Episodios
-
Chanett og jeg arbejde sammen i godt 6 måneder. Chanett havde valgt at ville ligge mere fokus på sig selv og sin krop da hun kom til mig. Hun havde brug for at gøre noget godt for sig selv og NU skulle det være. Vi fik skabt nye madrutiner, vi fik skabt en forståelse for den kropslige process og generelt et nyt mindset og tilgang til maden og ugerne hun havde.
Chanett har efter vores forløb afsluttes formået at komme yderligere ned i kg og har aldrig været gladere for sin krop og ja... sit mindset.
Lyt med for at få indblik hvad der gjorde forskellen.
-
Jovan og jeg taler om træninger som man springer over hvor gærdet er lavest. Vi taler om hvorfor et træningsprogram altid vil holde dig mere motiveret vs. blot at dukke op og så finde på noget at lave. Jovan træner hjemmefra og har ofte oplevet at han lige tager det han synes er sjovt eller der er tid til. Jeg mener et træningsprogram er essentielt.
-
¿Faltan episodios?
-
Malene tabte sig 4kg men da hun kom til målstregen følte hun at hun så for spinkel ud. Vi taler om hvordan man går fra et vægttab til netop at bygge den her tonede flotte feminine krop. En spændende podcast med præcist hvordan du gør. Lyt med og få inspiration til dit vægttab.
Vi taler også om hvordan man undgår at blive "spinkel" under et vægttab, men netop samtidigt sikre en tonet krop.
-
Taler med Sabine og hvordan hun for første gang har tabt 10kg UDEN at være på en "diæt". Vi taler om den enkle tilgang til vægttabet og hvordan Sabine for første gang har fået en livsstilsændring til at fungere i HENDES liv. En podcast fyldt med strategier, tanker og mentalredskaber.
-
Signe er 44 år med 2 børn fortæller om de fordele hun føler der er ved online coaching ift at få en livsstilsændring skubbet igang. Vi kommer ind på det med at uddanne sig selv til at få taget ansvar for eget liv og hvorfor online coaching kan være effektivt vs. at følge folk på sociale medier.
Signe ville tabe 10kg og få sig nogle mentalredskaber med på rejsen!
-
Kim og jeg taler om hans dramatiske sygdomsforløb med en meget sjælden form for tumor som resulterede i en enorm overvægt, specielt væskefyldt overvægt. Kim er selvstændig og fortæller åbent omkring sygdommen som forårsager enormt høje kortisol tal, diabetes og tumor. En rørende fortælling.
Du kan læse Kims blog: http://diabeten.dk/
-
Claudia 20 år, er den yngste nogensinde på min podcast. Vi taler om idealbilledet og genetikkens begrænsninger. At ville have en krop som en anden har, kan være et unødvendigt pres at ligge på sig selv. Vi taler også om Claudia's mindset omkring vigtigheden i at tabe hendes sidste 7kg selvom hun faktisk allerede nu er tæt på hendes idealvægt
-
Jeg taler med Anne på 25 om hendes rejse mod 10kg mindre vægt. Anne har fået balancen i orden og spiser masser af slik, chokolade og sovs SAMTIDIGT med at hun taber sig. Vi taler om hvordan hun lykkedes, hvilke tips hun har til dig og hvilke andre ting hun har fået med sig i rygsækken som du kan få gavn af. Vil du vide mere om hvordan Anne gjorde, så sæt 30 minutter af til afsnit #14.
-
Jeg taler med Lars på 35 omkring det at vågne op til en krop som var 45 år og motivationen for at få den bragt ned i "alder". Lars er verdens mest simple mand og vores snak er nok denne podcast korteste. Det behøver ikke være så over reflekterende det hele. Lars er en mand af få ord og vi får os nogle gode grin.
-
Jeg taler med Signe på 37, 3 børn og gift med sin mand der sjældent er hjemme og siden 12 år kæmpet med ledgigt og kroniske smerter. Signe har fået sig et wakeup call og har indset at det at tabe sig, handler om meget mere end bare at smide overflødige kg. Vi kommer ind på hvor svært det har været for Signe at være klient hos mig, men hvor meget det har givet hende på mental kontoen og i selvudviklingen. Signe kalder mig for en Livsstilscoach fordi jeg er med til at forandre mange flere ting end blot den fysiske krop hos hende. En podcast om de dybere niveauer i et online forløb.
