Episodit
-
“Привет, брат! Я тебя очень люблю, и ты меня очень любишь. Но какой же ты абьюзер, брат…”
В этом эпизоде я рассказываю, как распознать абьюз, как узнать, что ты оказалась его жертвой и как продолжать жить дальше в среде. Как можно продолжать любить, но при этом защищаться. Я использую письмо как обращение, чтобы объяснить термины психологии.
Это заключительный эпизод 1 сезона подкаста. Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Если вы ловите себя на том, что нужно еще немного потерпеть, еще больше любить, стать еще лучше - и тогда все исправится, и тогда все встанет на места, и тогда вас полюбят, то вам нужно прослушать этот эпизод.
В каких случаях мы не видим и отрицаем реальность, почему попадаем те отношения, где нас используют? Почему красавицы выбирают чудовищ?
Дополнительная литература:
Робин Норвуд “Женщины, которые любят слишком сильно”
Уте Эрхардт “Хорошие девочки отправляются на небеса, плохие куда захотят…”
Римма Ефимкина “Хорошая женщина - это мертвая женщина”
Римма Ефимкина “Пробуждение спящей красавицы. Психологическая инициация женщины в волшебных сказках”.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Puuttuva jakso?
-
Людям стыдно, но они ни за что не признаются в этом. В этом эпизоде, несмотря на стыд, я делюсь историей появления этого чувства, как его распознать, и как работать со стыдом на благо.
Дополнительная литература:
Бенджамин Килборн: Исчезающие люди. Стыд и внешний облик
Бенджамин Килборн: Неправильное понимание трагического. Зависть, стыд и страдание
Якоби Морено. Стыд и истоки самоуважения
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Кто такие истерики, почему истериком быть не зазорно и как обратить свои недостатки в преимущества.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Хочешь найти свою харизму? Сепарируйся!
Хочешь получить Грэмми как Майли Сайрус? Сепарируйся!
Хочешь заниматься своим делом и наслаждаться? Сепарируйся!
В новом эпизоде я разбираю распространенные мифы о сепарации и делюсь шагами к сепарации от родителей.
Я упоминала книгу М.С. Малер, Ф.Пайн, А.Бергман “Психологическое рождение человеческого младенца. Симбиоз и индивидуация”
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
В этом эпизоде вскрываем нарыв - что такое кризис 30 лет у женщин, можно ли его избежать, для чего он нужен.
Как его проходили в пору, когда не было психологов, чем спасались и как справлялись.
Забегая вперед скажу - все нет так страшно, и любой кризис - это перерождение.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Я собрала мифы и убеждения, которые приписывают женщинам в обществе. Приготовьтесь конспектировать, улыбаться и вздыхать с облегчением. Сегодня поговорим про философию здорового эгоизма.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Зачем людям нужны чувства? Можно ли стать безэмоциональным и счастливым? Как реагировать на нарушение личных границ и надо ли их защищать?
Этот эпизод посвящен всем самым разнообразным чувствам, тому, как их распознавать и как помогать себе.
Я упоминала книгу “Сто чувств” Риммы Ефимкиной.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер: Марина Шарипова
Монтаж звука: Асем Сарышева
-
Во втором эпизоде поговорим о нас, тревожных людях.
Вы узнаете о том,
- каковы признаки тревоги;
- чем отличается тревога от страха;
- в каком случае нужно обратиться к специалисту;
- как справиться с панической атакой;
- что значит адаптироваться к тревоге;
- как применить антитревожную инструкцию.
Я упоминала тест Спилбергера-Ханина, психотерапевта Александра Ройтмана.
Бегущая с волками - это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер Марина Шарипова
Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева
-
Перед Новым годом я предлагаю вам не строить планы, не ругать себя за то, что не получилось в этом году. Для меня это был #ГодТелаДушиДуха, и в первом эпизоде я поделюсь своим опытом и инструкцией, как составить послание самому себе.
Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Продюсер Марина Шарипова
Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева
-
Привет! Это подкаст для тех, кто устал выживать, жить в суете и тревоге, и кто хочет научиться жить и творить с любовью. Его веду я, Саулентай Талгаткызы, психолог, гештальт-терапевт с 7-летней практикой. Вы получите гайды, инструкции для самоподдержки и саморегулирования, поддержки.
Для связи https://www.instagram.com/saulentai/
Над подкастом работали: автор и ведущая Саулентай Талгаткызы, продюсер Марина Шарипова. Дизайн обложки и монтаж звука Асем Сарышева.
