Episodit
-
В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы погружаемся в тонкие материи телесной осознанности и самопознания вместе с нашей гостьей Машей Иваковой. Маша – телеведущая, блогер и автор телеграмм канала "Masha Ivakova". Недавно на телеканале Пятница вышел ее авторский проект “За Волшебством”, в котором Маша путешествовала по местам силы рассказывала о духовных практиках и методиках.
Маша делится личным опытом: через практики осознанного движения, духовные ретриты и моменты, когда внутренний голос становится яснее, — как тело становится источником ответов на вопросы, которые невозможно решить логикой.
Этот разговор — о заземлении, поиске внутренней тишины и искусстве быть внимательным к себе.
Как услышать собственные потребности и найти равновесие, даже когда весь мир требует движения вперёд?
Ссылки на нас:
• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Маша Ивакова https://youtu.be/aheusXi4bbY?si=l4bR7GAL4oem0pA5
https://t.me/mashaivakova
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Призвание, путь, предназначение – громкие слова или реальный внутренний ориентир, который мы так отчаянно ищем? В новом выпуске подкаста "Со всеми всё окей" мы с карьерным стратегом Еленой Резановой исследуем эти понятия и пробуем нащупать и в нашей жизни.
Разбираемся, откуда берется ощущение правильности пути и как находить баланс между достижениями и личными ценностями. Говорим о «тихом уходе» и его истинных причинах, о синдроме выгорания и чувстве вины за потерю мотивации.
Делимся в этом выпуске инструментами и вопросами, которые можно задать себе здесь и сейчас, чтобы увидеть свой путь яснее и начать движение.
Ссылки на нас:• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Елена Резанова https://www.instagram.com/elena.rezanova.career/
www.elena-rezanova.com• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Puuttuva jakso?
-
Ошибки — это неизбежная часть нашего пути, но как научиться извлекать из них уроки и относиться к ним с принятием? В новом эпизоде подкаста «Со всеми всё окей» мы обсуждаем, как наши неудачи могут стать источником силы и трансформации.
В этом выпуске вы узнаете:
⁃ Почему важно менять восприятие собственных ошибок
⁃ Как в корпоративной среде «культура ошибок» может помочь командам работать лучше
⁃ Как гибкое мышление помогает видеть в вызовах возможности
В выпуске советуем подкаст наших друзей «Хорошие отношения» - https://podcast.ru/1655713344Клуб хороших отношений (коммьюнити подкаста): https://t.me/ili_tak/944
Ссылки на нас:• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Сегодня у нас в гостях Катерина Ленгольд — предприниматель, автор книг и эксперт в области нейроинтеграции. Мы обсудили, как внедрять привычки и двигаться к изменениям без стресса и сопротивления. Поговорили про оптимальный размер целей и секрет устойчивости в динамичном мире. А еще получили практики, которыми делимся в эпизоде.
В этом выпуске разбираемся:
• Сколько времени нужно для закрепления привычек
• Как грамотно двигаться к результату через спринты и гипотезы
• За счет чего маленькие шаги быстрее приводят к цели
• Почему в современном мире гибкость важнее стабильности
Ссылки на нас:• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Катерина Ленгольд https://ru.neurointegration.org
https://t.me/Katerinalengold
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
В этом сезоне мы приглашаем к микрофону гостей, чтобы обсуждать важные темы вместе с экспертами. Наш первый гость — Виталина Скворцова-Охрицкая - психотерапевт, предприниматель и автор терапевтических программ. Мы поговорили о важных и порой табуированных темах для предпринимателей и лидеров: одиночество, внутренние ожидания и поиск поддержки.
В эпизоде обсуждаем:
• Почему лидеры часто чувствуют себя одинокими, даже будучи в окружении команд?
• Как научиться находить внешнюю опору и не бояться уязвимости?
• Как балансировать между перфекционизмом и внутренним огнём, чтобы не выгореть?
• Почему важно устанавливать границы и получать удовольствие от работы?
В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст - «Институтка»
Послушать его можно тут: https://shor.by/the_institytka
Ссылки на нас:
• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Виталина Скворцова-Охрицкая https://t.me/vitalina_tut
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Хотим начать второй сезон, как и хорошую коучинговую сессию, с сонастройки. Этому посвящен наш сегодняшний эпизод, называем его "2.0 Начало. Энергия". Точка ноль – свобода творить и выбирать, возможность сформировать намерение на ближайшие месяцы, увидеть направление и задуматься о необходимых инструментах на нашем пути. Слышим желание планировать, двигаться вперед и сохранять мотивацию от наших клиентов и сами хотим поделиться: какими мы входим в новый старт и на каком топливе будем двигаться во втором сезоне. Честно и открыто.
Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями:
https://sovsemivseokay.mave.digital
Канал подкаста в тг:
https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян:
https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву:
https://www.instagram.com/sokhranova
-
Завершаем наш первый сезон большим эпизодом-размышлением о том, чем для нас стал запуск подкаста. Прямо говорим, где мешали внутренние перфекционисты, чего боялись, что удивило в процессе. Раскрываем список эпизодов-фаворитов и немного статистики. Это откровенный разговор о том, что получилось, а что – нет. И о том, какими партнерами друг другу мы стали в этом проекте.
