Episodios

  • 71. Remonter Ă  l'origine des TCA pour en sortir durablement avec Manon, hypnothĂ©rapeute formĂ©e en psychogĂ©nĂ©alogie

    71. Remonter à l'origine des TCA pour en sortir durablement avec Manon, hypnothérapeute formée en psychogénéalogie

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

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    Dans ce nouvel Ă©pisode, j'ai le plaisir de recevoir Manon, hypnothĂ©rapeute spĂ©cialisĂ©e dans les TCA et formĂ©e en thĂ©rapies cognitivo-comportementales, en psychogĂ©nĂ©alogie et en lecture d’annales akashiques. Son parcours personnel a Ă©tĂ© profondĂ©ment influencĂ© par 10 ans de TCA qui ont commencĂ© Ă  l'Ăąge de 14 ans. À cette Ă©poque, Manon s'est intĂ©ressĂ©e Ă  la psychologie et aux mĂ©canismes sous-jacents de nos comportements alimentaires. Cette lutte l'a poussĂ©e Ă  consulter diffĂ©rents spĂ©cialistes et chaque rencontre a Ă©tĂ© une Ă©tape cruciale dans sa quĂȘte de guĂ©rison. Ces consultations l'ont non seulement aidĂ©e Ă  mieux comprendre ses propres luttes, mais elles ont Ă©galement Ă©veillĂ© en elle une passion pour l'accompagnement des autres. Aujourd'hui, elle partage avec vous ses conseils pour vous reconnecter avec votre corps et retrouver un Ă©quilibre durable afin de surmonter vos dĂ©fis et embrasser une guĂ©rison des TCA authentique.

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    Ressources mentionnées :

    - Épisode 69 : Sortir des TCA grĂące Ă  la spiritualitĂ©

    - Film Uglies (sur Netflix)

    Retrouvez Manon sur Instagram : https://www.instagram.com/milleetunevoies/

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  • 70. En finir avec les compulsions alimentaires : la mĂ©thode

    70. En finir avec les compulsions alimentaires : la méthode

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Si vous Ă©coutez cet Ă©pisode de podcast, c’est que vous ĂȘtes trĂšs certainement concernĂ©e par les compulsions alimentaires. Dans cet Ă©pisode, je vous donne la mĂ©thode en 5 axes Ă  suivre pour vaincre ces crises compulsives sur la nourriture et retrouver une alimentation apaisĂ©e au quotidien. Cette semaine, c'est le lancement de mon nouveau programme EmbodyÂź pour vous aider Ă  sortir des troubles alimentaires sans restriction grĂące Ă  une mĂ©thode tridimensionnelle incluant le corps, les Ă©motions et la relation Ă  soi-mĂȘme. Vous disposez d'un prix exceptionnel de lancement jusqu'Ă  ce dimanche 20 octobre !

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  • 69. Sortir des TCA grĂące Ă  la spiritualitĂ©

    69. Sortir des TCA grâce à la spiritualité

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    👉 Inscrivez-vous à ma masterclass LIVE & GRATUITE le lundi 14 octobre à 11h00 (replay disponible pour les inscrites).

    👉 Mon mini-programme offert Wellness Reset © sort aujourd’hui : cliquez ici pour le rejoindre !

    Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous parle de spiritualitĂ© et de connaissance de soi, et notamment de comment ce processus peut vous aider Ă  sortir des troubles du comportement alimentaire (TCA). Je vous raconte mon histoire personnelle en lien avec la spiritualitĂ© et de comment elle m’a permis de surmonter les TCA, je partage Ă©galement avec vous des outils concrets comme la communication avec votre enfant intĂ©rieur ou encore l’utilisation de la logothĂ©rapie de Viktor Frankl, qui sont de prĂ©cieux leviers pour voir au-delĂ  de la maladie et vous rĂ©concilier avec votre corps et l’alimentation.

