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O Poder do Agora: Como Sair do Ciclo da Aflição.O que acontece com você importa menos do que a forma como reage. Epiteto, um dos maiores filósofos do estoicismo, dizia que o sofrimento não vem dos eventos em si, mas dos julgamentos que fazemos sobre eles. Quantas vezes você sofreu, não pelo que aconteceu, mas pelo significado que deu à situação? Uma crítica pode parecer um ataque à sua competência, um fracasso pode parecer o fim do caminho, mas tudo isso são apenas interpretações. A chave para reduzir a ansiedade e a procrastinação está em entender que sua mente pode ser treinada para enxergar os desafios de outra forma.Nosso cérebro opera em dois estados: guerra ou paz. O estado de guerra é controlado pela amígdala, que dispara cortisol e adrenalina sempre que identifica perigo, mesmo que seja apenas um boleto vencido ou uma conversa difícil. Isso nos coloca em um ciclo de aflição, onde antecipamos problemas, geramos medo paralisante e caímos na procrastinação. Quando isso não funciona, a mente foge para o passado, alimentando melancolia e depressão. Esse ciclo rouba nosso foco, nossa criatividade e nos torna reféns das emoções.A solução? Ancorar-se no presente. O momento atual é tudo o que realmente existe, e resistir a ele só gera mais dor. Os estoicos chamam isso de "Amor Fati": amar e aceitar os acontecimentos como se tivessem sido escolhidos por nós. Isso não significa passividade, mas sim abandonar a luta contra a realidade. Ao adotar essa mentalidade, seu corpo sai do estado de luta e fuga e entra no estado de criação, onde há mais clareza, presença e bem-estar. Seu neocórtex, a parte racional do cérebro, assume o comando e permite decisões mais sábias.Esse processo não é teórico, há ciência por trás dele. Técnicas de regulação mental podem mudar sua química interna e transformar sua vida. No programa Calma da Mente, já ajudamos milhares de pessoas a sair desse estado de aflição para um estado de alto desempenho e equilíbrio. Líderes, empreendedores e profissionais de grandes empresas já aplicam esses protocolos e colhem os benefícios. A transformação começa quando você decide sair do piloto automático e assumir o controle da sua mente. O Poder do Agora: Como Sair do Ciclo da Aflição. Clique no link abaixo e conheça os protocolos do programa da Calma da Mentehttp://calmadamente.com.br/executivo40-c Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este episódio. Juntos, podemos construir um espaço de aprendizado e evolução, onde mais pessoas descubram que a mente forte não é sorte, é treino!
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Aprenda 4 Técnicas ESTOICAS para Vencer a AnsiedadeA ansiedade e o medo sempre estão ligados ao futuro. Não sentimos medo ou ansiedade pelo passado, mas sim pelo que ainda pode acontecer. A filosofia estoica nos ensina a viver no presente, compreendendo que nossos pensamentos não são nossa identidade, mas apenas eventos passageiros em nossa mente. Observar nossos medos e ansiedades com desapego nos permite reduzir seu impacto, promovendo clareza e serenidade. No momento presente, raramente há um problema real, a menos que estejamos em uma situação de risco iminente. Assim, quando trazemos nossa atenção para o agora, evitamos entrar em estados de crise e fortalecemos nossa resiliência emocional.Nosso estado mental impacta diretamente nosso corpo. Estudos mostram que apenas cinco minutos de exposição a notícias negativas podem reduzir nosso sistema imunológico por horas. Emoções como medo e tristeza não afetam apenas nossa mente, mas cada célula do nosso corpo. O excesso de cortisol e adrenalina provocado pelo estresse contínuo prejudica nossa saúde, enquanto práticas como oração, gratidão, meditação e atividade física liberam hormônios positivos, como dopamina e oxitocina. Dessa forma, podemos iniciar nossos dias com mais equilíbrio, escolhendo ativamente o que consumimos e como direcionamos nossos pensamentos.A vida é feita de escolhas, e pequenos ajustes podem mudar radicalmente nosso destino. Se um navio desvia seu leme apenas cinco graus, pode chegar a um continente completamente diferente. Da mesma forma, nossas decisões diárias influenciam diretamente nosso bem-estar e nossa trajetória. Muitas vezes, culpamos fatores externos por nossos estados emocionais, mas a verdade é que a responsabilidade é inteiramente nossa. Reconhecer isso nos dá poder para mudar.A higiene mental é tão essencial quanto a higiene física. Escovamos os dentes e tomamos banho diariamente, mas com que frequência limpamos nossa mente do excesso de informações, preocupações e pensamentos negativos? A neurociência comprova que a meditação reduz a ansiedade, melhora o foco e equilibra nossos hormônios. Um cérebro constantemente em estado de alerta foca apenas na sobrevivência, comprometendo nossa saúde e qualidade de vida. Se não treinamos nossa mente para a calma e o equilíbrio, vivemos em estado de guerra, o que nos enfraquece física e emocionalmente.Se você quer aprender a controlar seus pensamentos e viver com mais clareza, inscreva-se no canal. Aqui, compartilhamos insights valiosos para fortalecer sua mente e transformar sua vida. Deixe seu like, comente sua opinião e compartilhe este conteúdo com alguém que também possa se beneficiar dessas técnicas. Mente forte não é sorte, é treino! Esse é um trecho da entrevista dada ao podcast PODPEOPLE com Ana Beatriz Barbosa https://www.youtube.com/watch?v=aQdIdhW2n6Y Aprenda 4 Técnicas ESTOICAS para Vencer a Ansiedade Link para receber os protocolos da Calma da Mente https://calmadamente.com.br/pvv-fev25-protocolos-da-calma-da-mente-leo-simao-v3/365 COM A CALMA DA MENTE
