Episodios
-
Zdravíme s dalším dílem! Cítíte někdy svůj úspěch jako nedostatečný, i když vás ostatní chválí? Imposter syndrom je fenomén, který může zasáhnout kohokoli – od studentů, začínajících profesionálů až po zkušené odborníky. Možná bychom ho mohli vidět jako typ vnitřního kritika. Často postihuje lidi, kteří jsou ve skutečnosti velmi schopní a pracovití. V této epizodě se ponoříme do psychologických mechanismů, které za tímto pocitem stojí. Probereme, proč některé skupiny, například ženy, vysokoškoláci nebo perfekcionisté, jsou k němu náchylnější, a nabídneme praktické, laskavé kroky, jak s imposter syndromem pracovat a získat zpět důvěru ve vlastní schopnosti. Tento díl je určen všem, kdo někdy pochybovali o své hodnotě, schopnostech či úspěších, a zároveň těm, kdo chtějí lépe porozumět sobě nebo svým blízkým. Připojte se k nám a objevte cesty k překonávání svých pochybností, a přejít na cestu, kde je možné svůj úspěch přijmout.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 29. epizody:
Abramson, A. (2021, 1. června). How to overcome impostor phenomenon. American Psychological Association. Dostupné na: https://www.apa.org/monitor/2021/06/cover-impostor-phenomenon Bravata, D. M., Watts, S. A., Keefer, A. L., Madhusudhan, D. K., Taylor, K. T., Clark, D. M., ... & Hagg, H. K. (2020). Prevalence, predictors, and treatment of impostor syndrome: a systematic review. Journal of general internal medicine, 35, 1252-1275. doi: 10.1007/s11606-019-05364-1 Chandra, S., Huebert, C. A., Crowley, E., & Das, A. M. (2019). Impostor syndrome: could it be holding you or your mentees back?. Chest, 156(1), 26-32. doi: 10.1016/j.chest.2019.02.325 Pehe, V. (2023, 13. července). Syndrom podvodnice: Nestyďme se mluvit o pocitech nedostatečnosti. Akademie věd České republiky. Dostupné na: https://www.avcr.cz/cs/o-nas/Z-Akademie/Syndrom-podvodnice-Nestydme-se-mluvit-o-pocitech-nedostatecnosti/ Price, P. C., Holcomb, B., & Payne, M. B. (2024). Gender Differences in Impostor Phenomenon: A Meta-Analytic Review. Current Research in Behavioral Sciences, 100155. Doi: 10.1016/j.crbeha.2024.100155 Tigranyan, S., Byington, D. R., Liupakorn, D., Hicks, A., Lombardi, S., Mathis, M., & Rodolfa, E. (2021). Factors related to the impostor phenomenon in psychology doctoral students. Training and Education in Professional Psychology, 15(4), 298–305. https://doi.org/10.1037/tep0000321
Weir, K. (2013). Feel like a fraud?. GradPsych, 11(4). Retrieved from https://www.apa.org/gradpsych/2013/11/fraud -
Vítejte u nového dílu našeho podcastu, který se věnuje tématu rodičovského vyhoření, známého i pod anglickým termínem parental burnout. Jedná se o stav chronického stresu spojeného s péčí o děti, pod možná pochopitelnějším termínem emoční vyčerpání, kterým vyhoření bezpochyby je. Tento fenomén získává stále větší pozornost, jelikož emocionální vyčerpání, podobné syndromu vyhoření v práci, zažívá mnoho rodičů. Pojem rodičovské vyhoření z našeho pohledu neukazuje na negativa rodičovství, ale poukazuje na jeho náročnost, přičemž zdůrazňuje pochopení rodičů, jejich prožitků na celé široké paletě emocí, potřebu podpory a možnost otevřeně přijmout všechny emoce, které se s péčí o děti pojí. V našem díle zaznívá zaměření zejména na matky, protože častěji zůstávají hlavními pečovatelkami, ale nezapomínáme ani na ostatní pečující osoby. Bez ohledu na pohlaví má totiž téma rodičovského vyhoření zásadní dopad na duševní zdraví každého rodiče. Snad i s humorem a poznatky z psychologie vás provedeme tímto důležitým tématem, které se týká (nejen) každého, kdo se stará o děti.
Pozn.: Omlouváme se za možnou zhoršenou kvalitu zvuku, pro příště by to mělo být s novou technikou již vychytanější!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 27. epizody:
Abramson, A. (2021, 1. října). The impact of parental burnout. American Psychological Association. Dostupné na: https://www.apa.org/monitor/2021/10/cover-parental-burnout American Psychological Association. (2024, 12. července). Parental burnout and stress. Dostupné na: https://www.apa.org/topics/stress/parental-burnout Kirkpatrick, C. E., & Lee, S. (2022). Comparisons to picture-perfect motherhood: How Instagram's idealized portrayals of motherhood affect new mothers' well-being. Computers in Human Behavior, 137, 107417. doi: 10.1016/j.chb.2022.107417 Kuběnová, V., Kuběna, A., Dolejš, M., Bílková, Z., Van Bakel, H., & Bajgarová, Z. (2023). Rodičovské vyhoření–základní psychometrické charakteristiky české verze dotazníku Parental Burnout Assessment (PBA) a souvislost rodičovského vyhoření s demografickými ukazateli. Československá psychologie, 67(5), 291-307. doi: 10.51561/cspsych.67.5.291 Minkin, R., & Horowitz, J. M. (2023, 24. ledna). Gender and parenting. Pew Research Center. Dostupné na: https://www.pewresearch.org/social-trends/2023/01/24/gender-and-parenting/ Van Kessel, P., Horowitz, J. M., & Minkin, R. (2023, 24. ledna). How today’s parents say their approach to parenting does (or doesn’t) match their own upbringing. Pew Research Center. Dostupné na: https://www.pewresearch.org/social-trends/2023/01/24/how-todays-parents-say-their-approach-to-parenting-does-or-doesnt-match-their-own-upbringing/Další zdroje:
Centrum Locika - Pozitivní rodičovství: https://www.centrumlocika.cz/novinky/pozitivni-rodicovstvi Podcast Speaking of Psychology, epizoda 226 Speaking of Psychology: Why you should aim to be a “good enough” parent, with Tim Cavell, PhD, and Lauren Quetsch, PhD. Dostupné na: https://www.youtube.com/watch?v=lEkXva0w9bc -
¿Faltan episodios?
