Episodit
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今天是互动小问题系列,大家在评论区/群里重复出现的“喜闻乐见”的小问题,以后都由我和大金收录到“互动来吧”喽~~~
02:01 南方人皮肤更好,原来跟肺大有关系
04:02 吃什么能让毛孔不再粗大呢?NO,是不吃什么
06:03 每天喝醪糟补气血好吗?
08:04 上热下寒怎么办?
10:06 道德经里“不敢为天下先”是什么意思?
12:06 八段锦和八部金刚功怎么选?
14:07 含酵母的食物不能吃?永远不能吃?
16:10 素食可不减肥啊!那只是信仰和习惯
20:11 五谷为养,对健康人来说,适量饮食比忌口更重要
22:13 了解自己的身体反应:探索最适合自己的饮食表
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本期节目由师父严洁和徒弟元婴在峨眉山上录制,山清水秀充满着万物之灵气,不妨来放松聊一聊峨眉医派那些事儿。既是科普,也是祛魅。让我们一起来走近科学。哈哈哈哈哈!
02:12 武术与道教:峨眉派的起源与传统
04:17 道教与佛教的交融与传承
08:34 峨眉派丹道医学流派与独特认识
11:23 峨眉派都有什么?五音疗法、导引术和神仙水儿
14:13 炼丹,其实没什么稀奇
17:07 丹药的优缺点是什么?
19:59 甄嬛传里的皇帝到底是怎么死的
22:50 炼丹也得走进新时代呐
25:41 峨眉医学的传承与医德规训
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Puuttuva jakso?
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今天聊聊中医视角下的补剂那些事儿。黄芪、阿胶、枸杞……这些常见的药材我们补对了吗?是不是所有的好东西都能一块儿煮着喝?进补的门道儿,可真是深深的呢!
本期主播:严洁、元婴
02:06 中药补益类药物的作用及其分类:补气、补血、补阴、补阳
04:07 工作压力大,光补气就不够用了
08:10 药食同源的食材:在不清楚自己身体状况的情况下谨慎添加至饮食中
14:21 7枣茶为什么非得是7颗枣?5颗枣又怎么了?
16:45 中医是极讲究个性化定制的行业
19:09 慢性咽炎、上班无聊,老白茶了解一下
21:32 当身体发出警报时,你需要的是就医而不是在食疗的路上越走越远
23:58 那么食物能做什么呢?
26:24 微量元素补剂又该怎么吃?
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衰老是从额头暗淡开始的,之后逐渐产生法令纹、眼角纹等等细微,这些统称为皮相衰老。它是怎样的过程呢?今天就由花姐、李琴、元婴给大家详细讲讲~
欢迎大家关注我们的小红书“推心置腹”,节目中提到的按摩手法都会在这里放送哦!
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颈椎病会影响到心脏跳速为什么?卵巢早衰离我们原来并不远……针灸减肥的底层逻辑又是什么?为什么有的医生看病快有的医生看病慢?这期看诊喜剧人一一解答~
02:18 心跳过速、颈椎病和脊柱之间的关系是什么?
06:19 八部金刚功:通过每日练习改善身体状况
08:21 金刚功的排病反应和周期
10:22 年纪轻轻,嘎,卵巢早衰了
14:28 什么样的人适合减肥?减肥的标准又是什么?
20:38 即便是扎美颜针,望诊也不仅仅是关注你是否漂亮
25:13 看诊速度不重要,抓住主症更重要
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你听说过中式超声炮吗?互联网冲浪选手们应该已经刷到过许多次了,针灸可以抗衰的原理是什么?怎样判断效果?本期节目,我们尽量讲讲关于美颜针的一切。
02:19 断崖式衰老,真的是从具体的年纪开始吗?
04:54 衰老不仅仅是外表,中医对衰老有着内外两种定义
09:53 传统医美可以选择,但既知道效果也知道后果才叫“选择”
14:54 脸是五脏状态的镜子
19:51 扎针的效果与机理:从经筋到筋肉
24:50 黄帝内经中的经筋美颜术:经络篇与经筋篇的差异与应用
29:49 针法诞生的源头:臭美
39:44 不同的技术专长和理解,走向的是同样的结果
44:44 中西医美的如何更好的共同作用于我们的面部
49:41 美丽而周正的面庞,是健康内核的展现形式
54:38 无需长得像谁,你只需像你自己就足够美丽
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本期是由元婴和医生助理大金制作的互动小花絮~随便听听轻松一下!
