Episodios
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Wenn du auch schon mal mit anderen gemeinsam versucht hast abzunehmen, wirst du das Problem vielleicht kennen: Bei den einen geht es schneller und die anderen müssen um jedes Pfund kämpfen. Aber woran liegt das?
Darüber spreche ich in dieser Folge von Körperliebe Talk.
Ich erkläre dir, warum es bei dir vielleicht länger dauert. Warum jeder seine Zeit braucht – auch beim Abnehmen. Wir klären auch, was deine Mutter damit zu tun hat und warum du nicht in Panik verfallen solltest, nur weil der Abnehmprozess bei dir ein bisschen länger dauert.
Außerdem erfährst du in dieser Folge:
✅ Was in deinem Körper los ist, wenn du versuchst abzunehmen.
✅ Wie du deine Gewohnheiten anpassen kannst, damit sich dein Abnehmerfolg einsetzt.
✅ Mit welcher Übung du deinem Körper ein bisschen Dankbarkeit schenken kannst. -
Wir müssen nochmal über Weihnachten und die Adventszeit sprechen!
Diese Zeit sollte eine friedvolle und glückliche Zeit für dich und deinen Körper sein. Stattdessen landen viele von uns in einem Strudel von Selbstzweifeln, Stress und Unzufriedenheit… Wie soll man denn da genießen? Das müssen wir wirklich ändern!
Der Schlüssel zu mehr Genuss und Entspannung während der schönsten Zeit des Jahres ist die Verbindung zu deinem Körper.
In dieser Folge zeige ich dir deswegen eine fantastische Übung, die du jederzeit anwenden kannst, wenn du in einer stressigen Situation bist.
Außerdem erfährst du in dieser Folge:
✅ Mehr über mein kostenfreies Webinar am 11.12.2024.
✅ Was bei Stress im Körper passiert.
✅ Wofür die Weihnachtszeit eigentlich stehen sollte. -
¿Faltan episodios?
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Die Adventszeit steht wie keine andere für Essen, Essensgelüste und Gewichtszunahme. Und im Januar fragt man sich dann „Wie soll ich die Pfunde wieder runterkriegen?“…
Ich möchte dir in dieser Podcastfolge heute verraten, wie es erst gar nicht dazu kommt. Wie du eine Adventszeit erleben kannst, die frei von dem ganzen schlechten und ungesunden Essen ist und die sich einfach leicht anfühlt. Du wirst so mit einem ganz anderen Gefühl durch diese Zeit gehen und ganz bei dir selbst bleiben können.
In dieser Podcastfolge erfährst du außerdem:
✅ Woher Essensgelüste kommen.
✅ Was der wichtigste Schritt ist, nicht auf die Essensverführungen reinzufallen.
✅ Welche Arten von Hunger es gibt. -
Emotionen ziehen sich durchs ganze Leben und Wut ist eine der stärksten davon!
Natalie Eichenberger ist Expertin in Sachen Wut. Sie weiß ganz genau, wie man Wut in Selbstliebe transformiert. Und weil Selbstliebe eins meiner Lieblingsthemen ist und Wut sich auch auf deinen Abnehmerfolg auswirken kann, spreche ich heute in der neuen Folge Körperliebe Talk mit Natalie. Über Wut, Emotionen und deren Auswirkungen auf den Körper und auf Beziehungen zu anderen (vor allem unsere Kinder), aber auch zu uns selbst.
Das erfährst du sonst noch in dieser Folge:
✅ Warum ungelöste Themen jede Entgiftung des Körpers und jeden Abnehmerfolg kaputt machen.
✅ Wie sich Kindheitserlebnisse in heutigen Mustern widerspiegeln.
✅ Wie Wut unser Abnehmorgan Nummer 1, die Leber, beeinflusst. -
Erfolg hat viele Seiten… Man kann zum Beispiel erfolgreich im Beruf sein, man kann erfolgreich eine Partnerschaft führen und man kann erfolgreich Freundschaften aufbauen.
Was ist, wenn man überall im Leben erfolgreich ist, aber sich die Abnehmerfolge nicht einstellen wollen? Dann kann das daran liegen, dass dir die Verbindung zu deinem Körper verloren gegangen ist und du ihn nicht mehr richtig spürst.
Und dahin musst du zurück! Ich verrate dir in dieser Podcastfolge warum das so wichtig ist und wie sich dein Leben dadurch verändern kann.
