Episodios
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La vecchiaia è spesso un tabù: se ne parla poco e poco volentieri.
Nella puntata di oggi vedremo la vecchiaia da un punto di vista unico e speciale, grazie a Elo Usai.
L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator, scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.
“La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving.
Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”.
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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Oggi parliamo di generazione sandwich. In molti magari non conosceranno questo termine, ma potrebbero ritrovarsi proprio in questa generazione.
La generazione sandwich è composta da adulti che si trovano a dover prendersi cura contemporaneamente dei propri figli e dei genitori anziani.
L'ospite di questa puntata è Emanuele Elo Usai, content creator, scrittore e podcaster, insieme a sua Nonna Licia Fertz gestisce Buongiorno Nonna: la più grande community italiana di invecchiamento attivo.
“La bambina ha 90 anni” è il suo podcast sul caregiving.
Docente IED, IULM e Gambero Rosso ha pubblicato per De Agostini “Non c’è tempo per essere Tristi”.
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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.
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Quante volte ci siamo detti: "Inizierò quando avrò tutto pianificato alla perfezione"?
Il pensiero del "tutto o niente" spesso ci frena, facendoci rimandare l'inizio di progetti che potrebbero portarci gioia.
In questa puntata esploriamo perché aspettare la perfezione è una trappola e come possiamo iniziare a muoverci anche senza avere tutto sotto controllo.
Non serve partire con un piano perfetto, ma fare quel primo passo: è proprio da lì che tutto diventa più semplice.
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L'ignoto è sempre con noi. Anche quando la vita sembra stabile, è piena di incognite, e provare ansia o paura è normale.
Come possiamo allora trasformare l'incertezza in un'opportunità di crescita?
Invece di vedere l'incertezza come una minaccia, abituiamoci a percepirla come una pagina bianca da riempire con nuove esperienze.
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Quante volte diciamo "sì" a un impegno futuro senza pensarci, solo per poi pentircene quando si avvicina?
Succede a tutti, per vari motivi.
Oggi scopriamo quali sono e, soprattutto, come evitarlo!
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Quando il caos prende il sopravvento, è facile perdere di vista ciò che conta davvero. E se usassimo il disordine come bussola per riscoprire le nostre priorità? Oggi vediamo come definire e rispettare le priorità, anche nei giorni più frenetici, trasformando le sfide in opportunità per scegliere consapevolmente.
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In un gioco a somma zero, se qualcuno guadagna, qualcun altro perde esattamente la stessa quantità.
Ma la felicità non funziona così: la gioia e il successo degli altri non tolgono nulla al nostro benessere, anzi, possono persino arricchirlo.
Celebrare i successi altrui può aumentare la nostra felicità, creando una dinamica positiva in cui tutti possono trarre beneficio.
In altre parole, la felicità cresce quando viene condivisa, invece di essere considerata una risorsa limitata.
Allora perché spesso la trattiamo come un gioco a somma zero, e perché è così difficile provare gioia altruistica?
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Ti trovi in disaccordo con qualcuno e, nonostante gli sforzi, la simpatia proprio non scatta.
Forse è un collega, un vicino di casa o un parente… la lista potrebbe essere lunga! ;)
Ma se ti dicessi che esiste un metodo controintuitivo, ma sorprendentemente efficace, per trasformare una persona poco piacevole in un amico (o almeno rendere i rapporti più sereni)?
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Abbiamo già parlato in passato del potere della scrittura per migliorare salute e benessere.
Ma scrivere i propri obiettivi può davvero renderci più felici?
In questa puntata esploreremo una ricerca affascinante che mostra come dedicare pochi minuti al giorno a mettere nero su bianco i nostri sogni possa fare una grande differenza.
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Perché rimandiamo anche ciò che ci piace?
Non procrastiniamo solo le attività noiose o stressanti, ma spesso posticipiamo esperienze che potrebbero renderci felici, come una gita, un libro che ci ispira o un bel tramonto. Perché accade?
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Ti è mai capitato di sentirti così colpito da qualcosa da perdere la cognizione del tempo? E se ti dicessi che la meraviglia può fare molto di più che regalarci solo un bel momento? Oggi esploreremo come questa emozione possa influenzare la nostra percezione del tempo, le decisioni quotidiane e persino la soddisfazione di vita.
