Episodit
-
Du kennst das bestimmt: Du hast dir mittags ein leckeres Essen gegönnt und statt voller Energie bist du plötzlich im Mittagstief. Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Heißhunger - nichts geht mehr. Aber warum passiert das? Und was kann man dagegen tun?
In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) zeige ich dir, warum du nach dem Mittagessen ins Suppenkoma fällst, und gebe dir praktische Tipps, wie du deine Energie wieder auf Vordermann bringst!
➡️ Blutzuckerabfall nach dem Essen? Warum das deine Energie killt!
➡️ Mitochondrien durch zu viel Zucker überlastet? Hier ist der Grund!
➡️ Cortisol Abfall und Mittagstief - was du dagegen tun kannst!
Hol dir die besten Tipps, um dem Mittagstief den Kampf anzusagen und voller Energie durch den Tag zu gehen! Jetzt anhören oder lesen!
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Gesundheit in den Wechseljahren. Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich - hormonelle Schwankungen, neue Herausforderungen für den Stoffwechsel und das Herz-Kreislauf-System. Doch keine Sorge! Ein regelmäßiger Check-up ist der Schlüssel, um deine Gesundheit aktiv zu unterstützen. 💪
In dieser Folge gehe ich darauf ein, welche Blutwerte für Frauen ab 40 besonders wichtig sind:
🩸 Blutwerte wie Cholesterin, Blutzucker und Schilddrüsenwerte
🔬 Warum Vitamin D und Magnesium so wichtig sind
💖 CRP: Warum Entzündungen das Risiko für chronische Krankheiten erhöhen können
💊 B-Vitamine für Zellteilung und Herzgesundheit
✨ Hör zu oder lies nach, um zu erfahren, wie du dich optimal auf die kommenden Jahre vorbereiten kannst. Die richtige Vorbereitung ist der erste Schritt zu einem gesunden und aktiven Leben!
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Puuttuva jakso?
-
Heißhungerattacken? 🤯 Oft steckt mehr dahinter als nur Lust auf Süßes!
Schlafmangel und Energiemangel können der Auslöser sein – und wenn der Körper nicht genug Energie hat, verlangt er nach Zucker, der schnell zur Verfügung steht.
Aber das ist nicht alles! In den Wechseljahren und während des Zyklus kommen zusätzlich hormonelle Schwankungen hinzu, die den Heißhunger noch verstärken.
In dieser Episode erkläre ich, wie diese Faktoren zusammenwirken und was du tun kannst, um Heißhunger zu stoppen und dein Energielevel wieder ins Gleichgewicht zu bringen. 🌟
ISS DICH GLÜCKLICH Daniela -
Insulinresistenz im Gehirn! Nein, kein Tippfehler. Das gibt es wirklich. Hier geht es um den Zusammenhang zwischen deinen Zuckerkonsum und Alzheimer. Du wirst überrascht sein, wie stark Zucker den Alterungsprozess deines Gehirns beeinflussen kann.
In diesem Blogcast (lesen oder hören) geht es genau um dieses Thema:
- Der Einfluss von Zucker auf das Gehirn: Wie Zucker das Risiko für Alzheimer erhöhen kann und was Wissenschaftler dazu sagen.
- Biochemische Prozesse im Detail: Die Auswirkungen von Insulinresistenz und AGEs (Advanced Glycation Endproducts) auf das Gehirn.
- Zucker und Gehirnalterung: Wie Zucker die Geschwindigkeit des kognitiven Abbaus beeinflusst.
- Prävention durch Ernährung: Wie du dein Alzheimer-Risiko durch eine zuckerarme Ernährung senken kannst.
Was du tun kannst, um dein Gehirn zu schützen. Lade dir meine Zuckerwürfelliste herunter und verschaffe dir einen Überblick über die Zuckerfallen, die deinem Gehirn schaden.
ISS DICH GLÜCKLICH Daniela -
Ein Thema, das mich persönlich sehr bewegt - ich habe in meinem Umfeld schon liebe Menschen viel zu früh an Krebs sterben sehen. Mein Plan ist es, meinem Körper alle Möglichkeiten zu geben, dieser Krankheit zu entkommen.
In meinem neuen Blogcast (hören oder lesen) geht es darum, warum eine zuckerreduzierte Ernährung ein wichtiger Schritt in der Krebsprävention ist. Krebszellen lieben Zucker, denn ein spezieller Stoffwechselweg, der ihnen hilft, sich schneller zu teilen, verschlingt große Mengen Zucker.
