Episodios
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JOUR 2
Bon vendredi!
J'espère que tu vas bien à l'aube du weekend đ„ł
Voici les 2 suggestions #decembresublime
đđŒSuggestion DOUCEUR
Ton corps réalise des choses extraordinaires! Aujourd'hui, prends le temps de le remercier. Exemple : Je remercie mes cuisses pour leur endurance lorsque je fais du ski / vélo / rando, etc.
Partage avec nous ce pourquoi tu as de la gratitude envers ton corps đ
đđŒSuggestion MOUVEMENT
Si tu aimes travailler le bas du corps, tu seras servie aujourd'hui avec le jour 2 de 4 WEEKS FOR EVERYBODY
Une séance de moins de 30 min, sans impact, ça finit bien la semaine! -
JOUR 1
Ăa y est. Le dernier mois de lâannĂ©e est entamĂ©. Câest donc un dĂ©part pour notre calendrier de lâAvent DĂCEMBRE SUBLIME!
Voici les 2 suggestions du jour.
Suggestion DOUCEURTout part de toi, partage ton "WHY" avec nous.
Pourquoi as-tu choisi de te prioriser au quotidien?RĂ©ponds en commentaire.
Suggestion MOUVEMENTUn petit tour Ă Hawai, ça te dit? Bouge dans la bonne humeur avec le jour 1 du programme LETâS GET UP! Câest lâun des programmes prĂ©fĂ©rĂ©s de Jaime et moi.
Ă go, on danse!
Bon 1er dĂ©cembre ! â€
Pssssst! Nâoublie pas que tu peux retrouver les publications du calendrier de lâAvent en recherchant le #decembresublime sur le groupe <3
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¿Faltan episodios?
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Notre cadeau pour toi : le Calendrier de lâAvent DĂCEMBRE SUBLIME!
DĂ©cembre est Ă nos portes et nous avons eu envie de tâoffrir ce petit calendrier, conçu avec la meilleure des intentions, pour te permettre dâavoir un petit moment pour TOI, chaque jour dâici NoĂ«l.
Chaque matin Ă 5h, entre le 1er et 24 dĂ©cembre, tu retrouveras ici des idĂ©es pour tâaider Ă te prioriser : une suggestion DOUCEUR pour chouchouter ton mindset et une suggestion MOUVEMENT pour faire le plein dâĂ©nergie.
En tout temps, saches que tu pourras retrouver les publications en recherchant le #decembresublime sur le groupe.
Tu oublies une journĂ©e? Tu sautes une journĂ©e? Tu nâen as rien Ă cirer?!?! ZĂ©ro stress ni pression. Tu es bien libre de participer ou non. On veut tâaider en ce mois de dĂ©cembre et non tâajouter une couche de culpabilitĂ©.
PrĂȘte Ă te faire une place Ă lâhoraire dâici les FĂȘtes?
On se retrouve demain, 5h, pour les premiĂšres suggestions! Wouhouuuuuu!
Ton Ă©quipe dâambassadrices,
Valérie, GeneviÚve, Andrée-Anne, Jaime, Sonia & Marie-Evexx
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Je te partage mon expérience personnelle pour développer la constance. J'ai découpé ça en 5 clés:
1- Trouve ton WHY!
2- La routine du soir
3- La routine du matin
4- La boite Ă outils
5- La communauté
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Tu penses peut-ĂȘtre que tu n'as pas le temps de te prĂ©occuper de tel segment de ta santĂ© physique ou mentale parce que tu es dĂ©jĂ trop occupĂ©e? Et si au contraire, de t'occuper de cette chose venait crĂ©er de l'espace dans ta vie?
J'aborde un concept bien connu, celui de la pyramide des besoins de base: la pyramide de Maslow.
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Je vous présente le début d'une petite réflexion personnelle sur la perspective de simplifier sa vie personnelle et professionnelle pour mieux prendre soin de soi d'abord afin de mieux répondre aux besoins des enfants. J'ai bien envie de vous entendre sur le sujet! N'hésitez pas à me laisser un commentaire sur mes réseaux sociaux!
