Episodit
-
Почему важно не подавлять эмоции, а учиться их понимать? В этом выпуске разберёмся, как эмоциональная осознанность помогает справляться с трудностями, сохранять устойчивость и поддерживать себя в непростые периоды жизни.
В выпуске:
почему понимание эмоций помогает восстанавливаться после стресса,
как замечать и различать свои эмоциональные состояния,
что помогает бережно регулировать эмоции и не бороться с собой.Эксперты выпуска:
Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор науки
Мария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевт
Подкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.
Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».
На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid
-
Почему мы часто становимся для себя самым строгим критиком? В этом выпуске разберёмся, как самокритика влияет на наше состояние и почему самосострадание помогает легче справляться со стрессом и жизненными трудностями.
В выпуске:
почему самокритика усиливает стресс,
что такое самосострадание и самоценность,
как поддерживать себя в сложные периоды и сохранять внутреннюю опору.Эксперты выпуска:
Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор науки
Мария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевт
Подкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.
Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».
На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid
-
Puuttuva jakso?
-
Узнаем, почему даже в самых сложных обстоятельствах можно найти внутренние точки опоры. Поймем, где их стоит искать и как в этом помогает смена фокуса на ситуацию.
В выпуске:
что такое внутренняя свобода с точки зрения психологии,
почему важно разделять то, что мы можем и не можем контролировать,
как поиск смысла помогает сохранять опору и связь с жизнью.Эксперты выпуска:
Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор науки
Мария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевт
Подкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.
Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».
На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid
-
Почему принятие помогает справляться с жизненными трудностями? В этом выпуске разберёмся, почему принятие — это не пассивное смирение, а важный навык психологической устойчивости.
В выпуске:
что такое принятие с точки зрения психологии,
почему сопротивление реальности усиливает стресс,
как сохранять внутреннюю опору в сложных обстоятельствах.Эксперты выпуска:
Сергей Харитонов, молекулярный биолог, популяризатор науки
Мария Кривошеева, клинический психолог, поведенческий психотерапевт
Подкаст создан онлайн-лекторием «Синхронизация» в партнёрстве с платформой «Помощь редким». Проект поддерживает людей с орфанными заболеваниями и их близких.
Больше материалов с техниками психологической поддержки и полезными практиками, в том числе для пациентов и близких людей с редкими заболеваниями, ищите на сайте проекта «Обретая опору».
На сайт проекта: https://special.synchronize.ru/rare-aid