-
V dnešní epizodě se ponoříme do světa manipulace – je to téma, které fascinuje, ale zároveň je velmi ohrožující a okrádající o pocit bezpečí a jistoty. Položíme si i otázku, proč nás manipulativní chování tolik zajímá? Proč sledujeme filmy a seriály, kde jsou lidé obelháváni a manipulováni? Dále si popovídáme nejen o tom, co manipulace vlastně znamená, ale i na různé techniky, které manipulátoři používají – od gaslightingu až po vyvolávání pocitů viny či love bombingu s cílem oběť okrást o finance. Dozvíte se, jak rozpoznat, když jste manipulováni, a co dělat, abyste se bránili.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 27. epizody:
Bay Area CBT Center. (2023). Reverse DARVO for combating gaslighting and emotional abuse. Bay Area CBT Center. https://bayareacbtcenter.com/reverse-darvo-for-combating-gaslighting-and-emotional-abuse/ Bay Area CBT Center. (2024). Top 10 manipulation tactics and how to counter them. Bay Area CBT Center. https://bayareacbtcenter.com/top-10-manipulation-tactics-and-how-to-counter-them/ Lazarus, S., Whittaker, J. M., McGuire, M. R., & Platt, L. (2023). What do we know about online romance fraud studies? A systematic review of the empirical literature (2000 to 2021). Journal of Economic Criminology, 100013 https://doi.org/10.1016/j.jeconc.2023.100013 Sinha, R. (2022). Are you being influenced or manipulated? Harvard Business Review. https://hbr.org/2022/01/are-you-being-influenced-or-manipulated Whitty, M. T. (2018). Do you love me? Psychological characteristics of romance scam victims. Cyberpsychology, behavior, and social networking, 21(2), 105-109. https://doi.org/10.1089/cyber.2016.0729 -
Pokud vám téma narcismu přijde vzrůstající, tak se nemýlíte, aktuální vývoj společnosti spíše podněcuje veřejný i odborný zájem o téma narcismu. V odborné společnosti pak zejména ve spojitosti s leadershipem a "vůdcovstvím". Co je vlastně narcismus a co narcistická porucha osobnosti? Proč je Donald Trump často spojovaný s narcismem? A opravdu následujeme, nebo snad volíme, narcistické vůdce? Co za tím stojí?
Pojďte s námi nahlédnout do ožehavého a grandiózního tématu. Přejeme příjemný a zajímavý poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 26. epizody:
Braun, S. (2017). Leader narcissism and outcomes in organizations: A review at multiple levels of analysis and implications for future research. Frontiers in psychology, 8, 260159. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00773 Cambell, K., & Crist, C. (2020). How Narcissism and Leadership Go Hand-in-Hand. Psychology Today. Grijalva, E., Newman, D. A., Tay, L., Donnellan, M. B., Harms, P. D., Robins, R. W., & Yan, T. (2015). Gender differences in narcissism: a meta-analytic review. Psychological bulletin, 141(2), 261. https://doi.org/10.1037/a0038231 Gruda, D., & Hanges, P. (2023). Why We Follow Narcissistic Leaders. Harvard Business Review. Gruda, D., Karanatsiou, D., Mendhekar, K., Golbeck, J., & Vakali, A. (2021). I Alone Can Fix It: Examining interactions between narcissistic leaders and anxious followers on Twitter using a machine learning approach. Journal of the Association for Information Science and Technology, 72(11), 1323-1336. Harden, J. P. (2023). Looking like a winner: leader narcissism and war duration. Journal of Conflict Resolution, 67(5), 783-808. https://doi.org/10.1177/0022002722112375 McAdams, D. P. (2016). The mind of Donald Trump. The Atlantic, 5. Podcast - Speaking of Psychology s Alice Eagly: https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/women-leaders -
Platforma, na níž může každý tvůrce kreativně vymýšlet formu placeného obsahu pro své fanoušky. Po pandemii s většinovou částí obsah spojený s placeným obsahem nabízejícím online intimitu, sexuální obsah, sexting, až pornografické materiály, ... Jaká rizika se mohou pro tvůrce i uživatele skrývat na této platformě, zejména při jejím kontinuálním používání? Hovoříme o parasociálním vztahu, ohrožení vlastních reálných vztahů, a v neposlední řadě si otevíráme otázku, zda může vzniknout závislost z pozice uživatele a v čem jsou její specifika? A jak už je u nás zvykem, také nahlížíme na problematiku tvůrců, s čím se mohou setkávat právě oni, a proč je vhodné držet své vlastní limity a hranice. Přejeme příjemný a zajímavý poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 25. epizody:
