Episodios
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Dans cet épisode, nous avons la chance de recevoir Dylan Chuat, double champion suisse de lead et vice-champion en bloc, qui partage son expérience dans l’ouverture de son bloc Big Nose, côté V15, ainsi que ce qu’il faut pour grimper dans le 5.15+. Au menu :
Le processus pour apparaître sur la célèbre chaîne mondiale Mellow Climbing.Ce qu’il faut pour passer du 5.14 au 5.15.Sa vision des quatre piliers : nutrition, mindset, tactique et entraînement.L’entraînement spécifique à l’escalade.Et bien plus encore !Bonne écoute ! 10% sur la boutique en ligne delie: https://boutique.delir.... code: LVDG10
Notre sponsor Chalk factory qui nous permet de rendre le podcast possible!
https://movementholds.com/ pour nous aider !
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Dans cet épisode, nous avons la chance de recevoir le physiothérapeute le plus connu et possiblement le premier à s’être spécialisé à 100 % dans les blessures et l’entraînement en escalade au Québec, Julien Descheneaux !
Au menu :
Les blessures classiques en escalade et comment les prévenirComment maximiser chaque niveau grâce à l’entraînementComment s’entraîner en fonction de son âgeLa fameuse force des doigts et son évolution avec l’âgeLes nouvelles blessures liées au style « compé » de plus en plus présent ces dernières annéesBonne écoute!
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¿Faltan episodios?
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Dans cet épisode, nous avons la chance d’avoir l'un des grimpeurs de glace les plus connus au monde, Jeff Mercier.
Il était en Islande pendant le tournage, donc la connexion n’était pas parfaite, mais le contenu a été méga intéressant.Au programme :
On parle de la création de son film d’escalade avec 3Peaks Production en ce moment.Comment il a commencé à grimper en crevasse de glace.Les limites mentales par rapport à l’escalade de glace pour atteindre les prochains niveaux.La conciliation entre famille, escalade et voyage.Comment il se prépare pour des expéditions et son régime d’entraînement pour performer.Bonne écoute !
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Dans cet épisode, nous abordons le sujet de l'identité de genre en escalade et de la manière dont la communauté queer s'intègre à la grande communauté des grimpeurs.
Au menu :
- Le coming-out en escalade
- L'intégration dans les salles de grimpe
- Comment l'escalade a pu aider à la transition de Ju et à la prise de confiance en soi
- L'avenir du queer bloc au Québec
- Ce que l'on peut faire pour favoriser l'inclusivité en escalade
- L'acceptation de son corps
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Dans cet épisode, nous recevons le fondateur d'Allezallezapp, Félix, pour discuter de son application d'escalade de bloc qui allie plaisir et aspect social.
Voici le concept, dans leurs mots :
Allez! Allez! est un jeu d'escalade ludique qui consiste à relever des défis liés aux parcours/problèmes d'escalade à ton gym favori avec tes amis. Contrairement aux autres applications d'escalade, qui sont majoritairement axées sur la performance, celle-ci focalise sur le plaisir et sur les expériences variées de ce sport. En fait, c'est un jeu super simple et pour tous les niveaux. C'est également un projet de passionnés qui veulent faciliter la découverte de ce merveilleux sport à tous. C'est comme le jeu Twister© mais à la verticale!
voici le site web: https://allez-allez.app/
Au menu:
La mission de Allezallezapple concept et comment ca fonctionne comment jouer avec ses amis et les défis possibles10% sur la boutique en ligne delie: https://boutique.delir....
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Dans cet épisode, nous allons explorer mes résultats après trois semaines d'escalade de bloc à Joe's Valley, en Utah. Tout ca avec Coach Félix Bam!
Au programme :
Comment j'ai géré la FATIGUEComment j'ai abordé mes ATTENTES en matière de PERFORMANCEComment j'ai choisi les COTTES que je voulais grimper et les PROJETS que je souhaitais enchaînerCe que j'ai appris en termes de TACTIQUES pour maximiser mes journéesAussi :
Quelles sont mes prochaines étapes au Québec pour les mois d'OCTOBRE et NOVEMBRE (les meilleurs mois de l'année)Comment essayer de MAINTENIR ma FORCE tout en optimisant mes performances en extérieurMes projets à venir ET BIEN PLUS !10% sur la boutique en ligne delie: https://boutique.delir....
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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers de Léo Pasek, entraîneur d'escalade reconnu en France. Il nous partage sa manière unique de travailler avec ses athlètes.
