Episodios
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Retour sur mes deux premières semaines en Martinique : je vis un rêve éveillé !
Comme une enfant qui découvre Disney pour la toute première fois. ✨🌴
Bonne écoute <3
Pauline 💛
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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #rêve #dream #changement #antilles #martinique
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LE RETOUR !
Un mois sans vous parler, et tellement de choses ont changé !
Des tournants inattendus, des projets qui se dessinent… J’ai hâte de tout partager avec vous ✨
Bonne écoute <3
Pauline 💛
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Dans cet épisode, accompagné de mon frère, on explore comment la relation entre frères et sœurs évolue avec le temps.
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On partage nos expériences personnelles, depuis l’enfance jusqu’à aujourd’hui, en discutant des changements dans la dynamique familiale, la gestion des responsabilités, et l’importance de la communication pour surmonter les conflits.
________ Description de l'épisode ________
mini introqui est Simon ?la dynamique fraternelle à travers les âges et les responsabilitésgérer les conflits et les ressentiments du passé pour évoluer ensemblecréer de nouvelles traditions et souvenirs communs avec des responsabilités partagéespuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline & Simon 💛
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📚 Livres de Charles Pépin :
La confiance en soi Les vertus de l'échec________ Rejoingnez-moi sur les réseaux sociaux ________
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Dans cet épisode, nous explorons le dépassement de soi et les stratégies pour repousser vos limites mentales, physiques et émotionnelles.
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Et si aujourd'hui, vous appreniez à dépasser vos propres limites pour atteindre vos objectifs les plus ambitieux ?
________ Description de l'épisode ________
mini introqu'est-ce que le dépassement de soi ?les bénéfices du dépassement de soiles freins au dépassement de soicomment repousser ses limites ?témoignages & histoires inspirantespuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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📽️ Discours de Steve Jobs à Stanford
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Dans cet épisode, nous explorons l'idée de voir la vie comme un jeu avec des défis à relever et des leçons à apprendre.
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En ce mois de septembre, apprenez à transformer votre quotidien en un jeu pour réduire le stress et trouver plus de joie.
Découvrez comment aborder les défis comme des aventures amusantes et comment cette perspective peut enrichir votre vie.
________ Description de l'épisode ________
mini introle stress : un ennemi invisiblecomprendre le concept de vivre comme dans un jeules avantages d'aborder la vie avec légèretécomment appliquer le concept du jeu à votre vieles histoires inspirantes de ceux qui ont adopté cette mentalitécomment surmonter les obstaclespuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode, on explore un sujet qui touche beaucoup de jeunes professionnels : quitter son premier emploi.
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Je partage mon expérience personnelle après un an de cdd renouvelés et les raisons qui m'ont poussée à dire stop.
Est-ce une question d'inadéquation, de manque de croissance, de culture d'entreprise ou simplement un besoin de renouveau ?
Nous verrons comment ce départ peut devenir une opportunité de se redécouvrir, d'évoluer et de se préparer à la prochaine étape de sa carrière.
________ Description de l'épisode ________
mini intropourquoi quitter son premier emploi ?gérer les émotions lors du départ préparer la suite et l'après aller de l'avant et utiliser ce qu'on a appris puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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#podcast #santémentale # developpementpersonnel #pausesun #philosophie #quitter #demission #job #emploi #premier
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Dans cet épisode, nous découvrirons comment j'ai échappé à un guet-apens et comment cela m'a rappelé la valeur inestimable de vivre pleinement chaque jour.
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Nous plongerons dans le concept de "YOLO" à travers une réflexion personnelle et une expérience marquante, mettant en lumière l'importance de saisir chaque instant et de profiter des opportunités qui se présentent.
________ Description de l'épisode ________
mini introqu'est-ce que le concept "YOLO" ?l'impact de YOLO dans la vie quotidienneYOLO : une réflexion sur la viela réalité des situations critiquesune anecdote personnellerelativiser et apprécier le moment présentl'impact de YLO dans la vie quotidienneexpérience personnelle : une réflexion sur la fragilité de la viecomment adopter la philosophie YOLO ?puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter du passage de la vie étudiante à la vie d'adulte.
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Dans cet épisode, nous explorons la transition de la vie d’étudiant à l’âge adulte, un moment crucial marqué par l'incertitude et de nouveaux défis.
Nous aborderons la fin de l'insouciance académique, la quête de sens, et les défis psychologiques comme la "crise du quart de vie". Enfin, nous partagerons des stratégies pour gérer les responsabilités croissantes et préserver sa santé mentale.
Ce voyage à travers cette phase charnière vous aidera à naviguer avec plus de sérénité et de confiance vers l'âge adulte.
________ Description de l'épisode ________
mini introla fin de l'innocence académique la quête de sens : une perspective philosophique la quête d’un équilibre entre aspirations et réalité les défis psychologiques de la transitionl'impact sur la santé mentaleun chemin personnel la croissance personnelle & l'adaptationpuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter de la méthode Pomodoro.
