Episodios
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#Folge 0232 - Schlagfertig mit der Spiegel-Technik
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Mark Twain schrieb: »Schlagfertigkeit ist etwas, worauf man erst 24 Stunden später kommt.«
📌 Schlagfertigkeitsliste anlegen
📌 Die Spiegel-Technik
Konkrete Beispiele:
" Das habe ich mir von Dir abgeschaut."
" Da schließt Du von Dir auf andere."
" Ich eifere Deinem Vorbild nach."
" Dasselbe empfehle ich Dir auch."
" Bei dieser Aussage hast Du wohl selbst nicht nachgedacht."Erwähnte Links:
Die 4 Stressreaktionen meistern Folge 0211: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/Online Test:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.deMehr Lösungen für die einzelnen Typen finden Sie in den Folgen 0068 - 0073 in diesem Podcast.
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#Folge 0231 - Routinen bedingungslos umsetzen und machen
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Darum ergibt es Sinn, Routinen ✨bedingungslos✨durchzuziehen: Routinen sind etablierte Gewohnheiten, die wir regelmäßig wiederholen. Sie helfen uns dabei, Struktur im Alltag zu schaffen und unsere Ziele durch neues Verhalten leichter zu erreichen. Zudem können wir mit den passenden Routinen auch Stress vorbeugen. Nachdem wir etwas oft genug wiederholt haben, wird es zur Gewohnheit und kostet unser Gehirn dann keine bis kaum noch “Überwindungsenergie” 🙌. Bis wir dieses Stadium erreicht haben, heißt es: Am Ball bleiben 💪! Das bedeutet: Wichtige Routinen bekommen die höchstmögliche Priorität. Und es lohnt sich, denn die Routine greift, wenn die Motivation schwindet.Online Test:
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#Folge 0230 - Learnings aus der Alpenüberquerung für Change Prozesse nutzen
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Was sind die 10 Learnings aus der Alpenüberquerung?1. Passendes Training unter realistischen Bedingungen
2. Die richtige Seilschaft für Unterstützung und
Austausch
3. Erfahrener Führer für hilfreiche Tipps und notwendige Orientierung
4. Adäquate Ausrüstung für verschiedene Herausforderungen
5. Modulierte Geschwindigkeit bergauf und bergab spart Energie und fördert Effizienz
6. Akklimatisierung - hohe Ziele erfordern Zeit für Anpassung
7. Planung und Flexibilität für Unvorhergesehenes
8. Mut zum Weglassen von unnötigem Ballast - oder auch geplanter Gipfel
9. Kleine Belohnungen und Pausen als Motivationsfaktor
10. Flachere Etappen: Weniger ist mehr - oft eröffnet das leichte Terrain die herrlichsten Blicke und regt mehr zum Denken an.
📌 Was genau das im Detail für die Change-Prozesse bedeutet erfahren Sie in der Folge.Online Test:
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#Folge 0229 - Mentale Trainingseinheit
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Womit beschäftigt sich unser Gehirn den ganzen Tag?
📌 Unterschiedliche Studien über unser Gehirn
📌 Wie können wir unsere Gedanken besser steuern?Erwähnte Folgen:
Podcastfolge #0206 Leistungsstress Ade: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/
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#Folge 0228 - Die Newsletterfalle
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Gewinnen Sie ZeitErwähnte Folgen:
Podcastfolge #0209 Fear of missing out: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0209-die-angst-etwas-zu-verpassen-fomo-fear-of-missing-out/
Online Test:
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#Folge 0227 - Die Kunst der Selbstführung
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 4 konkrete Schritte
📌 PraxisbeispieleErwähnte Folgen:
Podcastfolge #0211 die vier Stressreaktionen vertiefen und weitere Impulse mitnehmen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
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#Folge 0226 - Stressfaktoren im Leadership
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Benennen der 8 häufigsten StressfaktorenErwähnte Folgen:
Online Test:
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#Folge 0225 - Nicht die Aufgaben einer Führungskraft
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Ist man als Leader:in dafür verantwortlich, dass sich die Mitarbeiter wohlfühlen? JA und NEIN.
📌 8 wichtige Punkte auf jeder SeiteMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
Erwähnte Folgen:
Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059.
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/
Folge #0060, direkt zur Bilateralen-Hemisphären-Stimulations-Musik:
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/
Die wingwave® Methode
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#Folge 0224 - Ledership Hack
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Spazieren gehen als Führungsinstrument nutzen?
📌 Laut MIT definitivMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
Erwähnte Folgen:
Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise erläutere ich in der Folge #0059.
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Folge #0060, direkt zur Bilateralen-Hemisphären-Stimulations-Musik:
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Die wingwave® Methode
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#Folge 0223 - E-Mail Flut beherrschen
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 5 praktische Kniffe
📌 1 Bonus Tipp
📌 Antwort zu der Frage eines HörersMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
Online Test:
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#Folge 0222 - Killerphrasen im Griff
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 6 Arten von Killerphrasen
📌 3 Praxisbeispiele mit Konter Impulsen. "Das haben wir schon immer so gemacht." Konter:"Stimmt und wie zufrieden sind wir mit dem Ergebnis?"
📌 4 Methoden, um zu einer sachlichen Diskussion zurückzukehren.Mit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
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#Folge 0221 - Charmant Nein sagen
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Ein klares charmantes "Nein" ist besser als ein ungewisses "Ja".
📌 8 wirkungsvolle Impulse für Ihr Nein Repertoire
1. Pause nutzen
2. "Nein und..."
3. Keine "geh zu"- Person mehr sein
4. Automatische E-Mail Rückantwort
5. Zu einem leitenden Chef Nein zu sagen, ist lachhaft. Eine charmante Lösung "Ja ich kann das Projekt übernehmen und welche der folgenden Aufgaben, soll ich dafür weglassen?"
