Reproducido
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đïžđ«đ· #135 - La discipline sans drame - Dre Tina Payne Bryson
Aujourd'hui, nous allons explorer le monde passionnant de l'éducation parentale avec une experte renommée : Tina Payne Bryson. Dans cet épisode intitulé "La discipline sans drame", Tina va révolutionner votre approche de la discipline, vous montrant comment éduquer vos enfants avec bienveillance et intelligence émotionnelle. Au lieu de punitions et de conflits, elle va vous révéler comment créer un lien affectif fort tout en établissant des limites claires.
Tina Payne Bryson est une figure éminente dans le domaine de l'éducation et de la psychologie de l'enfant. AprÚs l'achÚvement de son doctorat, centré sur la théorie de l'éducation et la science de l'attachement, Tina s'est associée avec le Dr Daniel Siegel sur différents ouvrages, notamment celui qui amÚne cet épisode "La discipline sans drame" publié chez Les ArÚnes.
Nous allons plonger dans la psychologie de l'enfant, comprendre le fonctionnement de son cerveau, et dĂ©couvrir des stratĂ©gies pour gĂ©rer les comportements difficiles de maniĂšre efficace. Tina nous offrira des exemples concrets, en passant par la gestion du temps d'Ă©cran jusqu'Ă la rĂ©flexion autour des consĂ©quences logiques et naturelles, le tout basĂ© sur la neuroscience et la psychothĂ©rapie. Alors, ĂȘtes-vous prĂȘts Ă transformer la discipline en une expĂ©rience d'apprentissage sans drame ? Restez avec nous, car cet Ă©change risque bien de changer votre vision de la parentalitĂ©.
Retrouvez Tina sur les réseaux sociaux comme Instagram @tinapaynebryson et sur son site : https://www.tinabryson.com/
Merci Ă la Docteure Bryson pour son temps et sa confiance !
Salutations adelphes et solidaires
âđżââđŸâđ»âđŸâđŒâđœđłïžâđ
CĂ©dric
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Un Ă©pisode flash pour rappeler que choisir ce n'est pas renoncer mais Prioriser!
Choisir c'est donner la prioritĂ© Ă ce qui compte le plus pour nous. đ C'est focaliser notre Ă©nergie et notre temps sur les choses qui ont le plus de valeur. đĄ C'est reconnaĂźtre que nous ne pouvons pas tout faire et que nous devons faire des choix judicieux pour rĂ©aliser nos objectifs. đŻ
Alors dĂ©solĂ©e đ pour celles qui aiment mâentendre ici, je nâarrive pas Ă tenir le rythme đââïž que je mâĂ©tais fixĂ©!
Mais je ne renonce pas đ ââïž vous continueraient Ă voir Ă©merger des Ă©pisodes đïž ici et lĂ sur les sujets qui me tiennent Ă coeur â€ïž!
Attention đđđ Ă la fin de lâĂ©pisode je vous parle dâun projet đ que je mĂšne en sous marin đ depuis plusieurs mois.
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Dans cet Ă©pisode #49, on part Ă la dĂ©couverte de lâoutil âBĂ©bĂ© signeâ đ¶â
Je vous partage les intĂ©rĂȘts et les limites de ce formidable outil đ ïž pour enrichir la communication avec les enfants prĂ©-verbaux.
Vous y trouverez quelques tips đ pour le mettre en place chez vous Ă la maison đ avec vos enfants ou alors en tant que pro avec les enfants accueillis.
Quels sont les signes les plus importants, combien doit-on en apprendre đ€, comment on peut mettre toutes les chances de son cĂŽtĂ© pour que notre enfant sâen saisisseâŠ
Bref, un aperçu đ pour dĂ©couvrir ce que câest vraiment et arrĂȘter de parler de langage des signes et comprendre comment et pourquoi non seulement ça marche mais ça nous permet de nous Ă©panouir ensemble đș!
Bonne Ă©coute đ§!
LaĂ«titia de Mamandalune đ
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đ#146 - Choix Ă©ducatifs et couple parental - Marine et Romain
Aujourd'hui, je reçois Marine et Romain, un couple uni par l'amour, par la parentalité et qui est confronté aux défis qu'elle impose. Ensemble, iels nous partagent leur parcours educatif : des décisions sur le sommeil partagé, l'allaitement et les tensions nées de l'arrivée de leur deuxiÚme enfant.
