Episodios
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¡Hola!
La vida de madre ahora si me esta probando que hacer TODO como antes no es posible. Actualmente estoy aprendiendo nuevas maneras de hacer las cosas y continuar en parte haciendo mis hobbies como es el podcast.
Así que dicho lo anterior, les anuncio el cierre de la temporada 3 a finales de noviembre 2024, con miras de regresar renovados para el 2025.
Por lo pronto espero que disfruten este gran episodio con mi querida Lea Riccoboni, que recientemente fue coronada Campeona del Muncial de IRONMAN en Niza, Francia.
De este episodio escucharan sobre:
· Su debut en la distancia IM
· Su participación en Kona – 3era general de categoría
· Como preparo su participación para Niza
· Algunas otras sorpresas.
Les dejo el enlace al episodio 81 donde entrevistamos a Lea por primera vez: https://open.spotify.com/episode/3JpGCcjnFDI0XhT3cofj7L?si=ac7d1d575edf4b4e
Les dejo también el enlace al IG de Lea: https://www.instagram.com/leariccoboni/
Saludos,
Stef
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Hola,
Este es nuestro primer episodio del mes de septiembre, y con un tema que me apasiona bastante – “EL MINDSET DEPORTIVO”.
Nuestra invitada Alexandra Bentín es Licenciada en Psicología Clínica, terapeuta cognitiva y profesora. En los últimos años, a raíz de practicar triatlón ha incursionado también en psicología deportiva.
Durante el episodio van a escuchar sobre:
· ¿Cuál es el rol de la mente en el rendimiento deportivo?
· ¿Cómo lograr un óptimo estado o mindset apropiado para mejor rendimiento en el deporte?
· Fixed vd Growth Mindset
· ¿Cómo lidiar con la depresión post carrera?
En el episodio mencionamos el episodio 34 donde hablamos sobre las Creencias Limitantes y su efecto, les dejo a continuación el enlace:
https://open.spotify.com/episode/5fabC0iUYpVy2bSfc2jqJM?si=bce8b2457f9542fe
Confió que podrán encontrar información de valor en este episodio.
¡Saludos!
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¿Faltan episodios?
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¡Buen día!
¡Estamos de fiesta que esta semana ha sido mi cumple!
Para el segundo episodio del mes, tenemos de invitado especial a Jose Manuel Orta fundador de Sub3travel operadora de tour para los Majors (maratones que componen el reto de la medalla Abott).
Les dejo el enlace al episodio 38 donde tuvimos a JM de invitado por primera vez y nos cuenta un poco más sobre como inicio con Sub3travel y como maratonista: https://open.spotify.com/episode/7sNInANAdME4hK9ALZALix?si=57aa03b52c5b4b09
En esta ocasión van a escuchar un poco mas sobre como es la experiencia viajando con ellos, y los proyectos que se vienen.
Muchas veces las operadoras de tour a los maratones son vistas como un ultimo recurso para completar las majors, pero en esta ocasión JM nos da un punto de vista a considerar para buscar ir con agencia como primera opción.
Además, JM nos comparte algunos consejos a considerar antes de contratar una agencia o hacer un viaje para correr un maratón.
Y claro también se quedan con un poco de la experiencia de JM como atleta y como ha experimentado tener que postponer un reto ambicioso de hacer un maratón mensual además de los majos este año, por motivo de una lesión, viviéndolo de manera positiva.
Les dejo los enlaces a Sub3travel:
https://www.instagram.com/sub3travel/
https://www.sub3travel.com/
Saludos,
Stef
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¡Hola!
Para nuestro primer episodio de este mes de Agosto es con Dani Torres de Hermanos de Fuerza.
Este episodio me lo habían estado pidiendo y aquí lo tienen para disfrutar.
Durante nuestra charla van a escuchar:
- Sobre la trayectoria de Dani en el deporte
- Como identificar la ansiedad y mecanismos para trabajarla
- Consejos para fortalecer la mente
- Concepto y ejemplo del atleta hibrido
Les comparto los enlaces del IG y pagina web:
https://www.instagram.com/danieltoorres/
https://www.instagram.com/hermanosdefuerza/
https://hermanosdefuerza.mx/
Les dejo también al enlace del episodio con Miky Torres -146:
https://open.spotify.com/episode/5HpQ3lhoQ8SKk2cbPlUj2s?si=t1yIxdTtQXeH0xWIeBflSQ
Quiero recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.
¡Saludos!
TEAM TRICHARLAS
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¡Hola!
En el episodio de hoy tenemos de invita especial a Milagros Saldarriga mejor conocida como Mili, de Lima Perú. Mili tiene más de 13 años que empezó a correr y es co-coach del Club Intense Running.
