyssarille! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vihdoin, vuoden odotuksen jälkeen saan julkaista tämän jakson. Haastattelussa Suomen Urheilun Eettisen Keskuksen testauspäällikkö Katja Huotari. Keskustelemme Katjan kanssa laajasti Suekin antidopingtoiminnasta. Keskustelemme mm. testattavien henkilöiden valinnasta, rangaistusten määrittelystä ja erivapaudesta. Lisäksi rikomme muutaman testaukseen liittyvän tabun. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
¿Faltan episodios?
-
Faktoja jaksomme vieraasta:Koulutustausta:-Terveystieteiden maisteri ravitsemustieteessä-Tohtorikoulutettava Itä-Suomen yliopistossa-Aiemmin myös PT-koulutuksia + työskentelyä liikunta-alallaTyönkuva:-Tiedenaisten somekoordinaattori sekä osakasHarjoitustausta:-10-vuotta kuntosalitreeniä, pitkä tanssitausta, tankotanssin ja akrobatian ohjaamista sekä treenaamistaTämä jakso voi jakaa mielipiteitä ja otan mielelläni rakentavaa palautetta vastaan aiheesta. Sain suuren kunnian haastatella Tiedenaiset-podcastin ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnusta. Keskustelimme mm. sudenkuopista lajissamme ravinnon näkökulmasta, miten vapaudumme ruoan jatkuvasta ajattelusta, syömishäiriöisestä oireilusta, ruokasuhteesta ja kehosuhteesta.Samalla toivon, että fitness-lajeissa voisimme rikkoa kaavoihin kangistuneita tapoja noudattaa tiettyjä ravintoaineita. Hyväksymällä tosiasiat, tiedostamalla ja keskustelemalla asioista avoimesti voimme tehdä lajistamme entistäkin paremman ja turvallisemman!Itse pidän jaksosta älyttömän paljon, nauttikaa! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vahva suositus erityisesti sinulle, jolla ensimmäiset kilpailut on tulevaisuudessa edessä. Minna Korhonen on kulkenut pitkän matkan kohti fitnesslavoja. Vantaan Fitness Cupissa ensimmäisen kerran kilpaileva Minna kertoo rohkeasti ensikertalaisena kilpailijana jännityksestään, peloistaan ja haaveistaan liittyen kilpailemiseen. Mitä Minnan sisko ajattelee lajista? Mitä Minna jännittää eniten? Millaisia painajaisia hän on nähnyt kilpailupäivästä? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tässä jaksossa on vieraana bodyfitness kilpailija sekä valmentaja Katariina Tunturi. Keskustelemme Katan kanssa lisääntymisterveydestä ja siitä, miten se on otettu ja otetaan huomioon fitneksessä. Puhumme raskaudesta ja miten se on vaikuttanut sekä henkisesti että fyysisesti Kataan ja missä lajissa Kata kilpailisi nyt, jos aloittaisi täysin uutena lajin parissa. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Toivejakso! Dieetin lopetus -aihetta toivottiin jo keväällä ja tässä se nyt tulee! Mitä dieetin lopetus tarkoittaa ja millaisia tunteita se saattaa urheilijassa herättää? Onko dieetin keskytys luovuttamista ja mitä tarkoitetaan "ei-freshillä" kunnolla kisalavalla. Yhdessä aiheesta keskustelemassa kanssani on itsekin kisadieetin kesken lopettanut kehonrakentaja sekä valmentaja Jani "Bulkkinen" Pulkkinen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tauko on ohi ja uusia jaksoja alkaa tippumaan taas joka maanantai, tervetuloa takaisin!Sofia Pekkarinen muistetaan menestyksekkäänä sekä myös keskustelua herättäneenä body fitness -kilpailijana. Hänen edelliset kilpailut olivat vuonna 2018, mutta palo lajia kohtaan on pysynyt. Palo johdatti hänet lähelle uutta kisaa sekä uutta aluevaltausta fitnesslavoilla, mutta elämä puuttui peliin. Sofian kanssa keskustellaan minuudesta, sisäisestä palosta sekä siitä milloin on aika kuunnella kehoa ja mieltä vaikka se tarkoittaisikin isoja ja ratkaisevia päätöksiä. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Huom! Tämä jakso on viimeinen jakso hetkeen, jään määrittelemättömän pituiselle breikille "vauvakuplaan" ja palaan uusin jaksoin myöhemmin.Henri Tuomilehto on unilääkäri, dosentti ja valittu Suomen 100:n terveysvaikuttajan joukkoon. Hänellä on Eurooppalaisen unitutkimusseuran Expert in Sleep Medicine -pätevyys ja hän on toiminut NHL- joukkue Columbus Blue Jacketsin univalmentajana. Keskustelemme Henrin kanssa unesta, palautumisesta ja kuormittavuudesta. Kysyn myös voiko fitnessurheilija tehdä jotain konkreettista kisadietillä unien parantamiseksi. Entä vaikuttaako treenilaturien käyttö unen laatuun? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kuten monien muiden lajien tapaan Suomessa, fitneksessä ei ole junior-toimintaa alaikäisille. Aada Länsiluoto kiinnostui fitneksestä ja salilla käymisestä jo 11-vuotiaana. Nyt kohta 16-vuotta täyttävä Aada harrastaa terveellisiä elämäntapoja, kuntosaliharrastusta unohtamatta valmentajan tuella, tulevaisuuden haaveena bodyfitness kisat. Miten Aadan äiti suhtautuu tyttärensä harrastukseen? Miten Aada kokee oman kehonkuvansa lajissa, jossa sitä pyritään tavoitteellisesti muokkaamaan ottaen huomioon ikänsä tuomat rajoitteet kropan kasvun huomioon ottaen? Kuuntele Aada-tyttären ja Suvi-äidin yhteishaastattelu! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Päätuomari ja valmentaja Sampo Kirjovaara tekee paluun studioon! Tällä kertaa keskustelemme hyvin syvällisesti sosiaalisesta mediasta, siitä välineenä fitnessurheilussa, sen vaikutuksista sekä ihmisistä sen takana. Millaisen kuvan SOME antaa lajistamme? Millainen persoona henkilöbrändin onnistuu luomaan? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
3 tuomaria avaavat kuulijoiden pohdintoja liittyen fitness-tuomarointiin. Keskustellaan mm. tuomareiden huippuhetkistä tuomaroinnin parissa, kansainvälisen ja kansallisen tason tuomaroinnista, tuomareiden kouluttautumisesta sekä rikotaan muutamia uskomuksia, joita tuomarointiin kohdistuu. Mukana keskustelussa kansallisen tason tuomari Anni Täckman, kansainvälinen tuomari Aikku Halmo ja päätuomari Andone Rotov. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Toivejakso! Miten yhdistää kiireinen ja paljon aikaa vaativa työ, kisadieetti ja perhe-arki? Näitä asioita pohditaan tässä jaksossa yhdessä kevään Fitness Classiciin tähtäävän masters bikini fitness kilpailija Saara Auran kanssa. Miten Saara syö työmatkoilla muiden syödessä samassa pöydässä hienoa dinneriä? Millaisia ratkaisuja arjessa tehdään, jotta aikaa olisi mahdollisimman paljon toteuttaa kaikki pakolliset asiat? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Motivaatio maanantai! IFBB Elite Pro bikini fitness kilpailija Marietta Kiianlinna voitti 5-vuotta sitten yhdessä päivässä ensikertalaisena kaiken, mitä Suomessa voi voittaa. Matka ensimmäisten kisojen jälkeen kohti ammattilaisuutta on ollut pitkä, mutta Marietta on kovalla työllä ja pitkäjänteisyydellä pystynyt parantamaan omaa suoritustaan joka kerta. Mikä häntä motivoi 5-vuotta sitten, entä nyt? Miten hän on kasvanut urheilijana? Millaisen valmennuksen hän on omien kokemusten pohjalta luonut? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Fitness -ja kehonrakennuslajeissa myös miehet kokee ulkonäköpaineita. Ei ole myöskään tabu, että nykypäivänä mies tekee konkreettisia tekoja ulkonäkönsä eteen. Millaisia on fitnestä harrastavien miesten ulkonäköpaineet tänä päivänä ja miten ne ilmenee, studiossa aiheesta keskustelemassa entinen Men's Physique kilpailija Valto Harvistola sekä nykyinen Classic Physique kilpailija Niclas Pitkänen. Erityisesti sinä, mies kuuntele tämä! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Uusi vuosi ja uudet jaksot! Tämä jakso on muutaman kuulijan toive, jota toivottiin erityisesti viime vuonna jakso numero 7. julkaisun jälkeen. Studioon on saapunut otsikon asiaa tutkiva väitöskirjatutkija, terveystieteiden maisteri, AMK-sairaanhoitaja ja entinen bodyfitness kilpilija Vera Salmi. Pureudutaan tutkimustuloksiin, miten e-pillerien käyttö vaikuttaa suorituskykyyn vai vaikuttaako? Entä onko nainen heikompi kuukautisten aikaan voimaharjoittelussa?Vera hakee nyt myös uusia koehenkilöitä tulevaan tutkimukseen, joten käy kurkkaamassa linkistä olisiko sinusta koehenkilöksi uusimpaan tutkimukseen!https://www.jyu.fi/sport/fi/ajankohtaista/uutiset/etsimme-koehenkiloita-naisten-kuukautiskierto-ja-kestavyysharjoittelututkimukseen-naisqs Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kuuntelemisen arvoinen jakso! Kisadieetin tai välidieetin päättymisen jälkeiset tunteet ja ajatukset saattavat yllättää monen fitnessurheilijan tai harrastajan. Ajatukset nopeasti muuttuvasta kropasta ahdistaa eikä asioista uskalleta puhua muille. Pahimmillaan tämä voi eskaloitua jopa syömishäiriöiseen käyttäytymiseen ortoreksiaan tai ahmimishäiriöön eikä palautuminen dieetistä pääse käynnistymään. 3 fitnessurheilijaa Daniel Kantanen, Marika Hongisto ja Malin Nordstöm avaavat raa'an rehellisesti omia kokemuksiaan dieetin ulostulon ahdistavista tuntemuksista, mitä asioille voi tehdä ja miten asia voitaisiin ottaa valmennuksessa huomioon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Fitnessurheilussa ennen hieman aliarvioitu poseeraus- ja esiintymistaidot ovat kehittyneet vuosien saatossa huomattavasti. Useiden poseerausvalmentajien työn tulos näkyy kentällä (ja maailmalla) ja yksi työn tuottelias tekijä on entinen MM-2 sijalle yltänyt bodyfitness kilpailija, nykyinen Pro-tason tuomari sekä poseerausvalmentaja Aino-Maija Laurila ja hänen Am Poseflow-nimeä kantava valmennus. Keskustellaan valmennuksen psyykkisestä puolesta, miten tulla hyväksi poseeraajaksi ja itsenäisyyspäivän hengessä suomalaisten fitnessurheilijoiden menestyksestä maailman huipputasoon nähden.IG: ihanakamalafitnesspodcastE-mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Suomen Fitnessurheilu Ry:n päätuomari sekä virallinen valmentaja Sampo Kirjovaara istahtaa studion penkkiin ja antaa kokemuksen laulaa! Keskustellaan juuri harrastajaksi ryhtyneen henkilön, aina pitkän uran tehneen urheilijan ja sitä kautta lajiin jääneen henkilön mielenmaisemasta fitnessurheilussa. Lisäksi keskustelu rönsyilee hyvällä tavalla valmentamiseen ja aina tuomarointiin asti. Mielenkiintoisia näkökulmia asioihin, suosittelen kuuntelemaan!IG: ihanakamalafitnesspodcastE-mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Tämä jakso on bikini fitneksen puolustuspuheenvuoro! Kuluvan vuoden Arnold Classic Europe oman sarjansa voittaja, Suomenmestaruus ja Pohjoismaidenmestaruus Overall-voittaja ja Elite Pro-kortin lunastanut Rosa Paloperä kertoo rehellisesti bikini fitneksen vaativuudesta, siitä mitä se oikeasti vaatii ja miten hänen fysiikkansa on vuosien varrella muuttunut. Keskustellaan myös menneistä vihapuheista lajivalintaan liittyen ja vähättelystä Rosaa itseään kohtaan.IG: ihanakamalafitnesspodcastE-mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Jakso täyttä asiaa yhdessä lääkäri ja body fitness urheilija Milla Kelahaaran sekä entisen body fitness kilpailija Dina Kaspin kanssa. Keskustellaan palautumisen merkityksestä hormoonitoiminnan näkökulmasta, naisten kuukautiskierron merkityksestä sekä hormonaalisen ehkäisymenetelmien "huijaamisesta" kropan todellisesta toimivuudesta ja lisäksi sivuutetaan miesten alhaisten testosteronitasojen merkityksestä lisääntymiseen. Nyt jos koskaan kannattaa kuunnella!IG: IhanakamalafitnesspodcastEmail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Mostrar más