Episodios
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京都マラソン2025 の当選通知メールが来ていた。 ASICS から S4+YOGIRI が発表された。MagicSpeed 4 との棲み分けが難しい。 大阪39Kの準備。 Youtube :Runcas180 twit … 続きを読む 1633_2024/10/04 chocoZAP 筋トレ・トレッドミル 4.4km
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昼過ぎに雨が上がったので走った。もう強い雨のシャワーランは寒くなった。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead pinterest: スポーツ・シュ … 続きを読む 1632_2024/10/03 雨上がりラン 10.4km
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¿Faltan episodios?
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午前中にchocoZAP。午後に自転車で川下川ダム、千刈ダムルート。1年以上乗っていなかったので尻が痛い。しんどくないけど尻が痛くて距離は乗れなかった。 曇っていたので快適な気温だった。 Youtube :Runcas1 … 続きを読む 1631_2024/10/02 自転車で心肺トレーニング
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薄めのランニングソックスと本番用五本指ソックスを買うつもりだったのに、口車に乗せられた。 ASICSではMagicSpeed 4があったので試着してみた。ワイドモデルしかなかったので迷わず買わなかったが、ソールの感触は良 … 続きを読む 1630_2024/10/01 アウトレットでお買い物 6.7km
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朝、走ろうかと思ったが、日が照りそうなのでchocoZAPにした。正解だった。chocoZAPから出たら日傘がなければ歩きたくないような日差しだった。 日が傾くのを待って5時半くらいにスタート。帰りは真っ暗。 ベルリンマ … 続きを読む 1629_2024/09/30 朝ZAP、夕RUN 10.5km
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昨日は神戸で献血をしてきた。成分献血なので体調は普通で曇っていたので割と快適に走れた。 世界選手権エリート・女子・ロードはロッタ・コペッキが優勝。今日は男子ロードがある。さらに、ベルリンマラソンもある。が、日本のテレビ局 … 続きを読む 1628_2024/09/29 献血翌日ラン 8.5km
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朝にchocoZAPに行き筋トレだけやって帰った。カブで往復したら肌寒いほどだった。 DJI mic 2 と ZOOM F1 のマイクを付けて走って話してみた。思っていたより声が入っていた。GoPro 8 は悪かったが、 … 続きを読む 1627_2024/09/27 mic check 1,2 run after chocoZAP 10.2km
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昨日の疲れが残っていたのでオフ。夕方に体が軽くなったのでスーパーに行くついでにchocoZAPに行きトレッドミルを30分程度乗った。今日はNIKE Free 4.0 flyknit 2026 を履いて乗ってみた。このシュ … 続きを読む 1626_2024/09/26 treadmill 5.0km
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田尾寺までカブで行って、駐輪場から谷上駅まで走った。 思っていたよりずっと雲は薄くてきつかった。思っていたより上り区間が長かった。 夕方にカブでchocoZAP。いつものマシントレーニングをやった。 Youtube :R … 続きを読む 1625_2024/09/25 片道ランからの筋トレ in chocoZAP 11.2km
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朝、長袖Tが必要なくらいの体感温度だった。なので、11時頃にスタートしてみた。スタート時は曇っていたのに、少ししたら晴れてしまった。 影ができるようになったら体感温度が急上昇。街路樹と流通センターの建物の影を伝って帰って … 続きを読む 1624_2024/09/24 昼でも走れる気温 5.8km
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HELOを持っていかなかったのは失敗だった。 VAZEE RUSH は RIVALかPvlseみたいで練習によさそう。でも、ソールは薄い。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 in … 続きを読む 1623_2024/09/23 VAZEE RUSH でトレッドミル 5.2km
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涼しかったので久しぶりに有馬温泉バイパスを上ってみた。下の信号から太閤橋まで止まらずに走りきれた。 DJI mic 2 が魅力的に思えてきた。Action と関係なく使えそう。 Youtube :Runcas180 tw … 続きを読む 1622_2024/09/22 坂トレ:有馬温泉バイパス 12.5km
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昨日 DJI action 5 pro の大きな改善として内蔵ストレージが追加されたことを挙げた。内蔵ストレージがあれば、メモリカードを忘れていても撮影ができる。今日、走り出して稲刈りの終わった田んぼをバックに動画を撮ろ … 続きを読む 1621_2024/09/21 メモリカード忘れるよね 12.3km
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午後6時ごろに日が沈むようになったが、気温が下がるのは7時以降… action 5 pro の魅力的なのは内蔵ストレージ、電池容量(低消費電力)、ボタンの大きさ変更だ。走りながら操作したいのでボタンが大きいのは魅力的だ。 … 続きを読む 1620_2024/09/20 なかなか涼しくならんなぁ 8.0km
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夕方に出たら意外に涼しくて、ASICSランニングプログラムの課題をこなせた。 いつも走るところと違う道を通ってみた。歩道は広かったが、暗い影に木の根が持ち上げたところがあって、安心快適とはほど遠かった。 DJI Acti … 続きを読む 1619_2024/09/19 DJI Action 5 PRO ねぇ 12.3km