In dieser Episode gebe ich unter anderem spannende Erkenntnisse der Krebsforscherin und Autorin Dr. Hanna Heikenwälder weiter. Und wenn du gleich sehen willst, in welchen Lebensmitteln viel Zucker steckt, der dann auch noch sehr schnell ins Blut gelangt, für gesundheitsschädliche Blutzuckerspitzen sorgt und die Fettverbrennung für viele Stunden lahm legt: Schnapp dir meine ultimative Zuckerwürfel-Liste (0€): https://daniela-schumacher.de/zuckerwuerfel-liste
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
Hast du auch abends unkontrollierbare Heißhungerattacken? Tagsüber isst du gesund, aber abends auf dem Sofa steuerst du wie ferngesteuert den Kühlschrank und die Süßigkeitenschublade an? Damit bist du nicht allein!
Warum passiert das? Oft sind es Blutzuckerschwankungen, die den Heißhunger auf Süßes auslösen. Wenn dein Blutzucker in die Höhe schnellt und dann schnell wieder abfällt, ist dein Körper kurzzeitig unterzuckert - du bekommst Hunger oder Heißhunger.
Hier ist die Lösung: Es geht nicht darum, weniger zu essen - sondern anders! Mit einer ausgewogenen Ernährung, die deinen Blutzucker stabil hält und deinen Körper optimal versorgt, kannst du den Teufelskreis durchbrechen.
Hol dir jetzt meinen **ISS DICH GLÜCKLICH** Einkaufsratgeber (https://daniela-schumacher.de/einkaufsguide) und erfahre, was du für eine gesunde, nährstoffreiche Ernährung brauchst, die dich unterstützt!
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
Wusstest du, dass stille Entzündungen deinen Stoffwechsel ausbremsen, deine Hormone durcheinander bringen und dich ständig müde machen können? Diese unterschwelligen Entzündungen sind wahre "Energieräuber" und erschweren es dir gerade in den Wechseljahren, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen.
In meinem neuen Blogcast erfährst du:
✨ Was stille Entzündungen sind und wie sie entstehen.
✨ Warum sie deine Gewichtsabnahme blockieren.
✨ Wie eine entzündungshemmende Ernährung deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bringt.
✨ Mit ganz konkreten Tipps, wie du deinen Alltag entzündungshemmend gestalten kannst und einem Überblick über die besten Lebensmittel! 🔗 Schnapp dir auch gern meinen ISS DICH GLÜCKLICH! Einkaufsguide (0 Euro -> https://daniela-schumacher.de/einkaufsguide) und fang direkt mit der Umsetzung an!
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
Wusstest du, dass dein Biorhythmus weit mehr steuert als nur deinen Schlaf? Deine innere Uhr bestimmt auch, wann dein Stoffwechsel aktiv ist, wohin deine Hormone ihre Botschaften senden, wann es Zeit für Aktivität oder Pause ist.
Doch was passiert, wenn dieser Rhythmus aus dem Takt gerät? Müdigkeit, Heißhungerattacken, Schlafprobleme und eine erschwerte Fettverbrennung können die Folge sein. Gerade in den Wechseljahren, wenn der Hormonhaushalt ohnehin ins Wanken gerät, spielt ein harmonischer Biorhythmus eine entscheidende Rolle.
Was genau ein Biorhythmus ist und welche kleinen Veränderungen im Alltag Großes bewirken können, darum geht es in diesem Blogcast (anhören oder nachlesen).
💡 Du hast Lust auf noch mehr Tipps von mir persönlich? Am kommenden Dienstag, 04.02. um 19:00 Uhr lade ich dich herzlich zu meiner kostenlosen Masterclass DER HORMON-TRICK ein. Dort zeige ich dir, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein echter Gamechanger.
Sichere dir noch einen der begehrten Teilnehmerplätze: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
Hast du schon alles versucht, um dein Wunschgewicht zu erreichen - ohne Erfolg? Vielleicht fehlt dir nur noch der letzte entscheidende Schritt, um wirklich durchzustarten? In meinem neuen Blogcast (Hören oder Lesen) erzählt Kerstin aus Hamburg, wie sie im ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching die ungeliebten Pfunde entlich losgeworden ist.
Hör dir an oder lies dir durch, wie Kerstin durch das ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching ihr Ziel erreicht hat - und nebenbei auch Haarausfall, Kopfschmerzen und Nachtschweiß losgeworden ist.
📅 Tipp: Am Dienstag, 04.02. um 19:00 Uhr findet meine Masterclass DER HORMON-TRICK statt, an der du für 0 Euro teilnehmen kannst. Hier lernst du, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst - gerade in den Wechseljahren ein wichtiger Gamechange!
