Episodios
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¿Sabías que una ruptura puede descontrolar tus hormonas y afectar tu salud emocional y física?
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento qué pasa en tu cuerpo después de una pérdida emocional y cómo puedes reactivar tus “hormonas de la felicidad” con pasos simples que te ayudarán a sentirte mejor desde adentro.
🎧 Escucha ahora y empieza a tomar el control de tu bienestar.
Además, este 23 de noviembre a las 10 am, acompáñame en el evento virtual “De la Ruptura a la Recuperación: Un Día Para Sanar y Reencontrarte”. Regístrate en www.terelysporrata.com y empieza a transformar tu vida.
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¡Tu salud merece ser prioridad! -
Sabías que la misma mente que a veces nos hunde también puede ser la que nos levante? Si puedes usar tu mente para destruirte, también puedes usarla para reconstruirte.
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento cómo transformar pensamientos negativos en fuerza y cómo darle a tu mente el poder de impulsarte hacia adelante.
Escúchalo ahora y comienza a reconstruir tu camino.
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¿Faltan episodios?
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¿Te has sentido frustrado cuando nada parece estar bajo tu control?
En este episodio de Ponte Dura Podcast: Más allá de la comida, hablaremos de cómo transformar esa frustración en algo positivo. Aunque no podamos controlar el mundo, sí podemos controlar nuestra reacción.
Hoy me acompaña Johnmichael, motivador reflexivo e ilusionista, cuya pasión es inspirar a otros a descubrir su mejor versión. Juntos compartiremos estrategias para encontrar paz en medio del caos, enfocarnos en lo que sí podemos controlar y convertir la frustración en una herramienta de crecimiento.
Prepárate para un episodio lleno de motivación y herramientas prácticas para enfrentar esos momentos en los que sientes que todo está fuera de tus manos. ¡Escúchalo ahora y descubre cómo puedes recuperar tu equilibrio!”
Ponle al final lo de los demás lo que tiene en núm de tel.
Te invito al evento sanando el ghosting o una ruptura inesperada. Visita terelysporrata.com
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Después de una ruptura, no solo se rompen corazones, también se rompen hábitos, y tu relación con la comida puede verse afectada. Esa desconexión emocional te puede llevar a comer en exceso o, por el contrario, a perder el apetito. Pero hay una forma de sanar.
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de cómo una alimentación consciente puede ayudarte a reconectar con tus emociones y comenzar a sanar desde adentro. ✨🥗
¿Sientes que tu relación con la comida ha cambiado después de una ruptura? El programa te enseñará cómo reconectar tu mente, cuerpo y corazón para que vuelvas a sentirte en equilibrio. 💫
🔗 Escucha ahora en Ponte Dura Podcast y empieza tu proceso de sanación.
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¡Tu salud merece ser prioridad!
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El ghosting no solo te deja con preguntas sin respuesta, también puede afectar tu confianza y autoestima. Pero recuerda, aunque te hayan dejado en el silencio, tu valor no depende de las acciones de otros.
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te comparto herramientas para restaurar la confianza y reconstruir esa conexión contigo misma. Es el momento de sanar y fortalecer tu autoestima. 💪✨
¿Sientes que el ghosting o una ruptura ha dejado cicatrices profundas? Descubre cómo puedes curarlas. 🎧
🔗 Escúchalo ahora en Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita o visistando el link en mi bio.
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Más allá de la comida ¿Sabías que existen otras causas que pueden perjudicar tu salud? Te cuento que una de las cosas que pueden provocar esto es una ruptura.
El ghosting no solo te afecta emocionalmente, también deja huellas profundas en tu cuerpo. Ese dolor invisible que no se ve, pero que se siente, puede manifestarse en forma de ansiedad, insomnio y hasta dolores físicos.
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, exploramos cómo el ghosting puede desencadenar un torbellino de síntomas físicos y qué puedes hacer para sanar desde adentro. ✨
No ignores las señales de tu cuerpo. Escucha el episodio de hoy y descubre cómo recuperar tu bienestar. 🎧
🔗 Sintonízalo ahora en Ponte Dura Podcast.
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¡Tu salud merece ser prioridad! -
El ghosting es mucho más que simplemente desaparecer sin dejar rastro. Ese silencio tiene un impacto profundo en tu bienestar emocional, mental y hasta físico. 😔
¿Sabías que una ruptura sin cierre puede afectar tu salud de formas que ni te imaginas? En este nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te contamos cómo el ghosting puede romper más que corazones y qué hacer para empezar a sanar.
No dejes que el silencio te consuma. ¡Toma el control de tu sanación y escucha el episodio de hoy! 🎧✨
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¡Tu salud merece ser prioridad!
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Estoy emocionada con este episodio, en esta ocasión no estoy sola y me acompaña
Podcast Giovanny Rodríguez el Coach y orador que ha impactado la vida de miles de personas llevando un mensaje de serenidad y unión social. Busca construir desde la compasión y empatía en lugar de la separación y la arrogancia.