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明明是大好青年的社会栋梁,心理问题却层出不穷,为什么?10月10日世界精神卫生日,社交软件 Soul App 关心年轻人的情绪出口,于9.27-10.10在上海&阿那亚,策划了“心理医诗”展~而本期节目也由Soul来支持,我和心理咨询师王璇将深入探讨年轻人种种行为下的核心需求——自我同一性。与父辈价值观的碰撞是时代更迭的缩影,我们在个性与自由中寻觅,也在选择的海洋中迷茫。归属感何处寻?孤独感如何解?现代人的精神“新三座大山”,看似无形,实则沉重。 寻找自我这条路不是踽踽独行,而是要在关系中建立。我们该如何搭建和看待种种或浅或深的关系呢?它们存在的必要性是什么呢?
00:58 10月10日世界精神卫生日,我们要从年轻人的日常中寻找情绪出口
04:03 不听话是因为两代人的时代经验大不同
06:35 “一人份”的现代生活既使我们自由,又让我们迷茫着踽踽独行
13:14 没有人傻到把mbit奉为圣经,相信它是为了找寻来因和归属感
14:25 也许你觉得自己不够好,但「怪自己」是有力量的体现
16:00 卷不动躺不平,不如去宛平南路找个允许“不正常”的证明
18:00 自我认同的定义是什么?
21:50 原来只有10%自我稳定的正常人啊,放心了
24:00 搭子,一种需求明确的交友方式
25:38 内圈、中圈、外圈——soul在运营设计中的人际层次递进逻辑
35:44 不想跟人轻易建立关系不是社交无能,只是人的安全感从关系中来,又怕在关系中受伤
36:05 想与人群产生链接,又不想有过度关注的压力,至少soul不会让人尴尬
38:07 没有目的的放松社交,才能让情感、感受灵动地流淌起来
40:37 人类只有在没有危机感时才会玩耍,不玩游戏的人神经更紧绷
41:53 游戏是人类精神生活中不可或缺的一种手段
43:09 与其等xxxx就好了,不如学会与目前平凡的人生共处
46:25 无论建立什么样的关系,最终都是为了推进自我的整合
51:34 达成目标的思考方式:设立目标、不足条件是什么、如何匹配条件
56:44 无论何时,疗愈是可能的、生活是可能的、爱是可能的 -
本期主播:吴应岚、左滢竹、元婴。
原来煲汤不仅老火靓汤,还有超快手汤方,应对各种体质与季节,汤居然真的是大补!素汤、药材汤、炖汤…哪种才是你的秋冬滋养首选?一起揭开煲汤时间长短与营养的真相,还有北方人闻所未闻的岭南特色药材!健康美味两手抓,这个假期就来试试新学的汤谱,给身体来个温柔的滋养SPA吧!
02:18 为什么喝汤?健康与美味的完美结合
06:23 广东人炖汤的智慧:选食材、量和功效的平衡之道
08:26 广东传统老火汤的烹饪方法和忌口有哪些?
10:27 煲汤的时间与营养价值:探讨老火汤的熬制时间与功效
12:51 广东人四季喝什么汤?!
15:26 四季养生,南北皆宜,清补凉润肺止咳又健脾
17:59 快手汤怎么做呢?
28:15 广东靓汤如何跟现在的中医治疗相结合?
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没想到今天又是一期串台节目吧,社交满格了!今天和咱聊聊困扰很多姐妹的问题:气血不足。
都说从2024年开始我们将进入九紫离火运,中女的时代即将到来,为何很多姐姐的起飞却卡在了气血不足上?那么气血到底指什么?是什么在影响我们的气血?又该如何养气血?
本期「姐姐说」与「推心置腹」串台,主播元婴和传说中穿着GUCCI的女中医高荣荣医生,开堂会诊,从气血话题聊起,看看咱们的人体宇宙是如何完成一系列精妙的运转。
当然,本期节目还必不可少贡献了诸多帮助姐妹们养气血的好方子,简单可行,但主打一个管住嘴和长久的坚持。其中节目安利的小枣水,姐姐说的主播美丽坚持了半个多月,已经能感受到一点微妙的变化。
希望听完这期节目,你也能气血满满,应战即将来的寒冬。
本期节目,你将听到关于以下内容的讨论:
那个穿着GUCCI的女中医来了
起飞的女性为啥都卡在了气血不足上
拆解一下气血到底是啥
为什么会有无效呼吸?
身体里的显性和隐性能量是啥?
为何脾虚很常见?
身体健康与否多看看下眼睑
当初叫你小心肝,后来真的伤心肝
好的呼吸都吸到脚后跟
睡不着及多梦,中医有解法!
重点安利:小枣水
如何正确泡脚及晒背能养气血
养气血也要避免夜跑
早起提升阳气的方法
工位上突然想发火怎么办?