Du erfährst in dieser Folge außerdem:
✅ wie du nicht nur in allen anderen Bereichen des Lebens erfolgreich bist, sondern auch mit deinem Körper.
✅ was deine Glaubenssätze und die Intuition mit deinem Erfolg zu tun haben.
✅ welche Bereiche im Körper ineinandergreifen müssen, um Abnehmerfolge zu feiern. -
In der heutigen Folge von Körperliebe Talk sind wir gemeinsam aktiv!
Wie das aussieht? Sei gespannt!
Aber so viel kann ich dir verraten: Du wirst diesmal nicht entspannt zurückgelehnt den Podcast hören, sondern so richtig mittendrin statt nur dabei sein. Wir bringen dich und deinen Körper heute mal so richtig in Schwung. Spüre die Impulse und die Energie, die durch deinen Körper strömen werden…
Denn darum geht es ja auch beim Abnehmen - dabei sein mit vollem Engagement und nicht nur halbherzig und in Verbindung zu deinem Körper. Also… bist du bereit für ein paar Minuten Aktivität?
Nach dieser Folge wirst du:
✅ Leicht, beschwingt und glücklich durch den Rest des Tages und das Wochenende gehen.
✅ Neue Energie gesammelt haben.
✅ Dich und deinen Körper besser spüren. -
Ich möchte dich heute in dieser Folge auf eine kleine Reise mitnehmen. Auf eine Reise in dein Inneres.
Denn dein Inneres ist hauptverantwortlich für deinen Abnehmerfolg!
Nur, wenn dort alles stimmt, kann der Rest dazukommen.
Und deswegen habe ich heute eine Meditation für dich vorbereitet, mit der du dir selbst begegnen wirst. Mach diese Meditation gerne mal jeden Tag für eine ganze Woche und spüre, wie eine Veränderung eintreten wird.
Diese Meditation gibt dir:
✅ Leichtigkeit, Zufriedenheit, Glücklichkeit
✅ Lebensqualität
✅ ein Bewusstsein für dich und deinen Körper -
Gewohnheiten sind so eine Sache… Sie können schlechte Auswirkungen auf uns haben oder gute.
Es kommt immer auf die innere Einstellung und die eigene Identität an.
Das habe ich auch in den letzten Wochen gemerkt, als ich in Sardinien im Urlaub war. Sobald man von seinen Gewohnheiten wegkommt, macht sich das bemerkbar. Aber das Gute ist: Ich habe meine Identität gefunden und kann mich schnell wieder in meine Gewohnheiten und Routinen zurückfinden.
Ich weiß aber auch, wie schwierig das ist und teile deswegen in dieser Folge meine Gedanken und Tipps dazu.
In diesem Podcast erfährst du außerdem:
✅ Wie mich mein Urlaub in Italien auf die Probe gestellt hat.
✅ Wie du gesunde Gewohnheiten etablierst.
✅ Was die kontinuierliche Optimierung ist. -
Woran liegt das eigentlich, dass wir in anderen Dingen total diszipliniert sind, aber wenn es ums Abnehmen und unseren Körper geht, wir Schwierigkeiten damit haben?
Ich möchte diesem Phänomen entgegenwirken und dir in dieser Podcastfolge zeigen, wie es anders funktioniert. Denn du kannst es schaffen, dich aufs Abnehmen zu fokussieren! Du brauchst nur die richtigen Techniken und das richtige Mindset.
Aber ich kann dir versprechen: Das ist gar nicht so schwierig!
Du bekommst deswegen in diesem Podcast:
✅ Eine Anleitung, wie du dein Warum und deine Vision findest.
✅ Konkrete Übungen, die dir helfen, ins Tun zu kommen.
✅ Das Wissen, wie du deine eigene Schatzkarte erstellst.
Wenn du eine kostenlose Potentialanalyse buchen möchtest, dann kannst du das jetzt direkt hier tun: -
Mal ganz ehrlich: Wie oft meckerst du mit deinem Körper? Wie oft denkst du dir, dass du richtig unzufrieden mit einem speziellen Körperteil bist?
Wenn du dich immer wieder selbst negativ bewertest und wenn die Bewertung dann auch noch im Außen geschieht, dann ist das ganz gefährlich für deinen Abnehmerfolg! Denn in Wahrheit muss deine Transformation zu deinem neuen Wohlfühlgewicht erst in deinem Inneren stattfinden, bevor es sich im Außen wirklich zeigen kann.
