Episodit
-
האם תוספי תזונה באמת עובדים? מתי כדאי לשקול טיפול הורמונלי? ואיך בריאות טבעית משתלבת עם מדע עדכני?
בפרק החדש בפודקאסט אני מארחת את רון יפה – נטורופת בכיר ומטפל ברפואה פונקציונלית , יו״ר האגודה לנטורופתיה בישראל, מרצה ורכז מגמת התזונה בבית הספר הישראלי לתזונה והומאופטיה של ד״ר חיים רוזנטל ,'שמחבר בין תזונה, תוספים, הרגלי חיים והורמונים – בגישה מבוססת מחקר ועם ניסיון קליני של כמעט שלושה עשורים.
דיברנו על הדברים הכי חשובים לגילאי 40+:איזה תוספים באמת תומכים בגוף בגיל הזה (ולא רק משווקים טוב)
הורמונים – מתי הם נכונים לנו? מה כדאי לבדוק לפני? ואילו סוגים עדיפים?
הקשר בין מערכות הגוף – איך בעיה במערכת העיכול, למשל, יכולה לנבוע בכלל מחוסר איזון הורמונלי, ולהפך
למה חשוב כל כך להסתכל על הגוף שלנו כמערכת שלמה – הוליסטית – ולא לפצל סימפטומים לטיפולים נפרדים
פרק עם ערך פרקטי ומדויק לכל מי שמבקש לחיות טוב יותר – בגוף שמתפקד, מתאזן ונשען גם על חוכמה טבעית וגם על מדע.
-
פרק הזה אני מארחת את רוני פרי – מאסטר טריינרית לג'ירוטוניק וג'ירוקינסיס, ובעלת הסטודיו "רוני פרי – החופש לנוע" בחיפה.איך לבנות גוף חזק גמיש ובריא, ולהגיע לגיל זיקנה עם כמה שיותר פונקציות פועלות בגוף , ובמיוחד עם את סובלת מכאבי מפרקים שלד וכו... זה פרק בשבילך.ג'ירוטוניק היא שיטה תנועתית ייחודית, שמשלבת חיזוק, גמישות, יציבה ונשימה – ועוזרת לשקם את הגוף באופן עדין, חכם ועמוק.בשיחה נגענו בפריצות דיסק, כתף קפואה ובעיות מפרקים, וגם במה שמעבר – החיבור לעצמנו דרך תנועה, והיכולת לבנות גוף חזק, יציב וחיוני – בכל גיל ובמיוחד בתקופות של שינוי.שוחחנו על הדרך שבה תרגול עקבי משפיע לא רק על כאב אלא גם על:יציבה ואיזוןבניית מסת שריר איכותיתשיפור זרימת הדם והאנרגיה בגוףוהזמנה לאריכות חיים מיטיבה, מלאת תנועה ונשימהאם את מרגישה שהגוף שלך קורא לתשומת לב אחרת – בפרק הזה תמצאי השראה וכלים להתחלה רכה ומרפאה.
-
Puuttuva jakso?
-
שאקטי מאי, מורה רוחנית ליוגה וזן, טלטלה לי את המחשבות ופתחה דלת להסתכלות חדשה על החיים רוחניות סבל והזדקנות
בפרק הזה דיברנו על:
✔ האם אנחנו באמת מנהלות את הסבל שלנו?
✔ "העסק" שהוא אני – איך לנהל את עצמנו מתוך תודעה חדשה?
✔ הפחד מהזדקנות ובגידת הגוף – האם זה באמת קיים?
✔ בליס במקום אושר – ומה זה בעצם אומר?
✔ הקשר בין ניקוי כבד לגלי חום
וגם חלון הצצה להתנהלות ביום יום, כאילו מחר נגמר המסע על פני האדמה.
שיחה בועטת, מעוררת מחשבה ומלאת תובנות שהם לא במטריקס שנולדנו אליו
מתנה משאקטי- ספר שלה ללא עלות.
רק ליצור קשר בטלפון והספר ישלח לכם - 050-585-4646
-
איך שינויים הורמונליים משפיעים על המוח שלנו, ואיך המוח עצמו משפיע על ההורמונים? בפרק הזה אני משוחחת עם אופיר פוגל על מה שקורה למוח שלנו אחרי גיל 40, ואיך אפשר לשמור עליו חד, חזק וגמיש.