Tiene un récord de 3.19hrs en maratón y ha completado las 6 majors en dos ocasiones ya.
Es con esta experiencia de trasfondo que el día de hoy nos comparte sobre los 4 pilares fundamentales para correr un buen maratón.
1) Entrenamiento Físico
2) Fortalecimiento
3) Descanso – Recuperación
4) Nutrición - Suplementación
Les dejo el enlace al IG del perfil de Mili: https://www.instagram.com/milis271/
Les agradecemos de antemano su paciencia con el sonido. Editamos lo mejor posible.
Anuncio parroquial: este verano estamos publicando episodios bi-semanales.
Recordarles también que me sugieran a quien invitar o algún tema de su interés.
¡Saludos!
TEAM TRICHARLAS
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¡Hola!
Buen día,
Primero platicarles que nos tomamos una semana OFF for días festivos EUA. Ya estamos de regreso con todo y que seguimos sin electricidad post-huracán Baryl.
Nos tocó pedir asilo en casa de mis papás por mientras.
Y bueno este episodio, me dejo con muchas cosas que meditar y posiblemente a ustedes también.
Coco sufrió un accidente en bicicleta que resulto en una cuadriplejía. Ya han pasado algunos años durante los cuales ha seguido en rehabilitación y ahorita ya tiene bastante movilidad.
Antes del accidente Coco era Coach de triatlón en Chill to Kill desde Puebla, México y era una triatleta muy activa.
Hoy tiene un testimonio muy poderoso que comparte con nosotros sobre como ha cambiado su percepción de la vida desde el accidente.
Te invitamos a escucharlo hasta el final y que también te preguntes a ti mismo: ¿Cómo llevo el equilibrio en las diferentes áreas de mi vida?
Les comparto el enlace del IG de Coco: https://www.instagram.com/cocomarijose/
Saludos,
Stef
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¡Hola!
En el episodio de esta semana tenemos de invitada a Cynthia Martínez, Anestesióloga de profesión y triatleta apasionada.
Cynthia recientemente quedo en 1er lugar de su categoría en el IM 70.3 de Boulder. Durante el episodio van a conocer un poco mas sobre la trayectoria de Cynthia en el deporte y como fue que comenzó hasta que ya estaba en residencias.
Van a escuchar como hacer para administrar su tiempo y descanso si es que trabaja durante la noche.
Además les comparte un poco de su race recap en Boulder que tuvo un significado muy especial.
Para escuchar las participaciones anteriores de Cynthia en el podcast les dejo los enlances:
https://open.spotify.com/episode/3iCXjpD8GjSpgBtfXAMRq0?si=TOquwqlES_CseG9XavOaCQ
https://open.spotify.com/episode/75181P3Gtc1y2DaS9huYWU?si=8SeKToLIQ2mnzBVm5Fr8HA
IG: https://www.instagram.com/cynthia_mg/
SALUDOS
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¡Hola!
En el episodio de esta semana van a escuchar a Daniela Andrade - Triatleta y Coach que vive en Lima, Perú.
Durante nuestra charla van a escuchar sobre:
- Las pruebas metabólicas en reposo y en actividad
- La narrativa interna que nos puede llevar al autosabotaje
- Un poco sobre la historia de Dani
La frase que se quedó pendiente en el min 4 es: "Sin datos solo eres una persona dando una opinión... " 💪💪💪
Si quieres saber más sobre los exámenes metabólicos te invito a escuchar el episodio 107 con Chris Harrison https://open.spotify.com/episode/1y1hCh8WG8c8TPCrEJ4AbC?si=R7dIMfz7TYGpiPGt7l1q3g
También hablamos sobre Ale Bentin quien es psicóloga y pueden escuchar de su historia en el episodio 34
Para seguirla les dejo su enlace de IG:
https://www.instagram.com/dandrade2/
¡Esperemos que disfruten el episodio!
Stef
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¡Hola!
Esta semana les traigo a una invitada que espere un buen rato para tener con ustedes y además con un tema muy interesante sobre todo para las mujeres.
Los que quieran conocer un poco mas de Claudia les dejo el enlace con su ABOUT ME: https://clauzaragozam.com/about-ba
En el episodio mencionamos a la primera mujer en correr un maraton: es Kathrine Switzer
Aquí su Wikipedia: https://es.wikipedia.org/wiki/Kathrine_Switzer
Durante nuestra charla vas a escuchar sobre:
· Las Mujeres no somos Hombres chiquitos
· Fases Hormonales y como usarlas para tu desempeño
· Que pasa en la perimenopausia y postmenopausia para tu perfomance
· Las 3 P donde cambia tu cerebro (Pubertad, Parto y Post Menopausia)
· Tips de alimentación y entrenamiento
Si te interesa el curso Cohorte de Hackea tus Hormonas te puedes registrar aquí: https://clauzaragozam.com/hackeatushormonas
¡Espero que disfruten el episodio!