    Ressources mentionnées :

    - Masterclass gratuite du lundi 14 octobre Ă  11h00

    - Mini-programme offert Wellness Reset ©

    - Ma bibliographie

    - Livre : DĂ©couvrir un sens Ă  sa vie, Viktor Frankl

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  • 68. “Je mange pour combler mon vide intĂ©rieur
”

    68. “Je mange pour combler mon vide intérieur…”

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

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    Aujourd’hui, nous parlons d’un sujet dĂ©terminant dans votre parcours de guĂ©rison qui est la comprĂ©hension des blessures Ă©motionnelles pour vaincre les troubles alimentaires. Certaines blessures sont trĂšs en lien avec cette obsession de manger pour combler un vide intĂ©rieur. Ce fameux vide insatiable, sans fin, pour lequel on mange sans faim sans jamais rĂ©ussir Ă  le combler. Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous cite les 5 blessures de l'Ăąme selon Lise Bourbeau et le comportement alimentaire associĂ© Ă  chacune de ces blessures. Peut-ĂȘtre que vous vous reconnaĂźtrez dans plusieurs de ces blessures. Mais surtout, restez bien jusqu’à la fin de l’épisode car je vous explique comment arrĂȘter de combler votre vide intĂ©rieur par de la nourriture.

    Ressources mentionnées :

    - Livre : Les 5 blessures qui empĂȘchent d'ĂȘtre soi-mĂȘme - Lise Bourbeau

    - Livre : Stop au ContrĂŽle - Et si votre relation Ă  la nourriture vous permettait de mieux vous connaĂźtre ? - Lise Bourbeau

    - Épisode 38 — Comprendre ses blessures pour vaincre les troubles alimentaires

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  • 67. DĂ©passer la peur du manque Ă  l’origine de la boulimie

    67. Dépasser la peur du manque à l’origine de la boulimie

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

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    La boulimie est un trouble alimentaire qui se caractĂ©rise par des Ă©pisodes rĂ©currents de frĂ©nĂ©sie alimentaire, au cours desquelles vous allez consommer une quantitĂ© excessive de nourriture en un laps de temps trĂšs court. Ces Ă©pisodes sont gĂ©nĂ©ralement suivis de comportements compensatoires visant Ă  Ă©viter la prise de poids (ex : vomissements, laxatifs, jeĂ»ne, sport). Dans cet Ă©pisode, nous verrons ensemble les 5 conseils pour diminuer la frĂ©quence des crises de boulimie. Nous parlerons de la peur du manque, d'oĂč peut-elle venir et quel est son lien avec les crises de boulimie. Restez bien jusqu'Ă  la fin de l'Ă©pisode car je partage avec vous 5 exercices Ă  pratiquer pour tendre vers une relation plus apaisĂ©e avec l'alimentation !

    Ressources mentionnées :

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    - Épisode 62 - Les bĂ©nĂ©fices secondaires des TCA

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  • 66. Pratiquer l’alimentation intuitive facilement avec la rĂšgle du 80/20

    66. Pratiquer l’alimentation intuitive facilement avec la règle du 80/20

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    👉 TĂ©lĂ©chargez votre cahier d'activitĂ©s en lien avec cet Ă©pisode (gratuit) : https://newsletter.claireponcet.com/66

    L’alimentation intuitive consiste Ă  manger sans restriction, en Ă©coutant les signaux de faim et de satiĂ©tĂ© que nous envoie notre corps. C’est une mĂ©thode qui se veut Ă  contre-courant des rĂ©gimes restrictifs. Elle n’impose pas de calories Ă  compter, ni de liste d’aliments interdits. Je la conseille Ă  toute personne qui souhaite apaiser sa relation Ă  son alimentation et retrouver une meilleure image de soi. Dans ce nouvel Ă©pisode, je vous donne les 5 principes de l'alimentation intuitive et je partage avec vous ma rĂšgle simple qui vous permettra de vous faire plaisir, tout en atteignant votre poids idĂ©al, sans frustration ni rĂ©gime.

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  • 65. DĂ©construire ses croyances limitantes

    65. Déconstruire ses croyances limitantes

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

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    Une croyance, c’est une expĂ©rience qui a pris confiance, et donc qui est devenue une habitude (ex : "Je suis faible, je n’arrive pas Ă  contrĂŽler mon alimentation"). Pour retrouver une relation saine et sereine avec votre corps et votre assiette, vous devez dĂ©construire vos croyances au sujet de votre poids et de votre alimentation. Dans cet Ă©pisode, je vous explique comment remplacer vos croyances erronĂ©es par des croyances plus positives et constructives qui vous aideront Ă  vous rĂ©concilier avec l'alimentation.

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  • 64. Pourquoi mange-t-on ses Ă©motions ?