Melde dich jetzt an und teste mich und meinen Coachingansatz unverbindlich: https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
Wusstest du, dass eine überlastete Leber oft unbemerkt bleibt? Müdigkeit, Konzentrationsprobleme und auch ein paar Kilos am Bauch können die ersten Anzeichen sein. Doch keine Sorge: Mit einfachen Veränderungen kannst du deine Leber entlasten und wieder ins Gleichgewicht bringen!
In meinem neuesten Blogcast (Hören oder Lesen) erkläre ich:
👉 Was eine Fettleber ist und warum sie auch eher schlanke Menschen treffen kann.
👉 Welche Symptome du ernst nehmen solltest.
👉 Wie du deine Leber mit Ernährung, Bewegung und kleinen Biohacks unterstützen kannst.
💡 Schon entdeckt? Am DI 04.02. gebe ich meine beliebte Masterclass DER HORMON-TRICK! Darin lernst du, wie du deine Hormone zu Komplizen beim Abnehmen machst (0 Euro!). Und falls du nicht live dabei sein kannst, sende ich dir eine Aufzeichnung.
👉 Sichere dir jetzt noch einen der begehrten Teilnehmerplätze (0 Euro): https://daniela-schumacher.de/masterclass-hormontrick
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
Longevity, ein Begriff, der seit einiger Zeit in aller Munde ist. Doch was ist das überhaupt? Stell dir vor, du legst heute den Grundstein für ein aktives, gesundes und erfülltes Leben bis ins hohe Alter. Für ein Leben, in dem Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität an erster Stelle stehen. Und weißt du was? Wenn dies dein Fokus ist, schmelzen die Pfunde sowieso und fast nebenbei. In meiner aktuellen Folge möchte ich deinen Fokus auf einen gesunden Lifestyle ausrichten.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela. -
✨ Dein Neustart ins neue Jahr!
Nach den Feiertagen ist die perfekte Zeit, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun - und wieder ins Gleichgewicht zu kommen. Warum ein bewusster Neustart so wichtig ist und wie du die ersten Schritte machst, erzähle ich dir in meinem aktuellen Blogcast! 🎧📖
🎙 Themen, die dich erwarten:
🌟 Praktische Tipps für gesunde Ernährung und Routinen
🌟 Bewegung macht Spaß und bringt den Stoffwechsel in Schwung
🌟 Wie du langfristig durchhältst - ohne Druck und Stress
Schau vorbei und lass dich inspirieren! 💡
PS: Wenn du dir vorgenommen hast, 2025 mit Fokus auf dein Wohlbefinden und deinen Körper durchzustarten, dann schau dir unbedingt mein ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp 2025 an.
🎯 Frühbucherinnen können schon jetzt in den Teilnehmerbereich eintauchen, an einem Workshop teilnehmen und direkt in den 1:1 Austausch mit mir gehen! 👉🏻 https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Nur noch wenige Tage, dann öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp mit einem Frühbucherangebot.
Wenn du dich entscheidest, schon ein paar Wochen vor dem offiziellen Start an Bord zu kommen, hast du gleich mehrere Vorteile. Zum einen kannst du dich schon ein wenig eingrooven und einen 1:1 Check-up Call mit mir buchen. Zum anderen kannst du dir einen attraktiven Frühbucherbonus sichern, der deine Abnehmpläne unterstützt.
In dieser Episode beantworte ich die meist gestellten Fragen.
Zum Beispiel:
- Ich bin kein Gruppentyp, ist das Programm trotzdem etwas für mich?
- Kann man sich wirklich glücklich essen und trotzdem abnehmen?
- Welche 1:1-Coaching-Elemente gibt es?
- Wie intensiv werde ich in der Gruppe betreut?
- Ist das Konzept auch auf Reisen anwendbar?
- Was werde ich lernen?
- Was kann ich in 8 Wochen erreichen?
Falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht von mir begleiten zu lassen, lass dich gern noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details.
Den Link zum Wintercamp findest du auf www.daniela-schumacher.de
ISS DICH GLÜCKLICH Daniela -
Claudia hat es geschafft! Abnehmen ohne schlechte Laune, dafür mit Spaß und leckeren, gesunden Mahlzeiten.
🌟 Was sich verändert hat:
➡️ 13 Kilo abgenommen, ohne auch nur einen Tag Kalorien zu zählen.
➡️ Keine Knieschmerzen mehr - endlich schmerzfrei längere Strecken laufen.
➡️ Die übliche schlechte Laune während einer Diät? Keine Spur!
