Episodios
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Wir verabschieden uns heute - mit emotionalen Worten - von diesem Podcast-Projekt, das uns in vielerlei Hinsicht die Augen geöffnet, uns berührt und uns persönlich noch viel mehr ins Vertrauen gebracht hat.
Aber da man ja bekanntlich aufhören sollte, wenn es am Schönsten ist (und wir gerne wieder mehr über unseren Coachingalltag berichten möchten), endet diese Reise hier - ABER: Wir arbeiten bereits an einem neuen Projekt für euch, das am 1. Dezember online gehen wird:
KINDERERNÄHRUNG OHNE KOKOLORES :)
Worum es geht und was wir planen - darüber sprechen wir in dieser Folge!
Schön, dass du zuhörst!
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Chips, in unser Gehirn eingepflanzt, die unsere Leistungsfähigkeit steigern? Es gibt Experten, die schätzen, dass es gar nicht mehr so lange dauert, bis diese Vorstellung Realität wird. Das ist eine Entwicklung, die uns Angst macht. Weil wir uns immer für Menschlichkeit, Vertrauen, Liebe und Verbundenheit entscheiden - statt für ein Menschenbild, das als defizitär angesehen wird... Unsere Gedanken zu diesem Thema möchten wir in dieser Folge mit dir teilen.
Schön, dass du zuhörst!
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¿Faltan episodios?
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Immer wieder senden uns Coaching-Familien Artikel zu, in denen behauptet wird, dass Kinder nach einem radikalen Zuckerentzug entspannter, fitter und zufriedener sind.
So auch im Fall eines Artikels von Brigitte MOM aus dem März 2017. Das ist nur ein Beispiel von vielen - und doch ist der Tenor immer gleich: Zucker macht süchtig. Zucker macht krank. Kinder können sich nicht selbst regulieren. Ständig gibt es Wutanfälle, wenn sie nichts Süßes dürfen. Alle Eltern kämpfen mit diesem Thema.
Tja, wir nicht (mehr)! Und deshalb möchten wir in dieser Folge mal unsere Sicht auf solche Medienartikel mit dir teilen. Vielleicht sind da ein paar Impulse dabei, die dir helfen, in Zukunft etwas entspannter mit dem Thema umzugehen...
Schön, dass du zuhörst!
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Heute sprechen wir mit der Sozialpädagogin, Autorin und Expertin für intuitive Ernährung Jasmin Bühler über die Themen Körpergefühl, Körperbild und Leistungsdruck, aber auch über Vertrauen und Heilung.
Schön, dass du zuhörst!
Hier kannst du mehr über Jasmin erfahren:
https://zurueck-zur-intuition.com/
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Wir alle empfinden Wut und Glück, wir alle stehen vor Herausforderungen, wir alle kämpfen mit Ängsten.
In dieser Folge möchten wir über all diese Dinge reflektieren - in dieser Woche beantwortet Julia die Fragen von Katharina.
Und auch in dieser Woche darfst du diese Folge gerne als Einladung verstehen, über deine Gefühle, Wünsche und Ängste nachzudenken...
Schön, dass du zuhörst!
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Wir alle empfinden Wut und Glück, wir alle stehen vor Herausforderungen, wir alle kämpfen mit Ängsten.
In dieser Folge möchten wir über all diese Dinge reflektieren - Katharina beantwortet Julias Fragen und nächste Woche wird der Spieß dann umgedreht und Julia beantwortet die Fragen von Katharina.
Du darfst diese Folge gerne als Einladung verstehen, über deine Gefühle, Wünsche und Ängste nachzudenken und mal bewusst in dich hinein zu spüren: Wann empfinde ich Glück? Welchen Ängsten möchte ich mich noch bewusster stellen?
Schön, dass du zuhörst!
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Wir alle kennen das Gefühl, Angst zu haben, etwas falsch zu machen. Vor allem in puncto Ernährung ist das etwas, das Eltern oft spüren.
Grund genug für uns, mal über diese ständige, oft auch lähmende Angst vor Fehlern zu sprechen...und zu überlegen: Wie kann man sie loswerden? Wie kann ich mehr ins Vertrauen kommen und haben Fehler vielleicht auch etwas Gutes?
Schön, dass du zuhörst!
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Heute sprechen wir über Leistungsdruck im schulischen Umfeld und welche Ängste dieses Thema bei uns hervorruft.