    64. Pourquoi mange-t-on ses émotions ?

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

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    Manger et ressentir sont deux faits inhĂ©rents Ă  la nature humaine. Ce n’est ni l’acte de manger, ni l’émotion qui est problĂ©matique, mais le fait que vous les ayez rendus indissociables. Alors nourriture devient la rĂ©ponse n°1 face Ă  une Ă©motion inconfortable. RĂ©sultat : on mange pour essayer d’affronter l’intensitĂ© de ses Ă©motions, pour remplir un vide intĂ©rieur, ou encore en rĂ©ponse Ă  une blessure Ă©motionnelle non rĂ©solue. Dans ce nouvel Ă©pisode de rentrĂ©e spĂ©cial "TCA", je partage avec vous les outils pour reconnaĂźtre la restriction cognitive Ă  l'origine de votre faim Ă©motionnelle, mais aussi les techniques pour discerner la vraie faim de l'envie de manger, et enfin mes solutions pour arrĂȘter d'assimiler la nourriture Ă  une forme de rĂ©compense et retrouver votre libertĂ© dans l'assiette.

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  • 63. Remises en question & la suite de ce podcast

    63. Remises en question & la suite de ce podcast

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    C'est l'heure de la pause estivale ! Ce n'Ă©tait pas prĂ©vu et pourtant, elle est grandement nĂ©cessaire avec les nombreux changements pro et perso qui opĂšrent dans ma vie en ce moment. On se retrouve donc Ă  la rentrĂ©e — le mercredi 4 septembre — pour une sĂ©rie d'Ă©pisodes sur le thĂšme des troubles du comportement alimentaire (TCA). Restez bien connectĂ©s d'ici lĂ  et passez un bel Ă©tĂ© !

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  • 62. Les bĂ©nĂ©fices secondaires des TCA

    62. Les bénéfices secondaires des TCA

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Les bénéfices secondaires, ce sont les gains psychologiques non intentionnels que nous sommes amené(e)s à tirer de notre trouble alimentaire. Ces bénéfices peuvent renforcer et maintenir le TCA, rendant la guérison plus difficile. Parmi ces faux bénéfices, on retrouve notamment le recueil d'attention et de soutien des proches, la fierté du contrÎle ou encore une nécessité d'éviter d'affronter d'autres problÚmes émotionnels. Dans cet épisode, je partage avec vous les méthodes pour transformer vos croyances au sujet de ces faux bénéfices et améliorer votre relation à votre corps et votre assiette.

    Ressource mentionnée :

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  • 61. Comprendre son corps grĂące au modĂšle ActionTypes avec Maoris Derousseaux ( @maobrut )

    61. Comprendre son corps grâce au modèle ActionTypes avec Maoris Derousseaux ( @maobrut )

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Dans ce nouvel Ă©pisode, j’ai la joie d’inviter Ă  nouveau Maoris Derousseaux que vous connaissez peut-ĂȘtre du compte @maobrut sur Instagram. Aujourd'hui, nous abordons une thĂ©matique un peu diffĂ©rente mais extrĂȘmement intĂ©ressante lorsque l’on souhaite mieux comprendre son corps et les modes de fonctionnement qui nous sont propres. Au fil de notre Ă©change, Maoris nous explique comment il a dĂ©couvert le modĂšle ActionTypes, les bĂ©nĂ©fices qu’il retire de son utilisation dans de multiples domaines de sa vie, comme le sport, la gestion des Ă©motions ou encore les relations amoureuses.

    Je lui ai Ă©galement demandĂ© si ce modĂšle pouvait s’appliquer au yoga — discipline qui fait partie de mon quotidien —, ainsi que les conseils qu’il donnerait Ă  une personne qui souhaiterait s’initier dans la pratique d’ActionTypes. Restez bien jusqu’à la fin de l’épisode car je lui pose Ă©galement les questions que vous m’avez laissĂ©es sous ma story Instagram lorsque je partageais la prĂ©paration de cette interview ! Bonne Ă©coute !

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    Ressources mentionnées :

    - Programme AWAKEN de Maoris

    - Épisode 19 : L'alimentation ancestrale, clĂ© de la pleine santĂ© avec Maoris ( @maobrut )

    - La Bible des Préférences Motrices, Bertrand Theraulaz et Ralph Hyppolite

    - Nutrition et dégénérescence physique, Weston Price

    *Certains liens peuvent ĂȘtre affiliĂ©s.