Nous explorerons bien entendu les nuits sans sommeil, le refus de laisser pleurer les enfants et l'impact de ces choix sur leur dynamique familiale. Nous chercherons ensemble Ă mettre en lumiĂšre la lutte commune de Romain et Marine pour maintenir la cohĂ©rence en matiĂšre d'Ă©ducation tout en s'adaptant aux diffĂ©rences individuelles de leurs enfants et mĂȘme aux diffĂ©rences individuelles des parents. Nous plongeons dans une discussion honnĂȘte sur la gestion des conflits, des questionnements sur le concept de consentement et le rĂŽle du soutien mutuel dans le couple.
à travers cet échange, Romain nous révÚle ses difficultés à rester en phase avec les pratiques parentales, on va dire modernes et celles de Marine en l'occurrence. Et Marine nous exprime sa frustration face aux réflexes parentaux qu'elle peut avoir, ceux de Romain aussi et les défis aussi de distinguer le couple parental du couple romantique.
Il y aura quelques suggestions dans notre Ă©change pour un petit peu Ă©voluer. Iels s'engagent aussi Ă mettre en Ćuvre des moyens pour renforcer leur complicitĂ© et leur comprĂ©hension mutuelle.
Et vous, ressentez-vous aussi des difficultés similaires dans l'éducation de vos enfants ? Marine et Romain vont-ils trouver de nouvelles méthodes pour surmonter ces obstacles ?
Nous allons mettre en place un objectif spécifique. On se donne rendez-vous dans l'épisode pour le découvrir et à la fin pour savoir s'il a été atteint !
NâhĂ©sitez pas Ă vous abonner sur votre plateforme de podcast, Ă commenter et mettre 5âïž partout oĂč câest possible đ€©
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đ§ đ Nouvel Ă©pisode de podcast disponible ! đą đ
Dans cet Ă©pisode, nous plongeons dans la loi de Pareto et son application dans la vie familiale. đ đ Est-ce que c'est vraiment la qualitĂ© du temps passĂ© avec nos enfants qui compte le plus, ou la quantitĂ© a-t-elle aussi son importance ? đ€đ
DĂ©couvrez comment Ă©quilibrer qualitĂ© et quantitĂ© pour crĂ©er des souvenirs marquants et favoriser le dĂ©veloppement de vos enfants. đđĄ
Avec ces 6 astuces pour vous donner toutes les chances de vivre des moments de qualité en famille:
Soyez pleinement prĂ©sent et attentif lors de vos interactions avec vos enfants. Mettez en place des routines relaxantes pour structurer le temps et crĂ©er un sentiment de sĂ©curitĂ©. CrĂ©ez un environnement positif Ă la maison et encouragez l'autonomie de vos enfants. Exploitez les moments quotidiens comme opportunitĂ©s d'interaction de qualitĂ© avec vos enfants. Planifiez des activitĂ©s spĂ©ciales pour crĂ©er des souvenirs marquants.N'oubliez pas de vous amuser sur votre parcours parental et de ne pas vous mettre trop de pression. AprĂšs tout, nous nous souviendrons des 20% qui ont fait battre notre cĆur le plus fort. đđ«
Ne manquez pas cet Ă©pisode ! đ§đ
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Bonjour Ă toutes les auditrices ! đ§đ
Dans l'Ă©pisode #47, intitulĂ© "Les clĂ©s pour favoriser un sommeil apaisĂ©", je vous emmĂšne dans le monde fascinant du sommeil des bĂ©bĂ©s ! đđ¶
Dans ce voyage Ă travers le pays des rĂȘves, je vais tout d'abord vous parler de l'importance vitale du sommeil pour la santĂ© et le dĂ©veloppement de nos petits. đ±đ€ Il est essentiel de comprendre comment un bon sommeil influence directement le bien-ĂȘtre et la croissance de nos bĂ©bĂ©s.
Ensuite, je vais partager avec vous des conseils prĂ©cieux sur la façon de crĂ©er un environnement de sommeil idĂ©al pour favoriser un sommeil rĂ©parateur. đ đ Nous verrons ensemble comment la configuration de l'espace, la routine du soir et l'atmosphĂšre gĂ©nĂ©rale peuvent influencer la qualitĂ© du sommeil de votre bĂ©bĂ©.
Et enfin, je vais explorer avec vous les signes que votre bĂ©bĂ© pourrait montrer lorsqu'il est prĂȘt Ă dormir. đđĄ Chaque enfant est unique et peut donc avoir des signaux de sommeil diffĂ©rents. Apprendre Ă reconnaĂźtre ces signaux peut grandement faciliter le processus d'endormissement.