-
Nicol på 25 har for vane at tale grimt til sig selv som f.eks: Jeg er ikke god nok, jeg er ikke pæn, jeg er for tyk og en masse andre tanker. Vi taler om konsekvensen af det og om hvorfor vi ikke er gode til at tale pænt til os selv. Vi kommer dybt ind på hvordan vi vrider os løs fra de negative tanker og mere over i de positive. En enormt vigtig podcast som jeg tror vi alle kan nikke genkendende til.
Lyt med og få tips og tricks til at komme ud af den negative selvsnak spiral -
Jeg taler med Josephine på 24 år som virkelig har været frustreret. Hun har været tæt på at tabe gejsten, modet og motivationen da hun ikke kunne se nogen forandringer på kroppen. En god snak og et emne mange kan nikke genkendende til. Få svar på hvorfor det tager den tid det tager og kom tæt på Josephines frustrationer i denne podcast
-
Casper er far til to tvillinge drenge på 3 år, tømmer og gift med Mette som også ville ændre sin nuværende livsstil. Vi kommer ind på hvordan Casper og Mette finder løsninger sammen, samarbejder og får de rette afstemningsforventninger for at få det hele til at gå op. Ikke nok med de udfordringer, brækker Casper også 2 ribben efter 2 uger inde i forløbet
Lyt med for at få mega guldkorn for hvordan man som familiefar får det til at ske sammen med konen samt hvordan Casper overvandt angsten for at tage i træningscenteret.
-
Jeg taler med Mikkel som gik fra 100 til 80kg på 3mdr samt pludseligt at kunne løbe et halvmaraton. Mikkel deler guldkorn med sig og taler frit om det at holde kursen EFTER et forløb med en online coach. Udover at have gået fra 100 til 80kg, så har Mikkel også formået at løbe et lille halvmaraton MEN nu ligger han med en brækket fod og 8 stillesiddende uger venter. En podcast fyldt med guldkorn!
-
Anders er 23 år, over 2 meter lang og har altid været spinkel bygget. Vi taler om udfordringerne med maden som i den grad kræver fokus. Mange vil tro at det at spise MINDRE er svært, men hop ind og lyt til Anders som fortæller om hvor svært det faktisk er at spise mere end man er vant til. Vi kommer også ind på hvordan man bør træne. En god podcast til dig som vil bygge muskler.
-
Jeg taler med Catrine på 21 om at ikke have tiden til at træne og hvordan vi rent faktisk altid har det. Vi taler også om at vi er for dårlige til at få gjort ting i hverdagen som gør os glad og energisk samt giver hende gode råd med på vejen.
-
Camilla på 26 år har fået konstateret lavt stofskifte, hun straffer sig selv med INGEN SLIK spisning mandag til lørdag og SØNDAG får den gas. En snak om intuitiv kalorietælling, balanceret kost og hjemkundskab i folkeskolen...
-
Pernille er mor og fik et jag i maven da hendes datter mindede hende om hendes overvægt. Lyt til Pernille’s ærlige fortælling om spejlbilledet hun ikke kan fordrage, om følelsen da hun tabte hendes første 10kg og de gode vaner hun nu har fået sig.
-
Jeg taler med Heidi på 38, mor til 2 og et flot vægttab på 7kg på blot 3mdr. Heidi taler om "mobningen" og uforståenhed blandt venner og familie samt "aha" oplevelser når det kommer til madvalg. Heidi og jeg taler om nøglerne til hendes vægttab og en af dem er: Alternative ingredienser i køleskabet! Glæd dig til at høre om Heidi's rejse på blot 3mdr
-
Jeg taler med Julie på 24 år, studerende og meget høje forventninger til sig selv. Sort hvid indstillingen og hvordan den presser Julies hverdag og livsglæde. Vi taler om balancen i et vægttab og om hvordan vi faktisk kan leve et fantastisk liv samtidigt som vi taber os.
- Mostrar más