6. Sagen Sie es mit Humor
7. Beide Seiten an die Wahlmöglichkeiten erinnern
8. Wissen was wichtig istHören Sie sich alle Impulse ausführlich erklärt an.
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#Folge 0220 - Techniken für positives Leadership
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📌 2 wirkungsvolle Methoden
📌 1 Bonus TippMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
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#Folge 0219 - Wenn Sie die Pausen nicht planen, dann planen die Pausen Sie
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Warum sind Pausen so wichtig?
📌 Gesunde Selbstführung zahlt auf den Erfolg einMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
Erwähnte Empfehlungen:
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#Folge 0218 - Erfolg bedeutet Neugestaltung
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Was ist die Grundlage für mehr Erfolg?
📌 Veränderung ist keine Kritik an der Vergangenheit, wie können Sie die Neugestaltung für sich nutzen?Mit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge?
Erwähnte Empfehlungen:
Podcastfolge #0211 - Die 4 Stressreaktionen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0211-die-4-stressreaktionen-und-wie-wir-sie-meistern/
Podcastfolge #0110 -Lieber langsam geflogen als schnell gekrochen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0110-lieber-langsam-geflogen-als-schnell-gekrochen/
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#Folge 0217 - Positives Leadership
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📌 Was ist das richtige Verhältnis zwischen zu viel und zu wenig Lob?
📌 Warum ist positives Leadership wirkungsvoll?Mit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge heute?
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#Folge 0216 - Gedanken Hack bei Blockaden
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📌 Selbstgespräche führen bringt mehr Erfolg
📌 Was sagen Studien?
📌 6 positive AuswirkungenMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge heute?
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#Folge 0215 - Warum scheitern 70 Prozent der Veränderungen?
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📌 4 Punkte warum die Veränderung scheitert
📌 LösungsansatzMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge heute?
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#Folge 0214 - Das Jahr geht zu Ende - Reflexion und Ausrichtung fürs neue Jahr
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 15 Zielführende Fragen:1. Was hat Sie dieses Jahr inspiriert? Welches Buch, Film, Erfahrung oder Person?
2. Welche 3 Themen kommen Ihnen in den Sinn, die Sie beschäftigt haben? Wie sind Sie damit umgegangen?
3. Welche neuen Kompetenzen habe Sie gelernt und weiterentwickelt?
4. Welche nachhaltigen Entscheidungen haben Sie getroffen?
5. Welche Herausforderungen haben Sie gemeistert?
6. Was hat Ihnen Freude gemacht und Sie zum Lachen gebracht?
7. Was haben Sie als besonders sinnvoll empfunden?
8. Welche Probleme haben Sie bewältigt und wie sind Sie daran gewachsen?
9. Worauf sind Sie dieses Jahr stolz, dass Sie es gemeistert haben?
10. Welche Menschen haben Sie dieses Jahr begleitet?
11. Wem oder wofür sind Sie besonders dankbar?
12. Welche Begegnungen/ Konflikte gilt es noch abzuschließen, loszulassen und Frieden damit zu schließen?
13. Was haben Sie aus den Konflikten für sich mitgenommen?
14. Was hat Ihr Herz berührt?
15. Bei welchem Mensch/en bedanken Sie sich, weil Ihnen danach ist, diesen Menschen eine Freude und ein Geschenk zu machen?📌 Erwähnte Podcast Empfehlungen:
#0049 Mehr Gelassenheit mit diesen Methoden: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0049-mit-diesen-methoden-bekommt-man-immer-gelassenheit-und-es-passieren-wunder-im-leben/
#0050 Auch bei mir läuft nicht alles glatt: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0050-es-laeuft-auch-bei-mir-nicht-alles-glatt/
#0051 Wir sind hier bei wünsch Dir was: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0051-sind-wir-hier-bei-wuensch-dir-was/
#0052 Stabile und bessere Beziehungen: https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0052-stabile-und-bessere-beziehungen-gewinnen/
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#Folge 0213 - Nie wieder Schlafprobleme
Diese wichtigen Punkte nehmen Sie heute mit:
📌 Was sind die drei Hauptkategorien für guten Schlaf? 📌 Wann ist das Problem da, beim Einschlafen, durchschlafen oder nicht ausgeruht nach dem Schlafen?
📌 Methoden und praktische TippsErwähnten Empfehlungen:
Die neuronale Re-Set Übung aus der Folge 0100
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0100-in-10-sekunden-zur-balance-neuronale-re-set-uebung/Mentaler und emotionaler Impuls 1 x pro Woche
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rebecca-soetebier/
Instagram: https://www.instagram.com/rebeccasoetebier/Bilaterale-Hemisphären-Stimmulations Musik aus der Folge 0060.
Bitte immer mit Kopfhörern und niemals beim Auto und Fahrradfahren hören.https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0060-bilaterale-hemisphaeren-stimulations-musik/
Die wissenschaftlichen Hintergründe und die Wirkungsweise in der Folge 0059.
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0059-jetzt-gute-entscheidungen-treffen/
Die Coaching-Methode wingwave® aus der Folge 0206 Leistungsstress Ade
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/folge-0206-leistungsstress-ade/Nutzen Sie das mächtigste Werkzeug- aus der Folge 0120
https://www.rebecca-soetebier.de/podcast/0120-nutzen-sie-das-maechtigste-werkzeug/Online Test:
Ein Schritt seine Fähigkeiten zu erweitern ist der kostenlose Stresstypentest. Die persönliche Auswertung, die Sie per E-Mail bekommen, beinhaltet weitere praktische Tipps. http://www.stresstypentest.deMit wem teilen Sie Ihre Erkenntnisse aus dieser Folge heute?
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