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L’intelligenza artificiale, in un modo o nell’altro, consapevoli o meno, è entrata nella nostra vita. Anche quando non la si sta usando.
Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione.
Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo.
Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli.
Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidiana .
Ascolta il podcast Crash - La chiave per il digitale
Segui qui Andrea Signorelli - @andreadanielesignorelli
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Iniziamo a vedere il mondo che si trasforma con questa nuova tecnologia e come tutte le nuove trasformazioni, all’inizio c’è tanta confusione.
Sia nel capire cos’è, sia nell’utilizzo.
Lo vediamo nella puntata di oggi con un esperto: Andrea Signorelli.
Giornalista che si occupa principalmente del rapporto tra nuove tecnologie, politica e società. Uno dei suoi lavori più noti è il libro Rivoluzione Artificiale: L’uomo nell’era delle macchine intelligenti, in cui analizza l’impatto dell’intelligenza artificiale sulla società e sulle dinamiche umane. Inoltre, è conduttore del podcast Crash – La chiave per il digitale, dove approfondisce le dinamiche del mondo digitale e le sue influenze sulla nostra vita quotidianaβ.
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Le relazioni di qualità sono fondamentali per il nostro benessere e per costruire una rete di supporto, anche emotivo, che ci aiuti a raggiungere i nostri obiettivi. Quando cerchiamo consigli o punti di vista, spesso ci rivolgiamo alle persone che ci sono vicine, dimenticandoci di contattare qualcuno che non sentiamo da tempo.
Eppure, quei vecchi contatti potrebbero offrirci prospettive nuove e sorprendenti, arricchite dalle loro esperienze accumulate nel tempo.
Queste connessioni vengono chiamate "relazioni dormienti" e sottovalutarle può essere un errore.
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Quante volte ci siamo trovati a vivere la pausa pranzo in modo automatico, mangiando di fretta o rimanendo al computer? E quante volte, invece, abbiamo veramente usato quel tempo per ricaricarci?
Nella puntata di oggi voglio parlarti di come questo momento, spesso trascurato, può diventare una vera opportunità per migliorare la tua giornata.
Ci sono modi semplici ma efficaci per trasformare la pausa pranzo in un'occasione di recupero energetico che fa davvero la differenza.
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Talvolta mi domando: quando è successo quel "click"? Quando siamo passati dalla gioia leggera di provare, di esplorare, alla paura di sbagliare? È come se, ad un certo punto, il desiderio di sperimentare si fosse appesantito, come se avessimo iniziato a temere il fallimento più di quanto desiderassimo scoprire cose nuove. Esattamente, cosa è successo?
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Cosa sai per certo?
Cosa risponderesti a questa domanda?
Cosa sai per certo può significare: quali lezioni hai imparato fino a ora, grazie alle esperienze passate?
Libro menzionato nella puntata:
Versione originale: [link affiliato] What I Know For Sure - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0
Versione in italiano: [link affiliato] Tutto ciò che conta - Oprah Winfrey https://amzn.to/488ogI0
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Quante volte hai scarabocchiato su un foglio durante una riunione o mentre parlavi al telefono? Magari lo hai fatto senza pensarci troppo, ma scarabocchiare, o come dicono in inglese doodling, ha in realtà dei benefici poco noti.
Spesso lo associamo alla noia, ma questo piccolo gesto aiuta la nostra mente a rilassarsi e, allo stesso tempo, a mantenere una certa attenzione su ciò che stiamo facendo.
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Siamo sempre di fretta, immersi nei nostri pensieri, a testa bassa, correndo da un impegno all'altro, spesso senza nemmeno fermarci a guardare chi ci sta intorno. Quante volte ti è capitato di evitare uno scambio di battute o una breve conversazione, pensando di non avere tempo? Eppure, quegli small talk, quelle "chiacchiere di circostanza", potrebbero avere un impatto molto più grande di quanto pensiamo.
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Piccoli cambiamenti un passo alla volta possono aumentare il nostro benessere. Facciamo oggi un esempio: leggere per pochi minuti al giorno, possono avere un impatto significativo sul benessere mentale. Ne bastano davvero pochi, solo 6.
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