Claudia ist der beste Beweis dafür, dass es beim Abnehmen nicht nur um die Kilos auf der Waage geht, sondern auch um Lebensqualität, Gesundheit und Wohlbefinden.
In meinem Erfolgs-Abnehmcoaching ISS DICH GLÜCKLICH! lernst du, dich satt und glücklich zu essen und dabei abzunehmen. ISS DICH GLÜCKLICH! ist ein Lifestyle. Wir kümmern uns um die Themen Achtsamkeit & Selbstfürsorge, Biorhythmus & Hormonbalance, Bewegung & Ernährung.
👉 Lerne die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf kennen.
👉 Erlebe, wie Abnehmen mit der richtigen Unterstützung leicht fällt.
👉 Spüre endlich wieder Energie und Leichtigkeit - nicht nur körperlich, sondern auch geistig.
💌 Lass dich jetzt noch schnell auf die Warteliste setzen, denn in wenigen Tagen öffnen die Türen für Frühbucherinnen! Du bekommst als Erste die Infos zu meinem Frühbucherangebot und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob ich die richtige Wegbegleiterin für dich bin. 👉🏻 https://daniela-schumacher.de/camps-warteliste
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Was passiert, wenn du dich wirklich an die Startlinie traust? Wenn du dir einen Ruck gibst und dir sagst: Ich will es noch mal wissen. Ich will die Kurve kriegen, ich muss die Kurve kriegen, weil meine jetzige Ernährung, mein jetziger Lebensstil bereits meine Gesundheit gefährdet.
In dieser Episode erkläre ich dir genau, was du im Wintercamp erleben wirst. Ich gehe davon aus, dass du die überflüssigen Pfunde an Bauch, Beinen und Po loswerden willst. Weil sie dir schon lange richtig miese Laune machen. Dass du deinen Körper unterstützen willst, damit das eine oder andere Wehwehchen bald Geschichte ist. Oder dass du chronischen Beschwerden mit einem optimierten Lebensstil zu Leibe rücken willst.
All das passiert in ISS DICH GLÜCKLICH! Der Name ist übrigens Programm.
In diesem Blogcast (hören oder lesen) erfährst du, wie ich als Coach dafür sorge,
- dass du dich im Wintercamp wohl und sicher fühlst.
- ich meine Teilnehmerinnen nicht aus den Augen verliere.
- du auch nach dem Wintercamp am Ball bleibst. Und um welche 2 Knackpunkte beim Abnehmen ich mich ganz besonders kümmere.
Falls du Lust hast, dich 8 Wochen intensiv auf deinem Weg zum Wunschgewicht von mir begleiten zu lassen, lass dich gern noch auf die (unverbindliche) Warteliste setzen. Ich sende dir dann sofort weitere Details.
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela -
🎄 Weihnachten steht vor der Tür, und das heißt: Lebkuchen, Plätzchen und jede Menge Festtagsleckereien! Aber keine Sorge, du kannst naschen und trotzdem leicht ins neue Jahr starten.
In dieser Episode geht es um schlaue Strategien, um die eine oder andere kleine Sünde, die du dir zu Weihnachten gönnen möchtest, auszugleichen.
Mach es dir bewusst schön, statt dir alles zu verbieten. Das ist nicht nur besser für deinen Körper, sondern auch für deinen Kopf. 🌟
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppenprogramms, das Anfang des Jahres wieder stattfindet. Offizieller Start ist im Februar, Frühbucherinnen können schon Anfang Januar an Bord gehen.
Ich gebe ein paar organisatorische Infos und einen Einblick in die Feedbackbögen, die mir meine Teilnehmerinnen nach dem Coaching ausfüllen.
Von ihnen weiß ich, dass sie fast alle mit tief verwurzelten Glaubenssätzen wie „Ich werde bestimmt wieder scheitern“ oder „Das wird bestimmt sehr schwer“ zu kämpfen haben. Mit dem Feedback meiner Teilnehmerinnen möchte ich zeigen, dass alles, wovon du träumst, Wirklichkeit werden kann.
Du bekommst einen Einblick in die Antworten auf diese Fragen:
➡️ Du hast schon viel ausprobiert, um abzunehmen und dich besser zu fühlen - was war diesmal anders?
➡️ Wie hast du die ersten Wochen erlebt?
➡️ Was hat dir am Coaching am besten gefallen?
➡️ Wie hat sich ISS DICH GLÜCKLICH! auf dein Wohlbefinden und dein Gewicht ausgewirkt?