Diese Podcastfolge ist ein bisschen besonders, denn wir geben euch einen Einblick in unsere Coaching-Praxis. Anhand einer unserer Methoden ist es möglich, verschiedene Perspektiven einzunehmen und auf diese Weise neue Impulse zu gewinnen, die dabei helfen, mit dem Leistungsdruck in unserer Gesellschaft besser umgehen zu können.
Für uns selbst, aber natürlich vor allem für unsere Kinder.
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»Hilfe, was denken wohl die anderen von mir?« Diese Worte sind wohl jedem von uns schon mal durch den Kopf gegangen – und sie erinnern uns an die Anfangszeit von confidimus, als wir gespürt haben: SO wie bisher können und wollen wir mit dem Thema Kinderernährung nicht mehr weiter umgehen.
Aber wie lernt man, gegen den Strom zu schwimmen? Kann man das überhaupt lernen? Und wie schaffe ich es, die Angst vor der Meinung anderer abzulegen? Darum geht es in dieser Podcastfolge.
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Heute sprechen wir mit Sarah Kolb. Sie ist unter anderem Coach der "neuen Autorität" und was es mit diesem höchst spannenden Ansatz auf sich hat, das klären wir im Interview...
Schön, dass du zuhörst!
Mehr über die neue Autorität und Sarah erfährst du hier:
https://youtu.be/MNGOBXUiE1g
www.pina.at
www.tipiti.ch
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Die Angst vor Veränderung treibt uns mal mehr, mal weniger um. Aber wie können wir ihr begegnen – und sie besser verstehen?
Wir haben über vier Anzeichen gesprochen, die zeigen, ob die Angst vor Veränderung in unserem Leben einen großen Einfluss hat.
Natürlich sprechen wir wie immer auch über unsere eigenen Erfahrungen und reflektieren, wie wir unseren Kindern mehr Neugier statt Angst mit auf den Weg geben...
Schön, dass du zuhörst!
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Linda Weber ist Gründerin von Mindable Health: eine App, die dir hilft, Panikstörungen und Agoraphobie zu überwinden – individuell und wissenschaftlich fundiert.
Im Interview erhältst du wertvolle Tipps, was du tun kannst, wenn du selbst unter Panikattacken leidest. Und wir sprechen darüber, wie man Kindern Mut mit auf den Weg geben kann...
Schön, dass du zuhörst!
Hier kannst du mehr über Mindable Health erfahren: https://www.mindable.health/
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Wir sind zurück aus der Sommerpause - die freie Zeit hat uns gut getan: zur Ruhe kommen, abschalten, die Gedanken schweifen lassen, neue Kreativität finden.
Zum Start haben wir heute eine Interviewfolge für euch: Mit der Psychologin Anna Pantelic spricht Katharina unter anderem darüber, warum man Halt im Leben nicht im Außen finden kann und was es braucht, um leichter durchs Leben zu gehen.
Hier kannst du mehr über Anna erfahren: https://www.mittelundwege.expert/
Den AQuadrat-Podcast findest du hier: https://open.spotify.com/show/0ACq65ofz7ZMOs4rfdvNop
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Im zweiten und letzten Teil unserer kleinen Serie über die Urlaubszeit geht es um konkrete Situationen am Esstisch, die uns vielleicht in den Ferien aus der Ruhe bringen können. Mit dieser Folge verabschieden wir uns in die Sommerpause, am 9. August 2022 gibt es hier wieder etwas von uns zu hören...
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Urlaubszeit bedeutet Ruhe, Erholung und Abstand vom Alltag. Doch wenn Routinen und Strukturen fehlen, kann uns das als Eltern vor allem in puncto Ernährung auch vor Herausforderungen stellen. Einige unserer Coaching-Familien blicken sorgenvoll auf die Urlaubswochen, weil sie sich fragen: Wird mein Kind permanent über die Stränge schlagen? Wie kann ich damit umgehen? Wie bleibe ich gelassen? Im ersten Teil einer kleinen Serie über die Urlaubszeit sprechen wir in dieser Folge über unsere eigenen Erfahrungen und geben dir Tipps an die Hand, wie du im Vertrauen bleiben kannst.
Schön, dass du zuhörst!