Nous aborderons en profondeur les sujets suivants :
Les tests à réaliser pour évaluer le niveau de départ et établir des objectifs pertinentsLes cycles d'entraînement sur plusieurs moisComment optimiser la récupérationLa performance de pointeLa force des doigtsLe concept de rappel de forceBonne écoute !
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Dans cet épisode, nous recevons Céline Hequet, qui a réalisé une étude en sociologie sur les dynamiques de genre en escalade à l'université McGill. Je laisse le lien ici si vous voulez jeter un œil avant d'écouter le podcast :
http://mcgill.academia.edu/C%C39lineHequet
Au menu :
• Décortiquer les résultats de l'étude
• Ce qui crée l'identité d'un grimpeur selon les résultats
• La relation et le mentorat entre hommes et femmes en escalade
• Comment sont gérées les relations de pouvoir en escalade
• Ce qu'est un lifestyle sport
Et plus…
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Dans cet épisode, nous allons parler avec mon coach Félix Bam de mes métriques d'entraînement depuis que j'ai commencé, au mois de février, mon plan ! Donc, un méga AVANT/APRÈS et allons les comparer.
Force de doigtPower endurance de doigtEndurance de doigtsForce de pull-upEndurance de pull-upMax grade et flash gradeFlexibilitéPush-upOn va aussi discuter de la façon dont je devrais percevoir mon voyage, ainsi que des objectifs et des stratégies à mettre en place pour maximiser mes chances de réussir le plus de blocs possible en 3 semaines, et où j'en suis par rapport à d'autres bases de données mondiales.
Bonne écoute !
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Dans cet épisode, nous avons la chance d'accueillir Loi Duong Jr, fondateur de "Rage Climbing", McGill Climbing et de sa populaire chaîne YouTube en pleine expansion.
Loi, qui avait déjà un solide bagage d'athlète avant de se lancer dans l'escalade, nous parlera de l'impact de sa force physique exceptionnelle sur ses performances en grimpe.Il partagera avec nous à quel point, selon lui, cette force était ou non transférable à l'escalade.
Au menu :
• Pourquoi l'auto-coaching est-il important ?
• Dans quelle mesure la force physique se transfère-t-elle à l'escalade ?
• Les subtilités du mouvement en escalade
• La mission de Rage Climbing et la professionnalisation de l'escaladeCode promo Delire boutique en ligne 10% de rabais delire.rocks/lvdg
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Music
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Dans cet épisode, nous avons l'honneur d'accueillir Philippe Ribiere, qui vient partager avec nous son histoire inspirante.
Né avec une malformation congénitale, Philippe est un pionnier du mouvement handi-grimpe depuis plus de 20 ans. Il a joué un rôle clé dans la promotion de l'escalade aux Jeux Olympiques et a même décroché une médaille de bronze avec l'équipe de France.
Il nous racontera comment il perçoit son handicap et partagera sa vision de l'avenir pour les grimpeurs en situation de handicap.
Philippe donne des conférences aux quatre coins du monde pour raconter son parcours exceptionnel. Il vous invitera à découvrir une nouvelle perspective sur son corps et sur le monde qui l'entoure.
Bonne écoute !
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Dans cette épisode Avec Mathilde Brumagne et Felicien Roy, deux grimpeurs de 5.14+ nous allons plonger dans l'univers d'avoir des projets de voies en voyage !
Au menu:
- objectif en fonction de la longévité du voyage
- les micro beta pour maximiser chaque journée sur ses projets
- comment s'entrainer et préparer son voyage
- comment réagir en fonction des événements a travers le voyage
- mindset et plus!!
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Dans cet épisode, nous entrons dans la tête à Jean-Michel Bellavance et il nous parle de comment il réussi a maximiser ses tactiques de grimpes pour réussir ses blocs aussi rapidement …
Au menu:
comment décortiquer les blocs par section comment améliorer sa cadence de grimpe selon les moments du bloc on jase nutrition et habitudes de vie mindset pendant sa séanceBonne écoute !
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Dans cet épisode, nous avons l'honneur d'accueillir Victor Baudrand pour discuter de son parcours d'athlète en Coupe du Monde.
Au programme :
- L’aspect spirituel de l’escalade en extérieur
- Comment équilibrer performance physique et bien-être intérieur
- Talent vs travail acharné : quel est le vrai moteur du succès ?
- La routine quotidienne des athlètes de la Coupe du Monde
- Réponses aux questions secrètes des auditeurs
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Premier épisode européen de la saison 3 !