Hanseder, S., & Dantas, J. A. (2023). Males’ lived experience with self-perceived pornography addiction: A qualitative study of problematic porn use. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(2), 1497. https://doi.org/10.3390/ijerph20021497 Litam, S. D. A., Speciale, M., & Balkin, R. S. (2022). Sexual attitudes and characteristics of OnlyFans users. Archives of Sexual Behavior, 51(6), 3093-3103. https://doi.org/10.1007/s10508-022-02329-0 Macioti, P. G., Grenfell, P., Platt, L., & Sanders, T. (2017). Sex work and mental health. Leicester: University of Leicester. Článek o případu stalkingu: https://nypost.com/2022/03/04/new-hampshire-man-mauricio-damian-guerrero-arrested-for-stalking-model-in-attic/ Dokument OnlyFans Láska na prodej - https://www.ceskatelevize.cz/porady/15867820668-onlyfans-laska-na-prodej/ Rozhovor s Michaelou Lebedíkovou - https://wave.rozhlas.cz/ve-vztahu-s-onlyfans-zachrana-behem-covidu-i-nepruhledny-byznys-8457750 Statistiky: https://www.usesignhouse.com/blog/onlyfans-users -
Tento díl přinášíme s láskou dvou psycholožek a jedním pracovním listem ke stažení zdarma (link níže). Tak a jak to máte se sebeláskou vy? Přivádí vás k epizodě zvědavost, potřeba budování sebelásky nebo něco jiného? A vnímáte sebelásku spíše pozitivně nebo negativně? Velká spousta otázek, co by nás zajímala, kdybychom vás mohly slyšet, ale nevadí! Můžete slyšet vy nás. Pojďte si s námi poslechnout něco o tom, proč se mít rád, jestli je sebeláska vlastně vůbec dobrá, kdy může být extrémní pozitivita v sebelásce možná i nezdravá a co si o ní myslí psycholožky :)
K epizodě si můžete stáhnout pracovní list zdarma: https://files.fm/u/7ef2barhvy - Pokud opravdu budete používat, podělte se s námi na instagramu s vašimi "reward jars" nebo kalendáři, těšíme se! Nezapomeňte nás označit.
Meditace od Kristin Neff: https://self-compassion.org/self-compassion-practices/#guided-practices
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 24. epizody:
Albertson, E. R., Neff, K. D., & Dill-Shackleford, K. E. (2015). Self-compassion and body dissatisfaction in women: A randomized controlled trial of a brief meditation intervention. Mindfulness, 6, 444-454. Doi: 10.1007/s12671-014-0277-3 Henschke, E., & Sedlmeier, P. (2021). What is self-love? Redefinition of a controversial construct. The Humanistic Psychologist. doi:10.1037/hum0000266 Neff, K. D. & Germer, C. (2017). Self-Compassion and Psychological Wellbeing. In J. Doty (Ed.) Oxford Handbook of Compassion Science, Chap. 27. Oxford University Press. Sedláčková, Z., Praško, J., Ocisková, M., Kamarádová, D., & Látalová, K. (2015). Narcistická porucha osobnosti a deprese. Psychiatrie pro praxi (online), 16(3), 3-10. Sharon Martin - Článek Co je sebeláska a proč je tak důležitá? https://psychcentral.com/blog/imperfect/2019/05/what-is-self-love-and-why-is-it-so-important#What-is-self-love? 3pe: Body positivity x Body neutrality - https://www.3pe.online/blog/body-positivity-body-neutrality -
Tak končí nám suchej únor a my jsme si řekly, že přeci jen ty ostatní měsíce nenecháme úplně promočené! Tenhle díl určitě můžete poslouchat jako milovníci alkoholu, ale i abstinenti. Nicméně snažíme se pohlédnout na časté mýty o alkoholu, odpovídáme si na otázku, zda existuje opravdu nějaká pravidelná dávka alkoholu pro zdraví nebo dobrý spánek? A v neposlední řadě se zaměřujeme i na způsoby komunikace s blízkými, když se rozhodnete alkohol vynechat na společenských akcích.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 23. epizody:
Biddinger, K. J., Emdin, C. A., Haas, M. E., Wang, M., Hindy, G., Ellinor, P. T., ... & Aragam, K. G. (2022). association of habitual alcohol intake with risk of cardiovascular disease. JAMA Netw Open 5: e223849. doi: doi:10.1001/jamanetworkopen.2022.3849 Boden, J. M., & Fergusson, D. M. (2011). Alcohol and depression. Addiction, 106(5), 906-914. doi: 10.1111/j.1360-0443.2010.03351.x Gilman, J. M., Ramchandani, V. A., Davis, M. B., Bjork, J. M., & Hommer, D. W. (2008). Why we like to drink: a functional magnetic resonance imaging study of the rewarding and anxiolytic effects of alcohol. Journal of Neuroscience, 28(18), 4583-4591. doi: 10.1523/JNEUROSCI.0086-08.2008 Golder, S., Garry, J., & McCambridge, J. (2020). Declared funding and authorship by alcohol industry actors in the scientific literature: a bibliometric study. European journal of public health, 30(6), 1193-1200. doi: 10.1093/eurpub/ckaa172 Zhao, J., Stockwell, T., Naimi, T., Churchill, S., Clay, J., & Sherk, A. (2023). Association between daily alcohol intake and risk of all-cause mortality: a systematic review and meta-analyses. JAMA Network Open, 6(3), e236185-e236185. doi:10.1001/jamanetworkopen.2023.6185Články, data a další:
ČSÚ Spotřeba alkoholických nápojů na 1 obyvatele v České republice: https://www.czso.cz/csu/czso/graf-spotreba-alkoholickych-napoju-na-1-obyvatele-v-ceske-republice Mýtus nízkorizikového užívání - https://www.psychologytoday.com/au/blog/some-assembly-required/202304/alcohol-is-not-good-for-your-health-even-in-moderation OECD Spotřeba alkoholu v datech: https://data.oecd.org/healthrisk/alcohol-consumption.htm Psychické problémy spojené s alkoholem - https://www.niaaa.nih.gov/health-professionals-communities/core-resource-on-alcohol/mental-health-issues-alcohol-use-disorder-and-common-co-occurring-conditions Střet zájmů alkoholový průmysl a výzkum - https://coi.ufl.edu/2020/09/21/increase-in-alcohol-industry-funded-research-is-a-cause-for-concern-study-suggests/ Události ČT24: https://ct24.ceskatelevize.cz/clanek/domaci/s-alkoholem-se-v-cesku-rocne-poji-az-sedm-tisic-umrti-dopady-piti-vyjdou-na-55-miliard-6217 -
Pojďte se s námi podívat na téma sexualizovaného násilí. Máme k tomu hned několik důvodů - konkrétních kauz, k tomu senát neratifikoval Istanbulskou úmluvu. Nechceme se věnovat konkrétním kauzám, ale právě sexualizovanému násilí z pohledu oběti. Co to vůbec je? Co jsou termíny rape culture, real rape stereotype nebo kde se vůbec vzal termín sexuální harašení?? A jak jsou na tom mladí lidé při randění? Možná vás podcast také povede k zamyšlení, možná k nějakým nápadům, naději nebo předáte nějaká doporučení dál. Ať už to bude jakkoliv, budeme rády, když s námi nyní strávíte chvíli času poslechem.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 22. epizody:
Development Services Group, Inc. 2022. “Teen Dating Violence.” Literature review. Washington, DC: Office of Juvenile Justice and Delinquency Prevention. https://ojjdp.ojp.gov/model-programs-guide/literature-reviews/Teen-Dating-Violence#0-0 “Fast Facts: Preventing Teen Dating Violence,” Centers for Disease Control and Prevention [CDC], 2023. https://www.cdc.gov/violenceprevention/intimatepartnerviolence/teendatingviolence/fastfact.html#print Ptáček, R., Čírtková, L., & Žukov, I. (2003). Rape trauma - klinické a forenzní souvislosti. Psychiatrie pro praxi, 10(6): 268-271. Ullman, S. E. (2023). Talking about sexual assault: Society's response to survivors. Washington DC: American Psychological Association. Ybarra, M.L., Espelage, D.L., Langhinrichsen-Rohling, J. et al. (2016). Lifetime Prevalence Rates and Overlap of Physical, Psychological, and Sexual Dating Abuse Perpetration and Victimization in a National Sample of Youth. Arch Sex Behav 45, 1083–1099. https://doi.org/10.1007/s10508-016-0748-9Pro veřejnost:
Článek pro oběti, v Anj: Help after rape and sexual assault - https://www.nhs.uk/live-well/sexual-health/help-after-rape-and-sexual-assault/ Průvodce pro blízké, v Anj: A Guide for Friends and Family of Sexual Violence Survivors - https://www.pcar.org/sites/default/files/resource-pdfs/friends_and_family_guide_final.pdf -
Naši milí posluchači, v tomto díle pro vás máme šest a jednu věc. Těch šest je šest tipů pro duševní zdraví při začátku roku 2024. Dostanete opravdu hned šest poměrně konkrétních tipů, které lze snadno aplikovat. A taky Vám dáváme bonus k epizodě! A to pracovní list zdarma k jednomu z tipů a 2 edukační letáčky k tipu dalšímu. Pokud něco využijete, klidně nás na insta označte, napište nám, podělte se, nebo šiřte dál, když se vám to bude líbit. Stáhnout zdarma si všechny tři přílohy můžete zde: https://files.fm/u/8cry9dn9j6
A pozor, ta jedna věc! To ještě nebylo ono. Máme pro vás totiž velké malé překvapení, které se dozvíte na začátku epizody. Pracovaly jsme nyní na projektu, který si budete moci hmotně zakoupit a mít doma! Napadá vás co? Nechte se překvapit a snad se budete těšit s námi.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 21. epizody:
Holt-Lunstad, J., Smith, T. B., & Layton, J. B. (2010). Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS medicine, 7(7), e1000316. https://doi.org/10.1371/journal.pmed.1000316 Min, J., Rouanet, J., Martini, A.C. ... & Mather, M. (2023). Modulating heart rate oscillation affects plasma amyloid beta and tau levels in younger and older adults. Sci Rep 13, 3967. https://doi.org/10.1038/s41598-023-30167-0 Ross, K. (2023). Psychobiotics: Are they the future intervention for managing depression and anxiety? A literature review. EXPLORE 2023. https://doi.org/10.1016/j.explore.2023.02.007 Rutter, H., Campoverde, C., Hoang, T., Goldberg, S. F., & Berenson, K. R. (2023). Self-compassion and women's experience of social media content portraying body positivity and appearance ideals. Psychology of Popular Media. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/ppm0000453 Thai, H., Davis, C. G., Mahboob, W., Perry, S., Adams, A., & Goldfield, G. S. (2023). Reducing social media use improves appearance and weight esteem in youth with emotional distress. Psychology of Popular Media. Advance online publication. https://doi.org/10.1037/ppm0000460 Xiong, R. G., Li, J., Cheng, J., Zhou, D. D., Wu, S. X., Huang, S. Y., ... & Li, H. B. (2023). The role of gut microbiota in anxiety, depression, and other mental disorders as well as the protective effects of dietary components. Nutrients, 15(14), 3258. https://doi.org/10.3390/nu15143258 Yoo, H. J., Nashiro, K., Dutt, S., Min, J., Cho, C., Thayer, J. F., ... & Mather, M. (2023). Daily biofeedback to modulate heart rate oscillations affects structural volume in hippocampal subregions targeted by the locus coeruleus in older adults but not younger adults. medRxiv, 2023-03.https://doi.org/10.1016/j.neurobiolaging.2023.08.010Populárně-naučné články https://www.sciencefocus.com/the-human-body/mental-health-tips https://www.sciencefocus.com/the-human-body/psychobiotics-your-microbiome-has-the-potential-to-improve-your-mental-health-not-just-your-gut-heath -