    Retrouvez Maoris sur Instagram : https://www.instagram.com/maobrut/

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  • 60. Comment se sevrer du sucre ? (8 conseils)

    60. Comment se sevrer du sucre ? (8 conseils)

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Le sucre est partout et le plus grand flĂ©au, c’est le sucre cachĂ©. L’OMS recommande de consommer moins de 5% de notre apport Ă©nergĂ©tique total en sucres, soit environ 25 g maximum par jour pour un adulte normal. Mais une grande majoritĂ© de la population se situe bien au-dessus ! Quels sont les effets du sucre sur le cerveau et sur le corps ? Quels sont les signes d'une accoutumance ? Je vous citerai les 10 signes qui montrent que vous consommez trop de sucre, voire que vous avez peut-ĂȘtre une addiction au sucre. Enfin, je vous donnerai mes conseils pour vous dĂ©saccoutumer progressivement du sucre et prĂ©server votre santĂ© et votre longĂ©vitĂ©.

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    Ressources mentionnées :

    - Mini-formation 5 jours pour faire la paix avec votre assiette

    - Épisode 01 : Sortir de l'addiction au sucre

    - Étude : Association entre la consommation de sucre et la dĂ©pression chez les adultes

    - Séances de HOME BODY YOGA © en live

    - Ebook Stop Candida

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  • 59. Allergie pollen-aliments : c'est quoi ?

    59. Allergie pollen-aliments : c'est quoi ?

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Avez-vous la gorge qui gratte, les lĂšvres qui gonflent ou la peau qui dĂ©mange lorsque vous consommez une pomme, une tomate ou des amandes ? Êtes-vous allergique au pollen ? Vous avez peut-ĂȘtre une allergie pollen-aliments. On parle aussi de syndrome pollen-aliments ou de rĂ©action croisĂ©e. Il apparaĂźt chez les individus qui prĂ©sentent une allergie au pollen (ou rhume des foins) et qui consomment certains aliments (la plupart du temps des fruits et lĂ©gumes crus, des olĂ©agineux ou des Ă©pices). Dans cet Ă©pisode, nous allons comprendre le lien possible entre l’allergie au pollen (le rhume des foins) et les allergies alimentaires. Je vous donnerai aussi mes 5 conseils pour soulager ce syndrome.

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    Ressources mentionnées :

    - Nourish - Guide nutrition + 40 recettes saines

    - Quercétine

    - Bourgeon de cassis

    - Probiotiques Microbiote & Peau

    - Ortie

    - Tableau des allergies croisées

    - Étude HAL

    *Certains liens peuvent ĂȘtre affiliĂ©s.

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  • 58. Pourquoi j'ai arrĂȘtĂ© le dĂ©veloppement personnel

    58. Pourquoi j'ai arrêté le développement personnel

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Nous vivons dans une sociĂ©tĂ© dans laquelle nous avons besoin de mieux nous comprendre, de nous amĂ©liorer, de devenir quelqu’un de bien (ou quelqu’un tout court !). Le dĂ©veloppement personnel, c'est facile parce que c’est structurĂ©. Or, nous avons besoin de structure ! Avoir un cadre nous rassure. Avec le dĂ©veloppement personnel, pas besoin de rĂ©flĂ©chir ni de comprendre, il suffit d'appliquer. Alors vous vous en doutez, je n’ai pas arrĂȘtĂ© mon processus intĂ©rieur, ni cessĂ© de m’intĂ©resser Ă  toutes ces pratiques de bien-ĂȘtre. Mais je trouve que ce terme de dĂ©veloppement personnel est extrĂȘmement limitant, et pas forcĂ©ment juste en regard de notre rĂ©alitĂ©. Dans cet Ă©pisode, je vous explique les 5 raisons pour lesquelles je ne fais plus de dĂ©veloppement personnel au sens propre du terme.

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  • 57. Lever les tabous sur les troubles alimentaires, avec Mathilde Blancal ( @confidences_et_chocolat )

    57. Lever les tabous sur les troubles alimentaires, avec Mathilde Blancal ( @confidences_et_chocolat )

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Dans ce nouvel Ă©pisode, j’ai le plaisir d’accueillir Mathilde Blancal. AprĂšs avoir combattu les troubles alimentaires pendant 14 ans, elle a crĂ©Ă© le compte Instagram @confidences_et_chocolat sur lequel elle partage des phrases dĂ©complexantes dans le but d’aider les personnes victimes de TCA. Elle est l’auteur du livre "Confidences d’une ex-accro des rĂ©gimes" et de "L’anti-guide du dĂ©veloppement personnel" publiĂ©s aux Ă©ditions Jouvence.

