Episodios
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Hablamos sobre el síndrome del impostor, qué es, cuáles son los posibles origenes, cómo detectar si lo estamos atravesando y algunas alternativas para gestionarlo.
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Conversamos con nuestra invitada Olga Bolarte. Arteterapeuta, psicóloga y coach de vida.
En este episodio descubrimos el arte como herramienta de autoconocimiento, cómo nos puede apoyar en el día a día para nuestro bienestar y más.
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¿Faltan episodios?
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Hablamos sobre el mundo de los miedos: ¿Tiene alguna función útil?, ¿A qué le tienes miedo?, ¿Cómo gestionarlo?
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Hablamos sobre la influencia de la relación con la figura paterna, cómo esta relación evoluciona a través del tiempo y más.
Episodio conmemorativo por el Día del padre.
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¿Qué es un hábito?, ¿Es aprendido o innato?, ¿Cómo formar nuevos hábitos? y más.
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Meditación guiada de 20 afirmaciones positivas para mejorar la salud.
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Hablamos con Lucia Acasuzo de "Mantra" sobre mundo de los cuarzos y cristales, sus origenes, propiedades energéticas, preguntas y respuestas frecuentes con respecto a sus usos, la relación con bienestar y amor propio, etc.
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Meditación guiada para dormir profundamente a través de ejercicios de respiración.
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Hablamos sobre salud mental, hábitos del día a día para cuidarla y cómo introducir cambios para mejorar.
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Relajación progresiva de Jakobson es una técnica que consiste en tensar y relajar los músculos mientras se respira profundamente. Ayuda a gestionar sensaciones de estrés y ansiedad.
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Conversamos con nuestra invitada Naty Amaya, fundadora de BGIRLSISTA, sobre la conexión entre danza y yoga, la importancia del movimiento en el bienestar emocional, liberar prejuicios y más.
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Meditación guiada sobre amor propio. Te acompañamos a descubrir cuánto puedes amarte y cuidarte, todo mediante ejercicios de respiración y afirmaciones. Regálate este momento de ti para ti.
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¿Cómo nos gusta que nos amen? ¿Cómo amamos a otros? Hablamos de los 5 lenguajes del amor, cómo nos gusta expresarnos en nuestras relaciones, compartimos nuestras historias y la de nuestros oyentes.
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Hablamos de las pérdidas en nuestra vida. Experiencias, aprendizajes y reflexiones finales.
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Meditación guiada para acompañarte en tus días de descanso/vacaciones para que te relajes mediante una visualización, ejercicios de respiración y afirmaciones
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En el episodio de hoy hablamos sobre la salud femenina holística a través de las plantas medicinales, el autoconocimiento, reconocer nuestra energía femenina y sutil.
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Meditación guiada para comer con consciencia plena practicando Mindfulness. Transforma esta actividad rutinaria en una momento de calma y relajación.
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Qué es la Ansiedad y Ataques de pánico, nuestras experiencias, reflexiones sobre la estigma y el qué dirán, alternativas de tratamiento, empatía y amor propio.
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Episodio final de la primera temporada, compartimos nuestros aprendizajes, agradecimiento, anécdotas, algunos preparativos para la segunda temporada y ¡el lanzamiento de nuestro primer programa!
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Mindfulness y Meditación para la ducha. Transforma esta actividad rutinaria en un espacio de calma, renovación y gratitud.
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