אופיר פוגל, נטורופת,
מרצה ומעביר סדנאות בארץ ובעולם.
מחבר הספר: "לרקוד (גם) בגיל מאה – לחיות טוב כעת".
מחבר הספר: "הלב - המדריך המלא לבריאות ולשיקום" יחד עם פרופ' רפי קרסו.
ממפתחי שיטת CALM להורדת לחץ דם והפחתת תרופות.
מוביל סדנאות, ריטריט וטיפול אישי מתקדם לבריאות המוח.
מוביל קבוצות למידה וחוויה אל האנשים הבריאים בעולם בסרדיניה וביפן
בפרק נדבר על:
✔ הסטטיסטיקה המטרידה של אלצהיימר – ולמה יותר נשים בסיכון?
✔ האם המוח של נשים וגברים פועל אחרת – ומה זה אומר מבחינת בריאות?
✔ הקשר בין אורח חיים לבריאות המוח
✔ המוח הגמיש – מה זה אומר?
✔ מהם ההרגלים לבריאות המוח?
עוד פרק מלא בתובנות וכלים מעשיים
לאישה ולגבר והפעם גם לסבתות
-
בפרק הזה אני מארחת את אלירן דה מאיו, מייסד בית הבריאות בקיבוץ תובל, לשיחה עמוקה ומרתקת על בריאות מזווית שלא שומעים בכל מקום.
דיברנו על ערוצי האנרגיה בגוף, על כוחו של הצום – לסירוגין וגם ממושך ואיך הוא משפיע על הבריאות הפיזית והנפשית.
שוחחנו גם על ריפוי של מחלות קשות וכרוניות, על הדרך שבה הטבע עצמו יכול להיות כלי ריפוי עוצמתי, ועל השאלה הגדולה – מהי בכלל בריאות?
זה פרק קצת ארוך, אבל כל רגע בו שווה זהב. והפעם – לא רק לנשים, אלא לכולם ולכל הגלאים.
קישור ועוד תוכן של אלירן -https://demayo.co.il/
קישור לבית הבריאות -
https://home.demayo.co.il/
-
בואי ניהיה אמיתיות,מי פה לא התעסקה עם כח הגרביצטציה שעובר על הפנים, ושלא נדבר על הקמטים...
כן בוטוקס , לא בוטוקס, כמה פעמים בשנה? מה הסיכונים?
כמי שמאוד אוהבת לבדוק פתרונות טבעיים, בפרק הזה אני מארחת את עדי קפלן שמשתפת בכלים פשוטים שתומכים במראה הצעיר בצורה קלה פשוטה ללא חומרים עליות ומחטים.
תכלס אנחנו כל הזמן דואגים לאמן את שרירי הגוף עכשיו הגיע תור שרירי הפנים
פרק שהוא חצי סדנא...תחום חדש פותח כיוונים ורעיונות חדשים, מומלץ הפעם לצפות ולא רק להקשיב תהנו.
-
זהות בסילבר – השיער שלנו והמסע עם השנים
השיער שלנו הוא חלק בלתי נפרד מהזהות שלנו, אבל עם השנים הוא משתנה – הופך דק יותר, מופיעים גווני סילבר, ואנחנו מוצאות את עצמנו מתמודדות עם מראה חדש שמשקף גם שינוי פנימי.
בפרק הזה אני מארחת את מיטל גולן, מנהלת קהילת סילבר סיסטרס ישראל
, לשיחה פתוחה על הקשר בין שיער לזהות, על ההתמודדות עם שינויים, על מיינדסט שתומך בנו בתהליך הזה ומאפשר לראות יופי במעבר הזה, ועל השאלה – למה המתנה היא מתנה?
ומה קורה לשיער שלנו באופן כללי?
שיחה שהיא הרבה מעבר לשיער – על קבלה, העצמה ונקודת מבט חדשה
קישור למדריך של מיטל - https://silversisters.co.il/gift/
-
להיות בעלת הבית של המשבר!
איך להפוך משבר להזדמנות ולכתוב את הדרך שלנו קדימה?