    Durant notre Ă©change, Mathilde se confie sur son processus de guĂ©rison des TCA, les Ă©tapes par lesquelles elle a dĂ» passer et l’évolution de son rapport Ă  l’alimentation au fil du temps. Elle partage Ă©galement avec nous ses conseils pour entretenir un meilleur rapport Ă  son alimentation quand on traverse les TCA. J’espĂšre que cet Ă©pisode vous apportera de l’aide et le soutien nĂ©cessaire. Je vous souhaite une trĂšs belle Ă©coute !

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    Ressources mentionnées :

    Tavolacci MP, Ladner J, Dechelotte P. Forte augmentation de la prĂ©valence des troubles du comportement alimentaire chez les Ă©tudiants pendant la pandĂ©mie COVID-19. Nutrition Clinique et MeÂŽtabolisme. 2022 Feb;36(1):S28–9. French. doi: 10.1016/j.nupar.2021.12.053. Epub 2022 Mar 7. PMCID: PMC8900953.

    - Retrouvez Mathilde Blancal sur Instagram : https://www.instagram.com/confidences_et_chocolat/

    - Livre Confidences d'une ex-accro des régimes : https://editions-jouvence.com/livre/confidences-dune-ex-accro-des-regimes/

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  • 56. Que manger pour avoir une belle peau ?

    56. Que manger pour avoir une belle peau ?

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    On ne va pas se mentir, les problĂšmes de peau peuvent vĂ©ritablement devenir source de complexe et rabaisser l’estime et la confiance en soi, surtout lorsqu’ils persistent Ă  l’ñge adulte. Croyez-moi, de nombreuses femmes sont concernĂ©es par les problĂšmes de peau (acnĂ©, eczĂ©ma, psoriasis, rosacĂ©e, etc.) et aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes conseils pour amĂ©liorer la qualitĂ© de votre peau, pour retrouver une peau plus saine, un teint plus lumineux et Ă©liminer les imperfections naturellement.

    Au programme de cet Ă©pisode :

    - Les 6 facteurs susceptibles de créer des problÚmes de peau

    - L'alimentation pour avoir une peau saine

    - L'hydratation (et il ne s'agit pas uniquement de boire de l'eau !)

    - Mes 5 compléments alimentaires préférés en cas de problÚmes de peau

    - Les 4 plantes que je vous recommande pour réduire les imperfections

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    Ressources mentionnées :

    - Épisode 33 : ContrĂŽler son poids grĂące Ă  l’indice glycĂ©mique

    - SĂ©rum dĂ©saltĂ©rant Ă  l’acide hyaluronique

    - Zinc, Natura Force

    - Oméga-3, Natura Force

    - Probiotiques French Glow, Aime Skincare

    - Bouillon d’os, Atelier Nubio

    - CollagĂšne Cacao & Glow, Aime Skincare

    - Vitamine C liposomale, Natura Force

    - Gel d'aloe vera

    - Huile végétale de calendula

    - Huile essentielle de Tea Tree (arbre à thé)

    - Racine de bardane

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  • [REDIFF] Best-Of - 27. Syndrome du CĂŽlon Irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs - Partie 1

    [REDIFF] Best-Of - 27. Syndrome du Côlon Irritable : le protocole pour en finir avec vos troubles digestifs - Partie 1

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    🎧 Écouter la partie 2 (Ă©pisode 29)

    Dans cet Ă©pisode, j'aborde le sujet du syndrome de l’intestin irritable (SSI) ou cĂŽlon irritable, qu’on appelle aussi colopathie fonctionnelle. J’ai conçu cet Ă©pisode comme une masterclass dans laquelle je vous explique prĂ©cisĂ©ment ce qu’est le syndrome du cĂŽlon irritable et toutes les solutions diĂ©tĂ©tiques et d’hygiĂšne de vie que vous pouvez mettre en Ɠuvre pour le soulager.

    👉 Cliquez ici pour vous procurer le Guide du Cîlon Irritable : https://claireponcet.com/produit/guide-du-colon-irritable/

    Dans ce guide, découvrez le protocole en 3 étapes pour en finir avec vos problÚmes de digestion et retrouver un confort digestif durable.

