Episodios
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Programme d'entrainement pour les vacances:
http://www.crossfit-secondsouffle.com/programme-dentrainement-pour-les-vacances/ (http://www.crossfit-secondsouffle.com/programme-dentrainement-pour-les-vacances/) -
¿Faltan episodios?
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Il est temps de se mettre au sport pour préparer le "summer body"! N'attendez pas qu'il soit trop tard, écoutez plutôt nos conseils, que vous souhaitiez prendre du muscle, perdre du gras, ou rester aussi beau.
Au programme.
Pourquoi la "prise de masse" ou la "sèche" tels que le monde du fitness nous le montre n'est pas la meilleure solution.
Rappel des bonnes conduites alimentaires.
Des exercices adaptés à vos objectifs.
http://www.crossfit-secondsouffle.com/se-preparer-pour-lete-second-souffle-podcast-ep11/ (http://www.crossfit-secondsouffle.com/se-preparer-pour-lete-second-souffle-podcast-ep11/) -
Excusez Romain qui ne sait pas compter, il s'agit bien de l'épisode 9! On parle aujourd'hui de l'importance de prendre des jours off.
Ces jours de récupération sont indispensables à la récupération physique et mentale. Le corps ne peut s'adapter à une charge d'entrainement importante sans un repos adéquat. Il a parfois besoin de souffler un peu. Le canapé peut alors devenir votre meilleur outil de performance. -
Parce que notre entourage influence nos décisions et notre vie, entourons nous des bonnes personnes qui nous influenceront dans le bon sens.
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Arrêtons de juger une salle à son prix ou ses équipements. Comparons plutôt les services. Car un bon coach aura bien plus de valeur qu'une machine haut de gamme mal utilisée.
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L'intensité est le meilleur moyen d'obtenir des résultats car le corps a besoin d'être poussé pour s'adapter à une séance.
Dans ce podcast, Romain et Lucien en expliquent l'importance, et donnent des astuces permettant de produire de meilleurs efforts à la salle de sport. -
On ne peut le répéter davantage, la technique vient avant l'intensité.
En espérant que ce podcast vous donnera envie de vous concentrer (encore plus) sur la qualité de vos geste à la salle! -
Retrouvez notre modèle à compléter pour fixer vos objectifs au lien suivant:
http://www.crossfit-secondsouffle.com/wp-content/uploads/2019/02/fixer-ses-objectifs-mod%C3%A8le.pdf
Gardez la motivation en fixant vos objectifs sportifs. Romain et Lucien vous aident à établir le chemin à suivre pour progresser plus vite, et dans la bonne direction. -
Être "coachable" rendra la vie plus facile aux entraineurs! Mais surtout, cela vous permettra de profiter au mieux de leurs conseils.. Devenez un élève modèle sur les conseils de Romain et Lucien.
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La bonne résolution de l’équipe cette année a été de se lancer dans un podcast. On souhaiterait partager au plus grand nombre des conseils et répondre aux questions les plus fréquemment posées à la salle afin de vous aider à progresser plus vite, et surtout vivre en meilleure santé.
On démarre donc avec un podcast sur les 3 piliers de la santé physique, qui sont l’entrainement, l’alimentation, et le sommeil, du moins important au plus important. En effet, dormir suffisamment pourrait être plus utile que s’entraîner 7 fois par semaine. Et Squatter lourd à répétition sans une bonne nutrition pourrait vite devenir contre productif..
