Episodit
-
Исследования показывают, что социальные отношения влияют на здоровье.
Но как оценить, какие отношения благотворно влияют на наше самочувствие, а какие нет? Что важно для нашего организма и мозга?
Ссылка на материалы, которые упоминаются в выпуске:
https://amybanksmd.com/CARE/ - опросник
https://whatsthebigdata.com/loneliness-statistics/# - Loneliness Statistics Worldwide
https //t.me/futureadaptation - ссылка на канал подкаста
-
Что происходит с нами и нашим мозгом, когда мы медитируем? Медитации - только в позе лотоса? 🧘♀️
Давайте разбираться )
-
Puuttuva jakso?
-
Выпуск для тех, кто только планирует поменять профессию или уже в процессе.
- Как сделать этот переход более мягким?
- На что важно обратить внимание?
-
А вы знали, что в древней Японии было 72 сезона?
Как практика наблюдения за переменами в природе может оказывать улучшить наше эмоциональное состояние?
Обсуждение: https://t.me/futureadaptation
-
Что важно знать, когда только начинаешь свое продвижение в социальном пространстве?Как брать вдохновение и энергию из образа Будущего?
Как проявить себя в Настоящем?
Как черпать силы в Прошлом?Обсуждение: https://t.me/futureadaptation
-
- Что делать, если долго не можешь уснуть, и если просыпаешься несколько раз ночь?
- Как высыпаться, если можешь позволить спать только 5-6 часов?
- Как высчитать свою норму сна?
- Есть ли вред от мелатонина?
- Нужно ли обязательно уснуть до полуночи, чтобы выспаться?
- Совы vs жаворонки - миф или реальность?
И многие другие вопросы обсудили с кандидатом медицинских наук, тренером по нейроинтеграции, экспертом по сну Людмилой Андреевой.
-
В этом эпизоде мы поговорим про навыки будущего. Что нас ждет? Какие навыки нам нужны, чтобы быть успешным и счастливым?
Обсуждение и дополнительные материалы в тг-канале https://t.me/futureadaptation
-
В этом эпизоде мы поговорим про то,
Как планировать свой день так, чтобы к вечеру оставались силы?Как все успевать?И что об этом говорит нейронаука?Ссылка на тг-канал https://t.me/futureadaptation
-
В этом эпизоде:
- мой опыт жизни во Франции, Габоне и Аргентине
- что такое культурный шок?
- как наш мозг реагирует на переезд и как это влияет на наше состояние?
- что такое синдром Улисса?
- как помочь себе быстрее и бережнее адаптироваться к новым условиям?
Обсуждение в тг-канале https://t.me/futureadaptation
-
В этом эпизоде мы поговорим про счастье. Что такое гормоны счастья?
Как воспринимают счастье в разных странах?
С помощью каких ежедневных действий мы можем продлить счастье? -
В этом эпизоде мы поговорим про стресс.
Всегда ли стресс плохо влияет на нас?
Есть ли от него польза?
Как стресс мешает нам принимать верные решения?
И с помощью каких действий можно уменьшить воздействие стресса?
