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Podcast de filosofía por Leo Berbesi
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Podcast sobre filosofía por Leo Berbesi
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Una serie de podcast que estaremos entregando todos los lunes para que sepas que yoga no es solo una práctica física por Leo Berbesi
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Contemplación de la respiración y la integración que ella permite, al estar conscientes de la armonía que llevamos al equilibrar nuestro Ser cuando movemos Prana, energía vital, dentro de nosotros. Por Ana Uribe
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Confiando en el cuerpo como un altar, que nos sostiene para entrar y conectar al espacio sagrado del corazón espiritual.
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Relajando el cuerpo desde la respiración, para luego hacer 3 ciclos suaves de respiración profunda, observando como cada exhalación nos permite entrar más profundos en la calma. Por Ana Uribe
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Desde la respiración haciendo un viaje por el cuerpo desde los pies a la cabeza, para soltar cada capa del cuerpo. Una relajación amorosa para relajar y descansar.
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Meditación para conectarnos con las diferentes situaciones del 2020, dejar que llegue el aprendizaje, y agradecer. Luego permitirnos transformar a partir de abrazar y agradecer todo lo ocurrido, y abrirnos con humildad a volar en el 2021.
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Hoy desde la atención externa exploramos hacia lo interno. Recordando y teniendo presente aquelos regalos que nos da la vida, para luego nosotros también ser el mejor regalo.
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Relajación en el suelo con piernas descansando sobre una silla. Llevar la conciencia de la energía de la respiraciónen el cuerpo, inhalando en extensión y exhalando en expansión.
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Una meditación que nos invita rendición a la Divinidad, y un propósito de cultivar en mi para dar luz y paz a cada ser a mi alrededor
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Cuando soltamos desde la capa más externa y nos rendimos al universo nos entregamos en paz. Recordando que hay una energía divina de la que somos parte, y nos permitimos abrazar e impulsar en ella.
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En postura de relajación llevar atención a nuestros pulmones y expandir con suavidad. Observar que no haya tensión mientras ampliamos nuestra capacidad de inhalar y ampliar.
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Comenzando desde una postura firme y estable, con honestidad observando mis emociones, sin expectativas ni nada que juzgar.
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Relajando la zona superior: mandibula, cuello, homboros y brazos. Soltando tensiones alrededor de esta parte del cuerpo.
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La calidad de nuestra postura, la atención a nuestras acciones y reacciones nos comienzan a enseñar atención, guiando la mente a la observación de la respiración y la conciencia en los pulmones.
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La observación de la respiración nos invita a contemplar y entregarnos en profunda relajación
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