![75 soft challenge final overview (VIDEO) [Exclusivo en Spotify]](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts126/v4/d2/c0/65/d2c0659e-a181-ed11-adee-410fcfdcb3c2/mza_16063390253976855984.jpg/250x250bb.jpg)
Episodios
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Hola amiguitasssss 💕🫰🏼🤍👄 Durante los 20’s pasamos por momentos altos y bajos. Cometemos errores que nos llegan a cambiar nuestra perspectiva para bien. Por esta razón Nis nos comparte esos consejos que ha aprendido y ha cambiado en su vida. Gracias a esto Nis se ha convertido en la persona que es hoy en día.
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Hola amiguitasssss 💕🫰🏼🤍👄 muchas veces nos pasa que queremos cambiar nuestro estilo de vida de un día para otro. O regresamos de viaje y nos cuesta empezar nuestra rutina. O tal vez te pasa lo mismo que le paso a nis, tu vida da un giro 360 en cuestión de meses y necesitas cambiar tu rutina por completo. Después de dos meses con una rutina muy complicada, retomo la rutina pasada. Lo cual acoplarse ha sido completamente un reto.
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Hola amiguitasssss 💕🫰🏼🤍👄 hoy en día sabemos que muchas personas trabajan y estudian al mismo tiempo. Muchas veces suele ser tan difícil de organizarse y planificar para que tanto el trabajo como los estudios sea duradero. Nis es creadora de contenido y estudia al mismo tiempo. Ella sabe lo difícil y agotador que suele ser mantener este estilo de vida. Ahora ella se ha enfocado en buscar la manera correcta para llevar ambos estilos de vida sin morir en el intento.
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Hola amiguitasssss 💕🫰🏼🤍👄 hoy nis nos comparte su dopamine menu y como ella mantiene su día con esos momentos que le llenan de dopamina. Al igual te explica todo sobre que significa y cómo puedes tú generar tu menu. No te olvides de hacer esta actividad con nosotros y compartirnos en nuestras redes tu menu.
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Hola amiguitasssss 💕🫰🏼🤍👄 continuamos con nuestra segunda parte de este capítulo que esta potente 🔥🔥🔥 quien no ha hecho una acción en el pasado que hoy en día nos arrepentimos. Muchas veces siempre nos preguntamos porque hice eso o capaz pude haber tomado esta decisión. Por esta razón Nis hoy nos comparte muchas anécdotas de su niñez y adolescencia que hoy en día pudo haberle dado un consejo de una manera diferente donde hubiera existido un cambio bueno.
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Hola amiguitasssss 💕🫰🏼🤍👄 entramos a una nueva era con un mini cambio de look que me emociona mucho. También hechamos mucho chismesito sobre lo que últimamente ha pasado en mi vida.
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El tener un balance no solo cuenta en la alimentación sino en varios aspectos de nuestra vida. Si podemos definir a Nis en una oración seria, la que busca mantener el balance en su vida. Así que Nis les compartirá sus tips y trucos para tener una balance y no morir en el intento
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Es importante hacer conciencia sobre tu GUT HEALTH. Después de haber sufrido de mi gut health me di cuenta la importancia de poder identificar cuando estamos sufriendo sobre nuestra salud intestinal. No solo les contaré mi experiencia. También les contaré sobre cómo llegar a identificar cuando estas empezando con este problema. Y que hábitos tienes que cambiar para poder ver una diferencia.
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New month, new reset. Cada mes Nis hace un reset sobre toda su vida en particular. Y nis se dio cuenta la importancia de realizar estos resets donde llegas a identificar el cambio que ha tenido sobre el mes pasado.
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A mitad de mis 20’s les puedo decir que he aprendido mucho sobre varias desiciones que he tomado los últimos años, donde hoy en día soy mi mejor versión. Por eso quiero compartir con ustedes cuáles han sido esas enseñanzas que me han convertido en mejor persona y una persona madura.
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Después de un challenge de 75 días he armado mi rutina perfecta de verano. Aunque exista una posibilidad que la tenga que cambiar por motivos de mi universidad. Ahora tengo claro que es lo que me funciona para aprovechar el día al 100%. Si siempre te cuesta armar rutinas te va a ayudar a tener claro cómo armar tus rutinas sin morir en el intento
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No puedo creer que este challenge llego a su fin. Y no quería dejarles de contar sobre cómo me he sentido haciendo este reto, los retos y que he aprendido en este tiempo. Les recomiendo 100% realizar este reto, ya que al final te sentirás demasiado orgullos@ de ti, y te ayudará a seguir conociéndote y saber en que eres bueno y en que no.
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hablemos de bodyshaming issues y cómo lidiarlo. Hoy en día podemos seguir viendo que en las redes sociales aun hay personas que se dedican hacer menos a personas por su físico. Empecemos a ser más empáticos en vez de criticar al resto.
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regresamos con nuestro capítulo anual donde les doy los mejores tips para este hot girl summer, donde les dejo mis musts y recetas delis que pueden hacerlas
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Tener un dos estilos de vida como ser estudiante y creadora de contenido al mismo tiempo llega a ser agotador. Por lo cual he tenido que aprender a manejar mi rutina a la perfección para no morir en el intento. He hecho varios cambios en mi rutina para tener el equilibrio ideal, y se podría decir que ahora tengo la rutina perfecta para manejar mejor mi horario.
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ya estamos a mitad del reto, así que les cuento un update de todo. Les confieso que no ha sido tan fácil siendo estudiante y creadora de contenido al mismo tiempo. Muchas veces termino rendida a mitad de la tarde con este reto. Pero estamos muy motivadas a seguir dándole duro al reto.
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cuando entramos a nuestros 20’s nuestra vida da un giro 360 una vez que pisamos la realidad. Ahí recién nos damos cuenta que la vida siempre van a existir obstáculos. Y tenemos que aprender si y que no hacer
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muchas veces las cosas no nos salen a la primera, o simplemente no se dan. Siempre he vivido con la idea de que todo pasa por algo. Pero algunas veces nos va a costar un poco más soltar a lo que nos estamos aferrando. Muchas veces va a dolor mucho pero solo tenemos que aprender a tomarlo de un modo distinto
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hablemos de datingggggg…….. muchas veces nos damos cuenta que cuando entramos en nuestros 20’s hacer dating es muy diferente a cómo fue en nuestra adolescencia. En que va a cambiar????? Cambia la manera como nos comportamos y las diferentes perspectivas que buscamos en un chic@ con el que quiero salir. Una vez que entramos a ser adultos nos empezamos hacer estas preguntas frecuentes sobre estas preguntas más profundas sobre una relación.
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