Episodios
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Nuevo episodio en el que hablamos de algunas cosas para mejorar tu satisfacción vital. Eso, ni más ni menos.
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Hablamos de la timidez y de la introversión, de las dificultades que tienen las personas con vergüenza y algunas estrategias para poder reducir su impacto y hacemos una oda a la timidez. Larga vida a los tímidos
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¿Faltan episodios?
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Hablamos del efecto Pigmalion y Galatea, de las comparaciones con los demás y de lo importante que es la otredad para crear y mantener una buena autoestima y una buena dosis de confianza en uno mismo.
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Que te secuestren, maltraten o que te hagan pasar por una situación traumática (estrés postrauma) y ocasionarte sufrimiento y acabar entendiendo, justificando y defendiendo a la persona que lo causa. Eso.
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Este episodio es un guiño a los camareros y camareras en el que damos un repaso a diversos estudios para que puedan cobrar más propinas. Y si eres cliente, estírate un poco cuando te traigan la cuenta y cuida al personal que te cuida bien.
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Que sí, que las prisas son malas compañeras de viaje y generalmente favorecen la cultura del yoismo. Por cierto, en el ranking de ciudades más veloces del mundo, Madrid está en el top 5.
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De cómo ir por la vida con prisa nos hace ser menos honestos, o de cómo los profesores universitarios británicos no son más honestos que sus colegas españoles, o de cómo ambos son tan deshonestos que los vendedores de coches de segunda mano. Honestidad, psicología de la similitud y no me vendas la moto sobre tus comportamientos positivos.
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Ni los británicos son más honestos que los españoles (lecciones las justas), ni somos tan buenos como pensamos. Lo único que nos salva es la psicología de la similitud, el control externo y la educación; y en ocasiones ni eso.
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Qué características tienen las personas con suerte. Cómo son, cómo se comportan, qué se dicen y cómo se relacionan con el mundo. Fácil es que compartas algunos de sus comportamientos y si no, tranqui, pueden ser aprendidos. Confía en el poder del aprendizaje y en las posibilidades que te da la vida. ¡Suerte!
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Hablamos de las razones para ir a un profesional de la psicología, qué se espera de la intervención, cuántas sesiones hacen falta y qué modelo terapéutico funciona mejor. Y sí, y que no hace falta estar mal para contar con un profesional, sino simplemente, querer estar un poco mejor
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Ni los demás son tan buenos como nos puede parecer ni tan malos como se cree un narcisillo. Damos un repaso a las comparaciones sociales, a los filtros y a determinados sesgos cognitivos. Y sí, también hablamos de autoestima y autocuidado
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Despedida y cierre hasta septiembre. En este episodio nos despedimos de los oyentes emplazándoles a que se ofrezcan a la vida y a que holgazaneen todo lo que puedan y más. Viva el verano, viva el zumo de cebada y viva la vida.Nos vemos en septiembre, o no.
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Autocompasión, hablarse bonito, ser amable con uno mismo, ser condescendiente y tolerante con los errores propios, desdramatizar, relativizar, hacernos menos caso, tomar distancia de nuestros pensamientos y mandarnos a paseo de vez en cuando.En el episodio de hoy hemos hablado sobre la compasión, nos hemos acordado de Santa Teresa y su vivo sin vivir en mí y su loca de la casa; y sin quererlo ni beberlo hemos llegad a la conclusión de que la el noble arte de fregar la vajilla es practicar mindfulness.
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Ver la vida de color de rosa y zambullirte en la frustración. Observar la vida bajo las penumbras y convertirse en Nube negra. Entender que podemos extraer cosas buenas de muchas cosas que nos pasan y aceptar, al mismo tiempo, que la vida nos va a gastar, en muchas ocasiones, verdaderos juegos macabros de los que no vamos a extraer nada bueno más allá de que ya pasó y seguimos respirando.
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Con la llegada del verano y las nuevas oportunidades para poder viajar, relacionarnos, enchufarnos a la vida, salir, entrar, aburrirnos y no hacer nada, se disparan las posibilidades de que aparezcan nuevas o viejas fobias y temores. Hablamos de manera distendida de unas cuantas fobias; algunas clásicas y otras no tanto.