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Dans cet épisode, découvrez la méthode Pomodoro, une technique de gestion du temps qui booste votre productivité en alternant 25 minutes de travail intense avec de courtes pauses. Apprenez comment l'appliquer, ses avantages, et des conseils pour l'adapter à votre rythme pour une efficacité maximale.
Plongez avec nous dans cette technique simple mais puissante pour booster votre productivité au quotidien !
________ Description de l'épisode ________
mini intro.que signifie Pomodoro ?qu'est-ce que la méthode Pomodoro ?pourquoi 25 minutes et pas 30 ou 40 minutes ?comment appliquer la méthode Pomodoro ?les avantages de la méthode pomodorodes conseils pour maximiser votre expérience.puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter de la méthode Murakami.
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Dans cet épisode, nous découvrons la méthode de travail d’Haruki Murakami, l’écrivain japonais célèbre pour ses romans comme "Norwegian Wood".
Nous verrons comment sa routine matinale, son écriture disciplinée, et son équilibre entre travail et exercice physique nourrissent sa créativité et sa productivité.
Comment appliquer cette méthode à votre quotidien en structurant votre journée, en intégrant de l'exercice, et en trouvant des moments pour nourrir votre esprit.
________ Description de l'épisode ________
mini intro.que signifie Murakami ? qui est Haruki Murakami ?la routine quotidienne de Murakami. les principes fondamentaux de la méthode Murakami.comment appliquer la méthode Murakami à sa propre vie ? puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter du fait de revenir à l'essentiel ou à l'essence même de l'Etre Humain.
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Dans cet épisode, on parle de l'importance de revenir à l'essentiel et de se reconnecter à notre essence en déconnectant du superflu.
Je partage les leçons tirées de mes vacances et explore comment simplifier notre vie peut améliorer notre bien-être.
Nous discuterons également des besoins fondamentaux et de la quête de sens.
________ Description de l'épisode ________
mini introla leçon que j'ai apprise lors de mes vacances que signifie l'essentiel ?qu'est-ce que l'essence même de l'Etre Humain ? les besoins fondamentaux selon Maslowconscience & spiritualité : comment aident-elles à se recentrer ?l'importance des relations humaines dans notre quête de l'essentiel & de notre essencepuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
________ LIENS EVENTUELS ________
📚Charles Pépin: La rencontre, une philosophie
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Dans cet épisode nous allons discuter de la crise existentielle ou ce que j'ai renommé la crise de la vingtaine.
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Dans cet épisode introspectif, nous plongeons au cœur de la crise existentielle souvent vécue dans la vingtaine.
Découvrez comment ces périodes de doutes profonds peuvent influencer notre perception du sens de la vie et de notre propre identité.
Explorez avec nous les causes, les manifestations et surtout, les stratégies pour surmonter cette phase importante de développement personnel.
________ Description de l'épisode ________
mini introc'est quoi une crise existentielle ?les causes & manifestationsles signes & symptômesles stratégies pour y faire facepuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter de la face cachée du sport de haut niveau et plus particulièrement dans les sports de combats.
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Plongez dans l'univers exigeant du judo et explorez les défis uniques que les athlètes élites doivent surmonter quotidiennement pour atteindre l'excellence.
Écoutez maintenant pour en savoir plus sur les exigences physiques et mentales, la gestion du poids, et les impacts à long terme sur la santé des sportifs.
________ Description de l'épisode ________
mini introc'est quoi le sport de haut niveau ?différentes structures pour le haut niveaula face cachée du sport de haut niveau ?l'exigence physique & mentale nécessaire pour un sportifla relation du sportif à son corps : entre régime alimentaire & gestion du poidsla relation complète de l'athlète avec son corpsles conséquences sur notre bien-être à long termemon expérience personnellepuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter de la philosophie que nous pouvons tirer des sports que nous pratiquons et plus particulièrement de celle du judo.
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Dans cet épisode, nous explorons comment le judo et les sports de combat influencent positivement notre mindset et notre santé mentale.
Nous discuterons des origines du judo, de ses principes fondamentaux, et des valeurs qu'il inculque, telles que la discipline et la résilience.
Découvrez comment appliquer ces enseignements dans la vie quotidienne pour améliorer la confiance en soi, gérer le stress, et développer la patience.
________ Description de l'épisode ________
mini introorigines et principes des sports de combatshistorique sur le judo (sport que j'ai exercé)les valeurs fondamentales de ce sportles principes philosophiquespratique du judo & santé mentaletémoignage personnelpuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
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Dans cet épisode nous allons discuter du "Summer body" et plus précisément de l'engouement autour de ce "Summer body" !
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Cet épisode de podcast fait suite à l'épisode précédent sur " comment le sport m'a sauvé !"