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Hand aufs Herz: Die Angst, keine gute Mutter oder kein guter Vater zu sein, kennen wir wohl alle irgendwie... Und auch wir zweifeln oft an uns - und das ist okay, solange wir nicht in einer negativen Gedankenspirale verharren, sondern uns klar machen, dass es im Leben nicht auf Perfektion ankommt, sondern auf Verbundenheit.
Diese Folge ist für alle Mamas und Paps, die sich oft denken: Bin ich gut genug? Wir sprechen darüber, wie wir uns selbst gegenüber mehr Wertschätzung entwickeln können und wie sich unser Blick auf die Fehlerkultur verändern muss, damit wir Fehler nicht mehr als Schwäche ansehen, sondern als Chance.
Schön, dass du zuhörst!
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Viele Menschen essen aus emotionalen Gründen. Meistens sind wir uns dessen gar nicht bewusst, sondern es passiert wie »ferngesteuert«. Auch Julia kennt dieses Gefühl, dass man unbedingt etwas essen muss, wenn man sich gestresst oder überfordert fühlt. Hunger ist dabei nie das Problem. Sondern negative Gefühle, die man mit dem Essen zu betäuben versucht. Nachdem sie verstanden hat, welche Muster da in ihr arbeiten, hat sie Schritt für Schritt begonnen, ihre emotionales Essverhalten aufzulösen.
Ganz wichtig dabei: Es geht nicht um Perfektion! Und schon gar nicht darum, sich von seinen negativen Gefühlen abzulenken. Sondern bewusst zu spüren, welche Gefühle und Bedürfnisse im Raum stehen und Lösungen zu suchen, die es uns ermöglichen, unser Essverhalten in die Balance zu bringen.
Schön, dass du zuhörst!
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Das Thema Körpervertrauen ist sprichwörtlich unser »täglich Brot«. Das bedeutet aber nicht, dass es bei uns immer perfekt läuft...ganz im Gegenteil!
Vor allem Katharina hat in der letzten Zeit gemerkt: Irgendwas passt nicht mehr. Mein Körper sagt: So kann es nicht weitergehen. Also hat sie versucht, Dinge zu ändern, wieder etwas genauer hingehört, achtsamer gegessen und versucht, bewusst nachzuspüren. Und siehe da: Es braucht oft nicht viel, um wieder mehr Wohlbefinden zu spüren. Vielleicht hilft dir diese Folge, dass auch du wieder mehr Achtsamkeit für deine Körpersignale entwickeln kannst.
Schön, dass du zuhörst!
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In der Schwangerschaft plagen uns oft viele Ängste: Schafft mein Körper das? Geht es dem Baby gut? Mache ich alles richtig? Bin ich im Vertrauen, dass alles gut gehen wird?
Wenn Katharina auf ihre Schwangerschaften zurückblickt, dann hat sie das Gefühl, alles mit angezogener Handbremse erlebt zu haben. Zu groß waren oft ihre Ängste. Rückblickend sagt sie: »Ich habe mir dadurch etwas genommen.«
Wir blicken in dieser Folge auf diese besonderen Monate, die wir als werdende Mütter oft ganz unterschiedlich wahrnehmen: Denn während Katharina viele Ängste hatte, konnte Julia von Beginn an sehr im Vertrauen sein - und genießen, dass sie keine Kontrolle über das hatte, was da in ihrem Bauch passierte... Schön, dass du zuhörst!
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Nach der Geburt ihrer zweiten Tochter hatte Isabelle das Gefühl, dass ihr Körper »auf links gedreht« war: Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Unwohlsein plagten sie.
Sie änderte ihre Ernährung, beschäftigte sich mit Zusatzstoffen - und stellte fest: Es gibt viel zu wenige natürliche Snacks. Vor allem auch für Kinder! Und so kam ihr die Idee, eigene Pausenschnitten zu entwickeln - die Idee für Frida&Frippe war geboren.
Im Interview mit Isabelle sprechen wir über die Balance zwischen Arbeit und Familie, über Herausforderungen auf dem Weg in die Selbstständigkeit, über die »richtige« Ernährung für Kinder - und wir klären die Frage: Wie schaffe ich es, nicht in die Überforderung zu rutschen?
Schön, dass du zuhörst!
Ihr möchtet die Pausenschnitten von Frida&Frippe gerne probieren? Dann geht es hier entlang: https://fridaundfrippe.de/
Wenn du Isabelle bei Instagram folgen möchtest: @fridaundfrippe
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