Episodios
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你是否感覺到工作不快樂？
這系列的主題要跟大家分享如何從工作不快樂中跳脫，
分別用個人特質、興趣愛好、專業能力來去看生涯的不同可能！
用更多元的面向去了解生涯探索，了解自己才有更多選擇的機會。
今天這集跟大家分享—個人特質與工作選擇的關聯性。
內容也分享了我自己做生涯抉擇的過程，
還有那些藏在個人特質背後，難以破除的非理性想法，
如何影響我們的生涯決定？
如果你有興趣快來聽聽吧！
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我最近生活有一些不一樣的嘗試
這些嘗試讓我感覺有一點點神奇的變化
今天來跟大家分享一下我做了哪些
如果你也覺得生活漫無目的、沒有動力的話
跟著我一起試試看吧~
1.盤點人生目標
2.對比理想與現實
3.目標聚焦為行動，化為日常
4.搭配子彈筆記，紀錄改變
我自己非常喜歡用邏輯理性的方式
好好的盤點自己的人生
讓我更清楚知道
我到底想要什麼樣的生活
希望對大家有幫助唷~~
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¿Faltan episodios?
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大家都看了嗎？
Netflix 熱門劇-人選之人造浪者
我很快看完了這部輕鬆小品
我自己是非常喜歡的！
不過喜歡的部分不是政治熱血XD
而是這部劇中讓我流淚的5個片段
今天的分享會有微雷
如果你還沒看過這部劇 強烈建議先去看完再來聽這集唷
這集我想分享的5個片段如下~
1.文方與爸爸泡茶看電視的暖心對話
2.在哥哥的墓園時，文方媽媽對文方說的話
3.家競與老婆對於工作與家庭的坦誠溝通
4.亞靜的爺爺什麼都沒有說 只有擁抱
5.蓉之努力相信爸媽 努力相信充滿謊言的家
比起選舉政治
我更喜歡這部劇對親情的刻劃
非常細膩也很貼近人心
強烈建議大家去看
或許能找到自己家庭的影子
因而感到不孤單 感到療癒
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你總是口是心非嗎？
你總是對於你說出的話感到懊悔不已嗎？
今天想跟大家分享薩提爾非常有名的5種溝通姿態
薩提爾是很有名的家族治療大師
我最喜歡薩提爾理論的信念就是— 「問題本身不是問題，如何應對才是問題。」
這句話很簡單
卻帶有很強的力量
讓我們可以去相信我們是有能力改變的
雖然無法改變那些已經發生的過去 但我們可以改變事件對我們的影響
充滿希望的感覺
如果你也想了解更多自己習慣的溝通姿態
以及溝通姿態背後的意涵
歡迎收聽~
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哈囉大家
今天來跟談談最新熱門韓劇-黑暗榮耀
除了大快人心的復仇之外 其實我看完後感覺到更多的是心疼與不捨
我想從黑暗榮耀中的創傷經驗出發 並說說如何用不同的視角修復創傷
今天的分享會以創傷知情四要素為架構
以此架構引導大家以全新的視角去看待創傷經歷或生活壓力源
＊理解創傷(Realize)
＊辨認創傷(Recognize)
＊利用創傷知識做回應(Respond)
＊防止再度受創(Resist Re-traumatization)
修復破碎的心不容易
希望今天這集可以有機會成為修復的起點
讓我們一起面對傷痛 擁抱受傷 並成為更勇敢的自己吧!
