Episodios
-
Scrollen, scrollen en nog eens scrollen. Social media platforms zijn leuk, maar kunnen ook een negatieve impact hebben op je mentale gezondheid. Vandaag spreken we met maatschappelijk werker en ervaringsdeskundige Serena Arendzen, die maar al te goed weet wat het gevolg van social mediagebruik kan zijn. Bij haar leidde het tot onzekerheid en de drang om af te vallen. “Social Media was een medicijn maar tegelijkertijd ook een vergif.”
Tegenwoordig gaat Serena op een gezondere manier om met social media en vertelt ze haar verhaal op middelbare scholen. Benieuwd hoe Serena haar relatie met social media een positieve draai heeft gegeven? In de aflevering deelt ze praktische tips waar je zelf mee aan de slag kunt gaan.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
-
Rouw. Vroeg of laat krijgt iedereen ermee te maken. In deze aflevering verwelkomen we schrijfster en journalist Simone Vos, die openhartig vertelt over haar persoonlijke ervaring met rouw. Toen ze zestien was, verloor Simone haar vader na een lang ziekbed. Jaren later schreef ze haar masterscriptie over de rol van muziek bij rouwbegeleiding. Simone deelt hoe nummers, zoals "The Walk of Life" van Dire Straits, herinneringen kan oproepen en troost kan bieden.
We bespreken ook het taboe rondom praten over rouw. "Ik denk niet dat het makkelijk is om erover te praten, maar ik zou toch zo hopen dat meer mensen dat gewoon doen, want dan zou je je misschien wat minder alleen voelen," zegt Simone. En hoe help je een rouwende vriend of vriendin? Het belangrijkste advies: "Probeer het op wat voor manier dan ook bespreekbaar te maken." Een eenvoudig gebaar of gesprek kan een wereld van verschil maken.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor informatie over beschikbare hulp(organisaties): 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je in je eigen taal contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 10.00-18.00) via het nummer +31 – 97 010 286 964. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
-
¿Faltan episodios?
-
Steeds vaker gaat het in de studentenwereld over de hoge druk waaronder studenten moeten functioneren. Jij merkt het vast ook wel, er wordt steeds meer van je verwacht. Prestatiedruk is dan ook een serieuze kwestie waar vrijwel elke student mee te maken krijgt in zijn of haar studententijd.
In deze aflevering gaan we in gesprek met Rosa-Lin Meijer, psychologe afgestudeerd op het gebied van stress en burn-outs bij studenten. Met het geven van een aantal tips en tricks hopen we dat deze aflevering jullie inzicht geeft over hoe je beter om kan gaan met verwachtingen, stress en de druk om te presteren.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
-
Dit is een aflevering met een eigen verhaal.
Hoe is het om een burn-out te hebben maar bovenal, hoe herken je een burn-out en hoe ga je ermee om!
We gaan in gesprek met Ferry, een student uit Nijmegen die te maken heeft gehad met het hebben van een burn-out. Met zijn verhaal wil hij anderen helpen om stappen te zetten.
“ik ben blij dat ik over de drempels heen ben gestapt”
Met deze aflevering proberen we het onderwerp Burn-out bespreekbaar te maken, en het taboe hieromheen te doorbreken. Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
-
Mindfulness, een term die je veel voorbij hoort komen tegenwoordig. Maar wat houdt het nou precies in?
“Leven met aandacht” dat staat centraal.
In deze aflevering gaan we in gesprek met Simone Lips, een Arbeids- en Organisatiepsychologe gespecialiseerd in stress en burn-outs.
Met Sparkel2Doen geeft zij trainingen aan jongeren in het beoefenen van mindfulness en wij nemen een kijkje in hoe dat eruit ziet.
Dus sit back, relax en luister mindful met ons mee.
De spreker verwijst naar onderzoek van Timothy Brown.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
-
Wist je dat je met mentale klachten niet alleen bij een psycholoog terecht kunt, maar dat er ook gespecialiseerde vaktherapeuten voor je klaar staan?
In deze aflevering van de podcast Mentale Gezondheid gaan we in gesprek over vaktherapie met Marije Toussaint, dans- en bewegingstherapeute binnen haar eigen praktijk ‘Dare to Move’.
