Episodit
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01:04 聊个小事儿
04:00 谁先拉黑谁破防
05:21 良言一句三冬暖，恶语相向六月寒
06:39 不喜欢就别看别听，别浪费时间发负面评价了
07:07 自己才是最了解自己的人
08:27 一些我骗自己多喝水的小诡计
10:34 上午没咖啡，下午就完蛋
12:22 那些花里胡哨的习惯打卡方式
18:14 不要为了打卡而打卡
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分享个人亲身经历
在上海的街道图书馆，遇到了一个四十多岁的巨婴大叔。
做错事的人，就因为会哭会闹会耍无赖，全世界就都要向他妥协吗？
不是的，这个世界的规则不应该是这样的。
我也不希望，未来我的小孩生活在这样的世界里，
勇敢一点，对错误的事情，勇敢说不。
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Puuttuva jakso?
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这期复盘最想表达的主题是：多多记录。写字、拍照、视频、录播客都是记录方式，而坚持记录在某种层面上有帮助我们留住时间的作用。
讲到自己因为照片回忆起在深圳的时光，竟然又差点说哭自己……
04:21 从小养成的写日记习惯
12:06 我设计的日记模板
14:41 因为记录，我留住了一段时光
20:15 恢复写周记了
24:55 小组件帮我轻松坚持习惯
32:28 回江浙沪后的一些精神文明建设
34:55 回杭州和好朋友度过了超级超级开心的一天
如果这期播客让你产生一些启发或共鸣，欢迎留言告诉我。
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好久不见。
离开深圳前5个小时，在酒店录下的碎碎念。
本想认真回顾一下在深圳的这两年，结果无奈太困录着录着快睡过去了，录音戛然而止。
本想着把剩下的内容找个机会续上，只是失去了那份心境，不想再录，于是作罢，那就留个遗憾吧。
回上海2个月了，一直想着要把这段播客放出来，但又考虑到内容的不完整，一直纠结要不要上传。
想了想，放吧，放出来之后，就当给深圳这两年的生活画下句点了。
这是一段纯个人化的闲聊，没有什么营养，如果你不感兴趣可以随时暂停退出。但是如果这段播客能够成为你做家务时的背景音，那是我的幸运。
如果有什么想和我交流的，欢迎留言或者私信。
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断更4个月，终于更新了！
搬家
买房
参加前同事婚礼，小范围前前司团建
打完 HPV
又有同事离职
沉迷港剧无法自拔
转行1周年，又迷茫了
和妈妈打电话分享日常
计划做《最近看啥》newsletter
11月复盘播客争取及时更新！
断更期间更多日常更新在公众号：她俩（TaLia--2）
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5月个人健康：
1、补牙太酸爽
2、HPV 第二针
5月工作变化：
1、有明显进步，掌控感更强
2、用看板 review 案件进度
3、好不容易建立起革命友谊的同事离开了，但是，要明白，人会来就会离开~
5月生活琐碎：
1、房子到期，找新房子
2、休假回家看房子，遇上航班延误
3、和妈妈的关系缓和
4、自制小龙虾吃到撑
5、八合里超划算套餐
6、年轻人的第一台烤箱
7、付费自习室的卡抓紧用一用
8、运动、阅读好习惯保持
9、又坚持了一个月写每天进步一点点
5月买买买：
1、连衣裙，无奈胖了穿着不合身，火速退货
2、录音笔
3、高效手机壳
4、随身小电扇
PS: 有彩蛋，请听到最后
配乐作者：Josh Woodward
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4月工作新体验：
1、又涨工资啦，转行半年涨薪2次，付出的努力又被看见
2、开庭新体验，差律师的庭审表现让我这样的小白学到很多
3、会见新体验
4、工作成果对案件推进有帮助，成就感满满
5、工作忙忙忙，单休令人憔悴
4月个人生活
1、洗牙，私人诊所服务到位
2、微习惯继续，简单到不可能失败的自我管理方法
3、每天进步一点点，和朋友互相监督记录思考成长
4月付费虚拟产品：
