Episodit
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你是不是常常吃完早餐後,到了十點就昏昏欲睡,整天總是嘴饞想吃東西,你以為是上班壓力大,想透過吃來得到舒壓,但是小心～～當你飲食不平衡了,這些行為都是造成你體重失控的主要因素
簡單講，平衡飲食的概念就是透過均衡的營養攝取，讓你在每一餐的飲食上可以更有飽足感，不會讓你容易吃過量導致發胖，並且能夠調整體質，令血糖血壓~體溫平衡
所以透過每一餐怎麼吃?挑選甚麼食物，來達到一個血糖平衡的狀態，就是我們要談的平衡飲食的概念了
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之前我們聊過了全穀類與豆魚蛋肉類的食物,對身體有什麼益處,藉由認識食物並透過吃來幫助我們產生不一樣的結果,創造一個健康的生活習慣
所以今天我們來聊聊的,為什麼奶類會獨立出來一類,而蔬菜水果到底怎麼吃,量吃多少？我們到底吃夠嗎？
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Puuttuva jakso?
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歡迎收聽阿尼聊生活聊營養，聊天也可以很營養，每周跟各位分享阿尼的生活態度與健康營養觀念，短短20分，充電生活好態度
這周帶來的內容是講蛋白質，如果以蛋白質為主的飲食可以對增肌減脂有非常大的幫助
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有注意到自己的生活小細節嗎？
我們的主食也該隨著新的健康觀念來改變。
跟上健康新流行，從生活做起。
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