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Ci sono 3 passaggi fondamentali per rendere veramente efficace la propria dieta. Vediamo con Loris quali sono e come attraversarli nel modo migliore.
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Le diete moderne (come la falsa mediterranea, la dieta iperproteica o la dieta ketogenica) sono costruite spesso su eccessi ed estremizzazioni (tanti carboidrati, tante proteine, tanti grassi). Ma diete così non sono bilanciate, non mirano all’equilibrio. Una dieta bilanciata è quella personalizzata, perché il punto di equilibrio è diverso per ogni persona.
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Le proteine hanno principalmente la funzione di costruire i tessuti e produrre enzimi, non di dare energia al corpo. Le diete iperproteiche, quindi, non sono così equilibrate. Scopriamo con Loris perché.
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Anche riguardo ai grassi c’è un po’ di confusione: a lungo sono stati demonizzati, ma sono invece un macronutriente importante da inserire nella propria dieta. Vediamo con Loris come e perché, ricordando che non tutti i grassi sono uguali.
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Facciamo chiarezza con Loris su alcuni dati illogici che troviamo nelle diete che vanno di moda oggigiorno. In particolare ci concentriamo sui MACRONUTRIENTI, cominciando in questa puntata dai carboidrati: quand’è che sono dannosi? Sono completamente da evitare o sono piuttosto da selezionare? Con che criteri?
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Esistono tante mode alimentari e avrai visto anche tu comparire periodicamente numerosi annunci di miracolose soluzioni per dimagrire… Tutti questi metodi sono però fasulli, a volte estremi, che portano il corpo fuori dall’equilibrio e provocano più danni che benefici.
La vera soluzione è la personalizzazione, trovare la dieta migliore per te!
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In questa puntata, insieme al Personal Trainer Andrea Bossoni scopriamo i preziosi vantaggi dell’Interval Training per quanto riguarda il consumo di calorie.
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Oggi Loris e il Personal Trainer Andrea Bossoni suggeriscono un possibile interval training da fare con la cyclette, ideale per cominciare ad allenarsi in maniera sicura.
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E non perderti il prossimo video in cui Andrea Bossoni risponderà alla domanda finale di Loris: “come si consumano le calorie facendo interval training?!”
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In questo secondo intervento sull’Interval Training, il Personal Trainer Andrea Bossoni ci spiega l’equilibrio che deve esserci tra il momento di sforzo e il momento di recupero in questo tipo di allenamento.
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Loris intervista il Personal Trainer Andrea Bossoni, che ci spiega come possiamo dimagrire anche grazie a pochi minuti al giorno di un particolare allenamento, l’interval training.
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In questo video, Loris intervista la Dott. ssa Marcon che ci offre una rassegna di cibi negativi e cibi positivi per il sistema immunitario.
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Spesso si pensa di dover ridurre soltanto i grassi per tenere sotto controllo il colesterolo, ma in realtà, l’azione più nociva la fanno, anche in questo caso, gli zuccheri!
In questa seconda parte dell’intervista al Dott. Lombardi, facciamo chiarezza sul legame del colesterolo con dieta e stress ossidativo.
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Da molti anni sentiamo parlare del colesterolo come indicatore di salute e di come la sua presenza sia tenuta in considerazione per prevedere i rischi di malattie, tra cui quelle cardiovascolari. Nell'ultimo decennio il suo ruolo è molto cambiato e tante persone si sentono confuse da questa cosa. Loris Intervista il Dott. Lombardi per capire di più di questo argomento.
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Secondo le ultime ricerche, la fibromialgia è una malattia legata all'intestino. Loris, insieme al Dott. Lombardi, elenca i metodi per scoprire se ne sei affetto/a e parla del collegamento con i problemi all'intestino.
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Loris intervista il Dottor Marco Lombardi sulla fibromialgia. È possibile ridurre i sintomi di questa malattia che affligge sempre più persone in Italia? Il Dott. Lombardi ci spiega da cosa deriva e come maneggiarla.
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Nel programma Metabolico del MyLab usiamo anche l'esame della FLORA BATTERICA. Esaminiamo una storia di persone VERE che hanno ottenuto i miglioramenti. Se vuoi sapere anche tu come migliorare il tuo metabolismo, prenota una consulenza GRATUITA al link: https://mylabexperiment.com/lp-1/
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Continua l'intervista al Dottor Giulio Sciotto che, nei panni di "agente del My Lab" ha smascherato lo zucchero nascosto in certi cibi insospettabili. Questa volta scopriremo che purtroppo anche in certi integratori sono presenti zuccheri e che a volta al loro interno si trovano delle sostanze non propriamente sane o benefiche per il nostro corpo. Ancora una volta, l'invito è a fare attenzione e a leggere con cura le etichette di ciò che si compra.
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Oggi Loris intervista il Dottor Giulio Sciotto che, nei panni di "agente del My Lab" ha smascherato lo zucchero nascosto in certi cibi insospettabili. Per non rischiare di assumere cibi che crediamo innocui dal punto di vista glicemico e che in realtà non lo sono, bisogna leggere con molta molta attenzione le loro etichette!
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Non perderti la seconda parte dell'intervista la prossima settimana! -
Gli integratori NON SONO FARMACI! Ma allora perché tutta l’industria degli integratori fa queste pubblicità sbagliate e li propone come soluzioni per malattie e disturbi?!
Noi consumatori dobbiamo capire come funzionano queste cose e Loris, in occasione della sua visita alla Fiera di Bologna COSMO FARMA, ha fatto il punto della situazione.
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Ci sono tante polemiche sul cibo BIO: acuni lo credono una soluzione definitiva per la salute, altri lo considerano una truffa. Loris ha fatto un’analisi su questo argomento, dopo la sua visita alla Fiera di Bologna COSMO FARMA.
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