Saludos,
Stef
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Hola!
En el episodio del día de hoy les presento a Arlette González, triatleta PRO Mexicana. Arlette es nutrióloga de profesión y ahora lo combina con su vida de triatleta Elite de largas distancias.
Arlette tiene una experiencia de vida que cambia un poco la idea de que se tiene que hacer para llegar a ser PRO. Ella comenzó relativamente tarde con el triatlón pero su constancia y disciplina la han llevado lejos. Además esa nueva y creciente pasión la ha llevado a decidir aventurarse a buscar competir como PRO.
Escuchen el episodio para conocer los detalles. También los invito a seguirla en IG en su perfil:
https://www.instagram.com/arlett_16/
En el episodio hacemos mención de otros episodios donde se habla de la depresión deportiva y esos son:
Episodio 134 – Con Marcos Reyes
Episodio 133 – Con Carlos Arcadia
Saludos,
Stef
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¡Hola!
En el episodio de esta semana van a conocer a Amalia Sánchez.
Amalia es arquitecta, profesora de natación y triatleta destacada en Grupos por Edad.
En nuestra charla Amalia nos comparte como comenzó con el deporte a temprana edad y eventualmente en la adolescencia llego al triatlón. Amalia participo en varias olimpiadas juveniles, copas del mundo e inclusive a aspirar a Juegos Olímpicos.
Vayan a escuchar el episodio para conocer los detalles.
También conversamos sobre su ultimo Ironman en Texas - donde obtuvo el mejor tiempo de Mexicana y su calificación al próximo Campeonato Mundial de IRONMAN.
Les comparto el IG de Amalia para que puedan seguir su trayectoria:
https://www.instagram.com/amalita91/
Saludos, Stef
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¡Hola!
En el episodio de esta semana tenemos de invitado especial a Miky Torres de Hermanos de Fuerza.
Psicólogo especialista en adiccionesCoach en Hermanos de Fuerza by EvenPodcast Host en Hermanos de FuerzaLes dejo los enlaces a sus páginas para más información: https://linktr.ee/mikytorres
Miky tiene una historia muy inspiradora donde nos cuenta como paso de vencer la adicción a ser Ironman.
Vivir en países latinos donde la vida social gira entorno al alcohol lo hace complicado para jóvenes no solo no caer en eso, sino también de no regresar. Esto ultimo impulso a Miky a buscar como ser una fuente de contribución para ayudar a otros, no solo a través de sus estudios sino también con su ejemplo y plataformas de coaching/podcast.
El deporte fue una parte esencial para darle un enfoque a vivir fuera de la adicción y ser un ejemplo e inspiración de lo que es posible.
En algunas partes del episodio mencionamos el resumen de IM Texas que pueden escuchar en el episodio 146 https://open.spotify.com/episode/4I6wkr0XlIoHappQ3QRRhe?si=a8a9444483b24e7d
Estoy segura de que van a disfrutar mucho esta charla y compartir.
¡Saludos!
Stef
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¡Hola!
En esta ocasión les traigo un episodio donde van a escuchar el post race recap del Ironman Texas que se llevó a cabo el día 27 de Abril 2024 por parte de Hans Meiners (Episodio 145) , Miky Torres (Episodio 147 que se estrenará la próxima semana) y Roberto Fantini.
Si han pensado en hacer esta carrera, aquí podrán quedarse con una impresión de lo que fue este año.
Estamos seguros de que lo disfrutaran tanto como nosotros al grabarlo.
Saludos,
Stef
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Hola
En esta ocasión tenemos de invitado especial a Hans Meiners quien actualmente reside en Guadalajara, Jalisco.
Hans lleva varios años en el triatlón y uno de sus mas recientes logros fue participar en el Campeonato Mundial de IM en Kona en 2022 representando México, así como en el Campeonato Mundial de IM 70.3 en 2023 en Lahti Finlandia.
Durante el episodio escucharas sobre las experiencias de Kona, Finlandia y los preparativos para llegar a IM Texas (Campeonato Norte Americano).
Hans compitió con el numero 1664 y termino el IM en un excelente tiempo de 10:59:56h.
Al final de la chala escucharan que se queda pendiente un race recap, ese vendrá la próxima semana con invitados adicionales, así que lo disfrutaran con perspectivas adicionales.
Les dejo la info de las redes de Hans para que lo sigan en sus próximas hazañas:
https://www.instagram.com/hansmeiners/
Saludos,
Stef
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¡Hola!