Diese Erfahrung musste ich auch selbst machen. Und von diesen Erfahrungen möchte ich dir in dieser Podcastfolge erzählen…
Außerdem erfährst du:
✅ Was es mit den 3 Zahlen 91, 4745, 54 auf sich hat.
✅ Warum Hungern und Heißhunger deine größten Feinde sind.
✅ Wie ich mein Wohlfühlgewicht erreicht habe. -
Zucker macht dich nicht dick!
Das hast du vielleicht gedacht, aber eigentlich ist das Adrenalin das Problem…
Denn Zucker macht eigentlich „nur“ krank. Ich spreche deswegen in dieser Folge darüber, warum Adrenalin nicht gut für deinen Körper ist und welchen Rattenschwanz Adrenalin und damit Stress nach sich zieht.
Außerdem erfährst du:
✅ Was der Zucker mit dem Körper macht.
✅ Welche Prozesse der Stress in deinem Körper auslöst.
✅ Warum Erkrankungen entstehen, wenn eine stressige Phase zu Ende geht.
Wenn du dir eine kostenlose Körperpotentialanalyse buchen möchtest, dann klicke hier:
https://koerperliebe.zohobookings.eu/#/ws-klarheit-team -
Heute habe ich etwas ganz Besonderes für dich: Eine kleine Auszeit in Form einer Meditation.
Ich nehme dich mit auf eine Reise zu dir selbst. Und du musst gar nichts machen, nur meinen Worten lauschen.
Nimm dir die Zeit, mach es dir gemütlich und tauche ein. Denn nur ein entspannter Körper kann auch abnehmen und nur, wenn du achtsam mit dir selbst bist, wirst du deine Bedürfnisse wahrnehmen können.
Mit dieser Folge:
✅ Wirst du dir mehr bewusst.
✅ Kannst du dich maximal entspannen!
✅ Wirst du deinem Ziel Abnehmerfolg einen Schritt näherkommen. -
Essen kann eine Sucht sein…
Wenn du abends vor dem Fernseher sitzt und den Weg zum Schrank mit den Süßigkeiten nicht verhindern kannst, dann bist du süchtig!
Was sagt deinem Gehirn, dass du jetzt in diesem Moment nicht auf die Schokolade verzichten kannst? Darüber spreche ich in der heutigen Folge.
Denn Abnehmen und Suchtverhalten hängen eng zusammen. So lange du deine Sucht nicht bekämpfst, wirst du nicht erfolgreich und langfristig abnehmen können.
Außerdem verrate ich dir in dieser Folge:
✅ 4 Ursachen für Suchtanfälligkeit
✅ was im Körper bei der Sucht passiert
✅ wie und wann die Zuckersucht zum Tragen kommt -
Hin zu-Energie – hast du davon schonmal gehört?
Um diese Energie geht es heute in meiner neuen Podcastfolge. Ich erzähle dir, wie ich die Hin zu-Energie für mich entdeckt habe und was sie mit neuen Standards zu tun hat.
Denn neue Standards brauchen wir, um Veränderungen anzustoßen. Auch, wenn wir Abnehmen wollen. Denn Veränderungen werden uns nicht zufliegen. Sie müssen aus uns selbst kommen!
Ich nehme dich deswegen in der neuen Folge mit durch den Prozess wie du von der „Weg von-Energie“ (der negativen Energie) zur „Hin zu-Energie“ kommst! Damit du dein Ziel klar vor Augen hast und endlich deinen Abnehmerfolg feiern kannst.
Außerdem erfährst du in der heutigen Folge:
✅ Welche Fragen du dir stellen musst, um deine neuen Standards festzulegen.
✅ Wie du lernst, dich mehr wertzuschätzen.
✅ Was meine neuen Standards sind. -
Wenn dein Leben nicht im Gleichgewicht ist, können dein Körper und Gewicht auch nicht in Balance sein! Ich bezeichne diesen Kreislauf gerne als Rad des Lebens…
Und dieses Gleichgewicht ist wichtiger, als du dir jetzt vielleicht vorstellen kannst. Denn alles bedingt sich irgendwie.
Deswegen möchte ich dir in dieser Folge heute eine Übung zeigen, die das Gleichgewicht in deinem Leben wiederherstellt. Du kannst die Übung direkt mitmachen, ausprobieren und wirst sofort einen AHA-Moment haben. Diese kleine Übung wird ein riesengroßer Schritt sein, dein Leben wieder in Balance zu bringen.
Also: Leg dir Zettel und Stift bereit und sei offen für eine wundervolle Erfahrung mit einer ganz einfachen, aber nachhaltigen Coaching-Übung!