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Treine sua MENTE e transforme sua vidaSua mente pode ser seu maior obstáculo ou sua maior potência, e a escolha está em suas mãos. A reprogramação mental é a chave para enxergar a vida de uma nova maneira, tornando-se capaz de lidar com os desafios de forma objetiva. Entre o estímulo e a resposta, há um espaço – e é nesse espaço que podemos agir com sabedoria. Em vez de reagir impulsivamente, como muitos fazem em discussões cotidianas, o verdadeiro controle está na não reação. Grandes mestres como Jesus, Buda, Confúcio e Gandhi já ensinaram que o silêncio e a paciência são sinais de força, não de fraqueza. A reprogramação mental nos ensina a transformar conflitos em oportunidades de crescimento.No ambiente corporativo, essa prática se torna ainda mais essencial. Um dos maiores desafios das empresas é a cultura do feedback. Estudos de Harvard mostram que o feedback é uma das ferramentas mais poderosas para o crescimento, mas a maioria das pessoas reage de maneira defensiva, ativando a amígdala e liberando cortisol, o hormônio do estresse. No entanto, quando entendemos que o feedback é um presente, podemos recebê-lo com gratidão, refletir sobre ele e decidir, com calma, como aplicá-lo. A reação imediata raramente muda a opinião de quem o dá; o verdadeiro impacto acontece quando absorvemos a informação e evoluímos no nosso próprio tempo.Assim como no treinamento físico, a mente precisa de prática para se fortalecer. Se você se expõe constantemente a pensamentos negativos, sua mente reforçará esse padrão, assim como o feed de uma rede social se adapta às suas interações. Da mesma forma, ao direcionar sua atenção para oportunidades, crescimento e resiliência, sua mente se ajusta a essa nova realidade. O Instagram não criou esse mecanismo; ele apenas replicou a maneira como o cérebro já funciona. Escolher quais pensamentos alimentar é um treino diário, e quanto mais praticamos, mais fácil se torna substituir padrões limitantes por crenças fortalecedoras.A meditação e a reprogramação mental seguem essa mesma lógica. No início, pode parecer que nada muda, assim como um treino na academia não mostra resultados imediatos. Mas com persistência, novas conexões neurais se formam, criando caminhos mais eficientes para lidar com desafios e impulsionar o crescimento pessoal e profissional. Assim como Tiger Woods domina o golfe pela repetição, podemos dominar nossos pensamentos e emoções através da prática contínua. A transformação acontece quando entendemos que o progresso é construído com paciência e dedicação.Se você quer fortalecer sua mente e potencializar sua vida, inscreva-se no canal, curta este vídeo e compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem. Aqui, exploramos estratégias para desenvolver inteligência emocional, produtividade e bem-estar. Junte-se a essa jornada de transformação e descubra que uma mente forte não é sorte, é treino! Esse é um trecho da entrevista dada ao podcast PODPEOPLE com Ana Beatriz Barbosa https://www.youtube.com/watch?v=aQdIdhW2n6Y
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Descubra como o autocontrole pode salvar seu carnavalO Carnaval chegou, e essa grande festa brasileira traz alegria, música e dança, mas também multidões e excessos. Hoje, vamos refletir sobre o impacto das massas em nosso comportamento, guiados pela sabedoria de Sêneca, um dos maiores filósofos do estoicismo. Em sua carta número sete, escrita há dois mil anos, ele alerta sobre os perigos de se deixar levar pela influência da multidão. "Você me pergunta o que deve evitar em especial, e eu digo: multidões. Pois ainda não pode confiar em si mesmo com segurança". Essa reflexão permanece atual, especialmente em tempos de festas e euforia coletiva.Não se trata de condenar o Carnaval, mas de questionar como nos comportamos em meio às massas. Quantas vezes voltamos diferentes de como saímos? Muitas pessoas acabam cedendo a comportamentos que normalmente evitariam, influenciadas pelo ambiente. Excesso de bebidas, decisões impulsivas e atitudes que não condizem com nossos valores são exemplos disso. A energia contagiante da multidão pode nos afastar de quem realmente somos. Sêneca não sugere isolamento total, mas sim a consciência de nossas vulnerabilidades e a escolha de companhias que nos fortaleçam.A aplicação prática dessa sabedoria pode estar em estabelecer momentos de pausa e reflexão durante as festividades, optar por eventos menores ou passar o tempo com pessoas que nos inspiram positivamente. Manter o equilíbrio não significa deixar de aproveitar, mas sim fazê-lo com intenção e responsabilidade. Não é porque há uma festa que devemos abrir mão daquilo que nos define. Afinal, a ressaca do dia seguinte muitas vezes não compensa a euforia momentânea. O verdadeiro prazer está em experiências que respeitam nosso bem-estar físico e mental.Aproveite o Carnaval com consciência. Celebre com alegria, mas sem se entorpecer ou comprometer sua saúde e integridade. Seus valores devem permanecer intactos, independentemente do ambiente. O que nos define são nossas escolhas diárias, e não vale a pena perder o controle por uma noite de festa. Viver intensamente não significa agir sem responsabilidade, mas sim encontrar prazer nas pequenas coisas sem precisar se render a exageros.365 COM A CALMA DA MENTE
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Evite esses ERROS comuns que aumentam o Burnout O burnout é uma epidemia silenciosa que afeta milhões de pessoas, especialmente no ambiente corporativo. Estudos mostram que cerca de 32% dos profissionais já sofrem com essa condição, e os números só tendem a aumentar. Diferente de uma fratura visível, o burnout não é facilmente identificado, o que dificulta seu diagnóstico e tratamento. Com o avanço tecnológico exponencial, estamos cada vez mais conectados digitalmente e, ao mesmo tempo, mais desconectados de nós mesmos. Essa falta de equilíbrio e conexão interior leva a um aumento preocupante de ansiedade e depressão em todo o mundo, inclusive em países desenvolvidos, onde índices de felicidade têm caído drasticamente.A chave para prevenir o burnout e recuperar o equilíbrio mental está no autoconhecimento e na prática de um tripé essencial: atividade física, espiritualidade (oração, fé, meditação) e educação sobre o funcionamento da mente. Nunca tivemos tanto acesso ao conhecimento como hoje—livros, cursos e informações estão disponíveis gratuitamente ou por preços acessíveis. No entanto, muitas pessoas ainda escolhem desperdiçar esse potencial em distrações superficiais. A mudança começa com uma decisão consciente de investir tempo e energia no que realmente agrega valor à vida.Dentro das empresas, a cultura organizacional também precisa evoluir. Times de alto desempenho não se formam apenas com habilidades técnicas, mas com intencionalidade e colaboração genuína. Empresas bem-sucedidas possuem valores sólidos, mas é necessário que os colaboradores estejam verdadeiramente conectados com esses princípios. Como Sócrates identificou há mais de dois mil anos, a base de uma vida ética e produtiva