1、得到电子书年度会员
2、iCost 记账软件终身会员
3、白描 终身会员
4、flomo 年度会员（每日回顾功能太喜欢）
5、PasteNow 终身会员（纯粹支持开发者）
6、一起专注、奶茶小本等一元 App（App 太可爱了，纯粹支持开发者）
配乐作者：Doxent Zsigmond
最后，我的VX: you_jess （欢迎和我交流播客内外的内容）
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又出录制事故！
录播客遭遇社死现场！！
假期一个人在办公室激情忘我录音的时候，同事突然推门进来，吓得我赶紧按暂停键，巨尴尬！结果今天发现在办公室录的音频又丢了……
3月几件大事：
1、拿到实习证了，以后就是持证上岗了！转行做律师，目前为止开始开心大于后悔的~ 因为待业裸辞话题而关注到我播客的朋友们，要相信自己呀~
2、打了 HPV 九价疫苗，没有出现不良反应。女生要多多关心自己的健康呀~
3、身体不适，心脏、颈椎都去看病挂号了
4、回家休息
3月思考改变：
1、身材焦虑巨大冲击
2、早睡挑战
3、微习惯
4、「每天进步一点点」记录所思所得
补影视：
金马奖作品《孤味》、《同学麦娜丝》、《消失的情人节》每部都值得推荐
追剧完结：
《赘婿》努力加餐饭
《王牌辩护人》胡宇崴颜值赛高
《胜者即正义》1、2 做了律师，更看懂古美门
预告：
准备录制一期播客一周年的节目，会分享做播客这一年的收获，大概会读一读听众给我的反馈。如果想夸我的节目，欢迎评论节目或者私信告诉我呀~
我的VX: you_jess
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又是拖延了大半个月才更新的月度复盘播客。
2月在等待过年、过年、回味过年中就这样匆匆过去了。
2月的最后一个周末生了一场病，病完才意识到健康是夺么珍贵。
转行3个月，逐渐上手，但也有很多不足之处，继续加油呀~
3月，好好休息，好好生活。
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拖了大半个月才录的1月复盘播客，为此特意去把1月份的周记看了一遍，得出结论：复盘一定不能拖！
又把自己说哭了。
1月中旬外婆去世了，虽然很难过，但也算是有了心理准备。
幸好12月份没有怕麻烦，连续三周都飞回家去看外婆，没有留下太多遗憾。
有事没事多给家人打电话问候吧。
新尝试：起床后不玩手机 / 拍 vlog 记录生活碎片
健康：重感冒/外耳道炎又发作，为此忍痛没听播客
工作：总体还算顺利，接触了更多类型的案件。到目前为止，对转行做律师的决定还是开心大于后悔的。开年认真工作，早日拿证赚大钱。
生活：多多包容对方。
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12月忙忙忙，连续三个周末都做了空中飞人，虽然很累，但是没有给自己留遗憾。
达成『入职一个月就加工资』新记录。
是老板们对我工作能力和工作态度的极大认可，继续前进吧！
冬天家里有了火锅，生活幸福感直升！
阅读量和运动量锐减的一个月，面目可憎。
新的一年，继续努力！
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10月复盘的标题是《否极，求泰速来》，想不到录完播客没几天“泰”真的来了。
（录制的时候情绪有点低落，请见谅。）
1、拿到律所 offer 了，真的转行了呀！
律所工作一个月回顾，忙得飞起，但是心态稳住了。
2、双十一捡漏买了几件 MUJI 的衬衫，要穿得像个律师呀。
3、沉迷历史剧，睡眠时间不足
4、得了外耳炎，耳朵痛起来要人命
5、选择可控的人生
12月请继续加油。
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这是一期补录的播客。于是，10月份被回顾了两次。
之前录好的音频出现了玄学，莫名其妙只剩下2秒钟。
这期音频没有加 BGM，其实就是没有剪。（懒）
1:10 10月大致复盘
4:30 制定计划的意义
5:34 新30天挑战来啦
10:45 转行求职面试受挫
12:45 10月里那些开心的小事
18:20 琐碎杂事
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这是一期没有主题的闲聊播客。如果你觉得内容对你没有帮助，建议随时退出。毕竟，我不想浪费听众生命中宝贵的20分钟！