Nous avons la chance de vous offrir un épisode en deux parties. Dans la première, nous discuterons avec Vincent Rolo, de la chaîne YouTube Vincent Grimpe, qui a réussi à bâtir une communauté de plus de 40000 abonnés en seulement 4 ans dans le domaine de l'escalade en Europe.
Les grands défis liés à YouTubeLe retour de la communauté de grimpe francophoneSes motivations et stratégies de créationLa deuxième partie sera consacrée à plusieurs questions que j'ai pu lui poser, plus spécifiquement sur l'escalade :
Les piliers de progression, comme il en parle dans son livre sur l'escalade de blocLa différence entre les pros et les amateurs (car il a grimpé avec plusieurs grands noms en Europe)Quand commencer à s'entraîner sérieusement ?Bonne écoute !
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Dans cet épisode, nous sommes en direct des Palissades de Charlevoix, un lieu emblématique de la grimpe au Québec, où François-Guy Thivierge nous partage sa vision de ce qu'était l'escalade il y a 30 ans au Québec. Il nous parle de ses aventures sur l'Everest, de ses histoires inspirantes de grimpe partout à travers le monde, et des 7 plus hauts sommets des 7 continents qu'il a conquis.
Au menu :
Ouvertures de voies en multi-pitch en trad et en glaceL'évolution des cotationsL'entraînement il y a plus de 20 ansSa philosophie de vie et sa vision de ce que l'escalade nous réserve dans les prochaines années- Code promo Delire boutique en ligne 10% de rabais
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ÉPISODE BONUS HORS-SÉRIE !!
Dans cet épisode, je vous parle de mon dernier mois d'entraînement avant mon voyage de trois semaines à Joe's Valley, dans l'Utah.
Avec Coach Bam, nous allons évaluer les progrès de mon programme d'entraînement des six derniers mois (documenté également dans ce balado).
Nous aborderons différents sujets comme :
Ma nutrition durant les 30 derniers jours : plus ou moins de calories ?Le volume d'entraînement : en hausse ou en baisse ?La phase de deload : nécessaire ou non ?Mes objectifs pour le voyage et la préparation pour d'éventuels projets.Cet épisode est particulièrement intéressant pour ceux et celles qui envisagent un voyage de grimpe après avoir terminé un cycle d'entraînement. À ne pas manquer !
Bonne écoute !!
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PREMIER EPISODE DE LA SAISON 3 !
Dans cet épisode, nous avons la chance d'avoir 2 grimpeurs qui ont grimpés jusqu'à 5.14d, Annie Chouinard et Felicien Roy qui voyagent a travers le monde pour l'escalade!
Au sujet:
- Comment dépasser chaque plateau (5.10 à 5.11 à 5.12 à 5.13 en allant jusque dans le 5.14+)
- A partir de quand et comment planifier ses entrainements (ça va vous surprendre je crois)
- Les erreurs sur chaque plateau que l'on voit souvent
- Comment bien bâtir sa pyramide et maximiser ses performances extérieures
- comment bien divisé son temps entre les occupations multiples
- la motivation, le flow state et plus encore
L'épisode a été tourné chez Offsite notre sponsor officiel pour la saison 3, un gym qui est focus sur l'entrainement, le coaching et la performance en escalade Bonne écoute !
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Si vous n'avez pas écouté les autres épisodes de la mini-série sur mon entraînement par Zoom avec Coach Felix Bam, je vous suggère de les écouter avant de suivre celui-ci dans la section épisode bonus de la saison 2 !
Dans cet épisode, on fait un récapitulatif de mon dernier mésocycle d'entraînement de 30 jours et de mes objectifs pour mon voyage dans 2 mois à Joe's Valley...
On parle aussi de l'importance de développer son endurance générale pour la récupération et de la charge supplémentaire que cela prendra dans mon cycle d'entraînement.
Enjoy !
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Sur ce podcast nous avons la chance d'avoir Amelie Vertefeuille, Patrick Brouillard et Karel Guevin pour parler de l'histoire inspirante de la création du site de trois-rives en Mauricie
Ils nous parlent du processus qu'ils ont du faire avec la FQME, du moment où ils ont ACHETER la maison en 2020 jusqu'à aujourd'hui avec un site de plus de 200 voies officielles et non officielles
Escalade de trad, sport, multi pich et meme de glace seront au rendez-vous
Nous parlerons aussi de l'ouverture de l'école d'escalade passion escalade par Amélie et Patrick et comment ils essaient de mixer grimpe et entreprise
Bonne écoute!!
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