Und wenn du Lust hast, dich 8 Wochen lang intensiv auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht begleiten zu lassen, dann trage dich doch einfach (unverbindlich) auf die Warteliste ein. Ich schicke dir dann weitere Informationen.
Infos zum Wintercamp findest du auf daniela-schumacher.de
ISS DICH GLÜCKLICH 💗 Daniela -
Wusstest du, dass ein hoher Blutzucker deine Fettverbrennung für Stunden lahmlegen kann? 🤯 Sobald dein Blutzuckerspiegel steigt, schüttet dein Körper Insulin aus, um den Zucker aus dem Blut in die Zellen zu transportieren. Doch Insulin hat noch eine weitere Aufgabe: Es blockiert die Fettverbrennung.
Das heißt, solange dein Blutzucker hoch ist, bleibt dein Körper im „Speichermodus“ und verbrennt kein Fett. Und das Beste? Manche Lebensmittel, die als „gesund“ gelten, sind wahre Blutzucker-Raketen! 🚀
In dieser Episode erfährst du:
👉 Welche 7 Lebensmittel deinen Blutzucker durch die Decke schießen lassen.
👉 Warum das deine Fettverbrennung lahmlegt.
👉 Wie du solche Zuckerfallen clever umgehst, ohne komplett verzichten zu müssen.
🎯 Pro-Tipp: Blutzuckerspitzen sind nicht nur beim Abnehmen hinderlich – sie können auch deine Gesundheit langfristig belasten. Erfahre, wie du deinen Körper in Balance bringst und trotzdem genießen kannst.
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Jetzt stell dir das mal vor: Dein Coach ist gleichzeitig deine neue, beste Abnehmfreundin die dich Schritt für Schritt begleitet - einfühlsam, motivierend und mit einem klaren Plan. Genau das hat Anja erlebt, als sie vor einem Jahr mit dem **ISS DICH GLÜCKLICH! Coaching** startete.
In dieser Podcastepisode erzählt sie, wie sie nicht nur die lästigen Pfunde losgeworden ist, sondern auch ihre Zuckersucht besiegt, ihre Neurodermitis in den Griff bekommen und eine nie für möglich gehaltene Energie zurückgewonnen hat. Und das Beste: Sie hat gelernt, wie ihr Körper tickt, welche Nährstoffe ihn glücklich machen - und wie sie die neue Leichtigkeit dauerhaft in ihr Leben integrieren kann.
Hast du auch Lust, deine Gesundheit auf ein neues Level zu heben?
Das Wintercamp 2025 ist dein Start in ein neues Lebensgefühl!
👉 Lerne die ISS DICH GLÜCKLICH-Methode von der Pike auf kennen.
👉 Erlebe, wie Abnehmen mit der richtigen Unterstützung leicht fällt.
👉 Spüre endlich wieder Energie und Leichtigkeit - nicht nur körperlich, sondern auch geistig.
💌 Jetzt auf die Warteliste setzen:
Du bekommst als Erste die Infos zu meinem Frühbucherangebot und kannst dann in Ruhe entscheiden, ob du Anfang 2025 mit mir durchstarten möchtest. Den Link zur Warteliste findest du auf meiner Website daniela-schumacher.de
Iss dich glücklich 💗 Daniela. -
Hast du dich schon mal gefragt, ob dein Blutzucker aus dem Gleichgewicht geraten ist?
🚦 Es gibt Warnsignale, die dein Körper sendet – lange bevor Diabetes Typ 2 (die sogenannte Zuckerkrankheit) diagnostiziert wird. Müdigkeit nach Mahlzeiten, Heißhungerattacken oder ständiges Durstgefühl sind nur einige der Hinweise, die du ernst nehmen solltest.
In dieser Episode habe ich 15 Warnzeichen für dich zusammengetragen, die auf eine Insulinresistenz oder sogar Diabetes Typ 2 hinweisen könnten. Warum das wichtig ist? Weil du rechtzeitig gegensteuern kannst! Diabetes Typ 2 ist umkehrbar – aber nur, wenn du aktiv wirst.
📢 Wichtige Info: Wenn du 2024 endlich die Wende schaffen möchtest, sei beim nächsten ISS DICH GLÜCKLICH! Wintercamp dabei. Für Frühbucherinnen geht es schon im Januar los – mit exklusiven Vorteilen wie einem 1:1 Check-up-Call, einem Live-Workshop und einem sanften Einstieg. Trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste ein und setze den ersten Schritt Richtung Gesundheit. Der Link findest du auf daniela-schumacher.de
Iss dich glücklich 💗 Daniela. - Näytä enemmän