Dnes převlékáme župan! Ale ne, nebojte se, zůstáváme stále psycholožkami. Nicméně nahlížíme do tématu feminismu 21. století. Inspirací je tsunami způsobené filmem Barbie. Nakoukneme do toho, co feminismus je, proč není jen pro ženy, proč si mileniálové moc neříkají feminista*ka a k čemu nám všem může být feminismus užitečný. A důležitá poznámka! Cílová skupina tohoto dílu nemá konkrétní gender, domníváme se, že poslech je vhodný pro každého.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 20. epizody:
Díly podcastu Speaking of Psychology:
https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/science-relationships https://www.apa.org/news/podcasts/speaking-of-psychology/feminismKnihy:
Adichie, C. (2012). We should all be feminists (1st ed.). London: Harper Collins. Homfray, Š. & Čejková Karásek, M. (2022). Proč jsme tak naštvané?. Praha: wo-men. Hooks, B. (2000). Feminism is for everybody: Passionate politics. London: Pluto Press.Články:
Co je špatného s nálepkou feministka? - https://blogs.lse.ac.uk/psychologylse/2021/03/05/whats-wrong-with-the-feminist-label/ Jak mohou sexismus a genderové stereotypy bránit genderové spravedlnosti - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2021.684412/full Od párového psychoterapeuta k filmu Barbie - https://www.psychologytoday.com/intl/blog/our-devices-our-selves/202307/what-the-movie-barbie-gets-right-about-male-psychology Úvahy o neurofeminismu a intersekcionalitě - https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2021.684412/fullDalší zdroje:
Nerovnosti v psychologické vědě - https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1745691620952789 Obezita a diskriminace - https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/obr.12343 Otcové a rodičovská dovolená - https://www.irozhlas.cz/zpravy-domov/cesti-muzi-otcove-rodicovska-dovolena_2108072055_piv Report o nerovnostech v psychologické vědě (APA) - https://www.apa.org/pi/women/programs/gender-composition/task-force-report.pdf Potřeby žen na mateřských - https://bmcpregnancychildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12884-017-1398-1 Weight Bias a gender - https://www.obesityaction.org/resources/weight-bias-does-it-affect-men-and-women-differently/ -
Zdravíme vás! V této epizodě se ponoříme do světa (nejen) "charismatických" guruů. Budeme se zabývat tím, jak guruové manipulují s potenciálními oběťmi či členy sekt a jak daleko toto vedení a kontrola mohou zajít. Díky našemu psychologickému nakouknutí do problematiky se snažíme posluchačům předat poznatky o technikách manipulace, které guruové a pseudovůdci využívají. Přinášíme příklady známých guruů, kteří dokázali ovládnout lidi a jak se pod jejich vedením situace vyvíjela. No a odpovídáme si společně vlastně na otázku: Jak se možné, že lidé uvěří pod vlivem manipulátora věcem, kterým mnohdy sami nevěří, když se jeho vlivu zbaví? I když v této otázce už je i část jedné z odpovědí, že? Připojte se k nám na naší cestě za pochopením psychické manipulace guruů ve snaze, jak překonat jejich lákavé nástrahy.Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 19. epizody:
Best, J. V. C. (2018). Cults: A Psychological Perspective. Theses and Dissertations. Columbia State University, Columbus, Georgia. Převzato z: https://csuepress.columbusstate.edu/ https://www.apa.org/news/apa/2022/news-anatomy-misinformation https://www.apa.org/monitor/nov02/cults.html https://www.institutmodernivyzivy.cz/pozor-na-rady-influenceru/ https://www.lidovky.cz/svet/na-prikaz-vudce-se-zabilo-900-lidi-od-nejvetsi-masove-sebevrazdy-ubehlo-ctyricet-let.A181116_181743_ln_zahranici_ele https://www.livescience.com/65164-what-cult-leaders-have-in-common.html https://www.nytimes.com/1982/03/15/style/the-psychology-of-the-cult-experience.html https://www.psychiatrictimes.com/view/responding-to-authoritarian-cults-and-extreme-exploitations-a-new-framework-to-evaluate-undue-influence https://www.psychologytoday.com/intl/blog/freedom-mind/202106/understanding-cults-the-basics -