录播客是我目前难得可以说说话的途径。
转行求职进入自我怀疑和否定的阶段。
想转行，那就付出百分百的努力呀！不要碰壁几次就泄气呀！
[01:03] 一天都没人可以说说话是怎样的感受
[02:34] 听播客带给我强烈的参与感
[03:11] 上周求职受挫经历回顾
[09:50] 利用互联网拓宽社交圈，去交新朋友吧！
[11:38] 和一年前离职时的自己相比，我有什么变化？
[15:50] 自言自语了一期播客之后，好像被自己治愈了
[17:10] 尝试卸载豆瓣和B站
[20:45] 我看简中互联网的运作
[22:22] 出门去吃螺蛳粉啦！
配乐：如果我们知道所有的自然法则(If we knew all the laws of Nature)
作者：Robert Farmer
ps：本来有个小彩蛋，是我录的一段粤语歌（难听依旧），但是貌似这段音频格式有问题，一直上传失败，所以我就忍痛剪掉啦。因此最后播客结束的时候有点赶着结束的感觉（是我剪辑水平有限的问题）。那么，粤语歌就放到下一期的月度复盘里面去了。
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9月个人回顾：
01
终于鼓起勇气，踏出转行求职的第一步。
虽然目前求职不太顺利，但也收获了很多陌生人的鼓励。
豆瓣发了裸辞找学伴的帖子，引发很多人共鸣，帖子小火了几天。
借此建了了求职互助监督群，目前运行良好，群内氛围友好，大家都乐于分享。
02
运动目标超额完成，运动习惯日积月累慢慢养成。
个人朋友圈运动打卡小方法。
03
vlog 上视频号热门推荐、 体验付费自习室、线下单口喜剧专场、追剧《沉默的真相》、脱口秀大会综艺与其他
播客最后有个小彩蛋。作为唱歌自卑患者的我，在播客里唱歌了！点题标题：直面恐惧才是战胜恐惧最好的办法。
我的vx：you_jess（有需要的朋友可以加我）
配乐：我们去旅行吧
作者：Josh Woodward
配乐：Wind on my legs
作者：Fireproof_Babies
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8月份第1周：元气满满，对抗拖延症；
第二周：大西北旅行一周
第三周：宅家吃吃睡睡一周
第四周：妈妈做手术陪床一周
感觉上个月录着播客把自己说哭了的场景还在眼前，转眼又要录 8 月回顾的播客，时间快得没影了！
回顾了一下 8 月份的几个高光时刻&废柴时刻，结论就是，毕业3年，我幼稚如初。没攒下钱，没攒下人脉，没建立事业基础。
2020年只剩4个月，快行动起来吧！配乐：在雨中说再见
作者：Jelsonic
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时长感人。
这次 7月个人复盘的基调是：诚实面对自己。
不再只标榜自己做到了什么，更多地去深入倾听自己内心的声音。
录音过程中还因为自己的懈怠懦弱而哭了。
* 拖延症诊断
* 悍跳咸鱼 - 鸡血 - 咸鱼状态
* 不敢找工作的内心活动
* 琐碎日常和生活感悟
部分配乐来源 《保持温暖 》作者：Scott Holmes
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五月 review：
* 群聊月度复盘
* #30天挑战# 早起，录 vlog
* 运动跳操 keep 打卡
* 100 天成就达成
* 盘时间，观察自己
* 博主：张子贺
* 追剧《十八年后的终极告白》
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这期播客是在走路的时候一个人碎碎念的情况下完成的。
这周过得非常糟糕，身体状态、精神状况都很不理想。于是，就想录个播客，聊聊懈怠的这一周，人为的提前结束这一周，提前开启新的一周啦～
播客内容没啥干活，就是一个 25 岁女生对自己生活的审视，和自己的对话。
适合做家务的敷面膜的时候，当成一种朋友式陪伴来听。
（也许，你也有和我一样的烦恼？）
早起
计划
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现在有个观点说，如果你的兴趣爱好是阅读、电影，那说明你没啥特别的兴趣爱好，是个无趣的人？
爱好什么时候变成了这么功利的事情？
个人认为，兴趣是避难所，是支配时间的一种个人选择。
配乐 作者：Jason Shaw
- Näytä enemmän