está na coragem, justiça, sabedoria e temperança. Quando esses pilares são aplicados no dia a dia, tanto individualmente quanto coletivamente, o engajamento e a performance aumentam naturalmente.A intencionalidade no trabalho reflete o nível de comprometimento pessoal. Desde uma simples reunião no Zoom até o modo como tratamos nossos colegas, tudo influencia o ambiente corporativo. Se uma pessoa está desengajada consigo mesma, dificilmente se conectará com a empresa. Por isso, a liderança precisa incentivar uma cultura de presença, propósito e desenvolvimento contínuo. Pequenos ajustes na forma como interagimos podem transformar radicalmente os resultados, reduzindo turnover, aumentando engajamento e melhorando a performance geral das equipes.Se você quer continuar aprendendo como fortalecer sua mente e melhorar sua performance no trabalho e na vida, inscreva-se no canal! Deixe seu like, compartilhe este episódio com alguém que pode se beneficiar desse conteúdo e ative o sininho para não perder os próximos vídeos. Juntos, podemos construir uma mentalidade mais forte e equilibrada! Esse é um trecho da entrevista dada ao podcast PODPEOPLE com Ana Beatriz Barbosa https://www.youtube.com/watch?v=aQdIdhW2n6Y Evite esses ERROS comuns que aumentam o Burnout Link para receber os protocolos da Calma da Mente https://calmadamente.com.br/pvv-fev25-protocolos-da-calma-da-mente-leo-simao-v3/ #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão365 COM A CALMA DA MENTE
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O Segredo para Superar a Ansiedade e Recuperar o CONTROLE Ansiedade é quando sua mente está presa no futuro. Depressão, quando ela se prende ao passado. E a procrastinação? Essa é a prima das duas, pois ocorre quando estamos no presente, mas fugindo dele. Nosso cérebro opera em dois estados principais: o de luta e fuga, regido pela amígdala e inundado por hormônios como cortisol e adrenalina, e o estado de criação, comandado pelo neurocórtex, onde predominam dopamina e oxitocina. A mente, em sua tentativa de nos proteger, busca antecipar perigos, ativando a amígdala e nos colocando em estado de alerta constante, criando a chamada roda da aflição.Essa roda tem cinco etapas. Primeiro, nossa mente foge para o futuro, gerando ansiedade. Em seguida, os medos paralisantes tomam conta, mas, sem saída real para fugir de desafios como boletos ou conversas difíceis, podemos colapsar em burnout ou síndrome do pânico. Depois, surge a procrastinação: o cérebro foge do presente no próprio presente, buscando distrações como redes sociais e jogos, desperdiçando tempo e energia. A quarta fase é a melancolia, onde a mente, exausta de fugir do presente, busca refúgio no passado, resultando em depressão. O ciclo se completa com a mudança química do corpo, reforçando esse padrão.Para sair dessa roda, precisamos ativar o neurocórtex e promover estados de calma, presença e foco. Estudos mostram três formas eficazes de fazer isso. A primeira é a atividade física, que eleva em até 25% a dopamina e a oxitocina, melhorando a sensação de bem-estar. A segunda é a fé ou oração, comprovadamente capaz de ativar o lobo frontal e reduzir os hormônios do estresse, independentemente da crença específica. A terceira é a reprogramação mental através da meditação, que nos ajuda a acessar estados de presença e gratidão, reduzindo o impacto da amígdala e fortalecendo a resiliência emocional.Empresas começam a entender a importância da saúde mental no desempenho profissional. Um estudo de Harvard mostra que cuidar do equilíbrio emocional dos vendedores pode aumentar em 27% as taxas de conversão, sem necessidade de novas contratações ou treinamentos técnicos. Além disso, segundo a Deloitte, 31% da folha de pagamento das empresas é desperdiçada devido a problemas de saúde mental, como absenteísmo, turnover e presenteísmo – quando o funcionário está fisicamente presente, mas mentalmente desconectado. Ou seja, cuidar da mente não é apenas questão de bem-estar, mas também de produtividade e eficiência.Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder os próximos vídeos. Deixe seu like e compartilhe este episódio com quem precisa ouvir isso. Vamos juntos construir uma mentalidade mais forte e equilibrada, porque mente forte não é sorte, é treino! Esse é um trecho da entrevista dada ao podcast PODPEOPLE com Ana Beatriz Barbosa https://www.youtube.com/watch?v=aQdIdhW2n6Y #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão -
Eu Descobri o Segredo da FELICIDADE Real#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Você está Perdendo o CONTROLE da sua Vida? Quantas vezes você já se sentiu aprisionado por um pensamento negativo, acreditando que ele definia quem você é? "Eu não sou capaz", "Eu não mereço", "Eu vou falhar". Mas a verdade é que seus pensamentos são apenas nuvens passageiras. Eles surgem, se formam e desaparecem. E você? Você é o céu imutável, a consciência por trás de tudo. Assim como as nuvens não alteram o céu, seus pensamentos não determinam sua essência. O problema surge quando nos identificamos com eles e deixamos que nos controlem. Mas há uma chave para a libertação: a observação sem reação.Ao entender que a mente está sempre gerando pensamentos, e que temos o poder de observá-los sem nos apegar, ganhamos liberdade. Corpo, mente e alma formam uma unidade: o corpo sente, a mente pensa e a alma observa. Se os pensamentos são como nuvens e o corpo é o solo, a alma é o espaço onde tudo acontece. Ela percebe, mas não se altera. Quando aprendemos a nos distanciar dos pensamentos negativos, descobrimos um poder real: o poder da escolha. Podemos decidir onde colocar nossa atenção e direcionar nossa energia para o que realmente importa.A mente trará insegurança, medo e ansiedade, assim como nuvens carregadas trazem tempestades. Mas essas nuvens sempre passam. A verdadeira prosperidade acontece quando alinhamos corpo, mente e alma, trazendo equilíbrio entre os três. No treinamento da Calma da Mente, trabalhamos protocolos práticos para fortalecer esse alinhamento. O corpo forte sustenta a mente clara, e a mente em paz abre espaço para a alma florescer. A transformação real começa quando entendemos que não somos o barulho da mente, mas o silêncio que a observa.Os protocolos da Calma da Mente foram aplicados em algumas das maiores empresas do Brasil, além de líderes e instituições como o Governo de Minas e a Polícia do Estado de São Paulo. Um dos mais eficazes é o "botão anti-pânico", que ajuda a desativar o medo e a ansiedade, reduzindo o cortisol e ativando neurotransmissores como dopamina e oxitocina. Com isso, ajudamos as pessoas a transformar pensamentos em ações, ações em hábitos e hábitos em caráter. Se você deseja mudar seu destino, precisa mudar seus pensamentos primeiro. Esse é o caminho para uma mente forte e uma vida equilibrada.Se esse conteúdo fez sentido para você, não esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e compartilhar com alguém que possa se beneficiar dessas reflexões. Vamos juntos transformar a forma como lidamos com nossos pensamentos e construir uma vida mais leve e produtiva. Clique no link abaixo para saber mais sobre a Calma da Mente e como esse treinamento pode impactar sua vida!365 COM A CALMA DA MENTE
