Episodit
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哈囉👋🏼我是謝玠揚。
「事情沒做多少，心裡卻覺得好累？」
如果你也是完美主義、高敏感、太在意別人眼光的人
小心，你正在嚴重的「內耗」這集跟 #康迎身心診所張邦彥院長
來聊聊不同世代的焦慮來源，以及為什麼現在職場讓人容易「心累」
與其無止盡地鑽牛角尖
院長教你如何透過「正念」與「技術性白目」
精準切斷不必要的能量消耗把注意力拿回來，不當職場濫好人，你的效率才會真正翻倍！
🎧 聽完記得按下【訂閱】✅
把無效的情緒消耗降到最低，把腦容量留給會賺錢的事！
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哈囉👋🏼我是謝玠揚。
「年輕人就是草莓族啦，動不動就想休息！」🙄
如果你也是這樣想，那可能誤會 Z 世代了
這集邀請到 #104創新長曹訓誌來聊聊最近很紅的「微退休」現象
這不是單純的懶惰，而是對社會現狀的「無聲抗議」傳統的「努力=成功」公式不再適用
選擇不再盲目追逐那些遙不可及的目標
把注意力放回「現在的自己」身上今晚讓我們一起摘下有色眼鏡
看看「微退休」的年輕人，到底在想什麼？
03:39 Z世代不是「離職頻繁」，是「人生排序」不同了
08:09 微退休不是「空白」，是「意識」
13:54 不是不努力，是不想再走一條看不到終點的路
20:40 履歷空白其怎麼談？模擬面試示範！
25:39 留才不是「管住人』，是「給舞台」
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#謝天謝地謝玠揚 #微退休 #躺平世代 #Z世代 #社畜日常
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Puuttuva jakso?
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
「AI 這麼強，我的職位會不會消失？」😨
這集 104 創新長曹訓誌用市場觀察直接戳破盲點：
真正危險的，是那些因為害怕被取代＆
躲進「安全堡壘」裡拒絕接觸 AI 的人不同世代面對工具的態度截然不同
與其花時間恐懼
不如把它當作拓展能力的超級外掛 🛠️今晚 20:30
帶你換個視角看 AI，找回你的職場主導權！
👇 看完影片，在留言區告訴我：
有什麼職場煩惱，讓玠揚一起陪你聊
如果這支影片有打中你
🔔記得訂閱＆開啟小鈴鐺，並把它分享給身邊需要的同事！
#謝天謝地謝玠揚 #AI時代 #世代差異 #104人力銀行 #職場競爭力
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
「AI 這麼厲害，我會不會哪天就失業了？」
這集我們直接直球對決！
邀請到 104 人力銀行的創新長曹訓誌來節目大爆料
真正厲害的職場高手
早就私下僱用了一群「AI 小助理」在幫自己開外掛
把一整天的工作濃縮在 30 分鐘內幹完！
偷偷提升自己的工作產出 📉
在這個時代，你必須學會當一個指揮 AI 幫你做事的「小主管」！
今晚 20:30 ⏰，用一杯咖啡的時間
我們一起來盤點你在 AI 時代的真實身價。
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
1小時前才臨時通知要開會
進去卻發現大家只是在聊天？🙄
開會是為了解決問題，不是買你在會議室消耗冷氣跟時間的
如果你不想再當會議室裡的裝飾品
今晚 20:30用敷完一片面膜的時間 💆♂️盤點你的時間成本，學會如何優雅自保、拒絕無效會議 ❌！
別再讓無效會議榨乾你的生產力 🚫
搞懂這套職場生存法則，不開廢會，工作更自在
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
「事情沒做好就算了，為什麼老闆還要罵我？」🙄
這集我們來聊聊大家最害怕的辦公室情境：挨罵
很多人被主管唸了之後
一整天都在走心、懷疑自我
甚至想直接遞辭呈 📝但請先冷靜！
這集我會帶你換上老闆的腦袋
教你把聽到的指責拆成兩半：「理性的事實陳述」跟「感性的情緒發洩」⚖️
解決事實面的問題是你的工作
但承接情緒，並不包含在你的薪水裡 💸今晚 20:30
用敷完一片面膜的時間 💆♂️
我們一起學會怎麼建立職場心理界線
別再把主管的情緒往自己心裡放了 🚫
釐清真相、提升自己的不可替代性，你才能在職場上橫著走
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哈囉👋🏼我是謝玠揚。
每天加班到深夜
覺得自己為公司鞠躬盡瘁
老闆卻無動於衷？🙄這集我們直接切入重點！