В этом выпуске мы посоветовали классный подкаст – «Паспорт покажите»!
Послушать его можно тут: https://podcast.ru/1735321911
А подписаться на канал шоу тут: https://t.me/showmepassport
А это уже наши ссылки:
• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
-
Как выбрать коуча? Какое образование получают специалисты и из чего состоит профессиональная практика?
На что обратить внимание при знакомстве с коучем?
Ссылки на нас:
• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
-
Тема напрямую из нашей практики – частого запроса клиентов на создание списка сильных качеств, адаптации своего опыта для новой карьеры.
Как с этим работать? Присвоить свои достижения.
В этом эпизоде:
⁃ Как смена ролей влияет на собственную оценку достижений
⁃ Как с проблемой присвоения своего же резюме работают карьерные консультанты, а как – коучи
⁃ Откуда обесценивание появляется в зонах наших реальных действий
⁃ Как быть в сферах, где достижения не посчитать по четкой формуле
⁃ Почему так сложно написать тот самый «список сильных сторон»
⁃ Помощники в присваивании достижений – коучи, менторы, мы сами. Как работать в каждом из сценариев
⁃ Как качать навык внутренней поддержки
⁃ И как факапы работают на присваивание достижений
Упомянуты в эпизоде:
«The Culture Map. Breaking Through the Invisible Boundaries of Global Business», Erin Meyer https://erinmeyer.com/books/the-culture-map/
Наш выпуск про постановку целей https://sovsemivseokay.mave.digital/ep-3
Практики:
⁃ Дневник достижений: зафиксировать свой масштаб и похвалить себя
⁃ 5 молодцов
⁃ Запрос конкретной обратной связи
Ссылки на нас:
• Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
• Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
• Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
-
Этот эпизод – сокровищница! Мы пройдем дорогой понимания, как и когда в нас звучит голос внутреннего саботажа. От чего он удерживает нас? Зачем? По точной метафоре от Иры, мы увидим свою жизнь как альбом с фотографиями, которые дадут нам нужную силу. По подсказке Полины распознаем, что способно противостоять голосу саботажа и сделать нас счастливее? И, конечно, останемся с практиками, которые помогут сделать шаги вперед.
Практики в эпизоде:
– интервью с саботажником
– дневник наблюдений
– ведение журнала (journaling)
– найди внутреннего лидера
– да, но => да, и
Упомянуты в эпизоде:
«Позитивный интеллект. Почему только 20% людей по-настоящему раскрывают свой потенциал и как попасть в их число», Ширзад Чамин https://eksmo.ru/book/pozitivnyy-intellekt-pochemu-tolko-20-lyudey-po-nastoyashchemu-raskryvayut-svoy-potentsial-i-kak-pop-ITD221494/
«Укротитель троллей. Как заставить замолчать внутреннего критика», Рик Карсон https://www.litres.ru/book/rik-karson/ukrotitel-trolley-42128719/
Ссылки на нас:
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
-
Качество, которое мы сами вывели в приоритет в безумном современном мире – устойчивость. Качество? Или состояние? Или навык? И если навык, то как его развить?
Ответы – в этом эпизоде подкаста «Со всеми все окей»
Упомянуты в эпизоде:Джинни Уайтлоу https://zenleader.global/team/ginny-whitelaw/Дэниел Гоулман, «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ» https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/emotional-intelligence/ Дэвид Духовны подкаст Fail Better with David Duchovny https://lemonadamedia.com/show/fail-better-with-david-duchovny/Ссылки на нас:
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
-
Прозрачная коммуникация, уязвимость и открытость – новый стандарт на рабочем месте, который, к сожалению, еще не всем доступен.
В этом эпизоде вспоминаем личный опыт коммуникаций в командах, оцениваем последствия и разбираемся в тонкостях нового подхода.
Верим в то, что он способен помочь командам и лидерам разделять ответственность, создавать здоровую атмосферу в общении, учиться и достигать синергии.
В выпуске ссылаемся на:
Дженнифер Гарви Бергер, коуч, автор и профессор. Её книга «Simple Habits for Complex Times: Powerful Practices for Leaders»; её подкаст Changing Conversations https://youtube.com/playlist?list=PL45BgGy_81iqlY9UqZ5C5zQxEzLM6QcSc&si=Ad-PSwM5EqRlL5Mm
Дэвид Буркус, эксперт по организационному поведению. Автор книги «Муза не придет. Правда и мифы о том, как рождаются гениальные идеи»: https://alpinabook.ru/catalog/book-muza-ne-pridet/
Ким Скотт, автор книги «Радикальная прямота» https://www.litres.ru/book/kim-skott/radikalnaya-pryamota-kak-upravlyat-ludmi-ne-teryaya-chelovechnos-50288652/chitat-onlayn/, готовые фреймворки https://www.radicalcandor.com/blog/
Кэрол Дуэк «Гибкое сознание», https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/mindset/
Наши важные ссылки:
Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Неужели я не могу больше? Эта и другие опасные мысли при выгорании не дают нам расти и меняться.
