Episodios
-
Whoooohie!! Oooh deze podcast. Super trots op mezelf! Tijd voor een feestje, want ik heb een besluit genomen waarvan ik voelde IT IS TIME! Super spannend, maar het voelt zo goed. Deel je met me als je hebt geluisterd?
Hieronder de link voor als jij ook meer Good Things wil ervaren! Enne... Vergeet niet om mee te doen met de winactie! Inschrijven en meedoen kan tot 13 juli!
https://goodthingsirisplaat.plugandpay.nl/checkout/good-things -
Overweldigd worden door wat er speelt in je leven, op je werk of door de pijn in je lichaam. Je hebt aan de slag te gaan met je zenuwstelsel wil je écht van klachten afkomen. Tegelijkertijd wil je ook fysiek in beweging komen omdat er een aantal fysieke wetten zijn, voorwaarden, waar je aan hebt te voldoen wil je jezelf klachtenvrij voelen. Echter, het kan zijn dat jij doordat jij fysiek aan de gaat JUIST op de brein-pijn knop drukt. Zo zit je in een vicieuze cirkel terecht komt. Goed nieuws! Deze IS te doorbreken! In deze podcast vertel ik je waar je hebt te beginnen! Meer weten? Instagram: @irisplaat of kijk op goodthings.care/contact en stuur me een berichtje
-
¿Faltan episodios?
-
Een dip. We kennen ‘m allemaal wel eens.. geen zin, moe, snauwen naar je kids, en fysieke klachten. Geen tijd voor jezelf of je lichaam en vooral boos en moe.
Jep.. je voelt je geleefd. Soms duurt deze dip een stukje langer en wordt deze meester van je. En precies dat is wat je NIET wilt.
Als nieuwe mama (en ook als mama met oudere kids) 1 van de meest bekende signalen dat je even niet op een goede plek zit. En dat is niet erg..
Het is een uitnodiging om écht te voelen wat er gaande is. Om vanuit daar weer uit de slachtofferrol te stappen en nieuwe keuzes te maken.
Ontdekken en op onderzoek uitgaan wat voor jou kan werken? Wat je anders kunt doen? Plan een kennismakingsgesprek in via goodthings.care/contact. Ervaar je bekkenklachten? Dan is de Masterclass wat voor jou! Meld je aan via [email protected] of laat me weten dat je de replay wilt ontvangen (na 8 mei 24). -
Heb jij een gespannen zenuwstelsel? Sta jij in de freeze stand? Dit is essentieel om te weten of de versterkende core oefeningen jou gaan helpen om klachtenvrij te worden.
In deze podcast beschrijf ik twee ‘type’ vrouwen: vrouwen die eerst een ander pad hebben te bewandelen voordat ze fysiek versterkende oefeningen kunnen doen, en vrouwen bij wie deze oefeningen wel aanslaan.
Beide vrouwen heb ik mogen begeleiden. Beide vrouwen hebben minder klachten, maar ze bewandelen een andere weg.
Welke vrouw denk jij dat je bent?
Luister deze podcast & bepaal je startpunt!
Samen aan de slag? Dm me op Instagram @irisplaat of mail naar [email protected] | goodthings.care -
Fitter, sterker, 1,5 kg eraf en weer trots op mijn lijf.. En dat na een maand elke werkdag consistent bewegen. En nee.. dat is niet iedere dag knallen, maar in contact blijven met mijn lijf en behoeften. In ups en downs..
Benieuwd wat het voor jou kan betekenen? Samen, met andere vrouwen de dag starten. (Ja, ook als je kids vroeg wakker zijn). Juist dan creëer je een waardevol moment door te gaan sporten? Dm me via instagram: @irisplaat een ‘Yes, Magical Morning!’ En ik stuur je de info. (Of mail me [email protected])
Nog veel/vaak bekkenklachten? Dm of mail me dan je klacht, want dan denk ik met je mee..
Dit gun ik zoveel andere vrouwen!!! -
Yes er komt een echte uitdaging voor vrouwen die liever langer in bed blijven liggen. Na een kort nachtje.. om tenslotte gehaast het ontbijt en naar school/kdv - werk riedeltje af te moeten draaien. I’ve been there!!
Maar ik nodig je uit om elke werkdag 15/20 min te starten met bewegen. Met liefde voor je lijf uiteraard! In deze podcast meer over wat je er in positieve zin uit gaat halen.