איך אפשר לפגוש את עצמנו דווקא ברגעי משבר ולצמוח מתוכם?
בפרק הזה, אנחנו צוללות לתוך כתיבה ככלי להתחברות לתת-מודע, לחשיפת האמת שלנו ולבניית הבית הפנימי שלנו – המקום שבו אנחנו באמת שייכות.
נדבר על משבר ואושר, ואיך כל משבר יכול להפוך לנס שמוביל אותנו אל הייעוד שלנו. נבין איך לתת שם למה שעובר עלינו, ואיזה תפקיד אנחנו בוחרות לקחת בשעת משבר – האם אנחנו מנהלות אותו, או נותנות לו לנהל אותנו?
נשאל את השאלות החשובות: מה הצרכים האמיתיים שלי? מה אני אוהבת לעשות? ולא רק – "מה אני צריכה לעשות?" כי בסופו של דבר, התלהבות היא טעם החיים.
זה פרק שנותן כוח לחיים כאן ועכשיו, פרק שמזכיר לנו שאנחנו אוהבות את החיים שלנו!
-
תיאור הפרק:
אני מארחת את ורד סבאג, מלווה זוגות למיניות מעצימה, לשיחה מרתקת ומפתיעה על מה שאנחנו כמעט ולא מדברות עליו – מיניות ואינטימיות אחרי גיל 40. איך השנים משפיעות על הקשר הזוגי? מה קורה לחשק? ואיך אפשר להחזיר את התשוקה והקרבה?
פרק חובה לכל מי שרוצה להעמיק ולהתעצם במרחב האינטימי שלה.
קצת קישורים והמלצות - ספרים :
אישה חיה- נרקיס אלון
גופה של אישה תבונתה של אישה, ד”ר כריסטיאן נורת’רופ
אתר של ורד - https://intimacy.co.il/vered/
עוד תוכן שלי - https://linktr.ee/ShirliWellness?utm_source=linktree_profile_share
-
פרק מספר 4
מארחת את
ד"ר ליאת יקיר ביולוגית, בעלת דוקטורט בגנטיקה ומסטר בחקר הורמונים מטעם מכון ויצמן למדע.
מרצה וחוקרת את הביולוגיה של הרגשות וההתנהגות האנושית.
דיברנו על מה עושים שלא בא לי לעשות מה שלא בא לי ...
מי הם ההורמונים ששולטים על כל ההתנהלות שלנו.
למה כדאי לנהל סטרס? לא פחות חשוב , מה קורה לגברים שסביבנו?
פרק מלא הפתעות ואסימונים שיפלו לכן פרק עם תשומת לב גם לגברים
הקורס של ד"ר ליאת -
https://liatyakir.com/understanding-menopause
-
מה אם במקום להיאבק בשינויים, פשוט נלמד לעבוד עם הגוף שלנו?
בפרק הזה אני מארחת את ליטל סימון, מטפלת בכירה בשיטת האיורוודה, לשיחה על איזון הורמונלי טבעי. נבין איך האיורוודה מחלקת אותנו לדושות, איזה תסמינים נפוצים בגיל המעבר, ואילו כלים טבעיים יכולים לעזור לנו להרגיש טוב יותר.
דיברנו גם על השערים של גיל המעבר, על ראייה חיובית של השינוי, ועל הדרך להשתחרר ממאבקים ישנים (רמז: לא כולן צריכות להיות רזות).
פרק מרתק, מלא בתובנות פרקטיות שיעזרו לך להתחבר לגוף ולבריאות שלך בדרך אחרת.
-
בפרק הראשון של הפודקאסט אני מארחת את ד"ר נגה ענתבי, רופאת נשים מומחית בגיל המעבר, לשיחה מעמיקה ומסדרת על כל מה שצריך לדעת בתקופה המשמעותית הזו.מפרימנאפוז לפרימנופאוז, מה קורה להורמונים מגיל 40 ? האם לקחת הורמונים? מה סיכונים? מה היתרונות ? ומתי באמת כדאי לפנות לייעוץ רפואי? פרק מלא במידע ברור ומעשיר שיעזור לך להבין את הגוף שלך טוב יותר.