В этом эпизоде обсудили:
- как состояние выгорания можно отслеживать через отношения с тем, что ты любишь;
- почему можно принять первую ступень выгорания за ресурсную фазу;
-какие практики могут помочь на разных стадиях выгорания.
И признаемся – это происходило и иногда до сих пор происходит с нами. Со всеми все окей.
Наши важные ссылки:
Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Записали для вас экстра выпуск о том, за что любим свою профессию, как в нее пришли и почему считаем коучинговые навыки важными в жизни каждого.
Наши важные ссылки:
Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Как непросто быть устойчивым лидером, в менеджменте или жизни вне офиса, Полина и Ира знают из личного опыта. Существует ли ворк-лайф бэлэнс и где его искать? В чем ответственность лидера и как устанавливать границы? В этом эпизоде говорим о том, кем лидер является, а кем – нет, как доброта заменила требовательность и что об этом думает бизнес-литература, выводим ключевые навыки современного лидера.
Упомянуты в эпизоде:
Генри и Карен Кимси-Хаус https://alpinabook.ru/catalog/book-koaktivnyy-kouching/
Ким Скотт, коуч, бывший топ-менеджер Google, Apple, YouTube, бизнес-консультант Dropbox, Twitter https://eksmo.ru/authors/kim-skott-ITD35711/
«Эссенциализм. Путь к простоте», Грег МакКеон https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/hozyain_svoej_zhizni/
Питер Друкер, теоретик менеджмента https://www.mann-ivanov-ferber.ru/authors/druker/
«Быть начальником — это нормально», Брюс Тулган http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/byt-nachalnikom-eto-normalno/
«От хорошего к великому», Джим Коллинз https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/good-great/
Наши важные ссылки:
Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Как превращать мечты в цели, а цели в реальность?
Обсуждаем главный двигатель прогресса, делимся подсказками и выясняем:
– как определить и начать движение к цели
– почему иногда даже самые достойные цели не достигаются и как повысить вероятность успеха
– когда от цели пора отказаться
– почему коучинг начинается с цели
Упоминаем в выпуске:
Мари Кондо https://konmari.com/
Рик Хэнсон https://rickhanson.com/
Елена Резанова https://www.elena-rezanova.com/
Джон Акуфф, книга «All It Takes Is A Goal» https://jonacuff.com/all-it-takes-is-a-goal-book/
Тест Гретхен Рубен https://gretchenrubin.com/books/the-four-tendencies/#:~:text=Rubin%20discovered%20that%20people%20fit,burnout%2C%20and%20engage%20more%20effectively.
Подкаст Huberman Lab https://www.hubermanlab.com/
Концепция Роберта Кигана и Лизы Лэйхи «Иммунитет к переменам» https://hbr.org/2001/11/the-real-reason-people-wont-change
Наши важные ссылки:
Поделитесь ссылкой на подкаст со своими друзьями: https://sovsemivseokay.mave.digital/
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday
Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
-
Выпуск, в котором мы погружаемся в тему замедления и исследуем, как найти баланс между стремлением к успеху и потребностью в паузе.
Размышляем о том, как стремление к достижениям формируется стандартами общества, и как инструменты для самопознания могут помочь нам найти гармонию.
Разберемся, чего вам будет стоить пауза, и как получить от нее максимум. И, наконец, предложим совершенно другой способ посмотреть на путь к лучшей версии себя.
Упомянуты в эпизоде:
Книга «Магия утра», Хэл ЭлродКнига Чипа Конли «Learning to love midlife»/«Как полюбить средний возраст» https://chipconley.com/my-books/Джинни Уайтлоу https://zenleader.global/team/ginny-whitelaw/Ссылки на нас:
Обсуждаем эпизод и находим много полезного в нашем канале в телеграме: https://t.me/coaching_podcast Подписаться на Иру Оганесян: https://www.instagram.com/irene_daybyday Подписаться на Полину Перушеву: https://www.instagram.com/sokhranova
Поделитесь этой ссылкой на подкаст «Со всеми все окей» с вашей аудиторией, это нас очень поддержит: https://sovsemivseokay.mave.digital/
-
Подкаст «Со всеми все окей» о том, как формулировать свои цели и идти к ним, адаптировать темп жизни к амбициям и желаниям, замечать выгорание до того, как оно повалило вас на лопатки, отпускать контроль и замечать свою силу. Много полезного, много практики и важных замечаний.
Канал подкаста в тг: https://t.me/coaching_podcast
Подписаться на Полину: https://www.instagram.com/sokhranova?igsh=N3h0aXM2bzB4N2t5
Подписаться на Иру: https://www.instagram.com/irene_daybyday?igsh=MWM1NnU5YWpyMWNkZA==