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Manger 3 fois par jour? Ce n'est pas suffisant! J'ai appris, dans la dernière année à manger 6 fois par jour et cela a eu un réel impact sur ma santé globale! Je te partage mon expérience.
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C'est quoi viser 1% par jour?
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Une vie anti-régime pour une personne qui souhaite perdre du poids, comment est-ce possible? Un plan alimentaire, c'est quoi? C'est pas un peu un régime ça? Je vous partage mon parcours, d'une vie sans régime et ce que j'ai découvert depuis février 2021!
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Je te partage mon expérience concernant le defi de la maladie sur mon parcours de santé globale. Le but de ce partage est de te donner espoir sur la recherche de l'équilibre pour ta santé globale, malgré un épisode de maladie ou de blessures. Viens partager ton expérience et commenter ta réaction à mon partage. Rejoins le groupe Facebook Sur la bonne voie pour rejoindre ma communauté: https://fb.me/g/4N2rDaAL9/EB4VKvv8?ref=share
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Mes croyances limitantes, celles qui émergent depuis janvier dernier.
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Je vous parle de mon parcours et ma motivation avec l'activité physique.
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Ce premier Ă©pisode vous parle de mon burnout, un an aprĂšs environ. Ăa peut vous paraitre Ă©trange de commencer un calendrier de l'Avent avec ce sujet, mais en fait c'est pour vous partager les cadeaux que j'ai dĂ©couvert grĂące Ă ce burnout.
Si l'autohypnose vous intéresse, consulter l'adresse suivante:
http://www.free-hypnosis-mp3.com/fr/telechargements
Ou télécharger l'application d'autohypnose en français de Vincent Lacours dans Google play ou dans le App Store.
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Je te partage mon expérience personnelle, mon vécu, par rapport à l'alimentation. Ce n'est pas un épisode avec du contenu scientifique. Je te partage mon parcours, depuis ma naissance à aujourd'hui, avec l'alimentation.
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Vous ĂȘtes curieux ou curieuses d'apprendre comment est nĂ© le podcast Sur la bonne voie? C'est ici que vous allez l'apprendre!
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Tu n'as pas rĂ©ussi une journĂ©e dans l'atteinte de tes objectifs quotidiens? Tu as tendance Ă te taper sur la tĂȘte et te convaincre que tu n'y arriveras puisque tu as ratĂ© UNE journĂ©e? C'est l'heure d'Ă©couter Sur la bonne voie pour rĂ©flĂ©chir sur ce rĂ©flexe que tu entretiens et changer tes actions d'un pas par jour ou 1% par jour. La bienveillance pour soi-mĂȘme, pourquoi pas?
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Tu cherches la motivation? Tu te dis que "Ah! mais toi ValĂ©rie c'est diffĂ©rent, tu es TELLEMENT motivĂ©e!". Tu as souvent Ă©tĂ© dĂ©motivĂ©e? Tu es au bon endroit! Je te partage mon expĂ©rience personnelle, mes observations et qui sait, peut-ĂȘtre trouveras-tu les outils pour trouver ENFIN cette motivation!
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Comment améliorer la qualité de notre sommeil lorsqu'on est sur un parcours pour prendre sa santé en main? Je te parle de mon expérience personnelle et des outils que j'ai découvert comme l'application d'autohypnose https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lacour.vincent.hypnosedetente ou l'application CBT-i coach https://play.google.com/store/apps/details?id=gov.va.mobilehealth.ncptsd.cbti
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L'eau source de vie? Ça te dit quelque chose? Tu y crois? Tu as déjà cette habitude? Tu connais les raisons pour boire plus d'eau? Tu connais les manières de travailler sur ton cerveau pour atteindre cet objectif? Tu aimerais le découvrir? Je te partage ici mon expérience et mes meilleures astuces!
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Découvrez ce qu'est l'écriture automatique par mon expérience personnelle. Je n'ai pas la prétention de vous apprendre sur ses origines, ses courants, sa portée... Non, je vous présente mon expérience personnelle afin de vous présenter ce que cela m'apporte dans ma vie, dans mon cheminement.
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