Y juntos hablamos sobre como en la vida, no siempre apreciamos la salud hasta que experimentamos su antónimo: la enfermedad, el estrés o la desconexión emocional. Estos momentos de "oscuridad" son los que nos enseñan el verdadero valor del bienestar. La enfermedad nos recuerda la importancia de cuidar nuestro cuerpo, el estrés nos impulsa a buscar paz mental, y la desconexión emocional nos motiva a reconectar con nosotros mismos y con los demás.
Es al enfrentar estos desafíos que nos conocemos mejor y descubrimos una fortaleza interior que no sabíamos que teníamos. Las caídas no son el fin, sino parte del proceso hacia una vida plena, donde el equilibrio y la luz se alcanzan después de atravesar la oscuridad.
¿Cómo estos contrastes pueden ayudarte a transformar tu salud y bienestar? Descúbrelo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, donde hablamos a fondo sobre cómo superar estos momentos y salir más fuertes.
Visita Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita y ya disponible en youtube, tembien puedes ir directo al link en mi bio.
🎙️ No te pierdas este episodio y comienza a tomar decisiones conscientes que pongan tu bienestar en primer lugar.
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¡Tu salud merece ser prioridad!
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¿Qué estás priorizando para tu salud? 🩺✨Sabemos lo que debemos hacer, pero muchas veces no lo hacemos.
Sabemos lo que debemos hacer para cuidar nuestra salud: comer mejor, hacer ejercicio, descansar. Pero, ¿por qué tantas veces no lo hacemos? Es fácil dejarlo para después o pensar que tendremos tiempo más adelante. La realidad es que tu salud debe ser una prioridad hoy, no mañana. En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de cómo comenzar a tomar decisiones conscientes y poner tu bienestar en primer lugar.
Y si eres dueño de negocio esta información es para ti, ya que es fácil poner todo tu tiempo y energía en hacer crecer la empresa, pero ¿qué pasa con tu salud? Sabes lo que debes hacer: comer bien, ejercitarse, descansar, pero a menudo lo pospones por el trabajo. La realidad es que si no cuidas de ti, tu negocio también puede sufrir. En el próximo episodio de Ponte Dura Podcast, hablamos de cómo los emprendedores pueden empezar a priorizar su salud sin comprometer su éxito.
¡No te lo pierdas y empieza a cuidarte hoy!
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El cáncer es una enfermedad compleja, pero algo que pocos saben es que lo que comes puede influir en su desarrollo. Las células cancerígenas pueden alimentarse de ciertos elementos presentes en nuestra dieta, como el azúcar y otros alimentos inflamatorios, lo que puede favorecer su crecimiento. En el próximo episodio de Ponte Dura Podcast, te explico cómo los alimentos que consumes impactan en tu cuerpo, y qué cambios puedes hacer para proteger tu salud y evitar riesgos innecesarios.
¡No te lo pierdas! Escucha ahora y aprende cómo nutrir tu cuerpo de manera inteligente.
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Vivimos una nueva pandemia, pero no la que crees. Nos están haciendo creer que inyecciones como Ozempic, Semaglutide y Monjaro son la solución perfecta para bajar de peso, cuando en realidad están afectando gravemente nuestra salud. Es curioso cómo, en su momento, muchos temieron a las vacunas, pero hoy no cuestionan los métodos rápidos para perder peso, aun cuando están poniendo en riesgo su bienestar.
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento toda la verdad sobre estos métodos y por qué es hora de priorizar tu salud de verdad. ¡No te lo pierdas!
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Las inyecciones para bajar peso, las dietas extremas y otros métodos rápidos para perder peso pueden parecer soluciones mágicas, pero ¿qué le están haciendo realmente a tu cuerpo? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de los riesgos ocultos detrás de estos métodos y cómo podrían estar perjudicando tu salud a largo plazo. ¡No te lo pierdas! Dale a tu cuerpo el cuidado que realmente merece. No te dejes engañar.
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Estos tres cerebros – el cerebro, los intestinos y el corazón – trabajan en conjunto para mantener tu salud física y emocional. Descubre cómo cada uno de ellos contribuye a tu bienestar integral.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te cuento en detalle cómo estos tres cerebros influyen en tu salud y bienestar. Aprende a escuchar a cada uno de ellos para vivir una vida más equilibrada y saludable.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre el poder de tus tres cerebros. ¡Sintoniza ahora y transforma tu salud desde dentro!
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Una Microbiota Intestinal Afectada También Puede Afectar tus Emociones
¿Sabías que la salud de tu intestino tiene un impacto directo en tus emociones? La microbiota intestinal, compuesta por millones de microorganismos, juega un papel crucial en tu bienestar mental. Créeme un estilo de vida saludable va mas allá de la comida y las dietas extremas y procedimientos que te venden como saludables cuando no lo son.
Los intestinos producen neurotransmisores como la serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad".