Vítáme vás u nového dílu našeho podcastu! Ano, víme, po delší době, ale nemohly jsme se obě dočkat. Tentokrát jsme vybraly pořádně ožehavé téma, kterým jsou hejty a tzv. hate speech, což je zkráceně definováno nenávistný projev. Podívaly jsme se společně na to, co hate speech je a jestli je samotné vyslovení nějakého kontroverzního pojmenování hejtem (a co by pak dělali učitelé na dějepis, že?). Na druhou stranu jsme hovořily o tom, že některá slova svojí těžkou historií zkrátka už vyloženě negativní obsah mají, a že to dává smysl. Klademe si otázku, co nenávistný projev způsobuje. Pomáhá to snad přesvědčovat druhé ve prospěch vašeho úhlu pohledu? Je větší pravděpodobnost, že nám klesne či se zvýší citlivost vůči hejtům, když se v nich budeme hodně angažovat? Je dobré na hejt reagovat zase hejtem? Nebo existuje nějaká varianta, co dost možná nějaký účinek má (laskavý spoiler: bude to counter speech). Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Důležité odkazy k 18. epizodě:
Dopis Marku Zuckerbergovi od CEO APY: https://www.apa.org/news/press/releases/letter-fb-zuckerberg.pdf / https://www.apa.org/news/press/releases/2020/08/facebook-hate-speech Hate speech ohrožuje českou společnost, znělo na konferenci v Senátu: https://www.avcr.cz/cs/pro-verejnost/aktuality/Hate-speech-ohrozuje-ceskou-spolecnost-znelo-na-konferenci-v-Senatu/ Jak se postavit projevům nenávisti od Člověka v tísni: https://www.clovekvtisni.cz/jak-se-postavit-projevum-nenavisti-v-online-prostoru-2849gp Kniha - Staub, E. (2011). Overcoming evil: Genocide, violent conflict, and terrorism. Oxford University Press, USA. Odborné články, studie: Associations between witnessing and perpetrating online hate speech among adolescents: Testing moderation effects of moral disengagement and empathy: https://doi.org/10.1037/vio0000422 Detecting Hate Speech on the World Wide Web: https://aclanthology.org/W12-2103/ Empathy-based counterspeech can reduce racist hate speech in a social media field experiment: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34873046/ Exposure to hate speech deteriorates neurocognitive mechanisms of the ability to understand others’ pain: https://www.nature.com/articles/s41598-023-31146-1#citeas Hate Speech as an Indicator for the State of the Society: https://econtent.hogrefe.com/doi/full/10.1027/1864-1105/a000294 The burden of weight stigma: https://www.apa.org/monitor/2022/03/news-weight-stigma The role of empathy in reducing hate speech proliferation. Two contact-based interventions in online and off-line settings: https://doi.org/10.1037/pac0000602 -
Uznáváme, tenhle název je dost clickbaitový! Zní jako univerzální lákadlo, ale předem upřímně a s pokorou varujeme, že nezabráníme konfliktům v rodinách a dalších společenstvích o vaše vánoční svátky :) Ale! Podíváme se v tomto díle na to, jak svými změnami v chování a myšlení můžete minimalizovat riziko konfliktů o Vánocích. Pojďme normalizovat, že pro mnohé, a nejen pro Čechy, jsou Vánoce pořádným zdrojem stresu a poslechněte si s námi, jak třeba alespoň z pohledu konfliktů vstoupit do těchto svátků pohody a míru opravdu s lepším a minimálně klidnějším pocitem v duši.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Důležité odkazy k 17. epizodě:
Holiday Stress: https://www.apa.org/news/press/releases/2006/12/holiday-stress
Mental Health at Christmas: How to Cope During the Holidays: https://www.priorygroup.com/mental-health/christmas-and-mental-health
The Ultimate Guide to Holiday Conversations: https://www.psychologytoday.com/us/blog/conscious-communication/201912/the-ultimate-guide-holiday-conversations
Ways to strengthen your psychological well-being during a tough holiday season: https://www.apa.org/topics/stress/holiday-season Proč nebojovat s emocemi https://m.youtube.com/watch?v=rCp1l16GCXI -
Přinášíme vám zase o něco praktičtější díl s konkrétními tipy, jak pracovat s úzkostí a s tím souvisejícími psychickými i fyzickými aspekty.
Konkrétní tipy z epizody:
Zastav se
Dýchej
Ukotvi se
Nevyhýbej se
Dej si pozor na zabezpečování
Pracuj s myšlenkami
Znej svůj katastrofický scénář
Normalizuj a akceptuj svojí emocionalitu
Používej appky a jiné pomůcky
Udržuj prevenci
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Důležité odkazy k 16. epizodě:
Epidemiologické studie - úzkost: Bandelow, B., & Michaelis, S. (2022). Epidemiology of anxiety disorders in the 21st century. Dialogues in clinical neuroscience.
Praško, J. (2009). Jak zvládnout generalizovanou úzkostnou poruchu. Praha: Galén.
Praško, J., & Vyskočilová, J. (2012). Panická porucha a jak ji zvládat. Praha: Galén
Stres a úzkost nejsou vždy špatné - https://www.apa.org/news/press/releases/2019/08/stress-anxiety
Topografie emocí: Nummenmaa, L., Glerean, E., Hari, R., & Hietanen, J. K. (2014). Bodily maps of emotions. Proceedings of the National Academy of Sciences, 111(2), 646-651.