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最近身邊很好的朋友問我，生活過得很沒動力怎麼辦？
然後，我在一本書中找到了答案—
儀式感：把將就的日子過成講究的生活(作者:高瑞灃)。
今天這集主要跟大家分享儀式感的意義與體現，
如果你也覺得生活空洞、日復一日重複著無聊與無趣，
又渴望可以有所改變，歡迎聽今天這一集唷！
1.儀式感是什麼？為什麼我們需要儀式感？
2.儀式感的展現：用心體驗生活，而不是只為活著
3.把平淡無奇的日子過得有滋有味
4.為受傷哭泣的日子也打造一場盛宴吧
5.從今天開始，來點儀式感
希望大家喜歡今天的分享~一起打造儀式感的生活吧！
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人為什麼要結婚呢？
邁入婚姻前我思考了許久
婚姻不是衝動 而是謹慎思考後的人生選項
喜歡一個人需要勇氣
守護一段婚姻要一輩子的經營
今天從三個面向來分享我決定結婚的過程
1.生活：想和眼前的人生活一輩子 能夠一同成長
2.財產：經濟獨立與否 以及 對金錢規劃的共識
3.責任：夫妻所意味的社會責任與意義
希望這幾個面向有助於大家思考結婚這件事
願無論未婚 已婚的大家 都能幸福快樂❤️
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消失了快一年
這一年我換了工作、結了婚、成了家
原來不知不覺長大了呀
換工作讓我體悟到
勇敢選擇遠比努力來的重要
願大家都深愛自己 別讓自己太努力了
練習放手往往得到更多
結婚對我來說是整理人生的過程
用新的視角看關係 看過去、現在及未來
然後感受不一樣的美好
希望大家喜歡今天的分享
願持續帶給大家療癒❤️
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時隔半年，終於有了新的一集了。
待了十個月的有毒工作，我終於勇敢逃離了。
這集用了自身血淚經驗跟大家分享，
希望大家都能找出那些有毒警訊、好好照顧自己呀。
有毒工作的警訊包括：
1.睡眠品質變差、飲食習慣改變
2.頻繁生病感冒、身體怪狀況不斷
3.疲勞感無法消除、對於工作日很焦慮
4.失去性慾、對興趣失去熱情
5.變得不喜歡自己、性格改變
你也有這些狀況嗎？
快來聽聽我的分享吧～～
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哈囉
今天想跟大家分享身處瓶頸的情境
以及我的突破三心法
其實我最近滿不好的
一直很努力在調適轉職帶來的挑戰
負能量爆棚的我
想讓大家看看最真實的一面
同時也想讓有這樣狀況的你們知道
你們不是孤單的
就連已經是受過訓練的心理師
遇到困境時依舊傷痕累累呀
所以就讓我們互相安慰、互相取暖吧！
希望你我永遠都記得：
人生沒有一定要怎麼樣、相信走過才不會有遺憾，
還有最重要的＿ 永遠永遠都有選擇權！
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哈囉大家
今天要來接續上集的憂鬱症議題
持續跟大家分享
憂鬱症可能的背後成因
以及身為陪伴者的我們可以怎麼做
會把這兩大部分放在一起
很多的原因是
"理解，永遠是促成改變的第一步。"
所以想邀請大家先試著理解憂鬱症
才有機會去給予能量及陪伴
希望大家能在這一集的節目中
對於憂鬱症有更多的理解
下一次
當你身邊再次出現這樣的人們時
你能試著傾聽對方，並輕輕的告訴對方
「我知道你很痛苦，辛苦了。」
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憂鬱症幾乎成為朗朗上口的名詞了，
不管是電視上網紅們、身邊的朋友、又或是自己，
但我們真的懂憂鬱症嗎？
今天呢，想來跟大家分享談憂鬱症這件事，主要談的包括：
1.憂鬱症的迷思與指標(上集)
2.可能導致憂鬱症的原因 (下集)
3.若身邊有憂鬱症的家人朋友，可以怎麼做來幫助憂鬱症的他們(下集)
如果你也正在經歷這樣的辛苦，
我希望這集能稍稍療癒一直以來比常人更加勇敢的你。
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哈囉 大家早安
今天想來跟大家分享 關於友情這件事
不知道大家有沒有一種感覺
好像越長大越沒有朋友了？
從求學時代 每一個階段或多或少都有朋友
但到出了社會工作後 總覺得朋友好像慢慢在流失
今天想跟大家分享
我怎麼去看有些朋友逐漸遠去這件事
以及我怎麼從無法接受沒有朋友的孤單
到習慣輕鬆自在的一個人的過程
如果你也是常常糾結在朋友這件事的夥伴們
或許這一集能帶給你一些療癒和被理解的感覺囉