Les livres que je vous recommande sont:
Sommeil du jeune enfant dâHĂ©loise junier Dormir sans larmes de Rosa JovĂ©PrĂ©parez-vous Ă embarquer pour un voyage Ă©ducatif et passionnant Ă travers le pays des rĂȘves. Ensemble, nous allons dĂ©coder les mystĂšres du sommeil des bĂ©bĂ©s. Alors, ĂȘtes-vous prĂȘtes ? Allons-y ! đđ
#podcast #sommeilbébé
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đïž #46 "Mon ExpĂ©rience de l'Autisme"! đ
Le 2 avril đ©”đ c'Ă©tait la journĂ©e de sensibilisation Ă l'autisme!
Dans cet Ă©pisode, je partage mon parcours personnel avec l'autisme, les dĂ©fis, les triomphes et tout ce qui se trouve entre les deux. đȘ
đ€ Que vous soyez autiste, ou ayez des doutes, que vous connaissiez quelqu'un qui l'est, ou que vous souhaitiez simplement en savoir plus sur ce sujet, ce tĂ©moignage vous offrira peut ĂȘtre une vision diffĂ©rente!
đ Nous abordons des mythes courants sur l'autisme, partageons des ressources utiles et discutons de l'importance du soutien et de l'inclusion. đ€
đLes livres citĂ©s sont:
âla diffĂ©rence invisibleâ de Julie Dachez
âça va allerâ de @daisy.dessine dispo chez Autisme diffusion
et le podcast
âtrouble dans le spectreâ
đ§ Ăcoutez, cheminez, et partagez pour aider Ă sensibiliser et Ă faire une diffĂ©rence! đ
#Autisme #Podcast #TĂ©moignage #Sensibilisation #Inclusion #Respect #Soutien
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đŁïžđ¶ Nouvel Ă©pisode disponible! đđ§
#45 Un monde Kidfriendly ou lâinclusion est une Ă©vidence
Nous discutons des lieux "kidfriendly" : ces espaces conçus pour ĂȘtre sĂ»rs et engageants pour nos petit.es. đ đ°
Mais aussi de lâimportance de la posture des adultes pour que les enfants se sentent pleinement bienvenu.es.
DĂ©couvrez comment ces environnements favorisent le bien-ĂȘtre des familles, Ă court et Ă long termeđđȘ et les impacts que cela peut avoir sur la sociĂ©tĂ©.
Ăcoutez les astuces qui vont vous aider Ă jouer un rĂŽle pour rendre les espaces plus accueillant pour les enfants! đđł et favoriser lâinclusion.
#Kidfriendly #Inclusion #Enfants #Familles #EspacesSûrs #BienEtre #DéveloppementEnfant #RespectDroitsEnfant #ActivitésEnfants #SociétéInclusive #parentalité #maternage #viedenfant #enfantsheureux
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Ă chaque fois, câest le mĂȘme processus qui se met en place. Vous avez envie de changement, vous lancez un projet, et puis, au bout dâun moment, votre motivation chute, et vous finissez par abandonner ou par lancer⊠un autre projet. Ce quâil vous manque pour atteindre vos objectifs, câest la capacitĂ© Ă soutenir vos efforts dans la durĂ©e. Dans lâĂ©pisode de cette semaine, je vous confie LA clĂ© dont vous avez besoin pour aller au bout des projets que vous entreprenez.
Ăcoutez lâĂ©pisode 305 pour :
đComprendre ce qui vous conduit Ă abandonner vos projets ;
đMaintenir votre motivation quand lâenthousiasme des dĂ©buts sâĂ©mousse ;
đDevenir quelquâun qui va au bout de tous ses projets.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/efforts
Notes de lâĂ©pisode :
Vous avez un projet qui vous tient Ă cĆur en ce moment ? Ă travers notre programme de coaching, nous vous aidons Ă maintenir votre Ă©lan dans la durĂ©e avec la bonne Ă©nergie, et en cultivant le plaisir, pour que votre dĂ©marche soit couronnĂ©e de succĂšs. DĂ©couvrez notre approche : https://changemavie.com/coaching
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đïžVoici lâĂ©pisode n°44 du podcast "Enfanter et devenir"! đ
Pourquoi les mamans ne sont pas fun? đđ„Žđ
Jâai le plaisir d'accueillir la psychologue, confĂ©renciĂšre et autrice, Natacha Butzbach @lacuriositĂ©bienveillante sur les rĂ©seaux sociauxđ©âđŒđ.
site ici
Nous aborderons des sujets importants tels que la charge mentale des mĂšres et la santĂ© mentale đ©âđ§âđŠ.