不爽多揉揉“开心穴”
何为内在心生欢喜
很多困顿在于自己的关注点错了
“比”就是两把匕首
不要接受任何平白无故的否定
想要了解“姐姐说”请收听精选节目
EP.93 被好学生思维驯化的我们,可以变得坏一点
EP.114 老实人得到美誉,聪明人占尽便宜
加入我们的听众群:tuixinzhifu01
欢迎关注我们的节目干货储存地:小红书“推心置腹”
也欢迎关注我们和友台的公众号“播客之推心置腹”和“姐姐说”
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本期节目是fit4life和推心置腹的串台节目。
“穿着Gucci的女中医”引起了头部播客主的强烈好奇,那我们就邀请她来诊室好好体验了一次中医治疗。在荣荣医生的理论讲解和针灸疗效的双重震撼之下,姥爷终于放下对中医的偏见,开始认识中医。
你凭什么号个脉就说我有腰伤还不止一次?外国人来大姨妈吃冰淇淋,我怎么不能吃?“坐月子”到底是不是伪科学?从这些埋在心里的诘问,到放下戒备去了解何为阴阳,中西医的底层逻辑和桥梁。最终可以辩证地看待中西医,借用荣荣医生的一句话,“真正想去解决自身问题,并愿意为自己的这个问题的解决而做出努力的人,无论去找中医还是西医,你都会得到好结果。”
00:04:23 人生第一次针灸,虽然我和医生都差点吓晕,但我这法令纹竟然这么快就变淡了!
00:09:46 我搭上你的脉等了半天,你的气来了,血迟迟不到,看来你是颈椎不好。
00:17:57 听你这么说,看来中医还是基于科学地系统。
00:19:48 中医说“上火”,西医说“炎症”,我们只是从不同的视角看待世界。
00:22:52 外国人怎么不用“戒凉戒酒戒海鲜”?这是一套“伪科学”,还是他们身体好?
00:27:32 当中医在说“寒”和“热”的时候,到底在说什么?
00:31:52 现代人还用“坐月子”吗?
00:44:04 伤春悲秋的底层逻辑。
00:48:15 说了半天阴阳调和,到底何为阴阳? -
晒斑、雀斑、黄褐斑、老年斑、黑斑?斑斑点点该如何区分应对?今天花姐分享亲身战"斑"经历,从中医调养到生活tips,带你一一解锁斑点真相。
02:02 晒斑、雀斑等各类斑的形成原因与治疗办法
14:14 如何更好地把握身体不适的度量——探讨不同证型和症状的区别与关联
16:34 产后气血虚、脾液虚?别担心,恢复美丽不是梦!
18:55 揭秘老年斑:年龄、饮食和烫伤
21:18 莫名其妙的长了黑斑?小心皮肤癌变的信号!
26:02 养护tips:不可抛开剂量谈毒性
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转眼秋凉,鼻炎又成热议话题。外因有什么?内因怎么办?别让小小鼻炎困住多彩生活,还我通畅呼吸~
02:06 峨眉山游学:探索地形地貌与五运六气,领略天地之美
07:24 鼻炎外因:季节变化、花粉浓度和空气质量的影响
11:07 引发鼻塞、流鼻涕和记忆力下降等等影响
14:50 内因1:经络堵塞与鼻炎发病的关系
18:32 通过按摩经筋穴位疏通呼吸
22:13 感冒的错误治疗会导致鼻炎,然而感冒到底是怎么回事?
25:58 内因2:鼻炎与脏腑又有什么关系?
33:21 保护你的鼻子免受过敏的侵袭:有效控制鼻炎的方法
37:05 鼻炎患者的自我保养指南:按摩、刮痧、中医操,教你通鼻子!
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本期左滢竹医生向我们科普了腰肌劳损的种种来因、在治疗上要注意的、以及事无巨细的日常保养。可以说左医生真真儿倾囊!!本期全程干货,希望它能有100%的完播率,坐坐端正!好好听课!
02:02 腰痛像感冒一样常见
04:08 腰椎间盘突出和肌肉问题的关系
07:34 内科疾病引发的腰痛
15:14 不当生活习惯和不当运动带来的腰肌劳损
19:02 肾虚与腰肌劳损,你们俩当上好朋友了是吧?
26:41 过度治疗和耽误治疗,我们普通人如何自我判断
30:29 拥有健康腰大肌,我们在日常中要注意的事情可太多了!