很多人把「加班」當成認真負責的勳章
但站在老闆的角度來看：
如果你沒有產出、事情又做不完
這種自己默默留下來的加班
只會凸顯你的「效率低落」老闆花錢請你來
買的是結果和可預測性
不是買你在辦公室消耗冷氣的時間⏳ 本集精華時間軸：
00:00 🎧 職場最大委屈：「我這麼認真加班，老闆怎麼都沒看到？」
01:15 ⚖️ 殘酷真相：加班不是原因，它只是一個結果
03:40 🚫 無效加班：老闆沒叫你加，他只會覺得你效率太差！
08:15 💎 什麼樣的加班才有價值？當個能解決突發狀況的救火隊
14:20 🎯 向上管理秘訣：老闆要的是「可預測性」跟解決方案搞懂老闆的底層邏輯，準時下班也能擁有高身價 💎
🎧 覺得這集節目有打通你
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哈囉👋🏼我是謝玠揚。
「我在公司待這麼久了，沒有功勞也有苦勞吧？老闆怎麼還不幫我加薪！」🙄
這句話，是不是常常出現在你的腦海裡？
這集我們來聊聊職場上最殘酷的真相：
工作是一場買賣關係，老闆看的是「含金量」💎。老闆是出來開門做生意的，沒有實質的產出效益，老闆憑什麼要多掏錢？🤷♂️
今晚 20:30，用敷完一片面膜的時間 💆♂️
搞懂什麼是含金量，把價值端出來，加薪自然水到渠成 ✨。
⏳ 本集精華時間軸：00:00 🎧 開場：我這麼努力，為什麼老闆都不幫我加薪？
01:30 ⚖️ 職場的底層邏輯：工作就是一場「等價交換」。
03:45 🚫 千萬別用的三大爛理由：物價漲、待得久、我很累。
07:15 💎 什麼是「含金量」？你的工作具備不可替代性嗎？
11:20 🗣️ 談加薪的正確姿勢：用「實質效益」說服老闆。
14:50 👋 價值高卻死不加薪怎麼辦？好聚好散，尋找下一個買家！
🎧 覺得這集節目有打通你的任督二脈？
立刻按下【訂閱】✅，我們一起升級商業腦袋！🧠
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
你心裡是不是也常常冒出這句話：「事情都是我在做，功勞都是別人在領？」🙄
這集我們來聊聊每個上班族最在乎
卻也最不敢開口的話題：「加薪跟升官」💸
很多人以為只要安分守己把事情做好
老闆就會自動把錢雙手奉上
但真實的商業世界裡，老闆的焦慮是「公司能不能活下去！」
他不是你肚子裡的蛔蟲，你不主動把戰功秀出來，沒人會知道你有多值錢 💎今晚 20:30，用敷完一片面膜的時間 💆♂️
我們一起幫你的溝通技巧升級🎧 覺得這集節目有打通你的任督二脈？
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
你是不是也常覺得：「我明明都照規定做了，為什麼老闆還是不滿意？」🤷♂️
這集我們來聊聊一個很殘酷的職場邏輯
很多人覺得「沒犯錯」就好
但真實世界裡 沒犯錯絕對不等於「做對」
真正的做對，是有能力解除狀況，讓事情繼續推進 📈
今晚 用敷完一片面膜的時間 💆♂️
一起換個腦袋想想
別再把「我照做了啊」當成職場護身符 🚫
看透這個底層邏輯，你會發現工作其實可以很有成就感 ✨
🎧 覺得這集有打破你的盲點？
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哈囉👋🏼我是謝玠揚
你在茶水間罵過主管「換位置換腦袋」嗎？
說真的，要是你升官或換了新工作，腦袋還停留在原地死不肯換
那接下來的日子絕對不好過
這集我們用敷完一片面膜的時間 💆♂️
聊聊那些遇過的職場鳥事，並幫你裝上不同職位的「腦袋」：
🤨辦公室羅生門：後勤跟業務，到底誰比較難搞？
😥老闆的恐懼清單：為什麼報帳、請假都要管這麼嚴？
🤔別當職場裡的「孤臣」：覺得同事都在打混？這心態會害了你
💼高姿態離職的真相：搞懂前東家的遊戲規則，把你受的氣轉化為養
試著在別人的位子上想一想，看懂底層邏輯，工作起來會輕鬆很多
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並把這集分享給那位最近蠢蠢欲動想提離職的朋友吧！
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哈囉，我是謝玠揚。 台大化工博士，Neogence 霓淨思創辦人。當老闆 20 年，我看過太多真實又荒謬的職場怪象。
這裡不熬空泛的心靈雞湯，只用理科人的務實，跟你拆解商業與職場的底層邏輯。
這個頻道能幫你什麼？社畜求生：解碼「老闆到底在想什麼」，懂遊戲規則就不會白忙。
向上管理：摸透高層決策思維，讓你的溝通阻力直接少一半。
每週用敷完一片面膜的時間，升級你的商業腦袋。 現在就按下訂閱，我們節目裡見！
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