Je vous encourage Ă lire son livre "Pourquoi les bĂ©bĂ©s dorment-ils dans des lits Ă barreaux?" đ publiĂ© par les Ă©ditions le HĂȘtre Myriadis par lĂ
Natacha nous propose dans ce livre une analyse historique et culturelle des idées et des pratiques de la « distance parentale ».
Au passage jâen profite pour vous inviter Ă soutenir les Ă©ditions âLe HĂȘtre Myriadisâ, elles ont besoin de vous, alors nâhĂ©sitez pas Ă regarder parmi leur nombreuses pĂ©pites et prĂ©commandez leur livre dĂšs maintenant! đ
#Podcast #EnfanterEtDevenir #MentalHealth #Motherhood #mamanfun #chargementale #maternitéféministe #materfeminisme #maman #santémentale #soutenirlesmamans #maternitéengagée #devenirmaman #jeunemaman #limites #cadre #educationpostitive #educationbienveillante #accompagnementrespectueux #grandirensemble #mamandalune
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On est toutes et tous dâaccord pour dire quâĂȘtre parents est le taff le plus difficile du monde⊠ce qui veut dire, que ça sâapprend !
Si vous suivez ce podcast vous le savez bien.
Pour la deuxiÚme fois dans ce podcast, je reçois Céline Syritellis.
CĂ©line est docteure en science du langage et propose de la guidance parentale. Elle vient dâĂ©crire un livre qui sâintitule âCa ne peut plus durerâ!
Notre quotidien familial, quand on sâembourbe dans une spirale nĂ©gative, peut vite devenir difficile.
Mais pas de panique, il existe des solutions que CĂ©line nomme des lignes de conduite qui peuvent nous sortir de nos tourments de parents.
Dans cet Ă©pisode on ne vous propose pas de solution miracles, mais bien de comprendre les comportements de nos enfants, pour adapter au mieux les possibilitĂ©s que lâon a de les emmener avec nous vers une autre route.
Retrouver un quotidien plus fun, plus serein et plus joyeux, ça vous tente ?
Alors venez avec nous, on vous embarque pour 3 exemples concrets, de lâimpolitesse, manque de respect, aux repas difficiles pour finir dans lâentre du bain et du soin du corps.
Sortir des luttes de pouvoir ? Câest possible.
Je vous souhaite une trĂšs bonne Ă©coute
LES LIENS UTILES
LâinvitĂ© :
CĂ©line SyritellisLes livres :
Ăa ne peut plus durer ! 35 lignes de conduite pour changer les comportements difficiles de nos enfants, CĂ©line Syritellis -
Cercle de paroles : pour qui ? Pourquoi ? Comment? đŁïž
Dans cet Ă©pisode, je vous parle des cercles de parole. đïž
Il plane parfois un grand mystÚre autour de ces événements riches et ressourçants.