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哈囉大家
今天要跟大家分享
為什麼我們會這麼在意他人的眼光
生活中或多或少都會在意他人眼光的時候
大家有想過 為什麼我們會這麼在意嗎？
畢竟了解為什麼，才有機會調整呀！
我認為的兩個原因
1.生活中有太多「應該」
2.我們其實都不夠了解自己
這集會跟大家詳細說明
這兩個原因及可能的解套
有興趣的歡迎收聽喔～
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哈囉大家
疫情延燒到現在
心情開始覺得上上下下
每天都被負面消息淹沒
永遠有擔心不完的事情
大家都辛苦了
今天跟大家分享
疫情混亂中可以找回生活掌控感的三個方向
1.嘗試一些從未嘗試的新事物
2.用多元的方式保持與人的互動
3.努力找到自己的貢獻感
這幾個方向
在這集都會有詳細的說明跟分享
希望大家能在這集中
有一些不一樣的體悟與收穫喔
願疫情快點退散 大家都身體健康
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哈囉 大家
這次又好久不見啦
因為我最近正經歷著人生重要轉折之一
！！！轉職！！！
不知道大家經歷過幾次人生的轉職呢？
其實不只是轉職
任何的轉換跑道都需要很大的勇氣
轉學轉系轉職轉轉轉
今天想來跟大家分享轉職前的幾個心態建立
希望給每一個你們
多一點點的勇氣
去跨出舒適圈
去做出自己真正想要的改變喔
今天的幾個重點分享：
1.人生從不會白費，你的所有過去都會成為現在和未來的養分
2.在意千萬人的眼光，不如忠於自己內心的聲音（建議的意義，只是幫助你更加確定你的選擇，而非越來越混亂）
3.勇敢跨出那一步，試過才知道（才沒有遺憾與後悔呀）
今天的錄音錄完
心裡也覺得好踏實
真心覺得 我不只分享給你們我的想法
更療癒了我自己XD
最後，跟大家分享一句一直鼓舞我心的話
「哎呀！真的不行的話，大不了再回來而已啦！」
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今天要來跟大家分享 靈魂急轉彎這部電影囉！
這是一部探討生命意義、人生價值、我們為了什麼而活的電影。
整個故事設計非常有趣，有很多抽象、富有意義有讓你意想不到的橋段。
這部電影真的可以說是讓我對生活有很大的改觀
用全新的視角來看生命與生活
今天的分享會談到下面兩個重點體悟喔！
*1生命的意義和價值是什麼？
努力追求的過程 比達到目標更觸動人心
*2人生很短暫，不一定要活得多精彩才值得
日常的瑣碎，也是生命一部分的美好
最後想跟大家分享
這部電影導演送給大家的溫暖的話─
生而為人，我們不需要多偉大的成就，才能證明自己的價值
在努力過後，其實每個人都值得被愛、被接納。
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大家都去看這部前陣子超火紅的電影了嗎？
看完電影的我真是熱淚盈眶，感觸超深呀
今天來跟大家分享這部國片 孤味
我會談談這部電影大概在說些什麼(但不會爆雷啦)
及我從電影中學會的三件事─
1.談談孤味處世哲學
2.孤味中如何看見自我與家庭的連結
3.我怎麼看孤味中的性別議題
有興趣的大家快來聽聽吧！
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今天要來跟大家分享人際歷程取向
─怎麼看「總是被劈腿」這件事
被劈腿大概是感情受挫中最痛苦的狀況之一了
被劈腿讓使得人對感情有著強烈的不安全感
甚至會有了習得無助的感覺
不想再去嘗試任何感情
不斷自我質疑 覺得自己到底是哪裡做錯
有時甚至會想說
自己根本是渣男渣女吸引器吧？！
今天想帶大家來思考
渣男渣女吸引器背後的成因
以及可能的突破困境的方式
講完這集其實滿沉重的
畢竟你我都可能有那樣的傷痛經驗
真心希望大家都能在愛中被溫柔對待
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今天呢 想跟大家分享 這本輕鬆小品的書
(雖然感覺書名有點沉重)
這本書我很快就讀完了
覺得在這本書中看見幾個不同面向的自己
很好讀 很療癒
這本書簡單來說就是
精神科醫師與輕鬱症患者(也就是作者)十二週的療癒對話過程
如果你也曾經感覺到明明日子過得好好的
但內心就是感到空虛不已的感受
或許在這本書當中能找到一些你想要的答案
最後想跟大家說的是─
試著對自己溫柔一點，試著包容自己、試著以自己為中心
去珍惜及覺察那些細膩而珍貴的感受吧！
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