Meedoen? Mail [email protected] of ga naar Instagram @irisplaat om je via link in bio aan te melden. -
Eet jij ook snel een broodje in de auto voor je werkdag begint of is je koffie al koud voor je het hebt opgedronken omdat de kids nog van alles van je willen?
In de podcast aflevering van deze week spreek ik met Eva Reyes over hoe intuïtief eten en bewegen je kan helpen om je lekker in je vel te voelen. Zonder klachten te leven.
Ben jij je er bewust van wat eten met je doet? Hoe het je kan ondersteunen in periodes van hard werken? Waarom je meer behoefte hebt aan het 1 ten opzichte van het andere als je niet fit bent?
Over wat we willen doorgeven aan onze kinderen en wat we onbewust daadwerkelijk doen..
En we vertellen je meer over onze Live dag! Een dag vol intuïtief eten en bewegen… Over het in liefde voeden van je lijf en ontdekken hoe jouw relatie is met je lijf dmv een opstelling.
Meer weten? Stuur mij [email protected] of instagram @irisplaat. Of Eva Retreathouse.nl een berichtje -
Ik sprak met @powermoeder.nl Anuska over haar verzakking die ze ontdekte in haar kraamweek van haar derde kindje. ‘Als ik weet wat ik nu weet, had ik het heel anders aangepakt’ zei ze. Gelukkig is ze er meteen mee aan de slag gegaan en ervaart ze nu, bijna twee jaar later, nauwelijk nog klachten.
Wat haar heeft geholpen, hoor je in deze podcast.
Meer weten? Of ervaar jij verdrietig genoeg nog te vaak klachten ook al ben je al lang geleden bevallen? Dan is de Live dag op 9 maart misschien wat voor jou. Luister de podcast en neem contact op om te sparren.
Samen weten we meer dan alleen & toevallig heb ik best wat tools en tips in mijn rugzak zitten. Dm me! @irisplaat op instagram/ [email protected] of neem contact op met Anuska powermoeder.nl -
Zo’n weekend. Dat je onrust voelt, moppert, en je te snel uit je slof schiet. Shit. Zo zou het niet moeten zijn. Je moet een goede moeder zijn. Dat is waar je het voor doet. Dat je kids gelukkig en gezond zijn. Ben ik nou toch in zo’n situatie beland waar ik zelf als kind ook in zat?!?
En ja. Daar zit ‘t m in. Die goede moeder willen zijn en voelen dat er te veel gebeurt waar je geen invloed op hebt. Maar jij pakt je powrr back. Met de stappen die ik beschrijf in de podcast.
Instant meer rust ervaren? In deze podcast neem ik je mee in hoe ik het vandaag doe. Hoe ik ‘the Work’ van Katie Byron inzet om vrijheid te ervaren, hoe ik mijn oude patronen onder de loep neem en meer vrijheid ervaar.
Deel met me.
Instagram @irisplaat / [email protected]
Of kom naar de Live dag op za 9mrt Lith (bij Den Bosch) om het zelf te ervaren. -
Je hebt bekken, rug, schouderklachten en bent al naar de fysiotherapeut geweest. Maar je merkt dat het nog steeds niet lekker loopt. Je zit niet lekker in je lichaam. In deze aflevering laat ik je zien hoe je anders kunt kijken naar je klachten. Hoe je lijf naar je roept welke richting je hebt uit te lopen, maar waarom je de pijl niet ziet. Meer weten? Kom het ervaren op zaterdag 9 maart tijdens de Live dag. Een dag met gelijkgestemde vrouwen. Stuur me een berichtje op [email protected] of dm me op instagram @irisplaat
-
Als je 3 jaar terug kijkt naar het verleden. Wat zie je dan? WIE zie je dan?
Welke keuzes heb je gemaakt en wat heeft je daarbij geholpen? Wie wil je zijn voor jezelf en daarmee voor je kinderen?
In deze podcast aflevering blik ik terug met Myon van de Beeten @liveyourlivemom. Dankbaar dat ik al zo lang met haar mee mag lopen. Als trainer, als coach, als side-kick en space holder, met mijn programma’s..
We praten over haar transformatie. Haar gevoel van thuiskomen in zichzelf. De liefde voor haar lijf die is gegroeid. De herkenning wanneer fysieke klachten opspelen en de keuzes die ze dan maakt door iedere keer terug te keren naar haar intuïtie en naar zichzelf. Hoe fysieke klachten dan verdwijnen. We spreken ook over de donkere kanten die kiezen voor zichzelf met zich mee brengt, zoals een breuk in haar liefdesrelatie. En hoe ze ondanks dit zacht en krachtig blijft staan. Waardoor ze de lieve moeder en vrouw is die ze nu is, met passie voor haar leven en een gevoel van ‘ondanks alles, is dit de bedoeling’.