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Supere o medo do fracasso para mudar de vida A maior parte do seu medo é uma história que sua mente criou. Muitas vezes, ficamos paralisados por cenários que sequer aconteceram, deixando oportunidades passarem por receio do fracasso. Mas já parou para pensar que o verdadeiro inimigo do sucesso não é o fracasso em si, e sim o medo dele? As redes sociais intensificam essa sensação, nos fazendo acreditar que todos estão avançando, enquanto nos sentimos estagnados. No entanto, o que vemos online é apenas um recorte, um teatro que oculta erros e dificuldades. Viver com medo de não ser bom o suficiente é uma prisão autoimposta.Esse medo muitas vezes está enraizado no ego. Não tememos errar, mas sim o julgamento alheio. E esse é um erro fundamental: quando vivemos para a opinião dos outros, deixamos de viver para nós mesmos. Os estoicos já alertavam sobre isso há séculos. Marcus Aurélio escreveu: "Pare de se preocupar com o que os outros pensam, você vai morrer um dia e eles também". Sêneca complementou: "Muitas vezes sofremos mais na imaginação do que na realidade". O medo é uma ilusão, uma história criada pela mente que nos impede de agir.Fracasso não é errar, fracasso é desistir. Thomas Edison tentou mil vezes antes de conseguir criar a lâmpada; Michael Jordan errou mais de nove mil arremessos em sua carreira; Steve Jobs foi demitido da própria empresa antes de revolucionar a tecnologia. O que os diferencia é que eles seguiram tentando. Em vez de ver o fracasso como um juiz, faça dele um professor. Cada erro traz uma lição, e a chave está em aprender com ele, ao invés de se punir por ele.Os estoicos ensinam a prática da indiferença. Não significa não se importar, mas compreender que a opinião alheia pertence ao outro, e não a você. Epiteto dizia: "O que os outros pensam de você não é problema seu, é deles". O medo do fracasso só tem poder sobre você se você permitir. No fim das contas, as pessoas estão ocupadas demais com seus próprios medos para se importarem com os seus erros. O que importa é: quantas oportunidades você já perdeu por medo? E, mais importante, o que vai fazer a partir de hoje para mudar isso?Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal para mais insights sobre como fortalecer sua mente e conquistar seus objetivos. Deixe seu like, compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem e ative as notificações para não perder nenhum vídeo novo. Vamos juntos nessa jornada de crescimento e transformação! Supere o medo do fracasso para mudar de vida#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Como lidar com os momento difíceis A vida acontece um instante por vez, e quando passamos por momentos difíceis, é essencial lembrar que tudo passa. Assim como aprendemos a realizar algo uma vez e depois repetimos, nosso crescimento acontece de forma progressiva. Pequenos passos se tornam hábitos, e hábitos constroem uma vida inteira. A chave está em assumir o controle do nosso estado mental e emocional, utilizando ferramentas que nos ajudam a manter o equilíbrio. Quando nos comprometemos com essa transformação, nosso bem-estar se reflete em todas as áreas, desde o desempenho profissional até as relações pessoais.No ambiente profissional, a intencionalidade é o que diferencia um simples trabalho de uma verdadeira missão. Grandes empreendedores, líderes e acionistas vivem seu propósito com total entrega, colocando corpo, mente e alma em suas decisões. A coragem de assumir erros, aprender com eles e evoluir é o que leva à excelência. Não se trata apenas de trabalhar, mas de enxergar cada desafio como uma oportunidade de crescimento, mantendo disciplina, determinação e foco naquilo que realmente importa.A busca pela felicidade segue uma trajetória clara. No primeiro nível, encontramos prazer em conquistas materiais, como carros, viagens e bens. No segundo, sentimos alegria no aprendizado e crescimento pessoal. Mas é no terceiro nível que a verdadeira felicidade se estabelece: quando vivemos para servir e impactar positivamente a vida de outras pessoas. Empresas existem para servir, e dentro delas, cada profissional tem o papel de contribuir com dedicação e autenticidade. Quem serve com o coração colhe sucesso naturalmente, enquanto quem serve apenas por obrigação raramente encontra realização.O maior segredo está em entender que nossa vida não é sobre nós mesmos, mas sobre as pessoas que tocamos. Servimos nossa família, nossos colegas, nossa comunidade e até mesmo desconhecidos. O verdadeiro significado do propósito está em nos colocarmos a serviço do mundo, com entrega, verdade e intencionalidade. Quando compreendemos isso, encontramos força para enfrentar qualquer desafio com resiliência e fé, sabendo que tudo é passageiro – tanto os momentos difíceis quanto os bons.A história do rei que carregava um anel com a frase "Isto também vai passar" nos ensina que a impermanência é uma das maiores verdades da vida. Nos momentos mais difíceis, devemos lembrar que a dor é temporária. Nos momentos de glória, devemos manter a humildade, pois nada é permanente. O segredo está em seguir em frente com coragem, determinação e fé.Se esse conteúdo fez sentido para você, não se esqueça de se inscrever no canal, curtir e compartilhar este episódio com quem precisa dessa mensagem. Sua participação ajuda a levar essa reflexão para mais pessoas e fortalece nossa comunidade. Como Lidar com momentos difíceis#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Como controlar suas emoções e enfrentar qualquer situação