Úzkostné poruchy před a během lock-downu (NUDZ) - https://www.nudz.cz/pro-media/tiskove-zpravy/v-dusledku-pandemie-covid-19-se-s-dusevnim-onemocnenim-potyka-temer-kazdy-treti-dospely-podporu-nabidne-novy-web
Winston, S., & Seif, M. N. (2020). Brouci v hlavě: jak se zbavit vtíravých myšlenek. Praha: Portál. -
Patnáctý díl reaguje na kumulaci dlouhodobějších kauz i na aktuální dění rozpoutané kauzou kouče Vratislava Hláska. Jedná se o případy týkající se zneužívání lidí v krizi, ohýbání etických zásad pomáhajících profesí a pseudoodborníků, kteří nemají k dané profesi žádnou kvalifikaci. Jako psycholožky se zabýváme tématem péče o duševní zdraví a potenciálním zneužíváním našich duší i záměru naší profese. Dnes si s námi můžete společně poslechnout, co říkáme na různé známější kauzy, jaké jsou tedy vlastně rozdíly mezi jednotlivými profesemi a jak se vůči porušení etických zásad až zneužití klienta/ky vůbec bránit?
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Důležité odkazy k 15. epizodě:
Česká asociace pro psychoterapii: https://czap.cz/
Česká psychoterapeutická společnost: http://www.psychoterapeuti.cz/
Rozdíl mezi profesemi v infografice od Karol: https://www.instagram.com/p/Ci0LAFRr6-O/?utm_source=ig_web_button_share_sheet
Mojra blog Kouč vs. Psycholog: https://bit.ly/3rNmE1L
Mezinárodní federace koučů: https://coachingfederation.org/pro Čr: https://www.coachfederation.cz/
Kauzy, které zazněly v podcastu:
Deník N: Rozhovor s koučem Vratislavem Hláskem: https://denikn.cz/942428/nahota-je-prirozena-masturbace-soucasti-tantry-nesmi-dojit-k-propojeni-sliznic-reaguje-kouc-na-svedectvi-klientek/
Infiltrace: Obchod se zdravím, kauza Aktip: https://www.ceskatelevize.cz/porady/1092813857-infiltrace/417235100061001/
Reportéři ČT: Podvodný obchod s nadějí MUDr. Šula: https://ct24.ceskatelevize.cz/domaci/2514004-podvodny-obchod-s-nadeji-lekar-bere-od-nemocnych-statisice-za-udajnou-lecbu
Podcast Ve stínu: Nejlepší kamarád: https://open.spotify.com/episode/3a6A7SXNycCyTwwB0TY8jU?si=p4wZ6N_ZRg-caie7hATI5A
-
Letní svěží díl, který jsme vytunily kromě informací i o praktická cvičení. Dozvíte se, co je to vlastně pozitivní psychologie, k čemu nám slouží a odnesete si několik konkrétních cvičení do života, která si můžete na sobě, v rámci terapie nebo se svými blízkými vyzkoušet. Tento díl tak přináší pohled na pozitivní emoce a jejich význam. A to včetně podpory k vlastní iniciaci na aplikaci různých technik pro zlepšení duševní pohody. Věříme tak, že si díl možná pustíte i vícekrát, abyste si tam našli zpětně to, co se vám líbilo. Doporučujeme si zaznamenat časy některých inspirativních částí, ke kterým se budete chtít zpětně vrátit :) Dozvíte se ale samozřejmě také něco o rovnováze emocí a o tom, že celé kontinuum emocí (nejen těch vyloženě pozitivních), má ve skutečnosti zdravý význam pro život. Přejeme příjemný poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje ke 14. epizodě:
Carr, A., Cullen, K., Keeney, C., Canning, C., Mooney, O., Chinseallaigh, E., & O’Dowd, A. (2021). Effectiveness of positive psychology interventions: a systematic review and meta-analysis. The Journal of Positive Psychology, 16(6), 749-769.
Devlin, H. C., Zaki, J., Ong, D. C., & Gruber, J. (2014). Not as good as you think? Trait positive emotion is associated with increased self-reported empathy but decreased empathic performance. PLOS ONE, 9, e110470.
Fredrickson, B. L. (2001). The role of positive emotions in positive psychology: The broaden-and-build theory of positive emotions. American Psychologist, 56, 218-226.
Gruber, J., Mauss, I. B., & Tamir, M. (2011). A dark side of happiness? How, when, and why happiness is not always good. Perspectives on Psychological Science, 6, 222-233.
Seligman, M. E. P., Steen T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.
TOPSS. (2022). Positive psychology: A Seven-Lesson Unit Plan for High School Psychology Teachers.
Kniha: Seligman, M. E. (2012). Flourish: A visionary new understanding of happiness and well-being. Simon and Schuster.
