Episodit
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薄伽梵歌 = 东方版的哈姆雷特
薄伽梵歌 = 奉爱瑜伽（bhati yoga）的圣经
薄伽梵歌 = 把最难的问题摆在你面前
薄伽梵歌 = 工具人指南
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回答关于瑜伽的最常常常常常见问题之一：瑜伽能减肥吗？
欢迎收听。
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Puuttuva jakso?
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瑜伽派别那么多，有什么分别？
瑜伽课表上那么多名字，怎么选？
「长乐瑜伽小院」播客，将会在这两期和大家分享现代瑜伽流派，欢迎收听。
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瑜伽派别那么多，有什么分别？
瑜伽课表上那么多名字，怎么选？
「长乐瑜伽小院」播客，将会在这两期和大家分享现代瑜伽流派，欢迎收听。
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从经典到传承，瑜伽练的可是智能系统 = 「AI」本「i」啊！
瑜伽练的可远不止是身体，让我们回到垫面上聊一聊瑜伽的练习。
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「长乐瑜伽小院」有关内观中心、禅修中心和静修营的故事分享来到第三期啦，欢迎收听。
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Yan被Claire称为「故事的宝藏」，就是因为这两年逐渐“流行”的一些身心灵活动，其实Yan在早年间都已经有很深入的体验和练习。
在长乐瑜伽小院接下去的几期播客中，Yan将和我们分享他不同内观中心、禅修中心、静修营的故事。欢迎收听。
Sri Aurobindo ashram 介绍
kaivalyadhama ashram 介绍
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Yan被Claire称为「故事的宝藏」，就是因为这两年逐渐“流行”的一些身心灵活动，其实Yan在早年间都已经有很深入的体验和练习。
在长乐瑜伽小院接下去的几期播客中，Yan将和我们分享他不同内观中心、禅修中心、静修营的故事。欢迎收听。
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五大元素的精讲来到最后两个元素 —— 水和土
水元素 = 滋养和创造物质的属性
土元素 = 和大地的链接 是我们身体的来源
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本周五大元素的精讲来到第二期 —— 风元素和火元素
关于风，你不能错过的内容
1. 风（vāyu）和气（prana）的关系
2. 下行气 apana ｜孕产瑜伽的误区！｜例假到底能不能练瑜伽
3. 风和疾病的关系
关于火，欢迎了解更多关于韦达（吠陀）更多的知识
长乐瑜伽小院公众号：changlexiaoyuan
长乐小院微信客服：changleyard
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五大元素 = 事物构成的底层逻辑 ｜ 地水火风空
本期Yan讲精讲第一大元素「空」，他是一切存在的基础，包括中国人喜欢讲的风水，其实也是「空」的主导。
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这一期Claire和Yan会从暑期档的恋爱甜偶剧出发，一起和大家聊聊什么是恋爱脑，什么是理性VS感性，欢迎收听、留言，加入我们的探讨。
长乐瑜伽小院 ｜ 用瑜伽的智慧 追寻长期主义的快乐
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从听众问题出发“抑郁状态和抑郁症是同一回事吗？”，延伸至大家对瑜伽常见的好奇“瑜伽能治病么？” 浅谈东西方医学的底层逻辑差异。
同时分享阿育吠陀的入门知识：世界5大元素和3种能量类型（vata, pitta, kapha）。
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从瑜伽智慧里，找到情绪状态的本质，正视每一个变化，不要妖魔化抑郁症，也不要渺小化任何痛苦。
00:15 从Coco的新闻说起 ｜ Yan说，提一盏灯去陪伴黑暗中的朋友吧
03:22 从瑜伽的哲学知识里 学习精神状态的本质和分类
能量三德 & Vyasa论述的5种精神状态
04:20 能量三德
能量的本质：变化的3性 —— rajas （激性）tamas（惰性）sattva（悦性）
07:16 环境对人能量的影响 ｜ 在上海被加快的rajas脚步
10:19 tamas太多怎么办 ｜ 提振和平衡
11:57 预防大过治疗！！
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初次介绍，Yan老师和Claire讲分享他们自己的瑜伽经历。
Yan ｜ 长乐小院主理人
国内首位毕业于印度四大瑜伽学院
Kaivalyadhama的瑜伽教育学位获得者
Claire ｜ RYS200瑜伽老师 国家注册音疗师