Tudo o que acontece no seu universo acontece dentro de você. Os eventos externos são apenas estímulos para aquilo que ocorre internamente. Essa é uma reflexão de Sadhguru que nos lembra da importância do nosso julgamento sobre as situações. Imagine que você recebe uma notícia ruim, como a alta do dólar. Para diferentes pessoas, esse mesmo evento pode ter significados distintos. No fim, não é sobre o que acontece, mas sobre como reagimos. O estoicismo nos ensina que nada é inerentemente bom ou ruim; são nossas interpretações que atribuem valor a cada situação.Um exemplo clássico disso é a história do fazendeiro e seu cavalo. Quando um cavalo apareceu misteriosamente em sua fazenda, o vizinho disse que era sorte. O fazendeiro respondeu: "Talvez". Depois, o cavalo fugiu e levou outros com ele. O vizinho disse que era azar. Novamente, o fazendeiro respondeu: "Talvez". Mais tarde, os cavalos retornaram com uma tropa ainda maior. O vizinho exclamou que era sorte, mas o fazendeiro manteve a mesma resposta. Seu filho, ao tentar domar um dos cavalos, caiu e quebrou a perna. O vizinho lamentou o azar, mas, quando uma guerra estourou e o filho do fazendeiro foi poupado por estar ferido, a perspectiva mudou novamente. A lição? A vida não é sobre sorte ou azar, mas sobre aceitar os eventos sem julgá-los precipitadamente.Os estoicos chamam essa aceitação de "Amor Fati" – amar o destino, abraçar tudo o que acontece sem resistência. Marco Aurélio dizia que tudo acontece no momento certo, e Sêneca afirmava que não são os eventos que nos afetam, mas sim a visão que temos deles. No fim das contas, se aceitarmos os desafios como oportunidades de crescimento, transformamos qualquer obstáculo em um caminho para evolução. É por isso que desenvolver o controle sobre nossas emoções e julgamentos nos torna mais resilientes e preparados para lidar com qualquer situação.Vipassana, uma antiga técnica de meditação ensinada por Buda há 2.500 anos, ilustra bem essa ideia. Durante essa prática, passamos dias em silêncio absoluto, observando as sensações do corpo sem reagir a elas. Isso nos ensina que todas as sensações – tanto as agradáveis quanto as dolorosas – são impermanentes. Quando compreendemos essa impermanência, deixamos de correr atrás do prazer e de fugir da dor, alcançando um estado de equanimidade. Esse princípio se alinha ao estoicismo: aceitar o presente como ele é, sem apego ou aversão.O treinamento mental não é apenas filosofia – ele gera impacto real. Empresas de renome, governos e forças policiais já adotam técnicas de controle mental para melhorar desempenho e reduzir o impacto da saúde mental no ambiente corporativo. Estudos de Harvard mostram que um time com saúde mental equilibrada pode aumentar em 37% sua produtividade sem qualquer mudança estrutural. Outro estudo da Deloitte aponta que 31% da folha de pagamento das empresas é desperdiçada por questões relacionadas à saúde mental. A partir de 2025, novas regulamentações exigirão que empresas tratem esse tema com seriedade. Quanto antes aprendermos a treinar a mente, maior será nosso controle sobre nosso universo interno.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Fama e riqueza são garantias de felicidade? Muitas pessoas passam a vida inteira em busca do sucesso—dinheiro, fama, conquistas materiais. Mas aqueles que realmente chegam ao topo percebem algo surpreendente: a vida não é sobre isso. Quando se tem tudo, percebe-se que a felicidade autêntica não vem dessas conquistas. Grandes artistas como Elvis Presley, Marilyn Monroe e Kurt Cobain são exemplos de como atingir o auge não significa encontrar realização. Se não houver um olhar para dentro, muitas vezes, isso resulta em desconexão e até depressão. Assim como um cachorro de corrida que para de correr quando alcança o alvo, empreendedores podem perder o sentido quando conquistam tudo e percebem que ainda sentem um vazio.O que realmente importa, então? A resposta está na perspectiva. O conceito estoico de "Memento Mori"—lembrar da mortalidade—nos ensina que todos compartilhamos um destino comum, independentemente de nossa posição social ou financeira. A consciência de que a vida é finita nos força a refletir sobre como estamos gastando nosso tempo. Visualizar essa limitação, como no exercício de colorir as semanas restantes de vida em um quadro, pode ser um poderoso lembrete para focarmos no que realmente vale a pena.Nossa busca diária é movida por dois impulsos: a avidez e a aversão. Procuramos o que nos dá prazer e fugimos do que nos causa dor. Comprar um carro novo, uma roupa cara ou atingir um objetivo profissional gera uma onda de dopamina, mas essa sensação é passageira. O mesmo ocorre com os momentos desconfortáveis: por mais intensos que sejam, eles também passam. Compreender essa impermanência nos ajuda a não depender de estímulos externos para nos sentirmos bem.O verdadeiro poder está em treinar a mente para gerar estados internos de equilíbrio e satisfação sem depender do que está fora. E esse é o propósito do "Treinamento da Calma da Mente": ensinar como manter o foco, superar medos e viver de forma plena, independente das circunstâncias. Não se trata de abrir mão das conquistas, mas de não ser refém delas. Quando você domina sua mente, começa a valorizar o que realmente importa e encontra um nível mais profundo de realização.Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal para acompanhar mais reflexões sobre autoconhecimento e performance mental. Deixe seu like, compartilhe com alguém que precisa ouvir isso e ajude a espalhar essa mensagem!