Je viens dĂ©mystifier les cercles et vous donner des clĂ©s pour oser, si vous le souhaitez, participer ou mĂȘme faciliter un cercle de paroles. đ
Dans mon quotidien depuis plusieurs annĂ©es, j'ai Ă cĆur de partager rĂ©guliĂšrement ces moments si riches avec des publics trĂšs divers. Cercle de femmes, tentes rouges, cercle de jeunes filles, de futures mamans, cercle maman/bĂ©bĂ© ou bien encore ce cercle si prĂ©cieux que la cĂ©rĂ©monie prĂ©natale... les possibilitĂ©s sont infinies! đ€±
Je suis convaincue que ces espaces ont beaucoup Ă nous apporter de par leur simplicitĂ© et leur capacitĂ© Ă nous pousser Ă voir nos ressemblances et ainsi contribuer Ă nous relier et dĂ©velopper notre capacitĂ© Ă coopĂ©rer. đ
Ils nous offrent l'occasion de profiter d'une communication authentique et respectueuse, de nous sentir appartenant Ă un groupe. đ€
J'aborde Ă©galement le rĂŽle essentiel de la gardienne de cercle qui nĂ©cessite Ă la fois Ă©coute active, empathie et une dose de rigueur. đđ
Je vous partage le code exceptionnel "DRAGON" qui vous donne offre 24% de réduction sur mes 2 formations en ligne:
"devenir gardienne de cercle" https://mamandalune.thrivecart.com/initier-une-ceremonie-prenatale/ et "initier des cĂ©rĂ©monies prĂ©natales" https://mamandalune.thrivecart.com/initier-une-ceremonie-prenatale/Ces 2 formations sont complĂ©mentaires et vous permettront d'organiser facilement et rapidement des cercles et cĂ©rĂ©monies qui font sens! đ»đ
đž Attention, ce code n'est valable qu'une semaineđČđČđČ
Je vous propose aussi de tĂ©lĂ©charger gratuitement ou Ă prix libre mes cartes mĂ©mo pour poser des rĂšgles de base lors dâun cercle afin que tout le monde puisse sây sentir en sĂ©curitĂ© et que la magie opĂšre đ voici le lien https://mamandalune.thrivecart.com/cartememomamandalune/
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Est-ce quâil vous est dĂ©jĂ arrivĂ© de remettre une conversation Ă plus tard parce que ça vous paraissait trop difficile ? Vous savez, le genre de conversations quâon aimerait Ă©viter, comme solliciter une augmentation, formuler un dĂ©saccord ou annoncer une mauvaise nouvelle.
Cette semaine, et pour sa deuxiĂšme intervention sur le podcast, Priscile Verdier, coach certifiĂ©e au sein de lâĂ©quipe Change ma vie, vous confie 4 clĂ©s pour aborder plus sereinement les conversations que vous redoutez dâavoir.
Ăcoutez lâĂ©pisode 319 pour :
đ Savoir comment vous apporter le soutien dont vous avez besoin ;
đ Favoriser des Ă©changes fluides avec vos interlocuteurs·ices ;
đ DĂ©velopper votre capacitĂ© dâĂ©coute.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/conversations-difficiles
Notes de lâĂ©pisode :
Vous souhaitez devenir quelquâun qui sait dĂ©fendre ses intĂ©rĂȘts tout en restant aligné·e avec ses valeurs ? Câest une compĂ©tence que vous pouvez dĂ©velopper au sein de notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Un pauvre pĂȘcheur se rend chaque jour sur la plage pour jeter son filet Ă la mer. Un jour, il voit frĂ©tiller entre les mailles un minuscule poisson dâor qui le supplie de le libĂ©rer : en Ă©change, il exaucera tous ses vĆux.
Découvrez ce merveilleux conte russe sur la cupidité, sur la musique ondoyante de Maurice Ravel.
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Un pauvre pĂȘcheur se rend chaque jour sur la plage pour jeter son filet Ă la mer. Un jour, il voit frĂ©tiller entre les mailles un minuscule poisson dâor qui le supplie de le libĂ©rer : en Ă©change, il exaucera tous ses vĆux.
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Dans un lointain royaume, un prince est Ă la recherche dâune princesse Ă Ă©pouser. Mais comment ĂȘtre sĂ»r quâil sâagit bien dâune princesse vĂ©ritable ?
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Est-ce que vous vous ĂȘtes dĂ©jĂ retrouvé·e complĂštement absorbé·e par une activitĂ©, au point de sortir complĂštement de vous-mĂȘme, et de perdre la notion du temps ? Peut-ĂȘtre en lisant un livre, en faisant un loisir crĂ©atif, en jouant dâun instrument, ou en travaillant sur un projet qui vous passionnait ?
Cette sensation, quand vous ĂȘtes complĂštement engagé·e dans ce que vous faites et que le monde semble s'effacer, câest ce quâon appelle le flow. Câest lâun des Ă©tats les plus agrĂ©ables et les plus gratifiants pour lâĂȘtre humain. Ce concept me fascine et dans lâĂ©pisode de cette semaine, je vous explique pourquoi et comment favoriser le flow dans votre vie quotidienne.
Ăcoutez lâĂ©pisode 315 pour :
đ DĂ©couvrir les 9 composantes de lâĂ©tat de flow ;
đ Comprendre comment favoriser le flow dans votre vie ;
đ Augmenter votre satisfaction et votre Ă©panouissement au quotidien.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/flow
Notes de lâĂ©pisode :
Besoin d'aide pour renouer avec le plaisir dans votre vie et en faire un alliĂ© en chemin vers vos objectifs ? Câest notre mission et notre passion de vous y aider Ă travers notre programme de coaching. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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Sur un sentier blanc de neige est posĂ©e une moufle rouge, tombĂ©e de la poche dâun petit garçon.