Esta semana les tengo de invitado especial al Dr. Jesus Rivera, conocido como Pichu.
Quien es Médico Cirujano egresado de la Universidad Juárez del Estado de Durango, Medicina, Traumatología, Fisioterapia deportiva Universidad de Valencia España.
El Dr. Rivera es también el CEO & Fundador de Aquiles MD. Durante nuestra charla van a conocer un poco más sobre el recorrido del Doctor y lo que es ahora el Centro Aquiles (Disney para atletas).
Les dejo el enlace https://aquilesmd.com/
Le dimos de titulo al episodio THE MEXICAN METHOD porque actualmente varios de los triatletas elite mexicanos se entrenan en Aquiles o han acudido al centro para hacer los exámenes de diagnóstico.
Les dejo enlaces adicionales de contacto:
https://www.instagram.com/aquilesmd/
https://www.instagram.com/drpichu/
¡Saludos!
Team TRICHARLAS
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¡Hola!
Les comparto que en el episodio de esta semana tenemos de invitado a Cristian Orozco, Colombiano quien sirvió como militar por 24 años y se retiro siendo Coronel. Hoy en día el además de ser triatleta es CEO de Endurance Challenges y de la Fundación Corre Cris Corre.
Durante el episodio van a escuchar un poco más sobre sy activismo deportivo y como es que a través de su fundación se están construyendo parques infantiles en diferentes pueblos en Colombia.
Cris es un ejemplo de resiliencia y pasión por el deporte que contagia.
La info de Cris:
https://www.instagram.com/cristianorozcof/
https://www.instagram.com/correcriscorrefundacion/
https://www.instagram.com/endurance_challenges/
Espero que disfruten mucho este episodio.
Saludos,
Stef
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¡Hola!
Esta semana les comparto el episodio de nuestra ticharla con Brenda Schaupp quien ha ganado ya Overall Femenil en diversas ocasiones, eso sin contar los podios en su grupo de edad, que han sido aún más.
Brenda es de orgigen Argentina, triatleta, coach de tri, profesora de natacion y administra un club deportivo en Punta Cana.
Brenda nos comparte como inicio en este deporte en el 2010 y considero la posibilidad de competir como pro, pero prefirió desarrollar su profesión, conservando el tri como estilo de vida.
Además, nos comparte algunos de los consejos que la han ayudado a seguir mejorando al punto de ganar Overall Femenil en IM 70.3 y lograr podios.
Les comparto su contacto:
https://www.instagram.com/brenda_schaupp/
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¡Hola!
En el episodio del día de hoy regresa de invitada especial a Ilse Munguía Health & Mindfuless Coach y Triatleta, quien esta ocasion nos habla de otro tema que le apasiona y es el mindfulness.
Conoce sobre los beneficios de está práctica de presencia consciente y como lo puedes aplicar en tu día a día.
Les dejo a continuación la información de contacto de Ilse:
https://www.instagram.com/ilselm/
https://www.healthwithheart.mx/
Espero que disfruten nuestra charla.
Saludos,
Team TRICHARLAS
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¡Hola!
Esta semana tenemos de invitada a Paola Díaz, Paola Diaz quien es Multimedallista Olimpiada nacional y entre varios otros logros deportivos obtuvo un 2ndo lugar en juegos panamericanos en Toronto, 3er Lugar en Universiada Mundial en Taipei China, y un 3er lugar en Copa del Mundo – Guatape – Colombia.
Además de ser triatleta elite, Paola es Lic. En Cultura Física y Deportes y entrenadora de triatlón Infantil, un mundo del cual van a aprender durante nuestra charla.
Esperemos que la disfruten.
A continuación les dejo los enlaces de su IG:
https://www.instagram.com/paola_diazgo/
Les agradecemos compartan el episodio y lo publiquen en sus historias etiquetando @tricharlas
Update de Stef: Esta semana la bebe cumple 7 semanas y tengo luz verde para empezar a entrenar.
¡Saludos!
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¡Hola!
Esta semana tenemos de invitada a una querida amiga Juarense, Araceli Solís, quien nos habla sobre el Coaching ontológico. Ara se certifico por la escuela de MMK de Alejandra Llamas.
Tuvimos una plática muy dinámica, en la que profundizamos en el tema de como este acompañamiento te ayuda a: deshacer creencias limitantes, plantear distinciones, expandir tu visión del mundo, revisar tu lenguaje para así hacer nuevas propuestas y plantear distinciones para obtener el resultado deseado.
Ara es:
5 x 1 IRONMAN
33Times 70.3 Ironman🤙
3 X 70.3 World Championship
🏅Boston Qualifer 3:21 marathon/2021
Les dejo la información de su IG:
https://www.instagram.com/arastbermudez/
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