Videa:
Carol Dweck - The power of believing that you can improve https://www.youtube.com/watch?v=_X0mgOOSpLU
Sonja Lyubomirsky - The how of happiness https://www.youtube.com/watch?v=F7JDbP_x8So
Mr. Happy - https://www.globalonenessproject.org/library/films/mr-happy-man
-
Může být nějaký zajímavý díl o dezinformacích? Ano, může! Minimálně nás dvě opravdu moc bavil. Je to fenomén, který se kolem nás řeší, ale vlastně mu i prakticky čelíme. Co se tedy v dílu dozvíte zajímavého? No třeba to, jak může být barvitý život na měsíci s fantastickými tvory, že za všechno nemůžou sociální sítě, jak se šíří informace přímo prezidentem, nebo jak vlastně pochopit, že můžeme někdy i my sami dezinformacím uvěřit, co s tím dělat a jak hovořit s někým, kdo dezinformacím věří. Přejeme krásný poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje ke 13. epizodě:
Čeští elfové - pravidelný a srozumitelný monitoring dezinfo scény - https://cesti-elfove.cz/mesicni-report-unor-2022/
Důvěra v dezinformace a emoce - https://cognitiveresearchjournal.springeropen.com/articles/10.1186/s41235-020-00252-3
Psychologie Fake News:
https://www.apa.org/monitor/2021/03/controlling-misinformation https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jopy.12476 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1364661321000516Psychologové a boj s ruskou dezinformační scénou - https://www.apa.org/monitor/2022/06/news-psychological-warfare
Trumpovy dezinformace o volebním podvodu: https://cyber.harvard.edu/publication/2020/Mail-in-Voter-Fraud-Disinformation-2020
Percepční test s vysvětlením: https://www.psychologicalscience.org/publications/observer/obsonline/a-new-twist-on-a-classic-puzzle.html
-
Je možné, že by v době pandemie opravdu vzrostly projevy syndromu vyhoření, nebo se to jen tak říká? A co vůbec vyhoření je a co není? A je to fakt věc, která se má nějak řešit, nebo je snadný to vzplanutí hned zhasnout? Dnes se věnujeme tématu syndromu vyhoření. Řešíme, co to vlastně je, jak to poznat a co se s tím dá vlastně dělat. Aneb přejeme vám do roku 2022 záři zdravé duše, nikoliv duši zažehnutou vyhořením.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje ke 12. epizodě:
Příručka: Kebza, V., & Šolcová, I. (2003). Syndrom vyhoření. Praha: Státní zdravotní ústav, 23. Kniha: Rossi, A. M., Perrewe, P. L., & Sauter, S. L. (2006). Stress and quality of working life: Current perspectives in occupational health. De Hert, S. (2020). Burnout in healthcare workers: prevalence, impact and preventative strategies. Local and regional anesthesia, 13, 171. doi: 10.2147/LRA.S240564 Khan, N., Palepu, A., Dodek, P., Salmon, A., Leitch, H., Ruzycki, S., ... & Lacaille, D. (2021). Cross-sectional survey on physician burnout during the COVID-19 pandemic in Vancouver, Canada: the role of gender, ethnicity and sexual orientation. BMJ open, 11(5), e050380. doi: 10.1136/bmjopen-2021-050380 Maunder, R. G., Heeney, N. D., Kiss, A., Hunter, J. J., Jeffs, L. P., Ginty, L., ... & Wiesenfeld, L. A. (2021). Psychological impact of the COVID-19 pandemic on hospital workers over time: Relationship to occupational role, living with children and elders, and modifiable factors. General Hospital Psychiatry, 71, 88-94. doi: 10.1016/j.genhosppsych.2021.04.012 Maunder RG, Heeney ND, Strudwick G, et al. (2021) Burnout in hospital-based healthcare workers during COVID-19.Science Briefs of the Ontario COVID-19 Science Advisory Table, 2(46). doi: 10.47326/ ocsat.2021.02.46.1.0 -
Tak a je tu náš poslední díl roku 2021! Díl je neobvyklý, a o to bohatší o nás dvě - jelikož tenhle díl je takové posezení s námi dvěma. Neformální a pohodové. Je určený pro posluchače, kteří mají chuť nás slyšet bez osnovy a přípravy, chuť pochytit trochu našeho smyslu pro humor a taky chuť neřešit konkrétní témata a poznat náš podcast o tu osobnější autorskou složku: tedy Karol a Terezu. Přejeme příjemný poslech, pokojné svátky a pohodový vstup do dalšího roku.
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected] A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
-
A jsme tu po desáté! V tomto díle se zaměříme na téma enviromentální úzkosti (nebo také pod názvem: ekologické úzkosti). Nemluvíme tak jen o tématu potřeby pečovat o planetu, ale také o potřebě pečovat o sebe v době, kdy právě čím dál tím více zvědomujeme potřebu se o naší planetu starat a vlastně jí tak nějak chránit. Není třeba enviromentální úzkost vnímat snad jako nějakou patologii, jako poruchu,... ale jako přirozenou reakci a nějaký signál, který nás varuje, že čelíme nějaké hrozbě, na kterou je třeba nějak zareagovat - a to nejen směrem k planetě, ale také primárně k sobě. A jak na to? O tom si povídáme v tomto díle, příjemný poslech!
Své zpětné vazby neváhejte posílat na: [email protected]
A neváhejte sledovat náš IG @psycholozkyvzupanu.
Nejdůležitější zdroje 10. dílu:
Brožura APA Duševní zdraví a změna klimatu: https://www.apa.org/news/press/releases/mental-health-climate-change.pdf
Broužura Coping with climate change distress: https://psychology.org.au/getmedia/cf076d33-4470-415d-8acc-75f375adf2f3/coping_with_climate_change.pdf.pdf
Fakta o klimatu - https://faktaoklimatu.cz
Handbook Climate Psychology Alliance - https://www.climatepsychologyalliance.org/handbook/451-eco-anxiety - Mostrar más