Myon is coach voor mama’s rondom de zwangerschap en geboorte, en familie opstellingen coach en je kunt haar volgen op instagram @liveyourlivemom. Of check : www.liveyourlivemom.nl
Meer info over het ‘In je Lijf’ - traject?
https://goodthings.care/trajecten/1-op-1-traject-injelijf/
Wil jij iets delen naar aanleiding van deze podcast?
[email protected]
Instagram @irisplaat
Goodthings.care -
Lorna van Dijk geeft met haar bedrijf The Fierce Woman danslessen aan vrouwen. Hihh Heels danslessen om precies te zijn. Haar missie: vrouwen weer in het lijf brengen, en in contact met hun kern. Release your Inner Beyonce! Een betere match om het taboe over sensualiteit en je sexy in je lijf te voelen en dit uit te dragen is er niet zeg ik je!
Ze vertelt ons ook haar bijzondere verhaal. Hoe ze zichzelf weer terug vond door te high heels dansen. En wat ze ziet in haar lessen als vrouwen gaan dansen. Women on fire!!
Verder spreken we over hoe het ons aan het hart gaat dat veel vrouwen een afstand ervaren van wat ze lekker/leuk/fijn vinden en veelal in het hoofd leven. Over de uitdagingen van het moeder zijn in deze maatschappij en over s€ks/ intimiteit met je partner (of het gebrek daaraan).
Een prachtig, eerlijk gesprek. Ga dit luisteren!! Aanmelden voor het drie daagse online retreat? Stuur me een berichtje: [email protected] of dm me op instagram @irisplaat.
Meer weten over Lorna? www.thefiercewoman.nl of @thefiercewoman op instagram -
In deze aflevering neem ik je mee in het gevoel niet goed genoeg te zijn. Hoe dit zich uit in het alles over hebben voor je kinderen. Hoe het moederschap dit triggert; fysiologisch, cultureel en psychologisch oproept. Wat dit voor effect heeft op jezelf - fysiek, relationeel & van invloed is op de ontwikkeling van je kinderen - en hoe je patronen kunt doorbreken. Urineverlies, de relatie met je partner, en de moeder die voelt ‘is dit het nou?!?’ Piekeren, altijd maar klaar staan, het eigenlijk nooit goed kunnen doen. Pijn in je lijf omdat je zoveel draagt. Tijd om weer te ontspannen en los te laten?In mijn fijne ruimte ontvang ik vrouwen die lichter willen leven en minder last willen hebben van het fysieke lijf. Moeders, die zich helemaal meer dan genoeg willen vinden & durven te ownen wat ze willen. Meer info? @irisplaat op instagram / of mail [email protected]
-
Om motivatie te voelen, ergens zin in te hebben. Om fysiek en mentaal in beweging te komen, heb je te VOELEN. Een intrinsieke motivatie te ervaren. Dan maak je een keuze met je hele lijf.
En ja. Dan kom je angst en weerstand tegen. Oeps..
In deze podcast laat ik je zien hoe je het uithoudt om uit je comfortzone te komen.. En daar te blijven. Die comfortzone is een gevaar als je wilt groeien. Als 93 jarige op je leven wilt terugkijken met een warme en tevreden blik.
Klaar voor de volgende stap?