Nous allons discuter du phénomène du "Summer body" et plus précisément de l'engouement qu'il suscite ! Pourquoi cette idée du corps parfait pour l'été est-elle si populaire ? Quelles en sont les implications et les pressions associées ?
________ Description de l'épisode ________
mini introla pression sociale & les attentesl'impact sur la santé mentaleles régimes & exercices physiques à outrancedes conseils pratiquesmon histoire personnelle avec le "Summer body"puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter du sport et plus précisément comment celui-ci m'a sauvé !
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Dans cet épisode de podcast, nous abordons l'importance du sport dans ma vie, notamment comment il m'a sauvé et aidé à me développer mentalement et physiquement.
Je partage mon parcours sportif depuis l'enfance, les leçons et valeurs apprises, ainsi que les bienfaits du sport sur la santé mentale.
Nous discutons aussi des risques d'excès et l'importance d'une pratique équilibrée.
En résumé : Faites du sport <3
________ Description de l'épisode ________
mini intro ma relation avec le sport pourquoi je ne compte pas arrêter le sport ?les bienfaits du sport les sport = une thérapie ? pourquoi je dis que le sport m'a sauvé ? ne pas tomber dans les extrêmespuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter d'écrire pour se décharger émotionnellement.
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Dans cet épisode, nous allons explorer l'importance de l'écriture pour extérioriser nos pensées et nos maux quotidiens.
Mettre des mots sur nos MAUX permet de libérer des émotions, de clarifier nos idées et de favoriser notre bien-être mental.
Écrire peut réduire le stress, aider à comprendre nos réactions et encourager la croissance personnelle.
Commencez petit, soyez honnête, utilisez des déclencheurs et faites-en une habitude régulière.
En prenant quelques minutes chaque jour pour écrire, nous pouvons alléger notre esprit et avancer plus sereinement.
A vous de jouez !!!
________ Description de l'épisode ________
ne pas dire les chosespourquoi écrire ?les bienfaits d'écrire des lettres pour régler des problèmesécrire une lettre à la main = symbolisme ?différents types de lettrestechniques et conseils pour écrirepuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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Dans cet épisode nous allons discuter de l'effet papillon avec Lou anne.
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Dans cet épisode, découvrez comment de simples actions peuvent transformer notre monde !
Nous plongeons dans le fascinant concept de l'Effet Papillon, révélé par Edward Lorenz, et explorons son impact grâce aux réseaux sociaux et aux petits gestes quotidiens.
Comment un simple battement d'ailes peut-il déclencher une tornade ? Quelles implications cela a-t-il pour nous tous ?
Rejoignez-nous pour des exemples inspirants et des discussions captivantes sur le pouvoir des petites actions.
________ Description de l'épisode ________
présentation de Lou Annequ'est-ce que l'effet papillon, d'où ça vient ?qu'est-ce que l'effet papillon pour nous ?pourquoi il y a une mode en ce moment autour ?le pouvoir des petites actionsl'application de l'effet papillonles limites de la prévisibilitépuis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute
Pauline & Lou anne 🤍
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Dans cet épisode nous allons discuter de la pensée.
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Dans cet épisode, inspiré du livre "Pensez, gérez et pensez" de Daniel Sévigny, nous explorons comment comprendre et maîtriser nos pensées pour une vie équilibrée et productive.
Découvrez des anecdotes, des conseils pratiques et des exercices simples pour développer une pensée positive, gérer le stress et atteindre vos objectifs.
________ Description de l'épisode ________
qu'est-ce que la pensée ?d'où vient-elle ? quel est son rôle ? la gestion de la pensée la pensée négative la pensée positivedes pratiques pour gérer ses pensées puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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📚Daniel Sévigny : Pensez, gérez, gagnez.
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Dans cet épisode nous allons discuter du lâcher-prise.
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Le lâcher-prise est l'acte de se détacher des choses, des pensées ou des situations qui nous causent du stress ou de l'anxiété.
C'est accepter que certaines choses échappent à notre contrôle et se concentrer sur le moment présent, en laissant aller les attentes irréalistes ou les préoccupations inutiles.
En pratiquant le lâcher-prise, on apprend à vivre de manière plus sereine et à trouver une paix intérieure, malgré les défis et les incertitudes de la vie.
C'est exactement ce que nous allons aborder dans cet épisode !
________ Description de l'épisode ________
qu'est-ce que le lâcher-prise ?avant de prétendre lâcher, encore faut-il savoir ce que nous tenons.la pratique du lâcher-prisepourquoi c'est si dur de lâcher-prise ?lâcher prise face aux attentes :1) au travail
2) en amour
3) avec soi
4) face au deuil
5) avec ses proches
6) avec l'Univers
comment lâcher-prise ? puis nous terminerons par une petite conclusion.Bonne écoute <3
Pauline ☀️
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📚Eckhart Tolle : Le pouvoir du moment présent
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