Vaktherapie is een overkoepelende naam voor creatieve therapieën die gebruik maken van bijvoorbeeld dans, muziek, drama, beeldend, spel en psychomotorisch. Een manier van therapie die je wellicht nog niet kende, maar die jou misschien heel goed kan helpen!
“Je mag je ongemakkelijk voelen en soms geeft dat ook informatie waar je wat mee kan.”
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
-
In deze aflevering gaan we het met Lianne van den Berg-Weitzel hebben over de mentale gezondheid van studenten en de werkzaamheden van een studentendecaan/psycholoog van de Hogenschool Utrecht. Een belangrijk en actueel onderwerp waar wij dieper ingaan op de oplossingen en middelen om de mentale gezondheid van studenten te bevorderen.
De corona periode heeft een blijvende impact op de mentale gezondheid van jongeren, ook nu de crisis bijna voorbij lijkt te zijn. Wij proberen alles te achterhalen wat jij als luisteraar wilt weten over wat de rol van een studentendecaan is.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
Kijk daarnaast op de website van jouw Hogeschool of Universiteit hoe je in contact kunt komen met een studentendecaan en/of studentenpsycholoog of informeer bij je coach/loopbaanbegeleider/studieadviseur of mentor voor de opties.
-
In deze aflevering staat het onderwerp Mentale Eerste Hulp bieden centraal samen met Esmée Pluijmers, Adviseur psychosociale ondersteuning bij het Nederlandse Rode Kruis. Hoe kun je het beste op iemand afstappen als je merkt dat diegene niet lekker in z'n vel zit? En hoe kun je je tijdens zo'n gesprek het beste opstellen?
"Soms wil iemand gewoon zijn of haar verhaal doen. Kom dan niet meteen met allemaal oplossingen, maar bied een luisterend oor.”
Wanneer het mentaal niet zo goed met iemand gaat, kan het soms lastig zijn voor diegene om daarover te praten. Toch kun je iemand helpen door juist op die persoon af te stappen en het gesprek aan te gaan. Want wat is er mooier dan een ander helpen?
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen
-
!Let op: deze aflevering is in het Engels!
As we would like to include our international listeners as well, there will be a special episode in English every season!
“Merge and feel that you belong”
It can be difficult to enter a new environment and adapt to new situations. What is the best way to do this? And what do I when I'm at a loss?
In this episode we talk to Nereida Ordovas Garcia, a student psychologist from the Wageningen University, who gives training in “Mindful towards transition”. We talk about transitioning into a new culture, not only for internationals but for Dutchies as well.
For more information:
Training Mindfull towards transition
The Red Cross Whatsapp for languages other than Dutch: Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Look at the site which number you can use.
-
"Niemand is immuun voor eenzaamheid" Jongeren kunnen zich ook eenzaam voelen, hoe uit zich dat en hoe ga je hier mee om? In deze aflevering gaan we hierover in gesprek met Thom van Os, bestuurslid bij Frisse gedachtes en student op de Fontys Hogeschool Eindhoven.
Heb je nu hulp nodig of gaat het even niet lekker? Praat erover met mensen die je vertrouwt. Je kunt ook bellen naar de Rode Kruis Hulplijn voor advies: 070-44 55 678 (ma-vrij 9.00-17.00). Mocht je meer comfortabel zijn met een andere taal, dan kan je contact opnemen met de Whatsapp-Hulplijn Anderstaligen (ma-vrij 9.00-17.00). Kijk op de site welk nummer voor jou van toepassing is. Heb je al langer last van klachten? Dan kun je ook contact opnemen met je huisarts. Zij bieden advies bij mentale klachten en kunnen je verder doorverwijzen.
Daarnaast kun je ook voor informatie en/of hulp terecht bij: https://www.frissegedachtes.nl/ , het platform waar Thom over spreekt in deze aflevering https://mindkorrelatie.nl/onderwerpen/eenzaamheid , voor ervaringsverhalen of te kunnen chatten https://www.rodekruis.nl/nieuwsbericht/iedereen-is-eenzaam-en-dit-doe-je-eraan/