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一段关系的终结,是否总缠绕着不解怨念?我们常言放下,可内心为何仍隐隐作痛?本周心理疗愈专题,探秘怨念根源。从告别的心伤,到重建爱的勇气,我们都需要做什么呢?爱与被爱,从来不易,但我们终将学会,在每段关系中茁壮。
02:01 本期赠书《这样说话就对了》
04:03 离开关系的怨念与自我怀疑
07:00 我讨厌你,是因为我太爱你了
10:28 被剥夺的幸福:为什么我们执着于改变父母
14:01 在关系中寻找安全、爱与平衡的旅程
28:03 寻找表达和改变的平衡
31:33 友谊有时候是被自己的“被动”破坏的
35:03 建立社会支持网络的有效沟通技巧
38:36 能趁早看清小人,也是一种赚到
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我们总想着缺什么食补,可是食补为什么有时不奏效?本期节目,我们从膝关节讲起,我曾经以为膝关节常见于老年病或者运动量比较大的人,没想到我们走在平地上的普通人甚至小学生靠坐姿就可以损伤,上热下寒怎么都补不好?是的,膝关节甚至也会影响我们的体质,继而从西南地区体质更详尽地聊虚不受补这件事。
04:02 我们平日都是怎么让膝关节受损的
06:04 拉伸,比你想的还要重要
12:11 膝关节血液不流通变成了上热下寒
15:12 解剖学与针灸:中医与现代医学的共通之处
21:17 西南地区的潮湿气候对身体的影响及应对策略
24:22 身体虚实夹杂,如何驱邪扶正?
27:26 西南地区的人如何保养身体,预防湿气和垃圾堆积?
30:28 西南地区除湿饮料推荐:黄芪、姜片和玉米须子的作用!
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拯救头顶危机!脱发那些事儿,你真的懂吗?掉发成常态,是季节变换还是身体预警?断发、发缝明显、斑秃,怎样的掉发才算真危机?遗传、肾虚、压力山大…脱发元凶何其多,怎么办!?快来加入这场头顶保卫战,别让发际线成为你解不开的烦恼丝!
02:04 「脱发误区大揭秘」:从掉发到秃头,你了解多少?
04:08 如何判断是否患有脱发?
07:32 斑秃只是因为压力吗?
15:07 肾气不足的小黄毛儿:头发稀薄、枯黄而没有光泽
18:54 气血不足与节食减肥
22:39 肺气不足的「周身毛发皆落」故事
26:28 调补肺气、固发养发的有效方法
30:14 肝郁气滞:长期压抑情绪下也有脱发可能性
33:56 血热与少白头
37:47 养好头发,我们在日常中能做什么?
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立秋一过,处暑登场,夏天正式落幕。换季之路,身体得跟上节奏。秋天,不只是贴秋膘那么简单,还得防干防燥,今年三伏湿气重,肺易受伤,养肺也要提上日程。想知道如何应对这“四不像”的季节?敬请收听本期节目,一起健康入秋~!
04:04 秋天来了,防晒在秋天更重要!
08:06 这个夏天湿气重,小心冬季长咳
10:07 热症也分两种?
16:09 秋季养肺指南:滋阴润肺饮食方案,有效预防干燥起皮。
20:11 燥到咳嗽?试试花椒梨
22:12 孩子咳嗽不止?盐烤橘子和烤橙子
取散坐或盘坐位,转头,用胸椎的力量向左侧上方用力牵引,再缓缓转向右侧上方用力牵引;同时双手空心拳,反向后腰背捶打。
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秋季降临,悲寂寥的小情绪是不是开始涌上来了?阳虚、脏腑失调、身体的每一次“抗议”,都在说什么呢? 找回活力,和EMO状态说拜拜!
04:04 emo的状态有哪些?
06:13 没想到吧,emo状态是有层次的,你在第几层?
18:42 打嗝时“吓一跳”就好了,原来利用的是“气”
24:56 脱口秀的流行,也跟我们的城市病大为相关呢!
28:03 脾气大就是肝火旺吗?哦!还有可能是脾虚啊
31:12 提升能量,应对疲劳与负面情绪的几个自然疗法
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浪漫与空洞,有时只有一线之隔。过分容易对异性心动背后藏着什么呢?为何稳定关系中仍渴望新鲜刺激?为何只能将被认可的希望寄托于异性身上?为何只敢找比自己差的对象?又如何将追星的热情与现实链接起来呢?
02:03 从李诞直播间听来的八卦
07:55 一个自私而匮乏的人,需要从他人身上吸取能量
15:55 追星很快乐,可以擅用剪辑般的眼睛
19:50 性缘脑小A的故事
23:51 小A的处境:行为定式与思维定式的恶性循环
31:49 我们的关系网需要多种方式维持,不是只有在恋爱中才会被在乎
35:48 什么?我们居然也要懂得接纳自己的优点
43:46 外貌不是决定关系质量的唯一因素:内在品质才是关键
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