Episodios
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昼過ぎに走った。咳は出るがそれほどの度は痛くないし身体も重くなかった。熱もなかった。 しかし、夕食後に体温を測ってみたら37.4度だった…さあ、年またぎで熱が出るのか収まるのか。刮目して見守れ Youtube ：Runc … 続きを読む 1716_2024/12/31 走り納め出来て良かったが… 5.9km
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娘が機能から高温。部屋に入る時にはマスクをし、出たら手を洗うようにしているが、手遅れの可能性がある。 検査キットで検査した結果、コロナは陰性だッた。が、どれくらいの精度かは分からない。 もしコロナなら自分は濃厚接触者だ。 … 続きを読む 1715_2024/12/30 感染警報 8.4km
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¿Faltan episodios?
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シーズン最低気温更新。西風も吹いて体感温度は今シーズン最低だった。リーボックの春秋タイツが寒く感じたのは今シーズン初めて。手袋も二重ミトンにしたのに辛かった。腕はOLENOのウールアームカバーでかなりマシだったが、アシッ … 続きを読む 1714_2024/12/29 流通センターで４周ペース走 8.7km
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一昨日の FuelCell Pvlse で走ったのが原因と思われるふくらはぎの疲れがあったので、走らなかった。chocoZAPでの筋トレと裏山登山のみ。あとは洗面台の掃除と動画編集で過ごした。 Youtube ：Runc … 続きを読む 1713_2024/12/28 休足日：chocoZAP、裏山登山
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季節風が強く吹いて寒かった。特に流通センターの直線は向かい風で涙とハナミズが出て、ひじから先が冷えてきつかった。 買ったのは「NISSYO 【2024新型パネルヒーター・日本正規品】」。5段階の１でも十分に暖かい。エアコ … 続きを読む 1712_2024/12/27 足元ヒーター快適 10.4km
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久しぶりに FuelCell Pvlse で走った。独特の楽しさがある。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シ … 続きを読む 1711_2024/12/26 FuelCell Pvlse v1 で 9.9km
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ASICSのアームカバーを長袖Ｔに合わせると5度でも問題なし。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ t … 続きを読む 1710_2024/12/25 アームカバー効果 19.4km
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物干し場の屋根の穴をプラダンで覆った。 夕方にゴミ拾いウォーク。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ … 続きを読む 1709_2024/12/24 屋根修理からのゴミ拾いウォーク
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郵便局１（配当金受け取り）＞三井住友銀行（配当金預入）＞郵便局２（配当金受け取り）＞郵便局３（配当金受け取り）＞ATM（配当金をpaypayにチャージ） と一筆書きルートを考えて走った。が、三井住友銀行ATMは人だかりが … 続きを読む 1708_2024/12/23 郵便局巡礼 8.1km
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午前中にホームセンターでプラ段を買ってきた。家に戻って洗面所と風呂場の窓をプラ段でカバーした。買ってきたプラ段を使う必要はなかったが、結果オーライ。 高校生駅伝のゴールを観戦してから走ってきた。五社ルート。献血翌日だが普 … 続きを読む 1707_2024/12/22 献血翌日ラン 10.4km
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センタープラザの献血センターで献血してきた。 駐車場が空いてなくて焦った。駐車料金も1500円かかるし… 年賀状投函完了！ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram： … 続きを読む 1706_2024/12/21 献血した日は何を腹いっぱい食べてもいい
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樋の掃除をしたらくたくたになった。足腰ががたがたになったので走らなかった。 郵便局に行ったら局員さんが風邪で休んだために臨時休業だった。まあ、しょうがない。お大事に。 Youtube ：Runcas180 twitter … 続きを読む 1705_2024/12/20 chocoZAP only
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寒いので有馬温泉バイパスを登った。北風が追い風になることもあって、暖まる。下の信号から太閤橋まで止まらずに走りきれた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 1704_2024/12/19 有馬温泉バイパス登坂トレ 8.0km
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天気が良かったのでそれほど寒くはなかったが、向かい風が吹いた時には寒かった。手袋のグレードを上げるのを忘れていて後悔したが遅かった。 三田国際マスターズマラソン2024の完走率は89.8%だったらしい。ハーフで90%を切 … 続きを読む 1703_2024/12/17 手が冷たい 7.4km
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数年ぶりでCDを買った。windows 上のiTunesで取り込んで聴いていたら突然PCが落ちた。電源を再投入しても立ち上がらず修復して立ち上がった。 iMac も MacBook Air もストレージが小さいし簡単に増 … 続きを読む 1702_2024/12/17 新しいCDをランで聴く 10.4km