Una microbiota desequilibrada puede causar inflamación, lo que afecta negativamente tu estado de ánimo y puede contribuir a la ansiedad y la depresión.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde exploramos cómo la salud de tu intestino afecta tus emociones y qué puedes hacer para mantener un equilibrio saludable.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre cómo optimizar tu salud intestinal para mejorar tu estado emocional.
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En el camino hacia una vida saludable, muchas veces nos preguntamos qué es más crucial: ¿alimentarse bien, hacer ejercicio regularmente o dormir adecuadamente? Aunque todos son esenciales, hoy quiero que te haga sentido y descubras la verdad detrás del asunto.
¿Cuál crees tú, de estos es realmente el más importante? Para descubrir la respuesta te invito a escuchar el nuevo episodio de Ponte Dura podcast. La respuesta estoy segura te dejará con la boca abierta.
Descubre la respuesta y cómo si comienzas hacer esto impactará positivamente tu bienestar general.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast para conocer más sobre el equilibrio entre alimentación, ejercicio y sueño.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu salud.
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¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes mejor después de comer ciertos alimentos o por qué tiendes a comer más cuando estás estresado o triste? La relación entre tu alimentación y tu estado de ánimo es más estrecha de lo que piensas. Este ciclo puede ser difícil de romper, pero entenderlo es el primer paso para tomar el control de tu bienestar.
Comer Emocionalmente: Estrés y tristeza pueden llevarte a comer en exceso alimentos poco saludables.
Rompe el Ciclo: Practica la alimentación consciente y elige alimentos saludables.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde exploramos cómo romper este ciclo y mejorar tu bienestar.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu relación con la comida y tus emociones.
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Como padre o madre, tienes el poder de influir directamente en la salud y el bienestar de tus hijos a través de la alimentación. Pero con tantas opciones y opiniones disponibles, ¿cómo asegurarte de que estás haciendo lo mejor para ellos?
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde discutimos la importancia de una buena nutrición en la infancia y cómo puedes establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana. En este episodio, cubriremos:
Nutrición Básica: Qué nutrientes son esenciales para el crecimiento y desarrollo de tus hijos.
Alimentos Saludables: Ideas de comidas y snacks que son deliciosos y nutritivos.
Educación Alimentaria: Cómo enseñar a tus hijos a hacer elecciones saludables por sí mismos.
Estrategias Prácticas: Consejos para manejar comedores exigentes y fomentar una relación positiva con la comida.
Reprogramación de Hábitos: Por qué premiar a tus hijos con juguetes o dulces por comer no es adecuado y cómo establecer recompensas saludables y efectivas.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre cómo puedes ser el mejor modelo a seguir para la salud de tus hijos. Establecer buenos hábitos alimenticios ahora puede hacer una gran diferencia en su futuro.
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¿Has probado de todo pero aún no logras reducir la inflamación en tu cuerpo? La inflamación persistente puede ser un síntoma frustrante y confuso, y a menudo hay más de una causa subyacente.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te brindo las razones más comunes por las que la inflamación no desaparece y qué puedes hacer al respecto.
Te hablo de…
Dieta: Alimentos que podrías estar consumiendo sin saber que contribuyen a la inflamación.
Estrés: Cómo el estrés crónico afecta tu cuerpo y perpetúa la inflamación.
Estilo de vida: Hábitos diarios que podrías cambiar para mejorar tu salud.
Condiciones médicas: Posibles problemas de salud que podrías necesitar abordar con un profesional.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y aprende a identificar y eliminar las causas de tu inflamación. Es hora de tomar el control de tu salud y vivir sin dolor.
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¿Estás seguro de que todo lo que crees sobre salud y bienestar es cierto? En un mar de información, es fácil ser engañado por productos y dietas que prometen resultados milagrosos pero que en realidad pueden dañar tu salud.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te hablaré de la desinformación en la industria de la salud. Descubre cómo identificar los mitos y las mentiras que te están vendiendo y aprende a tomar decisiones informadas que realmente beneficien tu bienestar.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu vida con conocimiento y claridad. No dejes que la desinformación juegue con tu salud. ¡Sintoniza ahora y cuida de ti mismo como te mereces!
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Independízate de tu Alimentación Tóxica 🎙️🌟
¿Te has preguntado cómo tus hábitos alimenticios afectan tu bienestar? En este episodio especial de Ponte Dura Podcast quiero llevarte a tomar acción para liberarte de esos hábitos alimenticios que no te benefician.
¿Qué encontrarás en este episodio? 🔍 Identificación de Hábitos Tóxicos:
Aprende a reconocer los patrones alimenticios que están perjudicando tu salud física y mental.
Descubre las señales de una relación poco saludable con la comida.
Cómo tomar el control de tu alimentación y sentirte mejor contigo mismo.
🚀 Da el Primer Paso hacia una Vida Saludable 🚀
Libérate de esos hábitos que no te dejan avanzar y descubre cómo una alimentación saludable puede transformar tu vida. ¡Este 4 de julio, celebra tu independencia tomando decisiones que mejoren tu bienestar!
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