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    Ressources mentionnées :

    - Triphala

    - L-Glutamine

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  • 55. RĂ©guler son cycle et optimiser sa fertilitĂ© avec CĂ©line Lamproye, naturopathe

    55. Réguler son cycle et optimiser sa fertilité avec Céline Lamproye, naturopathe

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    J’ai le plaisir d’accueillir CĂ©line Lamproye dans ce nouvel Ă©pisode de podcast. CĂ©line est naturopathe spĂ©cialisĂ©e dans la santĂ© hormonale de la femme. Elle dĂ©livre sur son compte Instagram de nombreux conseils pour optimiser sa fertilitĂ©, rĂ©guler ses cycles menstruels, vaincre la fatigue chronique et le burn-out, afin de retrouver joie et santĂ© dans sa vie. Elle exerce Ă  ce jour en visioconfĂ©rence et propose plusieurs types d’accompagnements. J’ai pris beaucoup de plaisir Ă  enregistrer cet interview donc j’espĂšre qu’elle vous plaira, et sans plus attendre, je vous laisse avec notre Ă©change. Bonne Ă©coute !

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    Ressources mentionnées :

    - Guide “Bye Bye SPM !” : https://claireponcet.com/produit/bye-bye-spm/

    - Épisode 08 : Booster sa thyroïde par l'alimentation et les plantes

    - Podcast Meta de Choc

    Retrouvez CĂ©line sur Instagram : https://www.instagram.com/phyto_holistique/

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  • 54. Comment le stress post-traumatique s'inscrit-il dans le corps ?

    54. Comment le stress post-traumatique s'inscrit-il dans le corps ?

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Il y a souvent de grands Ă©vĂ©nements, des visions terribles ou des faits graves qui nous viennent Ă  l’esprit lorsqu’on parle de stress post-traumatique. Mais un stress post-traumatique peut aussi survenir suite Ă  un Ă©vĂ©nement d’une ampleur plus petite. Dans ces cas-lĂ , on a gĂ©nĂ©ralement tendance Ă  culpabiliser de ressentir des Ă©motions intenses et douloureuses lorsqu’on estime que son vĂ©cu n’est assez grave pour ĂȘtre lĂ©gitime de ressentir cette souffrance. Et j’aimerais vraiment vous rappeler qu’un stress post-traumatique n’est pas uniquement fonction de l’évĂ©nement en question, mais surtout et avant tout de comment vous l’avez vĂ©cu.

    L’objectif de cet Ă©pisode est de comprendre le stress post-traumatique, connaĂźtre ses causes et ses symptĂŽmes, et dĂ©couvrir les pistes, les stratĂ©gies et les outils pour le surmonter. Je tiens aussi tout particuliĂšrement Ă  vous expliquer le lien entre le stress post-traumatique et les troubles du comportement alimentaire. Et on verra ensemble comment mieux apprĂ©hender votre trauma pour amĂ©liorer votre relation Ă  l’alimentation.

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    Ressources mentionnées :

    - Étude I.M.P.A.C.T.S

    - Épisode 26 - Vaincre l’anxiĂ©tĂ© grĂące au CBD

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  • 53. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice de Body Poetry

    53. Oser ralentir et ressentir par le mouvement avec Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice de Body Poetry

    · Le Podcast de la Psycho-Nutrition

    Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir Luna Josephine, professeure de yoga et fondatrice du mouvement Body Poetry. Elle a crĂ©Ă© son studio de yoga en ligne, alliant cours dynamiques et sĂ©ances plus douces, mais aussi des sĂ©ries de mĂ©ditation, d’exercices de respiration et de pratiques somatiques dont elle nous parle au fil de l’épisode. Au fil de notre Ă©change, Luna nous raconte son histoire et nous parle notamment de sa transition de la danse de ballet au yoga. Elle nous explique en quoi elle considĂšre cette pratique comme thĂ©rapeutique et comment le yoga l’a aidĂ©e Ă  se reconnecter Ă  son corps. Elle nous dĂ©voile son rapport Ă  la fĂ©minitĂ©, sa relation Ă  l’alimentation et nous donne mĂȘme ses conseils pour se sentir mieux dans son corps au quotidien Ă  la fin de l’épisode. J’ai Ă©tĂ© trĂšs heureuse de pouvoir m’entretenir avec Luna. Je vous souhaite une trĂšs belle Ă©coute.

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    Ressources mentionnées :

    - Le studio en ligne Body Poetry

    🎁 Luna vous offre -20% sur votre 1er abonnement (mensuel ou annuel) avec le code CLAIRE. 🎁

    - Livre : The Body Keeps the Score, Bessel van der Kolk

    *Certains liens peuvent ĂȘtre affiliĂ©s.

    Retrouvez Luna Josephine sur Instagram : https://www.instagram.com/lunajosephine__

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