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Como reprogramar seu cérebro para o sucesso profissional e pessoal O cérebro humano tem um objetivo primário: manter você vivo. Para isso, ele adota uma estratégia básica – economia de energia e busca por segurança. Assim como um celular reduz o brilho da tela para poupar bateria, seu cérebro evita esforços desnecessários e prioriza ações que garantam sua sobrevivência imediata. É por isso que ele resiste ao exercício físico e incentiva o consumo de alimentos calóricos. Ele não está preocupado com sua longevidade ou estética, mas sim em garantir que você tenha reservas de energia para enfrentar qualquer ameaça iminente.O problema é que essa programação, que foi essencial para a evolução da humanidade, hoje nos leva a hábitos que prejudicam nossa saúde e bem-estar. O medo, por exemplo, é um mecanismo de segurança que impede riscos desnecessários, mas quando descontrolado, pode nos paralisar e limitar nosso crescimento. A chave para vencer esse condicionamento é entender que você não é seus pensamentos. Você é a consciência que pode observá-los e redirecioná-los.A prática da meditação é um dos métodos mais eficazes para desenvolver esse controle. Ao fechar os olhos e focar na respiração, você se torna capaz de perceber e desacelerar a enxurrada de pensamentos automáticos que ditam suas ações. Esse treino mental não apenas fortalece sua clareza e autocontrole, mas também permite que você crie intencionalmente a sua realidade, definindo o curso do seu dia antes mesmo dele começar.Se você não tem clareza sobre seus objetivos, acabará apenas reagindo às circunstâncias. Acordar no piloto automático, checar notificações sem propósito e passar o dia sem direção é um reflexo da falta de planejamento mental. Quando você assume o controle do que pensa, passa a moldar seus hábitos e, consequentemente, sua vida. Como dizia Sêneca: "Para aquele que não sabe a qual porto se dirige, nenhum vento é favorável." A disciplina na prática da reflexão e do autoconhecimento é o que diferencia aqueles que vivem com propósito daqueles que apenas sobrevivem.Se esse conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal, curta e compartilhe esse episódio com quem precisa ouvir isso. Vamos juntos fortalecer a mente e construir hábitos que levem a uma vida com mais equilíbrio e propósito.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Aprenda a controlar suas emoções e reduzir o estresse Muitas vezes, sentimos que precisamos ter uma resposta imediata para tudo, mas a verdade é que não temos essa obrigação. Entre o estímulo e a resposta, existe um momento de decisão, um instante onde reside nossa sabedoria. No mundo da tecnologia, há um tempo de processamento entre input e output, e o mesmo acontece conosco. Se aprendermos a capturar esse instante, permanecendo no presente e sendo intencionais, nossas reações serão muito mais equilibradas.O exercício da não reação é uma ferramenta poderosa para evitar desgastes desnecessários. Imagine que alguém te fecha no trânsito – sua reação pode ser explosiva ou simplesmente ignorar e agradecer por nada ter acontecido. O mesmo vale para conflitos interpessoais: ao invés de reagir impulsivamente, podemos escolher não alimentar discussões repetitivas. Quanto mais ignoramos estímulos negativos, menos energia desperdiçamos com brigas e estresse.A respiração é um elemento fundamental nesse processo. Nosso corpo precisa de oxigênio para funcionar bem, e a forma como respiramos influencia diretamente nossas emoções. Respirações curtas e superficiais limitam a oxigenação do cérebro, enquanto respirar conscientemente traz mais energia e presença. Quando estamos focados na respiração, acessamos um estado de calma e clareza mental, tornando mais fácil evitar reações automáticas.Além do controle emocional, é essencial compreender que nossa existência está ligada ao serviço. Servir não significa se anular, mas sim contribuir com valor para o mundo ao nosso redor. Toda empresa bem-sucedida prospera porque atende a uma necessidade real das pessoas. O mesmo vale para nossa vida pessoal: ao focarmos em servir com dedicação e excelência, desenvolvemos resiliência, coragem e disciplina, sendo naturalmente recompensados por isso.Se este conteúdo te ajudou a enxergar a vida de uma nova maneira, aproveite para se inscrever no canal. Curta este vídeo, compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem e vamos juntos fortalecer a mente para enfrentar qualquer desafio!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Como empresas estão transformando a saúde mental dos colaboradores O Programa Calma da Mente é uma metodologia poderosa para melhorar a saúde mental dos colaboradores dentro das empresas, sem recorrer a tratamentos invasivos ou medicamentos. Ele parte do princípio de que a alta performance está diretamente ligada à capacidade de controlar a mente e viver o momento presente. O programa oferece um processo estruturado, geralmente realizado em quatro a sete encontros, onde combinamos teoria, meditação e experiências práticas que ajudam a pessoa a se reconectar consigo mesma e a reduzir o estresse e a ansiedade.Uma das principais dificuldades no mundo corporativo é que muitas pessoas estão constantemente distraídas, sempre preocupadas com o futuro ou presas ao passado. Essa desconexão gera ansiedade, diminui a produtividade e impacta a tomada de decisões. O Programa Calma da Mente utiliza princípios da neurociência e da filosofia estoica para ensinar os participantes a silenciar o ruído mental e cultivar um estado de presença e foco. A meditação, por exemplo, é uma ferramenta acessível que pode ser praticada a qualquer momento, ajudando a reduzir o impacto do excesso de informações e melhorar a clareza mental.Ao longo dos encontros, os participantes são levados a compreender que não podem mudar o passado nem controlar o futuro, mas podem treinar a mente para agir de maneira mais consciente e eficiente no presente. Esse processo é essencial para desenvolver a alta performance, que não significa fazer mais, mas sim fazer apenas o essencial, com foco e intenção. Grandes atletas como Rafael Nadal e Cristiano Ronaldo são exemplos de como a concentração total em uma única tarefa resulta em resultados extraordinários. No ambiente corporativo, essa mentalidade ajuda os profissionais a eliminarem distrações e a trabalharem com mais qualidade e menos estresse.O excesso de informação ativa constantemente a amígdala, a região do cérebro responsável pelas reações de medo e alerta. No passado, isso era útil para reagir a ameaças reais, mas hoje, com o bombardeio de notícias e preocupações constantes, as pessoas vivem em um estado de ansiedade crônica. O Programa Calma da Mente ensina a reverter esse quadro, ajudando as empresas a identificarem colaboradores que estão dispostos a evoluir e a adotarem práticas que promovam um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo.Se você deseja aprender mais sobre como fortalecer sua mente e melhorar sua performance, inscreva-se no canal, curta e compartilhe este vídeo. Aqui, você encontrará conteúdos que vão te ajudar a desenvolver foco, reduzir a ansiedade e conquistar uma vida mais equilibrada. A jornada para uma mente forte começa com pequenos passos, e esse pode ser o primeiro deles!