In dieser Folge bekommst du:
✅ Eine wichtige Erkenntnis über die Balance im Leben.
✅ Ein wertvolles Tool, das dein Leben verändern wird.
✅ Einen spannenden Effekt, der aus der Übung entstehen wird. -
Nehmen wir an, du bist eine erfolgreiche Geschäftsfrau, Mutter und hast viele soziale Kontakte… Dann kommt dir beim Thema Abnehmen wahrscheinlich der Gedanke „wie soll das denn gehen?“, weil du gar nicht weißt, wie du eine bestimmte Ernährung in dein Leben einbauen solltest. Du trinkst ganz gerne mal ein Gläschen Wein und bei Geschäftsessen kann ungesundes Essen nicht immer umgangen werden.
Dieses Problem haben viele erfolgreiche Frauen!
Und in dieser Folge von Körperliebe Talk möchte ich dir ein bisschen davon erzählen, wie du dein Leben ganzheitlich beeinflusst. Du wirst nämlich nicht nur abnehmen, sondern es können grundlegende Veränderungen stattfinden.
In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum augenscheinlicher Verzicht für dich kein Verzicht mehr sein wird.
✅ Was dein Energiehaushalt damit zu tun hat, deinen Arbeitsalltag und dein Privatleben unter einen Hut zu bringen.
✅ Welche 3 Schlüssel es für ein neues Ich braucht. -
Zu den Wechseljahren gibt es gratis eine Gewichtszunahme dazu. War oder ist das bei dir auch so?
Ich muss heute mit diesem Ammenmärchen aufräumen!
Denn eigentlich sind die Wechseljahre der perfekte Zeitpunkt, um abzunehmen. Gerade weil sich der Hormonhaushalt umstellt.
Denn unser Körper ist eine Selbstheilungsmaschine und er tut alles dafür, dass es dir gut geht - wenn du ihn lässt!
Ich erkläre dir in dieser Folge:
✅ Wie die Physiologie hinter dem Thema Wechseljahre aussieht.
✅ Was Nebennieren und Leber für eine wichtige Rolle spielen.
✅ Warum Kalorien zählen nicht die Lösung ist! -
Loslassen… das Thema zieht sich durch unser Leben. In Beziehungen, mit materiellen Dingen, aber auch beim Abnehmen. Du wirst nicht erfolgreich abnehmen können, wenn du nicht loslässt!
Denn dein Körper wird sich das Gewicht, was du vielleicht schonmal losgeworden bist, wieder zurückholen, wenn du es nicht loslassen kannst.
Deswegen ist es total wichtig, das Mindset so einzustellen, dass du wirklich loslassen kannst und die Last deines Gewichtes dich verlässt. Wie du das machst, darüber möchte ich mit dir in dieser Folge sprechen.
In diesem Podcast bekommst du:
✅ Konkrete Werkzeuge und Übungen, wie du besser loslassen kannst.
✅ Mehr Bewusstsein für das, was du loslassen musst.
✅ Die Erkenntnis, welcher Ballast dich am Loslassen hindert. -
Du bewegst dich viel, du ernährst dich gesund, aber trotzdem bleibt der Abnehmerfolg aus?
Und wenn du dann noch andere in deinem Umfeld mit einer mega Figur siehst, obwohl sie sich schlechter ernähren und weniger Sport machen, dann kommt der Frust…
Es hat Gründe, warum das so ist! Über die möchte ich heute in dieser Folge sprechen.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Was Veranlagung ist und was nicht.
✅ Was dein Mindset mit deinem Abnehmerfolg zu tun hat.
✅ Welche 4 Gründe dich am Abnehmen hindern. -
Du kannst nicht erfolgreich abnehmen, wenn du nicht gesund bist!
Im Körper hängt alles irgendwie zusammen und wenn dein Körper nicht gesund ist, können alle erforderlichen Komponenten des Körpers nicht vernünftig zusammenarbeiten.
Das bedeutet nicht, dass schlanke Menschen immer komplett gesund sind, auch die können ihre Themen haben. Aber es bedeutet, dass bei übergewichtigen Menschen immer etwas nicht ganz richtig funktioniert.
In diesem Podcast erfährst du:
✅ Wie die Zusammenhänge im Körper funktionieren.
✅ Wofür Entzündungsherde im Körper verantwortlich sind.
✅ Warum die Leber immer etwas damit zu tun hat, wenn du Gewichtsprobleme hast. - Mostrar más