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Las personas que se refugian en el Yo soy así y en el no cambié. Esas personas que lo único que esperan es que las aceptes tal como son (especialmente en lo negativo) y que ni van a cambiar ni se les espera. Esas personas que creen que ellos son siempre de la misma manera y que olvidan que la personalidad no es algo fijo e inmutable y que por fortuna estamos en continuo cambio. Esas personas...
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De cómo los filtros de Instagram o de otras aplicaciones han potenciado el uso de la cirugía estética. Me imagino con esa cara, yo soy esa cara, yo soy eso y tan solo eso y poco más.
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Hace poco se ha estrenado el teléfono 024, un teléfono para atender las personas con conductas suicidas y disponible las 24 horas del día.Como vimos hace poco en un anterior Podcast sobre el suicidio, sabemos que es la principal causa de muerte no natural por encima de los accidentes de tráfico entre los jóvenes. Es un fenómeno complejo, un problema de la vida que atañe a toda la sociedad y en el que la persona trata de buscar una solución a una situación vivida como límite, a una enorme dificultad que le provoca un dolor intolerable que no sabe o no puede resolver de otra forma. Hablamos de sufrimiento, soledad y desesperanza.Hablar del suicidio desde el respeto y alejados del sensacionalismo y oscurantismo, ayuda a su prevención.
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En este episodio nos marcamos un dos en uno. En la primera parte explicamos qué hacemos los psicólogos en una consulta clínica, es decir, cómo trabajamos y en la segunda parte hablamos de la estafa de las criptomonedas y el funcionamiento sectario de algunas de las academias o centros que hablan de este tipo de monedas. Adicción, engaños y mensajes falsarios. Todo por la pasta.
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“No hay mayor negocio que vender a gente desesperada un producto que asegura eliminar la desesperación” (Aldous Huxley)La dictadura de la autorealización. Sí, si no alcanzas o haces lo posible para alcanzar el último peldaño en la escalera de la realización personal, es que no sabes de qué va la película, eres un mamarracho. Prohibido estar ansioso, sufrir, pasillo mal y deprimirse. Súmale a las anteriores exigencias que tenemos que estar siempre bien y gozar de una felicidad plena olvidando que vivimos en una sociedad competitiva y muy individualista y que hay determinado estilo de vida que hay que alcanzar como sea, y si no, eres un pobre infeliz y fracasado. Y si pierdes el trabajo y te deprimes es que estás tonto; y si no encuentras trabajo o tu jefe te putea hasta el infinito y más allá y te quedas atascado y realmente jodido, es que no sabes poner buena cara a la vida. Esto es lo que hay.Algunos libros de autoayuda se pueden resumir es las siguientes cinco ideas fuerza. Si quieres puedes conseguir lo que te propongas. El poder está dentro de ti y todos los pensamientos se pueden controlar y cambiar (ya te lo explicaré pero antes compra mi librito).Visualízate teniendo poder y éxito (eres el puto amo); y el universo, la vida o lo que sea, te lo devolverá con creces. Tú lo mereces.Te cuento mi historia de superación personal y te dejo unas pistas para que descubras las claves del éxito. Puedes ser tan feliz como yo y te digo cómo. (Si no lo consigues no será porque no te lo he explicado bien. Igual es que eres un poco imbécil).¿Sirven los libros de autoayuda? Pueden servirte para pasar un buen rato, disfrutar de una lectura agradable. Pero si lo que buscas es cierta efectividad te dejo estas sugerencias diferenciando entre los libros de autoayuda y los libros que divulgan psicología. que los hay y algunos de ellos muy buenos.Que esté fundamentado en teorías científicamente comprobadas, que los sustente la ciencia.Que estén escritos por profesionales de la psicología o psiquiatría. Antes de leerlo, reduce el nivel de expectativas. No vas a conseguir grandes cambios.Ponte como objetivo pasar un buen rato y si te ayuda a cierta reflexión, bienvenido.Huye de los que venden abundancia, hacerte millonario o reprogramarte la mente. Son falsos.No existe libro que te aporte la felicidad absoluta o el control total de la mente.
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