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ A verdade sobre felicidade que ninguém te conta A felicidade não está no futuro; ela só pode ser vivida no presente. Muitas pessoas acreditam que serão felizes quando atingirem determinado objetivo, mas a realidade é que a felicidade está nos micro momentos, no agora. Todo passado foi vivido no presente, e todo futuro será um presente em algum momento. Durante um evento com grandes empresários, fiz essa provocação: "Quem quer ser feliz no futuro?" Vários levantaram a mão, mas a verdade é que ninguém será feliz no futuro, apenas no presente. A neurociência comprova o que monges budistas e hindus ensinam há milênios: a reprogramação mental e a meditação nos ajudam a entrar no estado de presença, ativando o córtex pré-frontal e reduzindo a influência da amígdala, responsável pelo estresse e pela reatividade emocional.Nosso corpo é uma máquina extraordinária, com 37 trilhões de células que se renovam constantemente. O cérebro gerencia um complexo sistema químico com mais de 10 mil substâncias ativas, uma verdadeira indústria interna. Quando você se machuca, seu corpo automaticamente inicia um processo de cura sem que você precise comandá-lo. Da mesma forma, nossa mente tem um poder incrível, mas frequentemente nos identificamos com pensamentos negativos sem perceber que não somos eles. Pensamentos são como nuvens: às vezes são leves e passageiros, outras vezes são tempestades. Controlar a mente significa recuperar esse poder e trazer equilíbrio para nossa vida.Vivemos em um mundo onde muitas pessoas alcançam sucesso financeiro, patrimônio e reconhecimento, mas, paradoxalmente, se sentem mais solitárias e infelizes. O aumento da renda per capita nos países desenvolvidos não resultou em mais felicidade; pelo contrário, os índices de depressão cresceram. Recebo ligações de empresários que conquistaram tudo o que desejavam, mas se perguntam: "E agora?" O problema não é alcançar metas, mas acreditar que a felicidade está apenas nelas. O verdadeiro sucesso não é apenas crescimento numérico, mas progresso alinhado à ética, humanidade e espiritualidade. Sem isso, a conquista se torna vazia.A busca incessante pelo "ter" nos desconecta do que realmente importa. Primeiro, precisamos ser, depois fazer, e só então teremos algo significativo. Além disso, é fundamental manter o que conquistamos – não apenas bens materiais, mas também nosso estado mental e emocional. A verdadeira felicidade está nos micro momentos: uma risada com um filho, um abraço na mãe, um instante de gratidão. Não precisamos ser felizes o tempo todo, mas devemos aprender a valorizar os momentos simples que tornam a vida significativa.Se este conteúdo fez sentido para você, inscreva-se no canal, curta este vídeo e compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem. Aqui, falamos sobre reprogramação mental, equilíbrio emocional e a construção de uma mente forte. Afinal, como sempre digo: mente forte não é sorte, é treino! Esse vídeo é um trecho do podcast com Alexandre Assis da Assis Gestão.Veja a conversa completa em https://youtu.be/sTLYAt1h08g #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Leve a Calma da Mente para sua vida e transforme seu desempenho O índice de ansiedade e depressão nas empresas ultrapassa 30%, um número alarmante que impacta diretamente a produtividade e o bem-estar dos profissionais. Minha missão de vida é levar a calma da mente para 10 milhões de pessoas nos próximos cinco anos. E depois? Vamos dobrar essa meta, expandindo para ainda mais pessoas. Para isso, tenho desenvolvido programas e treinamentos voltados para empresas, aproveitando minha experiência como empreendedor e empresário, além da minha formação em Harvard e minha conexão com grupos como a Endeavor e Stanford. Meu objetivo é alcançar líderes e colaboradores, transformando o ambiente corporativo com técnicas eficazes de equilíbrio emocional.Além das empresas, tenho levado esse conhecimento para outras instituições essenciais da sociedade. Iniciei um trabalho voluntário com a Polícia Militar de São Paulo e, em abril, expandiremos para a Polícia de Minas Gerais. Meu propósito é estender essa iniciativa para outras forças policiais e até para o sistema prisional, pois acredito que muitas pessoas podem se beneficiar dessa filosofia, especialmente aquelas que enfrentam dificuldades e desejam um caminho para a mudança. Embora existam perfis que possam não responder a essas técnicas, há muitos que apenas tiveram infortúnios e merecem uma nova oportunidade.A polícia tem um papel fundamental nesse processo. Como instituição baseada em valores como coragem, justiça, temperança e sabedoria, ela está presente em todas as camadas da sociedade. Muitos não percebem, mas grande parte dos chamados policiais não está relacionada a crimes graves, e sim a conflitos cotidianos, como brigas de trânsito ou discussões familiares. O tenente-coronel Dibert, que recentemente foi promovido a coronel, compartilhou comigo a importância de trabalhar o equilíbrio emocional dentro da corporação para que esses profissionais possam atuar com mais inteligência emocional e reduzir tensões no dia a dia.Se queremos mudar nossa sociedade, precisamos começar pela base. A política, a segurança pública e a convivência social refletem o estado emocional das pessoas. Quando promovemos a calma e o equilíbrio mental em instituições como a polícia e nas empresas, criamos um efeito cascata que impacta positivamente toda a sociedade. Meu compromisso é expandir esse movimento, garantindo que mais pessoas tenham acesso a ferramentas para uma vida mais equilibrada e produtiva.Se você acredita na importância desse tema e quer acompanhar mais conteúdos sobre alta performance, equilíbrio emocional e bem-estar, inscreva-se no canal, ative as notificações e compartilhe este episódio com quem precisa ouvir essa mensagem. Vamos juntos levar a calma da mente para cada vez mais pessoas!