Mais soudain, tapetitapetitapeton, une petite souris sâen approche. Et si elle y faisait sa maison ?
Redécouvrez La Moufle, le conte de randonnée adoré des enfants, raconté par Elodie Fondacci
sur les improvisations pleines dâhumour de lâorganiste Paul Goussot, enregistrĂ©es sur la scĂšne de lâAuditorium de Lyon.
Une histoire en musique proposĂ©e par LâAuditorium-Orchestre national de Lyon et Radio Classique.
RĂ©alisation : Lucile Metz
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Comment on fait, quand on est adulte, pour embrasser et rĂ©vĂ©ler tous nos talents, sans ĂȘtre freiné·e par le regard des autres ou par notre propre jugement ? Cette question, vous ĂȘtes beaucoup Ă vous la poser et je vous comprends.
La sociĂ©tĂ© dans laquelle on vit nous invite bien souvent Ă nous dĂ©finir de façon univoque, sans contrastes et Ă nous maintenir dans une seule et mĂȘme identitĂ© tout au long de notre vie.
Câest sur cette difficultĂ© Ă vivre dans toutes ses nuances sa vie de âslasheuseâ que jâai coachĂ© RaĂŻssa, lâune des talentueuses membres du programme Change ma vie : Mode dâemploi. Je vous invite Ă dĂ©couvrir cet Ă©change et Ă y puiser les enseignements qui vous permettront Ă vous aussi dâĂȘtre libre de faire briller vos talents.
Ăcoutez lâĂ©pisode 314 pour :
đ Prendre conscience des obstacles et injonctions qui vous freinent ;
đ Oser embrasser vos talents et vivre les expĂ©riences qui vous font envie ;
đ DĂ©couvrir la puissance du coaching Change ma vie.
Retrouvez les notes de cet Ă©pisode sur : https://changemavie.com/episodes/talents
Notes de lâĂ©pisode :
Vous autoriser Ă rĂ©vĂ©ler vos talents nâest pas encore dans vos habitudes ? Ă travers Change ma vie : Mode dâemploi, notre programme de coaching, vous allez apprendre Ă dĂ©velopper la vision de ce que vous voulez pour vous, avec audace et ambition, et lâutiliser au quotidien pour inspirer vos actions. Pour en savoir plus : https://changemavie.com/coaching
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đïžđ Nouvel Ă©pisode de podcast : "Soutenir les jeunes mamans avec de la cuisine maison" đČđ€±
Vous ĂȘtes une jeune maman ou vous souhaitez soutenir une jeune maman de votre entourage ?
Ne manquez pas ce dernier Ă©pisode oĂč je vous partage des conseils prĂ©cieux pour accompagner les jeunes mamans pendant cette pĂ©riode si spĂ©ciale ! đ Pour les sustenter!
Bien que cela soit aussi possible dâappliquer ces astuces pour soutenir des personnes qui vous sont chĂšres et traversent une pĂ©riode dĂ©licate telle quâelle soit!
Si vous souhaitez accĂ©der Ă mon e-book â10 recettes du mois dâorđâ pour concocter des mets dĂ©licieux il est disponible Ă prix libre sur ce lien:
E-book Cuisine du mois d'or
Dans cet épisode, je vous présente :
Les avantages d'une alimentation biologique et locale pendant la grossesse đżđ Des astuces pour cuisiner des repas adaptĂ©s aux besoins spĂ©cifique des familles đ¶đ§đ©â𩳠des recettes vĂ©gĂ©tariennes et vĂ©ganes pour soutenir les jeunes parents prĂ© et postnataux đ„Šđœïž DâOrganisation pratique : conseils pour cuisiner en avance et congeler les repas đâïž Du Soutien communautaire grĂące Ă la nourriture : partage d'expĂ©riences inspirantes et traditions du monde entier đâ€ïž De diffĂ©rentes traditions Ă travers le monde pour honorer les femmes en postnatal:Rejoignez-nous pour cet Ă©pisode rempli de conseils, de partage et de bienveillance. đ§đ
Ăcoutez dĂšs maintenant sur toutes les plateformes de podcast. N'oubliez pas de partager cet Ă©pisode avec toutes les personnes concernĂ©es. Ensemble, soutenons les jeunes mamans avec de la cuisine maison ! đČđ€°âš
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