Mail [email protected] / dm me een yes op instagram @irisplaat. En je ontvangt de Body Soul (in activatie) sessie in je mailbox om direct de eerste stap te kunnen zetten. -
Wat is de essentie van mijn werk? Vroeg ik me af. Ben ik nog die mama trainer? En.. nee. Het past me nu niet meer. Wat dan wel? Twee kernwoorden: VRIJHEID en VERTROUWEN voelen in je lijf. Plezier hebben en genieten doe je met je lijf. Wat als je geen vrijheid voelt, je lichaam blokkeert? Je in je hoofd leeft? Van taak naar taak rolt? Wat als de rollen die je hebt, de oordelen de overhand hebben. Onbewust. Ik neem je graag mee in hoe je kunt loskomen, echte ontspanning kunt ervaren en net dat stapje dieper of verder gaan in zelf expressie. Je weer sensueel voelen. In veiligheid. Beter weten en voelen wat je wilt. Dit is wat ik jou wil laten ervaren. Verlang jij ook zo naar VRIJHEID? In Lijf en Leven? Jep. Dit is de transitie in mijn bedrijf. Van MOETEN naar Plezier en Vrijheid. Gewoon een heerlijke ochtend voor jezelf! Za 16 sept 10-13.00u. Stuur me een berichtje! Instagram: @irisplaat [email protected]
-
In deze aflevering neem ik je me in de vraag: hoe doet zij dat nou?!? De goede verbinding met mijn man onderhouden, sporten (juist alleen of samen), met liefde mijn bedrijf starten en leiden en nu een baan die tien jaar geleden al op de planning stond. Oh ja.. met een focus op zelfliefde en energie ❤️ omdat ik het mezelf waard vindt. Wil hier ook een beetje meer van? Het good things programma is nu ook in de DIY versie aan te schaffen of.. wacht even tot september ‘23 .. dan komt er iets moois aan. Deel je met ons hoe jij jouw jonge moeder fase ervaart? Check www.goodthings.care - of stuur me een bericht op instagram: @irisplaat
-
Er komt een grote verandering voor me aan. In deze podcast vertel ik je iets waarvan ik nooit had gedacht dat ik met je zou delen. Een grote persoonlijke verandering waar ik nu al zeker drie kwart jaar mee bezig ben. Het begon klein en onzeker als een fluistering. Ik vocht er tegen vanuit angst, maar het voelt nu als een dikke vette YES! En ja.. Het heeft impact. Ook voor jou.
Verder kletsen? Stuur me een dm op instagram: @irisplaat, vul de vragenlijst in op mijn website goodthings.care of mail me: [email protected] -
Deze aflevering spreek ik met Nanneke Brans. Nanneke is mama van drie kids en heeft vier jaar lang last gehad van bekkenklachten. Ze kon niet zonder kussen tussen haar benen slapen, want dan kreeg ze pijn. Zoals ze nu omschrijft is ze klachtenvrij. En slaapt ze zonder kussen. Ze zit goed in haar vel en sport en danst met de kids in haar woonkamer. Hoe ze dit voor elkaar gekregen heeft? Dat vertelt ze in ons gesprek.
Meer weten over het Good Things groepsprogramma? Kijk op
https://goodthings.care/trajecten/groepsprogramma/ Stuur me een dm op instagram @irisplaat of mail me [email protected] -
Hoe bewaar jij je rust en blijf je gefocust op je doel? In de hectiek en emoties van alle dag. Iets proberen lintk een goed idee, maar je hebt jezelf kaders te stellen. Eén van de belangrijkste dingen is om je EIGEN afspraken na te komen, en precies dit is wat we vaak niet doen. Hoe ik dat doe & op welke manier jij daarmee kunt beginnen. En waarom.. dat vertel ik je in deze aflevering. Laat je me weten wat jij gaat doen?
-
Je uiterlijk is minder belangrijk dan het innerlijk. Het gaat om wie je bent, niet om hoe je eruit ziet. Of.. toch niet?!
Mijn onzekerheid over mezelf als trainer was in de beginjaren dat ik er niet als een trainer uit zou zien. Zonder blokjesbuik of flinke biceps. Niet sterk of krachtig genoeg dus. Tegenwoordig ben ik daar niet meer mee bezig. Ik trek gewoon aan wat ik fijn vindt zitten en vindt voor mezelf zorgen op het gebied van gezondheid belangrijker dan het uiterlijk.
Althans.. dat dacht ik. Tot ik erachter kwam dat ik wel heel erg in mijn comfortzone zat. Altijd dezelfde kleding, en vooral in de sport legging. Terwijl ik van binnen een upgrade had gemaakt in zachter worden, laten zien waar ik voor sta en mijn vrouwelijkheid. Droeg ik nog steeds de kleding van vijf jaar geleden..
Tijd om in gesprek te gaan met intuïtief kleding Styliste Sara Massoto dacht ik zo! Sara combineert de binnenkant van een persoon met de buitenkant, omdat ze van mening is dat de balans hierin ervoor zorgt dat een vrouw kan doen wat ze te doen heeft en lekker in haar vel zit. En dit mag de hele wereld weten!
Wil je meer weten over Sara? Je kunt haar vinden op Styleformation.nl en op Instagram @styleformation.
Ik ben Iris. Personal Mama Trainer en Lichaamsgericht Therapeut voor vrouwen. Meer info goodthings.care en op Instagram: @irisplaat - Mostrar más