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ Domine sua mente e pare de sabotar seu sucesso Muitas vezes, quando um problema surge, parece que tudo começa a desmoronar ao mesmo tempo. Isso acontece porque entramos no que chamo de "roda da aflição", um ciclo mental que se alimenta da ansiedade e nos paralisa. Tudo começa com a amígdala, uma parte do cérebro responsável pelas reações instintivas de luta ou fuga. No passado, esse mecanismo era essencial para a sobrevivência, mas hoje ele se ativa constantemente diante de preocupações como contas a pagar, discussões ou pressões no trabalho. O problema é que, diferente de uma ameaça física, não há como "lutar" ou "fugir" dessas situações, e isso sobrecarrega nosso corpo com hormônios do estresse.Quando esse acúmulo de tensão não encontra uma saída, surge a procrastinação. Ao invés de enfrentar as responsabilidades, buscamos distrações fáceis, como redes sociais, séries ou jogos. Essa fuga momentânea alivia a pressão, mas não resolve nada—apenas nos afasta ainda mais das tarefas importantes. Aos poucos, a energia dedicada ao trabalho, aos relacionamentos e à saúde se esgota, e os problemas começam a se multiplicar. Esse colapso leva a mente a um novo estágio da roda da aflição: o escapismo para o passado, alimentando a ilusão de que "antes era mais fácil". Essa nostalgia distorcida nos prende ainda mais ao ciclo de insatisfação.Se essa dinâmica se torna recorrente, os químicos do corpo se alteram e o risco de depressão aumenta. A boa notícia é que há uma saída. O antídoto contra a roda da aflição é simples, mas exige prática: trazer a atenção para o presente. No agora, os medos e ansiedades perdem força, pois o cérebro não está alimentando cenários imaginários de fracasso. Técnicas como meditação, respiração consciente e controle mental são formas comprovadas de reprogramar a mente para lidar melhor com desafios sem cair na armadilha do estresse crônico. Assim como para aprender a dirigir ou atirar, treinar a mente exige disciplina e repetição até que o processo se torne natural.A verdadeira alta performance não está em fazer mais, mas em fazer menos e melhor. Atletas de elite como Cristiano Ronaldo ou Rafael Nadal não se distraem com múltiplas tarefas enquanto treinam ou competem. Eles se dedicam inteiramente a uma única coisa por vez. O segredo não está em aumentar a carga de trabalho, mas em eliminar o que é irrelevante para focar no essencial. Quanto mais atenção damos ao momento presente, maior nosso controle sobre a mente e, consequentemente, sobre a vida. Se você quer aprender a treinar sua mente para sair desse ciclo e alcançar alta performance, inscreva-se no canal! Aqui você encontra conteúdos sobre como desenvolver disciplina, foco e equilíbrio emocional. Curta esse episódio, compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem e vamos juntos fortalecer a mente—porque mente forte não é sorte, é treino! #filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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365 COM A CALMA DA MENTEAdquira agora o novo lançamento de Leo Simão. Um livro interativo que te conduz para dentro da sua mente, com um QR Code para cada capítulo que aponta para o vídeo com a mensagem do dia.https://leosimaoestoico.com.br/ O que ninguém te conta sobre a ansiedade e como superá-la A busca pela calma da mente não é apenas sobre trabalho, família ou responsabilidades. Na verdade, é sobre tudo isso e, ao mesmo tempo, sobre algo ainda mais essencial: você estar bem e feliz. Como Sadhguru ensina, nada no nosso universo acontece fora de nós. Todos os eventos externos são apenas estímulos que influenciam como nos sentimos internamente. Isso significa que, embora não possamos controlar o que acontece no mundo, podemos escolher como interpretar e reagir a essas experiências. Essa percepção nos dá um poder imenso sobre nossa própria realidade.Vivemos em um mundo de hiperatividade, onde avanços tecnológicos e mudanças no mercado são constantes. Empresas surgem e desaparecem, profissões se transformam, e essa velocidade gera um volume enorme de ansiedade. A ansiedade nada mais é do que o medo do futuro, a incapacidade de permanecer no presente. Quando estamos ansiosos, nosso corpo libera cortisol e adrenalina em excesso, criando um estado de tensão contínua que, biologicamente, não fomos feitos para sustentar. Com o tempo, isso compromete nossa saúde física e mental, nos deixando exaustos, improdutivos e incapazes de focar.Esse ciclo de ansiedade e estresse pode levar à procrastinação, falta de motivação e até colapso mental. Muitos se encontram presos nessa armadilha, incapazes de tomar atitudes, mesmo sabendo o que precisa ser feito. A mente sobrecarregada não consegue se concentrar, e a energia se dissipa em preocupações constantes. E quando tentamos fugir desses problemas, percebemos que não há para onde correr: questões financeiras, prazos, conversas difíceis – tudo isso continua lá. A única solução real é mudar nossa relação com esses desafios, treinando nossa mente para lidar melhor com eles.A transformação não acontece apenas com conhecimento; ela exige prática. Assim como não podemos delegar a alguém a tarefa de se exercitar por nós, também não podemos esperar mudanças sem agir. É necessário cultivar a calma, ajustar os níveis hormonais, focar no presente e aplicar esses princípios no dia a dia. A gratidão, a humildade e a sabedoria são pilares que alteram nossa química interna, permitindo uma vida mais equilibrada. Quem se entrega verdadeiramente ao processo vê resultados reais. Nenhuma pessoa que aplicou essas práticas com comprometimento deixou de experimentar mudanças significativas. Se esse conteúdo fez sentido para você e acredita que pode ajudar mais pessoas, inscreva-se no canal, curta este vídeo e compartilhe com quem precisa ouvir essa mensagem. Juntos, podemos construir uma comunidade mais equilibrada e resiliente, capaz de enfrentar os desafios com mais clareza e paz interior.#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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Encerramento PG Advogados - Depoimento de Ellen GonçalvesTerminamos o Programa Calma da Mente para os sócios e colaboradores da PG Advogados, com dezenas de pessoas impactadas.Assista ao depoimento de Ellen Gonçalves, sócia fundadora e CEO da empresa. MENTE FORTE NÃO É SORTE, É TREINO!#filosofia, #sabedoria, #autoconhecimento, #pazinterior, #equilíbrio, #serenidade, #felicidade, #harmonia, #mindfulness, #motivaçãodiária, #aprendizado, #mindset, #crescimento, #amorfati, #mementomori, #marcusaurelius, #seneca, #zenao, #epiteto #paz, #mente, #calma, #poder, #felicidade, #eudaimonia, #meditacaoestoica, #chamadoestoico, #estoicismo, #estoico, #leosimão
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